1、保持正確的坐姿

低頭看手(shou)機(ji)、蹺二郎腿、雙(shuang)(shuang)(shuang)肩(jian)向(xiang)前(qian)縮(suo)，這像不像電腦桌前(qian)的(de)(de)你？不正確(que)的(de)(de)坐姿，會導致脊椎和肌肉受到不均勻的(de)(de)壓(ya)力(li)，造成腰部和背(bei)(bei)部的(de)(de)疼痛。正確(que)的(de)(de)坐姿應該保持(chi)背(bei)(bei)部挺直，雙(shuang)(shuang)(shuang)肩(jian)放松，雙(shuang)(shuang)(shuang)腳(jiao)平放地(di)面(mian)，雙(shuang)(shuang)(shuang)手(shou)自然放在鍵盤或鼠標上，眼睛與(yu)屏幕(mu)保持(chi)一臂(bei)之距。

2、經常活動身體

很多上班族(zu)(zu)本(ben)來坐姿(zi)就不(bu)正確(que)，還長時間坐在辦(ban)公桌前不(bu)動(dong)，就會(hui)引(yin)起腰部和(he)(he)背部的僵硬和(he)(he)疼痛。因此，上班族(zu)(zu)應該每隔(ge)一段時間起來活動(dong)一下(xia)，做一些伸展運動(dong)，促進(jin)血液(ye)循環和(he)(he)肌肉放松。

3、選擇一張護脊床墊

睡眠是身體機能(neng)恢復的重(zhong)要(yao)時(shi)期，如(ru)果(guo)睡眠不(bu)足或質(zhi)量差(cha)，就會影(ying)響肌肉的放(fang)松和(he)恢復。有的人睡了很軟的床(chuang)墊(dian)，導(dao)致腰部得不(bu)到支撐(cheng)，從而加劇腰酸背(bei)痛的問題(ti)。

建(jian)議上班族選擇一(yi)款(kuan)合(he)適的護(hu)脊床墊(dian)，來(lai)幫助自己睡好(hao)(hao)覺。在國內(nei)床墊(dian)品牌中，東(dong)莞30年(nian)本土品牌東(dong)寶(bao)床墊(dian)，就(jiu)以(yi)“健康睡眠”“支撐(cheng)力好(hao)(hao)”而受到很多消(xiao)費者的認(ren)可。

東寶床墊(dian)“落花(hua)傾城”就是一款出色的護脊床墊(dian)，它采用(yong)高(gao)碳(tan)錳(meng)鋼連鎖(suo)彈簧，經過8萬次耐久性測試，2次高(gao)溫熱處理(li)定型和防(fang)銹處理(li)，具有堅實硬朗的支(zhi)撐性。

東寶床墊“落花傾城”正(zheng)面使用了綠(lv)色環(huan)保的有氧硬(ying)質棉，打造偏硬(ying)的睡(shui)感，使床墊平整、開闊、易翻身，有利于脊(ji)椎(zhui)保持(chi)自(zi)然的生理曲線，從而呵護脊(ji)椎(zhui)健康。

人在(zai)白天由于長時(shi)間站立(li)或坐著，脊(ji)椎(zhui)承受了很大的(de)壓力(li)，而床墊的(de)作用就在(zai)支撐身體，讓(rang)脊(ji)椎(zhui)得到充分的(de)休息。選擇護脊(ji)護腰(yao)的(de)東寶床墊，讓(rang)你的(de)脊(ji)椎(zhui)也睡個好覺吧。