【如何(he)美(mei)(mei)白(bai)全(quan)身皮膚】全(quan)身美(mei)(mei)白(bai)的方法 8個(ge)全(quan)身美(mei)(mei)白(bai)的有(you)效方法

1、飲食法

日常多吃含豐富的(de)維生(sheng)素(su)C的(de)信息，少吃(chi)感光能力強的(de)食(shi)物。

維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜都是屬于維生素C含(han)量(liang)多的(de)食(shi)物，而紅蘿卜，芹菜(cai)等蔬菜(cai)是屬于感光能(neng)力強的(de)食(shi)物，因此日常要(yao)盡量(liang)少吃。

2、做好防曬工作

能不(bu)(bu)(bu)出(chu)去曬(shai)(shai)太陽就不(bu)(bu)(bu)要(yao)出(chu)去了，當然了如果一(yi)定要(yao)出(chu)去的(de)(de)(de)話，一(yi)定要(yao)涂(tu)上(shang)防(fang)曬(shai)(shai)霜，帶(dai)上(shang)防(fang)曬(shai)(shai)工(gong)(gong)具(ju)，就算是(shi)(shi)下雨天或是(shi)(shi)陰天防(fang)曬(shai)(shai)的(de)(de)(de)工(gong)(gong)作也不(bu)(bu)(bu)能少，因為萬惡的(de)(de)(de)紫外線是(shi)(shi)無處不(bu)(bu)(bu)在(zai)(zai)的(de)(de)(de)，所以做好防(fang)曬(shai)(shai)工(gong)(gong)作是(shi)(shi)美白(bai)的(de)(de)(de)重(zhong)點。如果不(bu)(bu)(bu)得(de)已需要(yao)全天在(zai)(zai)外面(mian)曝(pu)曬(shai)(shai)在(zai)(zai)做好防(fang)曬(shai)(shai)的(de)(de)(de)同時回家(jia)后也應該好好的(de)(de)(de)洗(xi)洗(xi)澡，輕(qing)輕(qing)的(de)(de)(de)按摩全身(shen)，用護膚霜涂(tu)抹全身(shen)。

3、保持充足的睡眠，控制好自己的脾氣

適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。千萬不要生(sheng)氣傷害的(de)只是你的(de)身體健康，生(sheng)氣同樣也會影響一個(ge)人(ren)的(de)皮膚健康的(de)，日常(chang)做到笑口(kou)常(chang)開，整個(ge)人(ren)也會變(bian)得美白(bai)起來的(de)。

4、想美白，還要保持充足的水份

多喝(he)水有利于(yu)排(pai)出(chu)身體(ti)毒(du)素(su)，如能(neng)保(bao)持早晨早晨空腹喝(he)一(yi)杯涼白開，或(huo)者在水中加上檸檬片的話，那么(me)美白效果更好。

5、遠離人工添加劑

遠(yuan)(yuan)離激素和避(bi)孕(yun)藥，遠(yuan)(yuan)離油炸性食品(pin)，遠(yuan)(yuan)離燒烤，遠(yuan)(yuan)離避(bi)孕(yun)藥，這些因素都是會直接(jie)引起黑色素和色斑的形(xing)成的。

6、豆腐+海帶全身美白效果好

平時可以(yi)多吃吃豆(dou)腐，最好配海(hai)帶來吃。豆(dou)腐富含(han)蛋白質(zhi)，海(hai)帶含(han)碘量高，對全身美白來說效(xiao)果超好。

7、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手

油炸(zha)食品、辛辣等刺(ci)激性食物：如咖啡、可可、蔥(cong)蒜、桂(gui)皮(pi)、辣椒(jiao)、花椒(jiao)等會導(dao)致黑色素沉淀和(he)雀斑(ban)的(de)生成，想全身美白的(de)話應該少(shao)吃(chi)。

8、使用全身美白潤膚露

美白(bai)效果最好(hao)的方(fang)法就是全(quan)身(shen)(shen)都涂一點潤膚(fu)露，堅(jian)持使用的話一個星期(qi)左右就可(ke)以見效，一個月就基本可(ke)以全(quan)身(shen)(shen)白(bai)起(qi)來。

以上這些都是全身(shen)美白的方法，其實美白也(ye)是需要從(cong)身(shen)邊的小事做(zuo)(zuo)起的，從(cong)這些小事做(zuo)(zuo)起，你會(hui)發現身(shen)體越(yue)來(lai)越(yue)白的。

美白小偏方

另外(wai)教大(da)家幾個美白的偏方(fang)。

一、牛奶沐浴

如(ru)果條件雙允許的(de)話(hua)(hua)，可(ke)將牛奶(nai)放入熱水(shui)(shui)中(zhong)均勻的(de)攪拌，直到水(shui)(shui)成半透明(ming)的(de)狀態，如(ru)果有玫瑰精油的(de)話(hua)(hua)，就放幾滴(di)下(xia)去，然后進行泡澡建議一(yi)次性泡個15分鐘(zhong)到(dao)20分鐘(zhong)的，經常用牛奶泡澡的話(hua)，可起(qi)到(dao)一(yi)個防止(zhi)皮膚干燥，另皮膚重現光滑，細(xi)膩，白皙的狀(zhuang)態中，同時對于(yu)緩解疲勞也有很(hen)大的幫助(zhu)。

二、綠茶沐浴

平(ping)時把(ba)(ba)喝過的(de)茶渣收集起來，當(dang)(dang)然(ran)了如果是當(dang)(dang)天(tian)的(de)效(xiao)果會更好一點，放(fang)入絲(si)襪中，把(ba)(ba)絲(si)襪放(fang)入有水的(de)桶內，人直接(jie)浸泡個10分鐘左右(you)的就可了，經常泡澡的等方面(mian)，可去除皮膚的角質，達到(dao)美容的效(xiao)果，由其是對于(yu)那些體質偏虛寒(han)的朋(peng)友來(lai)說還(huan)具有(you)保健的功效(xiao)呢？

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