1、保持正確的坐姿

低(di)頭看(kan)手(shou)機、蹺二郎腿、雙(shuang)肩向前縮，這像(xiang)不(bu)像(xiang)電腦桌(zhuo)前的(de)(de)(de)你(ni)？不(bu)正確的(de)(de)(de)坐姿，會導(dao)致脊椎和肌肉受到不(bu)均勻的(de)(de)(de)壓力，造成腰部和背部的(de)(de)(de)疼(teng)痛。正確的(de)(de)(de)坐姿應該保持背部挺直(zhi)，雙(shuang)肩放(fang)(fang)(fang)松，雙(shuang)腳平放(fang)(fang)(fang)地(di)面，雙(shuang)手(shou)自(zi)然放(fang)(fang)(fang)在鍵盤或鼠標上，眼睛與屏幕保持一臂之距。

2、經常活動身體

很多上班族(zu)(zu)本來坐(zuo)姿就(jiu)不正確，還長時間(jian)坐(zuo)在辦(ban)公桌前(qian)不動，就(jiu)會(hui)引起(qi)腰部和(he)背部的僵硬(ying)和(he)疼痛。因此，上班族(zu)(zu)應該每隔一(yi)段時間(jian)起(qi)來活動一(yi)下，做一(yi)些伸展運動，促進血液循環(huan)和(he)肌肉放(fang)松。

3、選擇一張護脊床墊

睡眠是身(shen)體機能(neng)恢(hui)復(fu)的(de)(de)重要時期，如(ru)果睡眠不足(zu)或質量差，就會影(ying)響肌肉的(de)(de)放松和恢(hui)復(fu)。有的(de)(de)人睡了很軟(ruan)的(de)(de)床墊(dian)，導(dao)致腰(yao)部得(de)不到(dao)支撐(cheng)，從而加(jia)劇腰(yao)酸背痛的(de)(de)問題。

建議上班族選擇(ze)一款合適的護(hu)脊床墊，來幫助自(zi)己睡好覺。在國內床墊品(pin)(pin)牌中，東莞30年本土品(pin)(pin)牌東寶床墊，就以“健康(kang)睡眠”“支(zhi)撐力好”而受到很多消(xiao)費(fei)者的認可。

東寶床墊“落花傾城”就(jiu)是一款出色的(de)護脊床墊，它采用高碳錳鋼連鎖(suo)彈(dan)簧，經過8萬次耐久性測試，2次高溫熱處理(li)定型和防銹處理(li)，具有堅實硬(ying)朗的(de)支撐性。

東寶床(chuang)墊“落花傾城”正面(mian)使(shi)用(yong)了綠(lv)色環(huan)保(bao)的有氧(yang)硬(ying)質棉(mian)，打(da)造偏硬(ying)的睡感，使(shi)床(chuang)墊平整、開(kai)闊、易翻身，有利于(yu)脊椎(zhui)保(bao)持自然的生理曲線，從而(er)呵護(hu)脊椎(zhui)健康。

人在(zai)白天由于長時間站立(li)或坐著，脊椎承(cheng)受了很大的(de)壓力，而床墊的(de)作用(yong)就在(zai)支(zhi)撐身(shen)體，讓脊椎得到(dao)充分(fen)的(de)休息。選擇護脊護腰(yao)的(de)東寶床墊，讓你的(de)脊椎也(ye)睡個好覺吧。