老人(ren)常做足療的好處有(you)哪些

保(bao)持(chi)健(jian)康是每個老(lao)年(nian)人(ren)所夢(meng)寐以求的(de)，為了實現這(zhe)個夢(meng)想，許多老(lao)年(nian)人(ren)都致力于養生保(bao)健(jian)。足(zu)療，在中(zhong)醫理論(lun)中(zhong)具有(you)(you)非常(chang)好的(de)保(bao)健(jian)作用(yong)。腳部的(de)保(bao)健(jian)對我們身體的(de)健(jian)康是有(you)(you)影響(xiang)的(de)。老(lao)人(ren)足(zu)療有(you)(you)什(shen)么(me)作用(yong)呢(ni)?

足療(liao)(liao)是運(yun)用中醫(yi)原理，集檢查(cha)、治療(liao)(liao)和保健(jian)為(wei)一體的無創傷自然療(liao)(liao)法。

足(zu)療包(bao)括兩部(bu)分(fen)：足(zu)浴和(he)足(zu)部(bu)按摩。足(zu)部(bu)是(shi)人體(ti)(ti)的“第(di)二心(xin)臟”，是(shi)人體(ti)(ti)的陰晴表，能夠很準確地反映人體(ti)(ti)的健康狀況。

足(zu)療，即熱水洗腳(jiao)，加之一些科(ke)學的(de)腳(jiao)部按摩。實踐證(zheng)明，足(zu)浴是一種簡便易行、效果可(ke)靠(kao)的(de)自我(wo)保健方(fang)法。故我(wo)國民間素有“睡前一盆湯”的(de)習慣做法，和(he)“春天(tian)(tian)洗腳(jiao)，升陽固脫;夏(xia)天(tian)(tian)洗腳(jiao)，除(chu)濕(shi)祛暑;秋天(tian)(tian)洗腳(jiao)，肺潤腸濡(ru);冬(dong)天(tian)(tian)洗腳(jiao)，丹田溫灼”的(de)說法。

中醫學對腳部的(de)(de)(de)(de)保健非常重視。人(ren)體的(de)(de)(de)(de)五臟六(liu)腑(fu)在腳上(shang)都有(you)(you)相應的(de)(de)(de)(de)投影，連(lian)接(jie)人(ren)體臟腑(fu)的(de)(de)(de)(de)12 條(tiao)經脈(mo)，其中有(you)(you)6條(tiao)起于足(zu)部，腳是(shi)足(zu)三(san)陰(yin)之始，足(zu)三(san)陽之終，雙(shuang)腳分布有(you)(you)60多(duo)個(ge)穴位(wei)與內外環境相通。如果能堅持睡前用熱水(shui)洗腳，能刺激這些穴位(wei)，促進(jin)氣血運行、調(diao)節內臟功能、舒(shu)通全身經絡，從而(er)達到祛病(bing)驅邪、益(yi)氣化(hua)瘀、滋補元氣的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)。

現(xian)代醫學認為，腳是人體(ti)的“第(di)二心(xin)臟”，腳有無數(shu)的神經(jing)末稍與大腦緊(jin)密相連，與人體(ti)健康息息相關。因此(ci)，經(jing)常用熱水(shui)洗腳，能增強(qiang)機體(ti)免疫(yi)力和(he)抵抗力，具有強(qiang)身健體(ti)、延(yan)年益壽的功效(xiao)。

從理療學(xue)的觀(guan)點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時，水溫以40至(zhi)50℃為(wei)宜(yi)，水量(liang)以淹沒腳的踝部為(wei)好，雙腳浸泡5至(zhi)10分鐘(zhong)。同時，用手緩慢、連貫、輕(qing)松的按摩雙腳，先腳背(bei)后腳心，直至(zhi)發(fa)熱為(wei)止。

老年人常(chang)做足療能使局部血(xue)管擴(kuo)張(zhang)，末稍(shao)神經(jing)興奮，血(xue)液(ye)循(xun)環加(jia)快，新陳代謝增(zeng)強(qiang)。如能長期堅持，不僅有保(bao)健(jian)作用，還(huan)對神經(jing)衰弱引(yin)起的(de)頭暈、失眠、多夢等癥(zheng)狀(zhuang)有較好的(de)療效。如在浴水中加(jia)入(ru)某(mou)些藥物，還(huan)能防治感冒、腳疾(ji)、凍瘡和(he)關節痛等癥(zheng)。