一、網球拍要握緊嗎

網球運動中，我們最常使用的就是網球拍了，那么在打網球的時候，網球拍要握緊嗎？

在擊球(qiu)之前(qian)一定(ding)要(yao)放松(song)，這樣動作才能做(zuo)的(de)舒(shu)展，擊球(qiu)的(de)時候當然要(yao)握(wo)緊球(qiu)拍。還有控制手腕(wan)，固定(ding)手腕(wan)。

二、網球拍握法有哪些

1、東方式握拍法（又力為正拍和后拍兩種）

東方式(shi)正拍(pai)(pai)握(wo)(wo)(wo)(wo)拍(pai)(pai)法：左(zuo)手(shou)(shou)先(xian)握(wo)(wo)(wo)(wo)住拍(pai)(pai)頸，使拍(pai)(pai)子與地(di)面(mian)(mian)垂直，然后手(shou)(shou)掌(zhang)也(ye)垂直于(yu)地(di)面(mian)(mian)，手(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)拍(pai)(pai)柄(bing)(bing)好(hao)像與人握(wo)(wo)(wo)(wo)手(shou)(shou)，故亦稱“握(wo)(wo)(wo)(wo)手(shou)(shou)式(shi)”握(wo)(wo)(wo)(wo)拍(pai)(pai)法。準(zhun)確地(di)說，用(yong)右(you)(you)手(shou)(shou)掌(zhang)根與拍(pai)(pai)柄(bing)(bing)右(you)(you)上斜(xie)面(mian)(mian)貼緊，拇(mu)指墊握(wo)(wo)(wo)(wo)住拍(pai)(pai)柄(bing)(bing)的左(zuo)垂直面(mian)(mian)，食(shi)指微離中(zhong)指，食(shi)指下關(guan)節壓住拍(pai)(pai)柄(bing)(bing)右(you)(you)垂直面(mian)(mian)，由此拇(mu)指與食(shi)指成(cheng)“V”形，對準(zhun)拍(pai)(pai)輛的右(you)(you)上斜(xie)面(mian)(mian)和左(zuo)上斜(xie)面(mian)(mian)的上端中(zhong)間。

東方式反拍(pai)握拍(pai)法(fa)從正拍(pai)握法(fa)把手向(xiang)左(zuo)轉動（即(ji)把拍(pai)子向(xiang)右(you)轉動），使(shi)拇指(zhi)與食指(zhi)成“V”形，對準拍(pai)柄左(zuo)上(shang)斜面(mian)(mian)與左(zuo)垂(chui)直面(mian)(mian)的中間條線，用(yong)手掌根壓(ya)住拍(pai)柄的左(zuo)上(shang)斜面(mian)(mian)，拇指(zhi)貼在左(zuo)垂(chui)直面(mian)(mian)上(shang)，食指(zhi)下(xia)關(guan)節壓(ya)在右(you)上(shang)斜面(mian)(mian)上(shang)。

2、大陸式握拍法

與東方(fang)式(shi)握拍法(fa)不(bu)同，大(da)陸式(shi)握拍法(fa)在進行正、反拍擊球時都無需變換握法(fa).握拍時用手掌根貼(tie)住(zhu)拍柄上(shang)(shang)部(bu)的平面(mian)，食(shi)指與其余三指稍微(wei)分開，食(shi)指上(shang)(shang)關節聚(ju)貼(tie)在右(you)上(shang)(shang)斜(xie)面(mian)上(shang)(shang)，拇指墊貼(tie)在拍柄的左垂直(zhi)面(mian)上(shang)(shang)。

3、半西方式正手握拍

從(cong)東方(fang)(fang)式(shi)握拍(pai)(pai)順時針轉(zhuan)動（左手(shou)握拍(pai)(pai)逆時針轉(zhuan)動）你(ni)的(de)手(shou)，直到食指根放在下一條(tiao)斜邊上，這(zhe)時的(de)握拍(pai)(pai)就(jiu)是半西方(fang)(fang)式(shi)握拍(pai)(pai)。這(zhe)種(zhong)握拍(pai)(pai)方(fang)(fang)式(shi)在強力底線型職業(ye)選手(shou)中盛行(xing)，而很多職業(ye)教練(lian)也(ye)會(hui)鼓勵他(ta)們的(de)學生使用這(zhe)種(zhong)握拍(pai)(pai)方(fang)(fang)式(shi)。

4、西方式正手握拍

從(cong)(cong)半(ban)西方(fang)(fang)式(shi)握拍順時針(zhen)轉動（左手握拍逆時針(zhen)轉動）你(ni)的(de)手，直到食指根放在下(xia)一條(tiao)斜(xie)邊上(shang)，這時的(de)握拍就是半(ban)西方(fang)(fang)式(shi)握拍。從(cong)(cong)拍柄方(fang)(fang)向看過去(qu)，你(ni)的(de)食指根放在拍柄的(de)底邊上(shang)。這使(shi)得你(ni)的(de)手掌幾乎完(wan)全位于拍柄下(xia)方(fang)(fang)。紅土場(chang)專家或者喜歡打(da)上(shang)旋球的(de)選手最愛。