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1、柴米油(you)鹽是(shi)日常生活必(bi)不可少的，而(er)每天炒菜用的油(you)更是(shi)跟我(wo)們的健康息息相(xiang)關，市場上的油(you)種類(lei)非(fei)常多，而(er)經(jing)濟(ji)又營養(yang)的油(you)當屬調和油(you)了，價(jia)格不貴(gui)，又營養(yang)均衡，適合大(da)多數家庭選擇。

2、油(you)的品種很(hen)多，但(dan)每種油(you)含有的健康成分都各(ge)自不一(yi)樣(yang)，因此相(xiang)應的營養也不一(yi)樣(yang)，希望生(sheng)活品質更健康的話(hua)可選擇單一(yi)油(you)品食用，但(dan)需多種油(you)換著(zhu)吃，這(zhe)樣(yang)營養才能更全面，另外非轉基因食用油(you)相(xiang)對來說食用更放心。

3、橄(gan)欖(lan)油、山茶油、核桃油、亞麻籽油等特(te)色食用油含有的營養(yang)價值較高，對人體(ti)的好處多多，因此(ci)是日常用油的首(shou)選，但(dan)選擇時(shi)要仔細辨別，以(yi)免買到以(yi)次(ci)充好的油品。