精(jing)英更懂(dong)得如何(he)打造(zao)出(chu)
“不(bu)易疲勞的(de)大(da)腦”“高效運(yun)轉的(de)大(da)腦”
每個人的(de)大腦(nao)(nao)里都存在(zai)著超過五十(shi)種腦(nao)(nao)內物質,其中與(yu)我們至為密(mi)切的(de)有(you)七種,這七種腦(nao)(nao)內物質均有(you)不一樣(yang)的(de)功能與(yu)特性,只要你了解并充分運用,便能使其成為改變工作(zuo)與(yu)生活的(de)奇跡物質。
這(zhe)是一本只(zhi)有神經科醫生才能寫出的順應大腦(nao)機能的正向工作方法書(shu)!作者(zhe)從“腦(nao)內物質(zhi)”的視(shi)角出發,綜述人(ren)(ren)腦(nao)的構造與機能,進而與商務(wu)人(ren)(ren)士分享豐富的“即效(xiao)性(xing)能力(li)提(ti)高的知識和方法”。
全書(shu)詳解利用七種腦內物質激發大腦潛力、提高工(gong)作(zuo)效率的方法:
1 “還(huan)想要更多(duo)快感刺激(ji)”的(de)多(duo)巴胺:只要不(bu)斷給自己設定更高的(de)目標,多(duo)巴胺就會持(chi)續分泌,產生更加(jia)努力的(de)動機,形(xing)成(cheng)不(bu)停升級的(de)“獎賞循環”。
2 “短期集中”“一舉(ju)逆(ni)轉”的去甲腎上(shang)腺素:對精神壓力做出反應,讓人的頭腦更加清醒,專注力也會大幅提高(gao)(gao),在設(she)定的時限內(nei)顯著提高(gao)(gao)工作效率。
3 有天使(shi)和(he)惡魔兩副面(mian)孔的腎(shen)上(shang)(shang)腺素(su):緊張狀(zhuang)態下(xia),可以使(shi)人獲得平時的身體能(neng)力和(he)超強的專注(zhu)力、判斷力,但人不(bu)能(neng)連續奮戰24小時,要習得關閉(bi)腎(shen)上(shang)(shang)腺素(su)開關的“七個(ge)習慣”。
4 此(ci)外,還有控制激(ji)動情緒的(de)血清素,有“睡(shui)眠物(wu)質(zhi)”之稱、可(ke)將(jiang)身心(xin)徹底修復的(de)褪黑(hei)激(ji)素,負責想象力(li)和創(chuang)造力(li)的(de)乙酰膽(dan)堿,以及緩解(jie)精(jing)神壓力(li)的(de)腦內物(wu)質(zhi)內啡肽。
樺澤紫(zi)(zi)苑,日本神經(jing)科(ke)(ke)名醫(yi),時(shi)間管(guan)理(li)(li)教練,作(zuo)(zuo)(zuo)家(jia)。于札幌醫(yi)科(ke)(ke)大學(xue)(xue)醫(yi)學(xue)(xue)系畢業后,遠(yuan)赴美(mei)國芝加哥伊(yi)利諾伊(yi)大學(xue)(xue)留學(xue)(xue)3年(nian),歸國后創立了樺澤心理(li)(li)學(xue)(xue)研究所(suo)(株(zhu)式會社)。在(zai)網(wang)絡雜志、臉書(shu)、推特、YouTube等(deng)(deng)網(wang)絡媒(mei)體上以(yi)簡單易(yi)懂的(de)方(fang)式傳播神經(jing)醫(yi)學(xue)(xue)和心理(li)(li)學(xue)(xue)知識,擁有(you)(you)40多萬(wan)粉絲。作(zuo)(zuo)(zuo)者每(mei)天(tian)更(geng)新(xin)的(de)YouTube“神經(jing)科(ke)(ke)醫(yi)生樺澤紫(zi)(zi)苑的(de)樺頻道”,點擊量超過(guo)了400萬(wan)人次,電子雜志訂閱人數高達15萬(wan),被譽為(wei)(wei)“日本特受推崇且善(shan)用自媒(mei)體的(de)神經(jing)科(ke)(ke)醫(yi)生”。著有(you)(you)《為(wei)(wei)什(shen)么精英都是時(shi)間控(kong)》和《過(guo)目不忘的(de)讀書(shu)法》,均入圍日本年(nian)度商(shang)務類書(shu)籍排行榜。作(zuo)(zuo)(zuo)者還舉(ju)辦了名為(wei)(wei)“樺澤塾——神經(jing)科(ke)(ke)醫(yi)生的(de)工作(zuo)(zuo)(zuo)術(shu)”的(de)學(xue)(xue)習(xi)會,教授大家(jia)更(geng)加快樂、高效的(de)工作(zuo)(zuo)(zuo)方(fang)法。譯者簡介:郭(guo)勇,日文譯者,自由(you)職業者。譯作(zuo)(zuo)(zuo)有(you)(you)《為(wei)(wei)什(shen)么精英都是時(shi)間控(kong)》《每(mei)天(tian)懂一點色彩(cai)心理(li)(li)學(xue)(xue)》《每(mei)天(tian)懂一點行為(wei)(wei)心理(li)(li)學(xue)(xue)》《心理(li)(li)學(xue)(xue)玩(wan)的(de)小技巧(qiao)》等(deng)(deng)。