01

兒童護眼方法

兒童(tong)護(hu)眼方法有哪些？據(ju)專家介(jie)(jie)紹(shao)，保(bao)護(hu)兒童(tong)的眼睛(jing)，應從日常生活做起，下面介(jie)(jie)紹(shao)幾種(zhong)簡(jian)單易行的護(hu)眼方法。

1、養目。家長(chang)平時(shi)要注(zhu)意孩子的膳(shan)食(shi)均衡，做到(dao)粗細搭(da)配(pei)、葷素搭(da)配(pei)，保證微(wei)量元素和維(wei)生(sheng)素的補充，讓孩子多吃(chi)新(xin)鮮蔬(shu)菜、水果(guo)以及海產品等，少吃(chi)糖(tang)果(guo)及甜食(shi)。

2、極目(mu)(mu)。早晨時(shi)，帶(dai)孩子到(dao)(dao)空(kong)氣清(qing)新的地方，讓他自然(ran)(ran)站立，兩眼先平視(shi)遠(yuan)處的一個目(mu)(mu)標，再(zai)慢(man)慢(man)將視(shi)線(xian)收回(hui)，到(dao)(dao)距眼睛(jing)35厘米的距離時(shi)，再(zai)將視(shi)線(xian)由(you)近而遠(yuan)轉移到(dao)(dao)原來的目(mu)(mu)標上(shang)。這樣反復數次，然(ran)(ran)后再(zai)進行(xing)深呼吸運動，對調(diao)節(jie)眼功能很有(you)好處。

3、熨目(mu)。讓孩子每天在(zai)早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉(bi)目(mu)，兩手掌(zhang)快速(su)摩(mo)擦至(zhi)發燙(tang)，而后(hou)迅速(su)捂在(zai)雙眼(yan)上(shang)，這時(shi)眼(yan)睛會感(gan)到(dao)一股(gu)暖流，這樣反復(fu)數次，可通經活絡，改善眼(yan)部血液循環。

4、浴(yu)目(mu)。用熱水(shui)、熱毛巾或蒸汽熏孩子的(de)雙眼(yan)，每天1~2次，每次5分鐘左(zuo)右(you)，可結合洗(xi)臉、喝熱水(shui)時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類(lei)的(de)中藥水(shui)煎(jian)取(qu)汁，趁熱熏眼(yan)部，待水(shui)變溫后再以藥水(shui)洗(xi)眼(yan)，有(you)清熱明目(mu)的(de)功效。

02

兒童護眼常識

兒童(tong)有出(chu)生至八(ba)歲期間，視(shi)力(li)還(huan)處于發展階段，需要接收清(qing)晰的后天視(shi)覺刺激(ji)，才能(neng)正常發展相關的視(shi)覺。如果此時兒童(tong)用(yong)眼不當，就容(rong)易使眼睛受損，造(zao)成近(jin)視(shi)、遠(yuan)視(shi)等(deng)問題。那(nei)么，兒童(tong)護眼常識(shi)有哪些呢？

1、開(kai)燈(deng)睡覺會(hui)影響視(shi)力。有醫(yi)學(xue)研究(jiu)指出(chu)(chu)，嬰(ying)幼兒睡眠(mian)時(shi)不關燈(deng)，會(hui)增加其患近視(shi)眼的(de)(de)(de)(de)可(ke)能(neng)性。國外研究(jiu)人員在對(dui)數百名(ming)2~16歲(sui)近視(shi)患者進行了相(xiang)關的(de)(de)(de)(de)研究(jiu)后(hou)認為，睡在燈(deng)光(guang)下的(de)(de)(de)(de)兩歲(sui)以下的(de)(de)(de)(de)嬰(ying)兒與睡在黑暗中的(de)(de)(de)(de)嬰(ying)兒相(xiang)比，近視(shi)發病率要高出(chu)(chu)四(si)倍。這是(shi)由(you)于嬰(ying)兒在出(chu)(chu)生后(hou)的(de)(de)(de)(de)前兩年，是(shi)眼睛和焦(jiao)距調節功能(neng)發育(yu)的(de)(de)(de)(de)關鍵(jian)階段，此時(shi)光(guang)明(ming)與黑暗的(de)(de)(de)(de)時(shi)間多少，會(hui)影響幼兒視(shi)力的(de)(de)(de)(de)發育(yu)。因此，家長(chang)要慎(shen)重對(dui)待。

2、兒(er)童(tong)(tong)要做好眼(yan)保(bao)健操(cao)(cao)(cao)。眼(yan)保(bao)健操(cao)(cao)(cao)是根據中醫的(de)(de)(de)(de)推拿、穴位按(an)摩，結合(he)醫療體(ti)育綜合(he)而成的(de)(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)有效(xiao)的(de)(de)(de)(de)自我按(an)摩療法(fa)。兒(er)童(tong)(tong)讀書時間(jian)過(guo)(guo)長，頭部(bu)不免前(qian)傾，低頭過(guo)(guo)久后，容易引起眼(yan)球充血，頸部(bu)肌肉緊張(zhang)，加上閱讀時雙眼(yan)內聚(ju)，瞳孔縮小，晶體(ti)向前(qian)凸出，這(zhe)三種(zhong)反射都是產(chan)生視疲(pi)勞(lao)的(de)(de)(de)(de)重要因素。而眼(yan)保(bao)健操(cao)(cao)(cao)具有舒緩眼(yan)部(bu)疲(pi)勞(lao)的(de)(de)(de)(de)功效(xiao)，兒(er)童(tong)(tong)認(ren)真做好眼(yan)保(bao)健操(cao)(cao)(cao)，對(dui)于保(bao)護眼(yan)睛有一(yi)定的(de)(de)(de)(de)作用。

03

兒童護眼小妙招

眼(yan)睛(jing)是(shi)人(ren)的重要器(qi)(qi)官之一(yi)，同時也是(shi)最容(rong)易受損的器(qi)(qi)官之一(yi)，因(yin)此，保護眼(yan)睛(jing)，刻不容(rong)緩(huan)。那么，兒童(tong)護眼(yan)小妙招有(you)哪些呢？

1、增加營(ying)養。不同的眼部組織需要不同的營(ying)養成分，只有保證攝入(ru)豐(feng)富的蛋白質、足夠(gou)的維(wei)生(sheng)素(su)a、充足的維(wei)生(sheng)素(su)c、足量的維(wei)生(sheng)素(su)b、充分的鈣等，才能滿足它的營(ying)養需求。適合兒童食(shi)用的護眼食(shi)物(wu)有魚(yu)肉、雞蛋、山藥、枸杞子、百合、胡蘿卜(bu)、雞肝(gan)、香菇、荷蘭豆等等。

2、養(yang)成良好(hao)用眼(yan)習慣。家長(chang)要教導(dao)孩子(zi)不躺著、不在(zai)太陽(yang)直射下(xia)和不在(zai)光(guang)線不足的地方(fang)看書、寫(xie)字；看書、寫(xie)字或玩電腦45分(fen)鐘至(zhi)1小時應休息10分(fen)鐘，放眼(yan)遠眺、閉目養(yang)神，或做眼(yan)保健操，以預(yu)防近視。

3、防止(zhi)眼睛(jing)外傷(shang)。家長要(yao)教育孩子進(jin)行體(ti)育活動時應注意保護眼睛(jing)，不(bu)要(yao)對著他人的面部和眼睛(jing)射擊(ji)或擲(zhi)(zhi)物；進(jin)行打球等拋擲(zhi)(zhi)性體(ti)育運動時要(yao)反應敏捷，使臉部避開迎面而來的球等；盡量(liang)避免燃放煙花爆竹，以免炸傷(shang)眼睛(jing)。

4、用(yong)熱(re)(re)(re)水(shui)(shui)熏蒸眼睛(jing)。家長可以(yi)用(yong)熱(re)(re)(re)水(shui)(shui)、熱(re)(re)(re)毛(mao)巾或蒸汽熏孩子(zi)的雙眼，每(mei)天(tian)1~2次，每(mei)次5分鐘(zhong)左右，可結合洗臉、喝(he)熱(re)(re)(re)水(shui)(shui)時進(jin)行，也可單獨將菊花、竹葉(xie)之類(lei)的中藥(yao)水(shui)(shui)煎取(qu)汁，趁熱(re)(re)(re)熏眼部，待水(shui)(shui)變溫后再以(yi)藥(yao)水(shui)(shui)洗眼，有清熱(re)(re)(re)明目的功效。

04

兒童護眼臺燈

兒童的(de)健康(kang)備受家(jia)(jia)長(chang)的(de)關注(zhu)，因(yin)此，在給孩子選(xuan)擇(ze)生活用品，家(jia)(jia)長(chang)總是(shi)小(xiao)心翼(yi)翼(yi)的(de)，連(lian)臺(tai)燈也不例外(wai)，因(yin)為(wei)臺(tai)燈的(de)使用可(ke)以直接影響到孩子眼(yan)睛的(de)發育與健康(kang)。那(nei)么，兒童護眼(yan)臺(tai)燈要如(ru)何選(xuan)擇(ze)呢？

1、選(xuan)擇(ze)的臺燈不能(neng)太(tai)亮(liang)，也不能(neng)選(xuan)擇(ze)純白色燈光(guang)的臺燈，因(yin)為光(guang)線過于明亮(liang)會刺激孩(hai)子的眼睛(jing)，影響視力(li)。建(jian)議(yi)選(xuan)擇(ze)淡黃色光(guang)線的臺燈，不要買偏藍白光(guang)的臺燈。據科學驗證，藍白色光(guang)對人眼有一定的損(sun)害，而淺黃白色燈光(guang)則適合讀寫照明用。

2、“無閃爍”是選擇熒(ying)光護眼燈(deng)最(zui)基本(ben)的(de)(de)條件。頻繁閃爍的(de)(de)燈(deng)光無形中會刺激(ji)孩子的(de)(de)眼睛(jing)，容易造成視(shi)覺疲勞(lao)，久(jiu)而(er)久(jiu)之必將影(ying)響孩子的(de)(de)視(shi)力。

3、顯色(se)(se)性(xing)是(shi)選擇兒(er)童護眼臺燈的(de)(de)(de)重(zhong)要要求。如果(guo)燈光的(de)(de)(de)顯色(se)(se)性(xing)差，被照(zhao)物很(hen)難還原本來(lai)的(de)(de)(de)顏色(se)(se)。檢查顯色(se)(se)性(xing)的(de)(de)(de)方法是(shi)：用手掌的(de)(de)(de)血(xue)(xue)紅色(se)(se)去檢查燈的(de)(de)(de)顯色(se)(se)性(xing)，在燈光下，手掌的(de)(de)(de)血(xue)(xue)紅色(se)(se)彩(cai)鮮(xian)艷者(zhe)為好，如果(guo)沒(mei)有(you)血(xue)(xue)色(se)(se)就是(shi)顯色(se)(se)性(xing)不好。也可用彩(cai)色(se)(se)圖(tu)片作(zuo)對(dui)比(bi)。

另外，孩(hai)子(zi)在使用臺燈時，一(yi)(yi)定要(yao)注意把臺燈的(de)燈頭調(diao)整到比眼(yan)睛略(lve)高(gao)一(yi)(yi)些(xie)，或者讓光(guang)線(xian)從側面(mian)(mian)打過來，這樣可以避免(mian)光(guang)線(xian)直(zhi)接從桌面(mian)(mian)反(fan)射(she)后照過來，對眼(yan)部構成較(jiao)強的(de)刺激乃至傷害。

05

兒童護眼注意事項

在幼兒(er)時期，兒(er)童的眼(yan)睛(jing)發育還不(bu)完善，可塑性大(da)，因此家長要注(zhu)意其(qi)眼(yan)睛(jing)的位置有(you)無(wu)偏移、大(da)小是否適中、大(da)小是否正常(chang)(chang)等問(wen)題(ti)，以(yi)便(bian)能(neng)及早發現(xian)眼(yan)睛(jing)異常(chang)(chang)問(wen)題(ti)，盡早治療。那么，兒(er)童護眼(yan)注(zhu)意事項有(you)哪些(xie)呢？

1、要(yao)做好(hao)眼(yan)(yan)保健(jian)操。眼(yan)(yan)保健(jian)操是(shi)根(gen)據中醫(yi)的(de)(de)推(tui)拿、穴位(wei)按(an)摩，結合醫(yi)療體育(yu)綜合而成(cheng)的(de)(de)一種有(you)效的(de)(de)自我按(an)摩療法。兒童(tong)(tong)讀書(shu)時間過(guo)長，頭(tou)部(bu)不免(mian)前(qian)傾(qing)，低頭(tou)過(guo)久后，容易引起眼(yan)(yan)球(qiu)充(chong)血，頸(jing)部(bu)肌肉緊張，加上閱讀時雙眼(yan)(yan)內聚，瞳(tong)孔(kong)縮小，晶體向(xiang)前(qian)凸出，這(zhe)三種反射都是(shi)產生(sheng)視疲(pi)勞的(de)(de)重要(yao)因素。而眼(yan)(yan)保健(jian)操具有(you)舒緩眼(yan)(yan)部(bu)疲(pi)勞的(de)(de)功(gong)效，兒童(tong)(tong)認真做好(hao)眼(yan)(yan)保健(jian)操，對于(yu)保護眼(yan)(yan)睛有(you)一定的(de)(de)作用。

2、防止眼(yan)睛(jing)外傷。家長要教育(yu)孩子進行體育(yu)活動時(shi)應注意保護眼(yan)睛(jing)，不要對著他人的面(mian)部(bu)和眼(yan)睛(jing)射擊或擲物；進行打球等拋擲性體育(yu)運動時(shi)要反應敏(min)捷，使臉部(bu)避開迎面(mian)而來的球等；盡量避免燃放煙(yan)花爆竹(zhu)，以免炸傷眼(yan)睛(jing)。

3、眼(yan)(yan)睛疲勞時(shi)可(ke)(ke)用(yong)熱水(shui)熏(xun)蒸(zheng)。家長可(ke)(ke)以(yi)用(yong)熱水(shui)、熱毛巾或蒸(zheng)汽(qi)熏(xun)孩子的雙(shuang)眼(yan)(yan)，每天(tian)1~2次，每次5分鐘左右，可(ke)(ke)結合洗臉(lian)、喝熱水(shui)時(shi)進(jin)行，也可(ke)(ke)單獨將菊花、竹葉之類的中藥(yao)水(shui)煎取汁，趁熱熏(xun)眼(yan)(yan)部，待水(shui)變溫(wen)后再(zai)以(yi)藥(yao)水(shui)洗眼(yan)(yan)，有清熱明目的功效(xiao)。