一、牙刷多久換一次

建議(yi)牙(ya)(ya)刷(shua)的(de)(de)(de)使用期限不要超過 3 個月(yue)，但也因人而(er)異，例如有的(de)(de)(de)人刷(shua)牙(ya)(ya)時使用的(de)(de)(de)力最比較大，不到 3 個月(yue)，牙(ya)(ya)刷(shua)的(de)(de)(de)刷(shua)毛就彎曲、變(bian)形 ，便要及時更換，因為刷(shua)毛彎曲、變(bian)形的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)刷(shua)的(de)(de)(de)清(qing)潔作(zuo)用明顯(xian)降低．同時還容(rong)易對牙(ya)(ya)齒(chi)、牙(ya)(ya)齦等(deng)造成(cheng)傷(shang)害。

有一種類型(xing)的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)刷，其(qi)刷頭中的(de)(de)(de)部分刷毛涂有特殊(shu)的(de)(de)(de)顏(yan)色 ，隨著牙(ya)(ya)刷的(de)(de)(de)逐漸使用(yong)，顏(yan)色從(cong)刷毛末端(duan)開始消退，此為提(ti)醒更換(huan)牙(ya)(ya)刷的(de)(de)(de)指示，根據設計的(de)(de)(de)要(yao)求(qiu)，顏(yan)色消退到一定的(de)(de)(de)程度(du)便說明牙(ya)(ya)刷需要(yao)更換(huan)。

一些特殊情況下，也需要考慮及時更換牙刷，如感冒痊愈后，在感冒期間，牙刷上會因(yin)為(wei)刷牙后存(cun)留有許(xu)多與感(gan)冒(mao)相關的病(bing)毒、細(xi)菌等，所以(yi)應(ying)拋棄舊牙刷以(yi)減少(shao)再次感(gan)冒(mao)的可能(neng)性。

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二、10個保(bao)護牙(ya)齒的小(xiao)常識

1、好牙膏的衡量標準

一是(shi)(shi)稠度要適(shi)當，從(cong)軟管中(zhong)擠出成條，既能覆蓋牙齒，又(you)不(bu)至飛濺。二是(shi)(shi)摩擦(ca)力適(shi)中(zhong)，要有(you)好(hao)的潔齒效果，但不(bu)傷牙釉質。三是(shi)(shi)膏(gao)體穩定，在存放期(qi)不(bu)分膏(gao)出水、不(bu)發硬(ying)，酸堿度穩定。四是(shi)(shi)藥物牙膏(gao)在有(you)效期(qi)內應保持療效。五是(shi)(shi)膏(gao)體應光潔美觀、沒有(you)氣泡。六(liu)是(shi)(shi)刷牙過程中(zhong)有(you)適(shi)當泡沫，以便使食物碎(sui)屑懸浮易(yi)被消除。七是(shi)(shi)香型、口味(wei)要相宜。八是(shi)(shi)大品牌(pai)，值得信賴(lai)。

2、優質牙刷的外觀標準

優質(zhi)牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)總體外觀：刷(shua)頭短而(er)窄(zhai)，刷(shua)柄扁(bian)而(er)直，刷(shua)面平(ping)而(er)齊。板(ban)狀大(da)頭牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)價格再(zai)廉不要使，市場上的一些板(ban)狀牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)，也就是刷(shua)頭大(da)而(er)寬(kuan)(kuan)，刷(shua)毛滿(man)而(er)密(mi)，毛束(shu)間距(ju)很小的那種(zhong)，一般價格比較便宜。使用這樣的刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)方(fang)式勢必會給牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)、牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦造成一定的損(sun)傷(shang)，如導致牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)的楔(xie)狀缺損(sun)、牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦萎縮、牙(ya)(ya)(ya)(ya)根暴露(lu)、牙(ya)(ya)(ya)(ya)間隙增寬(kuan)(kuan)等。此外，板(ban)狀牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)由于(yu)頭大(da)刷(shua)不到后牙(ya)(ya)(ya)(ya)，時(shi)(shi)間久(jiu)了，滯留在口腔后部的食物(wu)殘渣就會在細菌的作用下發酵、腐敗，隨后損(sun)壞牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)。由于(yu)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)的損(sun)害(hai)(hai)是一個緩慢的過(guo)程，并(bing)不能立刻見到損(sun)害(hai)(hai)，所以有些人還認為大(da)頭牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)用起來省(sheng)事、省(sheng)時(shi)(shi)間，但(dan)卻不知時(shi)(shi)間長(chang)了所造成的損(sun)害(hai)(hai)。

3、對牙刷毛的要求

表面(mian)光潔度好；粗細(xi)適中(zhong)，細(xi)了(le)易變形(xing)，粗了(le)則易損傷(shang)牙(ya)齒及牙(ya)齦，而且彈性不(bu)好；頭的磨面(mian)處是圓滑的。

4、必須把握正確的刷牙方法

我們不僅要養成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙的方法。假如刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡樸的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。

5、如何檢驗刷牙的效果？

從防備角度看，去(qu)除牙(ya)菌斑(ban)是(shi)口(kou)腔(qiang)衛生的重點。因為牙(ya)菌斑(ban)是(shi)齲(qu)(qu)病(bing)和(he)牙(ya)周疾病(bing)的共同(tong)因素之一，如果清除了牙(ya)菌斑(ban)，也就解決了齲(qu)(qu)病(bing)和(he)牙(ya)周疾病(bing)的預(yu)防問題；同(tong)時也使牙(ya)結(jie)石(shi)失(shi)去(qu)了賴以形成的基(ji)礎。檢查(cha)刷牙(ya)效果的標準(zhun)，就是(shi)看牙(ya)菌斑(ban)是(shi)否已經(jing)完(wan)全(quan)清除凈。

6、刷牙時刮刮舌苔去口氣、防胃炎

你知道嗎？大多(duo)數口(kou)腔(qiang)細(xi)菌并不(bu)在牙齒上，而是在我們的舌頭和(he)口(kou)腔(qiang)內壁(bi)上。據國內外(wai)的統計資料，人(ren)群中幽門螺桿(gan)菌的感染率大致(zhi)為50%，這種微(wei)生(sheng)物是慢(man)性(xing)胃炎(yan)和(he)消化性(xing)潰瘍的致(zhi)病(bing)因子，且在一個家庭內有(you)相互傳染的傾向。患有(you)慢(man)性(xing)胃炎(yan)的人(ren)，更應留意口(kou)腔(qiang)衛生(sheng)才是。每天晨起刷(shua)牙時(shi)刮去舌苔，對人(ren)對己都有(you)好處(chu)。

7、感冒后最好換牙刷

有的(de)人患(huan)感(gan)(gan)冒(mao)或(huo)上呼(hu)吸道(dao)感(gan)(gan)染疾病(bing)，經醫治而(er)(er)仍(reng)綿(mian)(mian)綿(mian)(mian)不斷，除(chu)與個體抵(di)擋能力差外(wai)，還可能與其使用的(de)牙(ya)刷(shua)(shua)有關。如(ru)果不換牙(ya)刷(shua)(shua)的(de)話，感(gan)(gan)冒(mao)也更(geng)(geng)不輕易痊愈，或(huo)更(geng)(geng)容易反復(fu)。因此(ci)(ci)，牙(ya)刷(shua)(shua)應放在(zai)通(tong)風干燥處，如(ru)果患(huan)過感(gan)(gan)冒(mao)，最好將牙(ya)刷(shua)(shua)用消(xiao)毒液(ye)浸(jin)泡消(xiao)毒或(huo)更(geng)(geng)換一把(ba)新牙(ya)刷(shua)(shua)。此(ci)(ci)外(wai)，家庭成員的(de)多(duo)(duo)把(ba)牙(ya)刷(shua)(shua)最好不要放置(zhi)在(zai)一起，而(er)(er)是多(duo)(duo)牙(ya)缸放置(zhi)，這樣更(geng)(geng)有利于傳(chuan)染性疾病(bing)的(de)預(yu)防和控制。

8、餐后十分鐘是刷牙黃金時間

一般來說，吃(chi)完食物后的(de)10分鐘是(shi)牙(ya)齒保健的(de)要害(hai)時(shi)(shi)(shi)期，因為此時(shi)(shi)(shi)口中的(de)pH值(zhi)由6.8降到4.5，酸(suan)性達到高峰，此時(shi)(shi)(shi)若未(wei)立即清(qing)潔牙(ya)齒，這些酸(suan)性物質就會(hui)侵蝕牙(ya)齒表面的(de)琺瑯質，形(xing)成(cheng)脫鈣現象，造成(cheng)蛀牙(ya)。每天堅持使用健康牙(ya)膏至少(shao)刷牙(ya)兩次，可以持續減少(shao)有(you)害(hai)細菌滋生，能(neng)幫助預防(fang)齲齒與蛀牙(ya)的(de)形(xing)成(cheng)。

9、刷牙不當易得氟牙癥

含(han)氟(fu)牙(ya)(ya)(ya)膏(gao)雖(sui)能有效防治齲齒，但同時(shi)(shi)具有副作(zuo)用(yong)(yong)，如果使(shi)(shi)用(yong)(yong)不當，易導致(zhi)氟(fu)牙(ya)(ya)(ya)癥。氟(fu)的(de)(de)防齲作(zuo)用(yong)(yong)與產生(sheng)毒(du)性之間(jian)的(de)(de)界限很小，攝(she)入過(guo)量(liang)(liang)的(de)(de)氟(fu)會使(shi)(shi)牙(ya)(ya)(ya)齒產生(sheng)一些斑點，這就(jiu)是(shi)氟(fu)牙(ya)(ya)(ya)癥。嚴峻時(shi)(shi)可使(shi)(shi)牙(ya)(ya)(ya)齒變黃，表(biao)面粗(cu)糙，容易缺損。不少(shao)中(zhong)外學者通過(guo)科學研究發現：齲齒減少(shao)的(de)(de)同時(shi)(shi)，患氟(fu)牙(ya)(ya)(ya)癥的(de)(de)兒童(tong)卻在(zai)增(zeng)加(jia)。原因(yin)是(shi)對(dui)于吞(tun)咽控制能力還(huan)不完善的(de)(de)兒童(tong)，誤吞(tun)含(han)氟(fu)牙(ya)(ya)(ya)膏(gao)就(jiu)會增(zeng)加(jia)氟(fu)的(de)(de)攝(she)入量(liang)(liang)，而過(guo)量(liang)(liang)的(de)(de)氟(fu)則(ze)容易導致(zhi)氟(fu)牙(ya)(ya)(ya)癥。因(yin)此，對(dui)于使(shi)(shi)用(yong)(yong)含(han)氟(fu)牙(ya)(ya)(ya)膏(gao)，應該(gai)有一個(ge)正確(que)的(de)(de)熟悉，并且(qie)掌握(wo)正確(que)的(de)(de)方法。

10、加強對牙齒的保健

傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進牙體和牙周組織血液循環，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織反抗力，從而防止牙周病。同時要去除不良的生活習慣。戒煙、酒，不(bu)吃過燙(tang)和辛辣的(de)(de)食物，拔除殘(can)冠、殘(can)根(gen)、磨除銳(rui)利(li)的(de)(de)牙尖，除去不(bu)良的(de)(de)修(xiu)復體，以(yi)避免慢性(xing)不(bu)良刺激。口腔保健的(de)(de)鑰匙就掌握(wo)在每個人自己(ji)手中，一分呵(he)護一分健康，愿健康的(de)(de)牙齒伴你終生。