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2005年，左(zuo)巖(yan)(yan)開始主持(chi)(chi)湖南瀟湘(xiang)電(dian)(dian)影(ying)頻道的《加演(yan)時間》欄目(mu)；同年，左(zuo)巖(yan)(yan)還主持(chi)(chi)了《三個女人一(yi)臺(tai)戲》欄目(mu)。2004年，還在讀(du)大一(yi)的左(zuo)巖(yan)(yan)便參(can)加了中(zhong)央電(dian)(dian)視臺(tai)的《挑戰主持(chi)(chi)人》節目(mu)并獲得(de)了周冠軍，從(cong)而(er)也正式出道主持(chi)(chi)界。

2006年(nian)(nian)，左巖加入浙江衛視并(bing)開始主持(chi)綜藝競(jing)技(ji)節(jie)目《奇開得勝》；同年(nian)(nian)，左巖還主持(chi)了(le)大(da)學生《大(da)學生音樂節(jie)》。

2007年，開始主(zhu)持親情(qing)節目(mu)《母愛總(zong)動員》；同年，左巖(yan)又主(zhu)持了外景交友(you)節目(mu)《男生女生》 。

2008年(nian)，左巖(yan)先是主持了游戲競技(ji)節目《我愛北京運(yun)動會》；之后，左巖(yan)又開始與華少、朱丹、沈濤(tao)共同(tong)主持歌舞脫(tuo)口秀節目《娛(yu)樂星空(kong)》之《愛唱(chang)才會贏》 。

2009年(nian)，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)(yan)開(kai)始與(yu)(yu)華(hua)少(shao)搭檔主持美食娛(yu)樂節(jie)(jie)(jie)目(mu)《爽食行天下》節(jie)(jie)(jie)目(mu)；之后，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)(yan)又與(yu)(yu)沈濤等共同主持了(le)(le)娛(yu)樂競技(ji)節(jie)(jie)(jie)目(mu)《沖關我(wo)最(zui)棒(bang)》 ；同年(nian)，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)(yan)還主持了(le)(le)舞蹈綜藝節(jie)(jie)(jie)目(mu)《越跳(tiao)越美麗》 ；此外，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)(yan)還出(chu)演(yan)(yan)(yan)了(le)(le)個人的首部電(dian)視(shi)劇作品，她(ta)在與(yu)(yu)翟天林(lin)、彭冠(guan)英合(he)作出(chu)演(yan)(yan)(yan)的《滿(man)江紅》中(zhong)飾(shi)演(yan)(yan)(yan)了(le)(le)韓雨(yu)菲這(zhe)一角色。2010年(nian)，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)(yan)先是(shi)出(chu)演(yan)(yan)(yan)了(le)(le)個人的首部電(dian)影作品，她(ta)與(yu)(yu)朱丹、華(hua)少(shao)共同主演(yan)(yan)(yan)了(le)(le)浙江衛視(shi)自制電(dian)影《生日(ri)快(kuai)樂》 ；之后，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)(yan)又與(yu)(yu)華(hua)少(shao)、沈濤合(he)作出(chu)演(yan)(yan)(yan)了(le)(le)何念執(zhi)導(dao)的話(hua)劇《跟我(wo)的前妻談戀愛》 ；同年(nian)，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)(yan)還與(yu)(yu)林(lin)心如、沙(sha)溢共同出(chu)演(yan)(yan)(yan)了(le)(le)高希希執(zhi)導(dao)的話(hua)劇《甜蜜(mi)蜜(mi)》 。

2011年，左(zuo)巖(yan)(yan)先是主持(chi)了(le)娛樂節目(mu)《快樂藍天(tian)下(xia)》之《奇妙見(jian)面會》第一季(ji) ；之后，左(zuo)巖(yan)(yan)又主持(chi)了(le)勵(li)志(zhi)時尚真人秀節目(mu)《臥底超模》 ；同年12月，左(zuo)巖(yan)(yan)還擔任(ren)了(le)浙江衛(wei)視跨年晚會阿(a)根廷分會場的主持(chi)人。

2012年，左(zuo)巖(yan)(yan)先是(shi)擔任了《沖關我(wo)最棒之心跳阿根廷》節目的主持人 ；之后，左(zuo)巖(yan)(yan)又(you)與(yu)(yu)韓彩英、朱梓驍(xiao)、吳映(ying)潔合作(zuo)(zuo)主演了浙江衛(wei)視自制劇夢(meng)想三部曲的第一部《無懈可擊之藍色夢(meng)想》 ；同年，左(zuo)巖(yan)(yan)還(huan)在與(yu)(yu)鐘漢良、安七炫(xuan)、譚維。維合作(zuo)(zuo)出演的都市魔(mo)幻愛(ai)情電(dian)影《秘密花(hua)園》中飾演了尹瑟；此(ci)外，左(zuo)巖(yan)(yan)還(huan)與(yu)(yu)聶遠(yuan)、伊一、池(chi)長庚合作(zuo)(zuo)主演了文藝微電(dian)影《當(dang)貝多(duo)芬遇上林徽(hui)因》 。

2013年(nian)，左(zuo)巖(yan)主(zhu)持(chi)(chi)了(le)山西(xi)衛視(shi)的(de)小年(nian)夜春晚，并正式離開(kai)了(le)浙江衛視(shi)；之后，左(zuo)巖(yan)又相(xiang)繼主(zhu)持(chi)(chi)了(le)山東衛視(shi)戲曲訪談節目《金聲玉振(zhen)》 ；時尚(shang)健康(kang)節目《愛尚(shang)健康(kang)》；以及湖北(bei)衛視(shi)的(de)法(fa)制(zhi)欄目劇《包公來了(le)》；同年(nian)，左(zuo)巖(yan)還以守擂嘉(jia)賓的(de)身份參加了(le)河北(bei)衛視(shi)推出的(de)中國首檔中文詩(shi)詞(ci)(ci)記憶闖(chuang)關節目《中華(hua)好詩(shi)詞(ci)(ci)》 ,；以及與(yu)李彬搭檔主(zhu)持(chi)(chi)河北(bei)衛視(shi)的(de)娛樂(le)(le)節目《明星同樂(le)(le)會》；與(yu)杜沁怡搭檔主(zhu)持(chi)(chi)吉(ji)林電視(shi)臺的(de)娛樂(le)(le)節目《娛樂(le)(le)樣(yang)樣(yang)紅》 ；此(ci)外，左(zuo)巖(yan)還與(yu)金楨勛搭

檔主演了愛情(qing)電影《西塘戀事》 。

2014年，左巖先(xian)是主持了(le)貴(gui)州衛視(shi)(shi)的(de)歌唱(chang)(chang)真人秀節(jie)目(mu)《唱(chang)(chang)出愛火(huo)花》；以及加盟江(jiang)蘇(su)衛視(shi)(shi)與姜振宇、張楊果而、劉儀偉合作主持益智脫口秀節(jie)目(mu)《非常了(le)得》 ；之后(hou)，左巖又開始(shi)主持青海衛視(shi)(shi)的(de)時尚美(mei)容節(jie)目(mu)《時尚美(mei)妝》 ；同(tong)(tong)年，左巖不僅重返浙江(jiang)衛視(shi)(shi)與老搭檔(dang)華少(shao)共同(tong)(tong)主持《爽食行天下》 ；此(ci)外，她還受到(dao)了(le)中(zhong)央電視(shi)(shi)臺(tai)的(de)邀(yao)請，并與畢(bi)福劍、崔(cui)永(yong)元(yuan)等多(duo)位央視(shi)(shi)資深主持人合作錄制了(le)多(duo)檔(dang)電視(shi)(shi)節(jie)目(mu) 。