如何提高預防能力？

首先，是可以根據自身狀況，及(ji)時接種流感(gan)疫(yi)苗，可以預(yu)防流感(gan)、降(jiang)低并發癥的(de)風險。

其次，日常(chang)防護，如(ru)保持生(sheng)活環(huan)境的(de)清(qing)潔和通風；戴好口罩，盡(jin)量少到人多(duo)擁擠的(de)地方……

還有，要(yao)提升個人免疫力(li)。

強大的免疫(yi)力，才(cai)是(shi)我們抵御流感的真正“武器”。

提升免(mian)疫力并不是偶爾早睡(shui)、突(tu)擊(ji)運動(dong)就能做到，自律長久地行動(dong)和堅(jian)持，才是最終的解藥。

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世界衛生(sheng)組織建議(yi)所有成(cheng)年人每(mei)周至少進(jin)行150分鐘的中高強(qiang)度運動，例如散步(bu)、跑(pao)步(bu)、游泳和騎自(zi)行車等都是不錯的選擇。

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