老人(ren)常(chang)做足療(liao)的好處有(you)哪些

保(bao)(bao)持健(jian)康是每個老年人(ren)所夢寐以求的(de)(de)，為了(le)實現這個夢想，許(xu)多老年人(ren)都(dou)致力于養(yang)生保(bao)(bao)健(jian)。足(zu)(zu)療，在(zai)中醫理論中具有(you)非常好的(de)(de)保(bao)(bao)健(jian)作(zuo)用(yong)。腳部的(de)(de)保(bao)(bao)健(jian)對我們(men)身體的(de)(de)健(jian)康是有(you)影(ying)響的(de)(de)。老人(ren)足(zu)(zu)療有(you)什(shen)么作(zuo)用(yong)呢?

足療是運用中(zhong)醫(yi)原理(li)，集檢查、治療和保健(jian)為一體(ti)的無創傷(shang)自然療法。

足(zu)療包括兩部分(fen)：足(zu)浴和(he)足(zu)部按摩。足(zu)部是(shi)人體的(de)“第二(er)心臟(zang)”，是(shi)人體的(de)陰晴表(biao)，能夠很準(zhun)確地反映(ying)人體的(de)健康(kang)狀(zhuang)況。

足療，即熱水(shui)洗腳(jiao)(jiao)，加之一些科學的(de)(de)腳(jiao)(jiao)部(bu)按(an)摩(mo)。實(shi)踐證明，足浴是一種簡便易行(xing)、效果(guo)可靠的(de)(de)自我保健方(fang)法。故我國民間(jian)素有(you)“睡前一盆湯(tang)”的(de)(de)習慣做法，和“春天(tian)洗腳(jiao)(jiao)，升陽固(gu)脫;夏(xia)天(tian)洗腳(jiao)(jiao)，除濕祛暑;秋(qiu)天(tian)洗腳(jiao)(jiao)，肺潤腸濡;冬(dong)天(tian)洗腳(jiao)(jiao)，丹田溫(wen)灼”的(de)(de)說法。

中醫學對(dui)腳(jiao)部的保健(jian)非常(chang)重(zhong)視。人體的五臟六腑在腳(jiao)上都有(you)(you)相應(ying)的投(tou)影，連接人體臟腑的12 條經(jing)(jing)脈，其中有(you)(you)6條起于足部，腳(jiao)是足三(san)陰之(zhi)始，足三(san)陽之(zhi)終，雙腳(jiao)分布有(you)(you)60多個穴(xue)位與內外(wai)環(huan)境相通。如果能(neng)堅持睡前(qian)用熱水(shui)洗腳(jiao)，能(neng)刺激(ji)這些穴(xue)位，促進(jin)氣血運行、調節(jie)內臟功能(neng)、舒通全身(shen)經(jing)(jing)絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。

現(xian)代醫學認為(wei)，腳是人(ren)體的“第二心臟”，腳有(you)無(wu)數的神(shen)經末稍與大腦緊密(mi)相連(lian)，與人(ren)體健康(kang)息息相關。因此，經常用熱水洗腳，能增強機體免疫(yi)力和(he)抵抗(kang)力，具有(you)強身健體、延(yan)年(nian)益壽的功效。

從理療學的觀點看，熱水洗腳(jiao)是(shi)一種浸浴(yu)療法(fa)。洗腳(jiao)時，水溫以40至50℃為(wei)宜，水量以淹沒腳(jiao)的踝部為(wei)好，雙(shuang)腳(jiao)浸泡5至10分鐘。同時，用手緩慢、連貫(guan)、輕松的按(an)摩雙(shuang)腳(jiao)，先腳(jiao)背后腳(jiao)心，直至發熱為(wei)止。

老(lao)年人常(chang)做足(zu)療(liao)能使局部血管擴張，末稍神經興奮，血液循環(huan)加快，新陳代謝增(zeng)強。如能長期堅持，不僅有保健作用，還(huan)(huan)對神經衰弱(ruo)引起(qi)的(de)頭暈、失眠(mian)、多夢等(deng)癥狀有較好(hao)的(de)療(liao)效。如在(zai)浴水中加入某些藥物，還(huan)(huan)能防治感(gan)冒、腳疾、凍瘡和關節痛等(deng)癥。