禪修的好處

1、禪(chan)修能夠(gou)解壓

行禪一(yi)(yi)小(xiao)時(shi)，靜坐(zuo)一(yi)(yi)小(xiao)時(shi)，這樣能夠(gou)迅速消除疲勞、恢(hui)復(fu)體力。禪修時(shi)，身心(xin)(xin)完(wan)全放(fang)松，心(xin)(xin)專注在身體的(de)動作或感(gan)受上面，每個(ge)當下只專注一(yi)(yi)個(ge)最明顯的(de)目標，將(jiang)散(san)亂的(de)心(xin)(xin)收回。有妄想時(shi)就用心(xin)(xin)標記(ji)“妄想(xiang)”，這樣默念(nian)幾(ji)次之后，妄想就自然(ran)消(xiao)失。禪(chan)修通過收攝眼、耳(er)、鼻、舌、身五(wu)個根門(men)，只留下一個意門(men)，捕捉(zhuo)我們的(de)心念(nian)，往(wang)內看清我們的(de)心究竟(jing)在干(gan)什么。

2、禪修能(neng)夠美(mei)容

禪修者需要至(zhi)少持(chi)守五戒，不(bu)(bu)(bu)殺、不(bu)(bu)(bu)偷、不(bu)(bu)(bu)邪淫、不(bu)(bu)(bu)妄語、不(bu)(bu)(bu)飲酒。因為持(chi)戒，我們(men)的(de)(de)言行(xing)變得清(qing)凈，不(bu)(bu)(bu)會因做(zuo)錯事(shi)而(er)有(you)負罪感和懊悔，心(xin)變得平靜(jing)、安(an)詳。因為心(xin)感到輕安(an)，身(shen)體(ti)也(ye)輕安(an)舒適，全身(shen)氣血通(tong)暢(chang)，身(shen)體(ti)的(de)(de)機能恢復到最佳狀態。我們(men)的(de)(de)膚色會變得紅潤(run)、有(you)光澤(ze)，整個人顯得清(qing)新(xin)自(zi)然，有(you)神(shen)采。

3、禪修(xiu)能夠治(zhi)病

如果身體有毛病，我們就接受它，不排斥疼痛，也不期望疼痛盡快消失，而是冷靜地觀察疼痛的感受，通過正念觀察，我們能夠戰勝疼痛，并可能徹底治愈疾病。正念禪修對治療疾病非常有效！

4、禪修能夠開發(fa)智慧、斷除煩惱

通過對(dui)當下(xia)的(de)(de)(de)身心現象保持清醒的(de)(de)(de)覺知，我們(men)的(de)(de)(de)定力會(hui)(hui)加(jia)深，心會(hui)(hui)變得更加(jia)清晰敏銳，能夠(gou)更加(jia)客觀冷靜(jing)地(di)對(dui)待人(ren)和(he)事。通過持續(xu)深入(ru)的(de)(de)(de)觀察，我們(men)會(hui)(hui)看到無常、苦、無我的(de)(de)(de)本質(zhi)，不(bu)會(hui)(hui)再被表面現象迷惑，不(bu)會(hui)(hui)再執著于虛(xu)妄的(de)(de)(de)東西(xi)。心變得穩定而(er)有(you)力，不(bu)會(hui)(hui)受到周圍(wei)環(huan)境的(de)(de)(de)干擾，正念加(jia)強，智慧就會(hui)(hui)得到開發(fa)。我們(men)會(hui)(hui)游(you)刃有(you)余地(di)處理各種事情，效率更高，生(sheng)活品質(zhi)更高，生(sheng)活更加(jia)快樂。

5、禪修是積(ji)累善業的(de)運動

禪修者每(mei)一分(fen)每(mei)一秒都在積累(lei)(lei)善業。而禪修者因為持(chi)戒清凈，身(shen)心(xin)清凈，因為如理(li)作意，能(neng)保持(chi)正念(nian)，不善的心(xin)就很少生起，生起的主(zhu)要是善心(xin)。長(chang)期堅持(chi)禪修，達(da)到(dao)一定的量的積累(lei)(lei)，我(wo)們的生活就會發生質的變(bian)化，效果和利益不可思(si)議(yi)！

禪修班都學什么

第一種禪修(xiu)入門課(ke)程是：每天早(zao)上在規(gui)定時間(jian)內(nei)學(xue)員們(men)起床洗漱(shu)，換上統一的禪修(xiu)服。然(ran)后必須到達禪修(xiu)寺廟的大殿(dian)內(nei)做早(zao)課(ke)，早(zao)課(ke)的內容是有師父帶領學(xue)員誦(song)經念佛。早(zao)課(ke)后學(xue)員們(men)開始早(zao)膳，用(yong)膳過(guo)程(cheng)中(zhong)不允許(xu)說話(hua)。一般禪修課(ke)程(cheng)中(zhong)還會(hui)在(zai)上午安排師父給學(xue)員講佛學(xue)等(deng)。忙(mang)碌(liu)的早上度過后(hou)，11時用完齋飯(fan)，中午休息，下午進行抄經和學習佛(fo)學。而后進行晚課，晚課也是由師父(fu)帶領學員誦經念佛。用完晚膳后，學員們開始(shi)進行自我(wo)修行，可以向師父(fu)傾訴壓力和煩惱，獲得師父(fu)的開導(dao)。 晚上 “止息”時間一到，大家就必須上床睡覺。

第(di)二種禪修修行課程是：在禪修期(qi)間(jian)內由(you)師父帶(dai)著學員打坐，全程止語(yu)，讓學員們(men)徹(che)底靜下(xia)心來，達到(dao)一種暫時忘掉周圍一切，放松身體，徹(che)底忘記(ji)煩，惱凈化心靈。第(di)二種禪(chan)修(xiu)課程對(dui)于(yu)初(chu)入門的(de)學(xue)員來說(shuo)禪(chan)修(xiu)強度(du)比(bi)較大，很難能接受連續的(de)這種打坐(zuo)不(bu)說(shuo)話(hua)的(de)禪(chan)修(xiu)課程，大多(duo)數(shu)學(xue)員選擇(ze)的(de)是(shi)第(di)一種禪(chan)修(xiu)入門課程。

禪修班收費大約是多少

據了解，禪修班目前收費(fei)標準不一(yi)，有的低至(zhi)數百元，有的(de)高(gao)至(zhi)上千元，甚至上萬元。禪修班是一些寺廟為都市里的白領、青年企業家、公務員、教師、醫生等社會較高層次人士開設的短期禪修培訓課程，禪修不是出家，只是給身體放松、凈化心靈的一種很有效的方式。參加禪修班的學員主要目的是為了遠離都市的喧囂、釋放平時的壓力、緩解煩惱、靜下心來思考。

注意(yi)：禪(chan)修(xiu)(xiu)班(ban)也存(cun)在許多騙局，大(da)家(jia)真的(de)想加入禪(chan)修(xiu)(xiu)班(ban)的(de)話，在選擇禪(chan)修(xiu)(xiu)班(ban)時一定(ding)要擦(ca)亮(liang)眼睛、考慮清楚。