1、做好防曬

防(fang)曬是(shi)一切的基(ji)礎，這一步沒做(zuo)好，再多的美白技巧都(dou)(dou)救(jiu)不了你啊！而(er)且防(fang)曬無論(lun)哪個(ge)季節都(dou)(dou)是(shi)要做(zuo)的！即使(shi)現在陽光并不強(qiang)烈也要做(zuo)好防(fang)曬，每隔2-3小時使(shi)用1次防(fang)曬品。

2、多吃蔬果
想(xiang)全(quan)身美白(bai)就(jiu)要多(duo)吃(chi)美白(bai)食物，如多(duo)吃(chi)豆腐，最好(hao)配(pei)海帶來吃(chi)，多(duo)吃(chi)豐富維(wei)生素C的蔬果(guo)，如番(fan)茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。

3、定期去角質
及時清理皮膚老廢(fei)的角(jiao)質(zhi)，才(cai)能(neng)去(qu)除晦暗，煥(huan)發(fa)光彩，還有利于(yu)護膚品的吸(xi)收，所以全身美白(bai)方法中去(qu)角(jiao)質(zhi)是十(shi)分必須(xu)的，最好一星(xing)期就去(qu)一次(ci)角(jiao)質(zhi)，冬季可減少到兩(liang)星(xing)期一次(ci)。

4、敷面膜
美(mei)(mei)白面膜是美(mei)(mei)白肌膚比較有效的(de)手段之一。當然要根據(ju)不(bu)同(tong)的(de)膚質選擇合適的(de)美(mei)(mei)白面膜，對癥下藥才(cai)會(hui)在最短的(de)時(shi)間(jian)里達到最理想效果。

5、作息規律
前面講到，作息混亂也是讓皮膚(fu)變黑(hei)的(de)元兇之一，所以平時要養成早睡早起的(de)好(hao)習慣，保持充足睡眠，多(duo)喝溫開水(shui)，少吃油炸類(lei)的(de)東西，保持皮膚(fu)清潔，堅(jian)持運動(dong)。

6、專業美白
如果(guo)(guo)可(ke)能(neng)的話(hua)，盡(jin)量(liang)每周(zhou)或十天到美容院(yuan)(yuan)作一次常規皮(pi)護，在美容師指(zhi)導下選擇適(shi)合膚(fu)質的療程，效果(guo)(guo)可(ke)能(neng)勝(sheng)過平時在家里一個月的成績。注意選擇正規的美容院(yuan)(yuan)。