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海膽也叫刺海螺，是海八珍的一種，雖然海膽的外表有很多刺，但是它的肉質鮮美、營養豐富，所以深受人們的喜愛，海膽的品種眾多，那么什么樣的海膽最好吃呢？MaiGoo網小編整理了最好吃的十大海膽，分別是馬糞海膽、蝦夷馬糞海膽、紫海膽、光棘球海膽、紅海膽、黃海膽、白須海膽、加州紅海膽、紫球海膽、北方球海膽，一起來看看頂級海膽及相關情況吧。

01

馬糞海膽 海膽黃鮮橙色/鮮香醇厚4-6月最佳

綜合指數：91.7

02

蝦夷馬糞海膽 海膽黃橙紅色/甜度高7-8月最佳

綜(zong)合(he)指數：91.1

03

紫海膽 海膽黃淺黃色/清新回甘4-6月最佳

綜合指數：90.4

04

大連紫海膽 海膽黃淡黃色/口感清爽典雅9-11月最佳

綜(zong)合指數：90.0

05

紅海膽 海膽黃紅褐色/醇厚而甘美9-11月最佳

綜合指數(shu)：89.2

06

黃海膽(dan) 海膽黃淡黃色/鮮甜/綿軟細膩

綜合指數：88.5

07

白須海膽 海膽黃橙黃色/入口即溶

綜合指數：88.4

08

加州紅海膽 海膽黃金黃色/質感細滑加州黃金

綜(zong)合指數：87.5

09

紫球海膽 海膽黃淺黃色/清淡甘甜

綜合指數：86.8

10

北方球海膽(dan) 海膽黃橙黃色/大而肥美

綜合(he)指(zhi)數：86.1

最好吃的10種(zhong)海(hai)膽(dan)(dan)榜單，是(shi)MAIGOO小編依(yi)據全球各種(zhong)海(hai)膽(dan)(dan)的口感(gan)、特(te)點、品(pin)質、營養價值(zhi)為研(yan)究依(yi)據，參考海(hai)膽(dan)(dan)品(pin)種(zhong)的公(gong)眾知名度等相(xiang)關信息，再結合互聯網(wang)其他(ta)相(xiang)關排(pai)行(xing)榜/榜單進行(xing)綜合排(pai)行(xing)推薦，榜單僅供(gong)參考，如(ru)有疑問，歡迎在末(mo)尾評(ping)論/交流。

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十大最好吃的海膽

1、馬糞海膽

海膽黃鮮橙色/鮮香醇厚4-6月最佳

馬糞海膽整體呈現暗綠色或者灰綠色，因形似馬糞而得名，是最好吃的海膽之一。馬糞海膽殼堅固，半球形，反口面低，略隆起，口面平坦，刺較短，雖然個頭不大，但海膽黃卻格外飽滿，色澤也比較深。馬糞海膽生殖腺的營養成分含量豐富，水分含量64.20%，灰分含量12.70%，粗脂肪含量2.34%，蛋白質含量12.25%，總糖含量5.59%，每年上市的那幾個月更是非常受歡迎，最佳食用季節是晚春至初夏，味道濃郁，入口甘甜潤滑，滋味更顯豐腴，所以也有人將馬糞海膽的口感稱為“舌尖上的法式熱吻”。【詳細>>】

2、蝦夷馬糞海膽

海膽黃橙紅色/甜度高7-8月最佳

蝦夷馬糞海膽也叫北海道海膽，比馬糞海膽的體型要大上許多，是十大好吃的海膽之一。蝦夷馬糞海膽生長快速，最大個體殼徑可達10cm以上，海膽黃為橙紅色，像熟透的柿子，每瓣黃皆大而厚實，顆粒感強，入口后豐腴鮮美的脂肪感在唇間爆炸，回味則是綿綿不絕的甘甜。蝦夷馬糞海膽可鮮食，也可加工成海膽醬等食物。味道鮮美，營養豐富，生殖腺含有較高的氨基酸、多糖及高度不飽和脂肪酸，有較高的食用和藥用價值。蝦夷馬糞海膽以日本北海道出產的最好，每年的7-8月是它最美味的時候。【詳細>>】

3、紫海膽

海膽黃淺黃色/清新回甘4-6月最佳

紫海膽屬長海膽科，也俗稱“南方紫膽”，直徑大約5-7公分，棘刺較長，呈現紫黑色澤。紫海膽在日本的本州中部到九州一帶和中國東南沿海及臺灣地區均有產出，最佳食用時間為晚春到夏季。紫海膽的海膽黃為淺淺的黃色，所以也被冠以“白海膽”的稱號，表面顆粒感清晰，一瓣大概只有小指頭大小，食用時不需加任何調料，maigoo網小編了解到，與前兩種海膽略帶侵略性的霸道風味不同，紫海膽走的是小清新的路線，口感清淡，味道甘甜，帶有自然的海洋氣息，質感輕盈而柔滑，很適合初次食用海膽的人。【詳細>>】

4、大連紫海膽

海膽黃淡黃色/口感清爽典雅9-11月最佳

光棘球海膽也叫北紫海膽、大連紫海膽，外觀和紫海膽相似，但卻不同科。光棘球海膽的每根棘刺長度比較平均，個頭較紫海膽更大，約有6-10公分，外殼呈紫黑色或深褐色，主要分布范圍在沿岸到水深50-60m處，極少數個體可分布到水保180m處，有生活在海藻叢生的巖礁處，我國東北沿海有分布。光棘球海膽海膽黃顆粒感明顯，通常呈淡黃色，以優雅、細膩見長，雖不夠濃郁，回味的甘甜也略有遜色，但它在舌尖上融化后所帶來如絲綢般的順滑享受，是其他海膽所不能媲美的。【詳細>>】

5、紅海膽

海膽黃紅褐色/醇厚而甘美9-11月最佳

紅海膽屬于球海膽科，也叫赤海膽，是一種營養豐富又美味的海膽品種。紅海膽直徑大約7-8公分，外殼呈紅褐色，分布較廣但太平洋沿岸資源量偏少，國內相對少見，時令大約在秋季，海膽黃色澤偏金黃，口感相對特別，甜度輕而鮮味濃。紅海膽營養豐富，每100克鮮紅海膽中含蛋白質41克、脂肪32.7克，還含有維生素A、D和各種氨基酸及磷、鐵、鈣等營養成分，其中脂肪主要是主要是對健康有益的不飽和脂肪酸和磷脂，其生殖腺中所含有二十碳烯酸占總脂肪酸的30%以上，可預防心血管病。【詳細>>】

6、黃海膽

海膽黃淡黃色/鮮甜/綿軟細膩

黃海膽是常見的海膽品種之一，棘刺較粗，長短參差，外殼呈黃褐色，海膽黃色澤淡黃。黃海膽的時令季節在冬季，生海膽的味道極其鮮美，口感嫩滑細膩，蘸上芥末醬，味道更佳鮮美。蒸熟的海膽沒有生海膽的味道鮮，但熟海膽的口感更好，吃起來嫩的像豆腐一樣，非常適合老人孩子吃。中醫認為，海膽黃有強精、壯陽、益心、強骨、補血的功效，我國民間將其視作海味中的上等補品，素有吃海膽黃滋補強身的說法，稱其能提神解乏、增強精力，特別受到一些男性的青睞，有人將其譽為“海之精”。

7、白須海膽

海膽黃橙黃色/入口即溶

什么海膽最好吃？白須海膽是熱帶海域大西洋的瑰寶，被稱為“加勒比魚子醬”。白須海膽是一種體型較大的海膽，顏色從黑色到棕色甚至紫色不等，上面覆蓋著細而短的白色刺，背部圓，腹部平。白須海膽的海膽黃大而柔軟、口味清新淡雅、入口即溶，又不失海膽固有的香氣，它那如高山泉水一般的殷甜是其他海膽無法比擬的。Maigoo網小編了解到，正因為擁有著驚為天人的美味，白須海膽被瘋狂捕撈，產量越來越少，世界各國幾乎禁止捕撈白須海膽，有些國家只開放幾天捕撈，權限也只給很少數的專業漁民。【詳細>>】

8、加州紅海膽

海膽黃金黃色/質感細滑加州黃金

加州紅海膽又名加拿大海膽，產自北美，是最好吃的海膽之一。加州紅海膽的外殼呈紅黑色，刺細而尖，以顏色深、個頭大出名，而其中的頂級者更是有手掌那么長，直徑最大能到18厘米，是日本馬糞海膽的1.5倍大，生殖腺色澤金黃，甘甜不澀，味道濃稠，質感細滑，每一瓣都完整，入口即化，口感像冰激凌，鮮美異常得無愧于世界上最美味“舌頭”美譽。加州紅海膽的海膽黃不僅味道鮮美，還富含維生素A，D各種氨基酸及磷，鐵，鈣等營養成分，容易被人體吸收，加上它本身味道特別鮮美，還能刺激食欲。

9、紫球海膽

海膽黃淺黃色/清淡甘甜

紫球海膽是北美洲獨有的海膽品種，在加拿大、墨西哥和美國都有分布，殼長最大可達10厘米，顏色為紫色，外形呈扁圓狀，生殖腺為淺黃色。紫球海膽不但味道鮮美，營養價值也很高，每100克鮮紫海膽黃中含蛋白質41克、脂肪32.7克，還含有維生素A、D各種氨基酸及磷、鐵、鈣等營養成分，用紫球海膽的海膽黃制成食品食用，如鹽漬紫球海膽、紫球海膽醬和紫球海膽罐頭等，能提高機體免疫力，安神補血和促進性功能，更因為含有極豐富的荷爾蒙，吃了之后有滋陰補腎，養顏護膚的作用。【詳細>>】

10、北方球海膽

海膽黃橙黃色/大而肥美

北方球海膽分布在美國、加拿大、北歐等中高緯地區，直徑最大達8厘水，外形與蝦夷馬糞海膽類似，肉質比較大片點很肥美，生殖腺橙黃色，吃起來有海洋和植物的氣息。北方球海膽吃法眾多，可以炒制，將海膽和姜蓉混合均勻，油熱后，倒入雞蛋炒散，盛出備用，用油把海膽和姜蓉炒成膏狀，加入青菜和雞蛋翻炒即可；可以清蒸，將處理好的海膽放入鍋中蒸制，然后用醬油、芥末調制醬汁，蒸熟的海膽即可蘸醬汁食用，味道鮮美而且營養豐富，具有強精，強骨，益心等作用。

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