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中老年行業簡介

什么是中年危機？

中年(nian)危機(ji)，其實就是中年(nian)人遭受各種(zhong)壓力導致的精神危機(ji)，出現(xian)了上班厭倦癥(zheng)、回家厭倦癥(zheng)、微笑(xiao)厭倦癥(zheng)等，基主要特征有(you)以下六(liu)個(ge)方面：

1、體力和精力都在(zai)逐漸(jian)走下坡路；2、工作崗位(wei)和家庭中的(de)責任加(jia)重；3、由于(yu)工作上的(de)不如意(yi)等而喪失自信心和希望(wang)；4、由于(yu)孩子的(de)自立(li)而導致家庭狀況的(de)變化；5、對于(yu)自己老年以后的(de)生活感到擔擾；6、照顧老人(ren)等問題(ti)。

空巢老人是什么？

“空巢老人”，一般是指(zhi)子女離家后(hou)的中(zhong)老年夫婦。隨(sui)著社會老齡(ling)化程度的加深，空巢老人越(yue)來越(yue)多，已經成為(wei)一個不容忽(hu)視的社會問題(ti)。當(dang)子女由于工作、學習、結(jie)婚等原因而離家后(hou)，獨(du)守“空巢”的中(zhong)老年夫婦因此而產生的心理失調癥狀，稱為(wei)家庭“空巢”綜合(he)征。

家庭“空巢”綜合征主要癥狀？

家庭“空巢”老人綜合癥主要的癥狀是心情郁悶、沮喪、孤寂，食欲減低，睡眠失調，平時愁容不展，長吁短嘆，甚至流淚哭泣，常常會有自責傾向，認為自己有對不起子女的地方，沒有完全盡到做父母的責任。另外也會有責備子女的傾向，覺得子女對父母不孝，只顧自己的利益而讓父母獨守“空巢”。

老年人選鈣劑要看三大指標

1、老年人(ren)補鈣(gai)(gai)可以從食(shi)(shi)補和補充鈣(gai)(gai)劑(ji)兩方面入手。飲(yin)食(shi)(shi)方面，中(zhong)國人(ren)一貫(guan)的(de)膳食(shi)(shi)結(jie)構都是以含(han)鈣(gai)(gai)量(liang)低、植酸(suan)多的(de)谷(gu)類(lei)食(shi)(shi)物為主(zhu)，且食(shi)(shi)物中(zhong)草酸(suan)偏多(比如菠(bo)菜和筍)，再加(jia)上不少老年人(ren)有過(guo)(guo)量(liang)飲(yin)茶的(de)習(xi)慣，很容易導致鞣酸(suan)、咖啡因攝入過(guo)(guo)多，影響鈣(gai)(gai)的(de)吸收。因此，老年人(ren)首先要(yao)改變飲(yin)食(shi)(shi)結(jie)構，多吃富鈣(gai)(gai)食(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)，包括牛(niu)奶等(deng)(deng)乳制品(pin)(pin)(pin)、深綠色蔬菜、豆(dou)類(lei)及海產品(pin)(pin)(pin)等(deng)(deng)。特別是乳制品(pin)(pin)(pin)，含(han)鈣(gai)(gai)豐富，且易吸收，特別適合老年人(ren)。

2、適當補(bu)充鈣(gai)(gai)(gai)(gai)制劑也是補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)重(zhong)要方(fang)法。選擇鈣(gai)(gai)(gai)(gai)制劑需要綜合考(kao)慮含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量、吸(xi)收(shou)率和成分(fen)(fen)。目前市場上有碳(tan)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、氯化(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、檸檬酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、乳酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和葡萄糖酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)等多(duo)種劑型，其含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量各不相(xiang)同，分(fen)(fen)別(bie)為40%、27%、21%、13%和9%。其中(zhong)，乳酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和葡萄糖酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)可溶性較好，相(xiang)對(dui)更利于吸(xi)收(shou);碳(tan)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、檸檬酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、乳酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和磷酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)均對(dui)減少(shao)骨量流失有確實效果，碳(tan)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)目前含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量也較高，吸(xi)收(shou)率也較好，所以現在80%的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)都是碳(tan)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，代表產(chan)品有：鈣(gai)(gai)(gai)(gai).之(zhi).緣片，對(dui)改善老年人缺鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)情況有明(ming)顯的(de)(de)改善。

3、鈣劑組成方面，要含有適量維生素D是一條重要原則。由于老年人身體合成維生素D的能力只有年輕人的1/3，因此在補鈣時補充維生素D是非常必要的。此外，還要注意鈣劑中重金屬(鉛、汞等)的含量要低，對于老年人來說，選擇安全的補鈣產品也是很重要。像較適合老年人補鈣服用的鈣.之.緣片重金屬含量為0，同時加入了維生素D，老年人使用吸收效果更好，不僅安全，吸收效果也是非常好的。

中年是多少歲？年齡段劃分

中國傳統的劃分年齡段方法：

童年(nian)(nian)(nian)：小(xiao)于5周(zhou)(zhou)(zhou)歲(sui)(sui)，幼兒(er)撫育(yu)(yu)期(qi)；少年(nian)(nian)(nian)：5至(zhi)(zhi)(zhi)14周(zhou)(zhou)(zhou)歲(sui)(sui)，體力(li)(li)(li)(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)(li)(li)(li)、精(jing)力(li)(li)(li)(li)(li)發育(yu)(yu)期(qi)；青年(nian)(nian)(nian)：15至(zhi)(zhi)(zhi)29周(zhou)(zhou)(zhou)歲(sui)(sui)，體力(li)(li)(li)(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)(li)(li)(li)、精(jing)力(li)(li)(li)(li)(li)增(zeng)長期(qi)；壯年(nian)(nian)(nian)：30至(zhi)(zhi)(zhi)44周(zhou)(zhou)(zhou)歲(sui)(sui)，體力(li)(li)(li)(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)(li)(li)(li)、精(jing)力(li)(li)(li)(li)(li)充沛期(qi)；中年(nian)(nian)(nian)：45至(zhi)(zhi)(zhi)59周(zhou)(zhou)(zhou)歲(sui)(sui)，體力(li)(li)(li)(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)(li)(li)(li)、精(jing)力(li)(li)(li)(li)(li)穩定期(qi)；老年(nian)(nian)(nian)：60至(zhi)(zhi)(zhi)74周(zhou)(zhou)(zhou)歲(sui)(sui)，體力(li)(li)(li)(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)(li)(li)(li)、精(jing)力(li)(li)(li)(li)(li)疲憊期(qi)；福年(nian)(nian)(nian)：75至(zhi)(zhi)(zhi)84周(zhou)(zhou)(zhou)歲(sui)(sui)，體力(li)(li)(li)(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)(li)(li)(li)、精(jing)力(li)(li)(li)(li)(li)衰退期(qi)；壽年(nian)(nian)(nian)：大約等于85周(zhou)(zhou)(zhou)歲(sui)(sui)，體力(li)(li)(li)(li)(li)、智(zhi)力(li)(li)(li)(li)(li)、精(jing)力(li)(li)(li)(li)(li)衰弱期(qi)。

聯合國世界衛生組織提出新的年齡分段：

44歲(sui)以(yi)下為(wei)(wei)青年人(ren)(ren)，45歲(sui)至59歲(sui)為(wei)(wei)中(zhong)年人(ren)(ren)，60歲(sui)至74歲(sui)為(wei)(wei)年輕老(lao)年人(ren)(ren)，75歲(sui)至89歲(sui)為(wei)(wei)老(lao)年人(ren)(ren)，90歲(sui)以(yi)上(shang)為(wei)(wei)長壽老(lao)年人(ren)(ren)。