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充足(zu)的(de)(de)睡(shui)(shui)(shui)眠、均衡的(de)(de)飲食和適當的(de)(de)運(yun)動，是(shi)國際(ji)社會公認(ren)的(de)(de)三(san)項健康標準。人的(de)(de)一(yi)(yi)生有三(san)分(fen)之一(yi)(yi)的(de)(de)時間是(shi)在睡(shui)(shui)(shui)眠中(zhong)度過(guo)。睡(shui)(shui)(shui)眠能夠恢復精神、緩解疲勞。但是(shi)現代(dai)生活的(de)(de)快(kuai)節(jie)奏、強負荷、高期待，讓睡(shui)(shui)(shui)一(yi)(yi)個好覺(jue)都(dou)成為了一(yi)(yi)件稀罕事。難(nan)以入睡(shui)(shui)(shui)、一(yi)(yi)覺(jue)醒(xing)來腰酸(suan)背痛、頭也昏(hun)昏(hun)沉(chen)沉(chen)，很多人都(dou)面臨這樣的(de)(de)睡(shui)(shui)(shui)眠困擾。壓力正逐漸成為影響現代(dai)人睡(shui)(shui)(shui)眠的(de)(de)主要因素。

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