一、薰衣草精油有助于睡眠嗎

薰衣草精油是消費者比(bi)較(jiao)喜歡的(de)(de)一(yi)種味道(dao)，薰衣草的(de)(de)香味并不是特別刺(ci)鼻，而是淡淡的(de)(de)香氣(qi)，能夠(gou)(gou)為(wei)人(ren)們營造一(yi)種舒(shu)適安逸的(de)(de)氛圍，薰衣草精油不管(guan)涂抹在皮(pi)膚上還是進(jin)行稀釋，都能夠(gou)(gou)刺(ci)激自己的(de)(de)神經(jing)以及太(tai)陽穴位置，有效的(de)(de)幫助人(ren)體(ti)進(jin)入(ru)睡(shui)眠(mian)(mian)狀態(tai)，而且能夠(gou)(gou)安穩的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)，這對于常年患有失(shi)眠(mian)(mian)多夢以及睡(shui)眠(mian)(mian)質量不好的(de)(de)人(ren)，有很好的(de)(de)助眠(mian)(mian)效果。

如果大家失眠(mian)癥狀(zhuang)在(zai)較短(duan)的時(shi)間里難(nan)以(yi)得到(dao)改善(shan)以(yi)及控制(zhi)，而且會(hui)影響到(dao)自己第二(er)天的精(jing)神狀(zhuang)態(tai)，大家就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)購買一些薰(xun)衣(yi)草精(jing)油，來(lai)幫助自己快速的進入睡眠(mian)以(yi)及能夠在(zai)睡眠(mian)過程中不(bu)會(hui)被輕易的驚醒。薰(xun)衣(yi)草精(jing)油可(ke)(ke)以(yi)緩解精(jing)神緊(jin)張，在(zai)一定程度上可(ke)(ke)以(yi)達到(dao)幫助睡眠(mian)的功效，所以(yi)大家不(bu)必擔心(xin)它會(hui)傷害到(dao)自己的神經衰弱或者是其他方面(mian)。

二、薰衣草精油怎么用助眠

通常情況下(xia)，薰衣草精油可以通過熏香、薰袋、泡澡等方式助眠。具體分析如下(xia)：

1、熏香

將2-3滴薰衣草精油加入到水中，倒入香(xiang)薰燈中，點(dian)亮后散發出香(xiang)氣(qi)，有(you)助于寧神(shen)放(fang)松，改善睡眠(mian)。

2、薰袋

將(jiang)薰衣草(cao)干(gan)花裝(zhuang)入小布袋中，放在枕頭或床(chuang)邊，可以(yi)散發出芳香，促進呼吸順暢，寧神放松，幫助入睡。

3、泡澡

在(zai)洗(xi)浴時，將薰衣草(cao)精油加(jia)入(ru)到熱水浴缸中，或(huo)將薰衣草(cao)干花包在(zai)布袋中，放(fang)入(ru)熱水浸泡片(pian)刻(ke)，再加(jia)入(ru)熱水，可以放(fang)松身心，幫助入(ru)睡(shui)。

除以上相對常見方法(fa)外，還可以通過(guo)其他(ta)方式助眠，如使(shi)用(yong)薰(xun)(xun)衣草(cao)精(jing)油按摩、在枕頭(tou)或(huo)床單(dan)上噴灑(sa)薰(xun)(xun)衣草(cao)精(jing)油、揉搓(cuo)含有薰(xun)(xun)衣草(cao)精(jing)油的手霜或(huo)油。

需要注意的是，薰衣草精油雖然是(shi)天然的(de)(de)植物油(you)，但仍然需要謹慎使用，避免過(guo)量使用或不當(dang)使用。此外，對(dui)精油(you)過(guo)敏的(de)(de)人群應(ying)(ying)慎重使用，如果在使用過(guo)程中出現(xian)任何不適，應(ying)(ying)立即(ji)停止(zhi)使用。