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喝水(shui)雖好，但是也要分(fen)場合，分(fen)時機，

這4種(zhong)水早(zao)晨千萬別喝：

果汁、碳酸飲料等

早(zao)上起來的(de)(de)第一杯水(shui)最好不要喝果汁、可樂、汽水(shui)、咖啡、牛奶等飲料(liao)。睡(shui)了一個(ge)晚(wan)上，人體血液黏稠度(du)會增加(jia)，如果這時候喝果汁，非但不能(neng)起到稀釋體液的(de)(de)作(zuo)用，還會增加(jia)腸胃的(de)(de)負(fu)擔。

冰水

小張是一(yi)(yi)(yi)(yi)位20歲的(de)小伙(huo)子(zi)(zi)，因(yin)為(wei)工作原(yuan)因(yin)，經常半夜吃飯(fan)喝酒聊天(tian)。這(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)天(tian)，像(xiang)往常一(yi)(yi)(yi)(yi)樣，與朋友們喝著(zhu)啤酒，吃著(zhu)羊蝎子(zi)(zi)，一(yi)(yi)(yi)(yi)直(zhi)(zhi)聊到后半夜，迷迷糊(hu)糊(hu)的(de)回(hui)家睡(shui)覺了(le)，夜里(li)醒(xing)來(lai)口渴難耐，順手從冰(bing)(bing)箱里(li)拿了(le)一(yi)(yi)(yi)(yi)瓶(ping)礦泉水咕(gu)咚(dong)(dong)咕(gu)咚(dong)(dong)喝完了(le)，回(hui)床上繼續睡(shui)覺。沒過一(yi)(yi)(yi)(yi)會(hui)兒，肚子(zi)(zi)疼的(de)直(zhi)(zhi)打滾，叫(jiao)了(le)救護車緊急送往醫院，被醫生告知(zhi)得(de)了(le)急性(xing)胰(yi)腺炎(yan)。很多人喜(xi)歡早上起(qi)(qi)來(lai)喝一(yi)(yi)(yi)(yi)杯冰(bing)(bing)水，其實這(zhe)是很不科學的(de)。喝冰(bing)(bing)水容(rong)易引(yin)(yin)起(qi)(qi)胃(wei)黏膜血管收縮，影響(xiang)消化、刺激(ji)腸(chang)胃(wei)，使胃(wei)腸(chang)的(de)蠕動加快、甚至引(yin)(yin)起(qi)(qi)腸(chang)痙(jing)攣，導致腹痛、腹瀉。正常人喝冰(bing)(bing)水，尤(you)其是帶(dai)甜味(wei)的(de)飲(yin)料，在(zai)空腹的(de)情(qing)況(kuang)下飲(yin)用后，容(rong)易引(yin)(yin)發胃(wei)病。就像(xiang)小張一(yi)(yi)(yi)(yi)樣，一(yi)(yi)(yi)(yi)杯冰(bing)(bing)水，把自己喝進了(le)醫院。

隔夜茶

據報道(dao)，沖泡(pao)好的(de)茶(cha)水若放置時間(jian)過久，其(qi)中(zhong)微量的(de)氨基酸、糖類等(deng)物質會(hui)成(cheng)(cheng)為細菌、霉菌滋生的(de)養分，引(yin)起(qi)腸道(dao)不(bu)適，引(yin)發腹(fu)痛、腹(fu)瀉等(deng)不(bu)良反應。茶(cha)水中(zhong)所含的(de)茶(cha)多酚、維生素等(deng)營養成(cheng)(cheng)分也會(hui)因放置時間(jian)過久，而發生氧化(hua)反應，導致茶(cha)水中(zhong)所含的(de)抗氧化(hua)成(cheng)(cheng)分下降(jiang)，令其(qi)營養和保健價值大打折扣。因此，起(qi)床后，昨(zuo)晚(wan)泡(pao)的(de)茶(cha)不(bu)宜繼續(xu)喝(he)，尤(you)其(qi)有胃炎、消化(hua)性潰瘍等(deng)病(bing)人應避免濃(nong)茶(cha)，咖啡等(deng)刺激性飲(yin)料。

淡鹽水

生理學的研究認為，在整夜(ye)(ye)睡眠中未飲滴水(shui)(shui)，然而(er)(er)呼(hu)吸、排(pai)汗、泌尿卻在進行中，這些(xie)生理活動要消耗損失許多水(shui)(shui)分。早晨(chen)起(qi)床(chuang)時，血液(ye)已(yi)成濃縮狀態，如飲一(yi)定量(liang)(liang)的白開水(shui)(shui)可很快使(shi)血液(ye)得到稀釋，糾正(zheng)夜(ye)(ye)間的高滲(shen)性脫(tuo)水(shui)(shui)。在喝淡鹽水(shui)(shui)反而(er)(er)會加(jia)重高滲(shen)性脫(tuo)水(shui)(shui)，令人倍加(jia)口干。尤其(qi)肝硬化腹水(shui)(shui)患者應限制鈉的攝入（食鹽1.5-2g/d），進水(shui)(shui)量(liang)(liang)限制在1000ml左右。

清晨飲水有什么好處呢？

以(yi)(yi)上(shang)總(zong)結了4種清晨不能喝的(de)水(shui)(shui)，接下來(lai)我們來(lai)說(shuo)說(shuo)清晨飲(yin)水(shui)(shui)的(de)好(hao)處。人(ren)們在睡眠時(shi)出汗和生成尿液(ye)，體內往往缺少水(shui)(shui)分(fen)，早上(shang)起來(lai)我們的(de)血(xue)液(ye)處于粘(zhan)稠狀態(tai)，這(zhe)時(shi)候喝上(shang)一(yi)杯(bei)溫(wen)開(kai)水(shui)(shui)，水(shui)(shui)會迅(xun)速進(jin)入血(xue)液(ye)，使粘(zhan)稠的(de)血(xue)液(ye)得以(yi)(yi)稀釋，促(cu)進(jin)血(xue)液(ye)正常循環，讓大腦迅(xun)速恢(hui)復清醒狀態(tai)，還能有(you)效(xiao)的(de)預防心腦血(xue)管疾病的(de)發(fa)生，有(you)利于改善(shan)血(xue)液(ye)循環和供血(xue)，可以(yi)(yi)清腸道，促(cu)進(jin)排泄，更可以(yi)(yi)沖(chong)淡(dan)、稀釋胃酸，減輕對胃的(de)刺(ci)激，達到預防胃、十二指腸潰(kui)瘍及(ji)慢性(xing)胃炎的(de)作(zuo)用。人(ren)體一(yi)天(tian)從(cong)外界攝取的(de)水(shui)(shui)分(fen)至少需要1500毫升，算一(yi)算您今天(tian)喝夠了嗎？從(cong)明(ming)天(tian)起床開(kai)始，我們拿起水(shui)(shui)杯(bei)喝水(shui)(shui)吧！