1、保持正確的坐姿

低頭看手機(ji)、蹺二郎腿、雙(shuang)(shuang)(shuang)肩向前(qian)縮(suo)，這像不(bu)像電(dian)腦桌前(qian)的(de)你？不(bu)正確(que)的(de)坐姿，會(hui)導致脊椎和肌肉受到不(bu)均勻的(de)壓力，造成腰部和背部的(de)疼痛(tong)。正確(que)的(de)坐姿應該保(bao)(bao)持背部挺直，雙(shuang)(shuang)(shuang)肩放松，雙(shuang)(shuang)(shuang)腳平放地(di)面(mian)，雙(shuang)(shuang)(shuang)手自然放在(zai)鍵盤或鼠標上，眼(yan)睛與屏(ping)幕(mu)保(bao)(bao)持一臂(bei)之距。

2、經常活動身體

很多上班族本來坐姿就不正確(que)，還(huan)長時間(jian)坐在辦公(gong)桌(zhuo)前不動(dong)，就會引起(qi)腰部和(he)(he)背部的僵硬和(he)(he)疼痛。因(yin)此，上班族應(ying)該每隔一(yi)(yi)段時間(jian)起(qi)來活動(dong)一(yi)(yi)下，做一(yi)(yi)些伸展(zhan)運動(dong)，促進血液循環(huan)和(he)(he)肌肉放松。

3、選擇一張護脊床墊

睡眠是身體機能恢復(fu)的重要時(shi)期，如果(guo)睡眠不足(zu)或質量差，就會影響肌肉的放松和恢復(fu)。有的人睡了很(hen)軟的床墊，導(dao)致(zhi)腰部得不到支撐，從而加劇腰酸背痛的問題。

建(jian)議上班族(zu)選擇一款合適的(de)護脊床墊(dian)，來幫助自己(ji)睡好覺。在國內(nei)床墊(dian)品牌中，東莞30年(nian)本(ben)土品牌東寶(bao)床墊(dian)，就以“健(jian)康睡眠”“支撐力好”而(er)受到很多消費者的(de)認可。

東寶床(chuang)墊(dian)“落花傾城”就是一款出色的護脊床(chuang)墊(dian)，它采用(yong)高(gao)碳錳鋼連鎖彈簧(huang)，經(jing)過8萬次耐久性測試，2次高(gao)溫熱處(chu)理定型(xing)和(he)防(fang)銹處(chu)理，具(ju)有(you)堅實硬朗的支撐性。

東寶床墊(dian)“落花傾城”正面(mian)使用了綠色(se)環保的有氧硬(ying)質(zhi)棉，打造偏硬(ying)的睡感，使床墊(dian)平整、開(kai)闊、易翻(fan)身(shen)，有利于脊(ji)椎(zhui)保持自然的生理曲線(xian)，從而呵護脊(ji)椎(zhui)健康(kang)。

人在(zai)白天(tian)由于長時(shi)間站立(li)或坐著，脊(ji)椎(zhui)承受了很(hen)大的(de)(de)壓力，而床墊的(de)(de)作(zuo)用就在(zai)支撐(cheng)身體，讓脊(ji)椎(zhui)得(de)到充分的(de)(de)休息。選擇(ze)護(hu)脊(ji)護(hu)腰的(de)(de)東(dong)寶床墊，讓你的(de)(de)脊(ji)椎(zhui)也(ye)睡(shui)個好(hao)覺吧(ba)。