禪修的好處

1、禪(chan)修(xiu)能夠解壓

行禪一小時，靜坐一小時，這(zhe)樣(yang)能夠迅速消除疲勞、恢(hui)復體力。禪修時，身心(xin)完全放松(song)，心(xin)專(zhuan)注(zhu)在(zai)身體的(de)動作或感受(shou)上面，每(mei)個當下只(zhi)專(zhuan)注(zhu)一個最明顯(xian)的(de)目標，將散亂(luan)的(de)心(xin)收回。有妄想(xiang)時就用心(xin)標記“妄想”，這樣(yang)默(mo)念(nian)幾次之后，妄想就(jiu)自然(ran)消失(shi)。禪修(xiu)通過收攝眼、耳、鼻、舌、身五個(ge)根門，只(zhi)留(liu)下一個(ge)意門，捕捉我們(men)的心念(nian)，往內看清(qing)我們(men)的心究(jiu)竟在(zai)干(gan)什么。

2、禪修能夠美容

禪修者(zhe)需要至少(shao)持守五(wu)戒(jie)，不殺、不偷、不邪淫、不妄語(yu)、不飲(yin)酒。因為持戒(jie)，我們的(de)(de)(de)言行變(bian)得清凈，不會因做錯事而(er)有負罪(zui)感和懊悔，心(xin)(xin)變(bian)得平靜(jing)、安(an)詳。因為心(xin)(xin)感到輕(qing)安(an)，身體也輕(qing)安(an)舒適，全身氣血通暢(chang)，身體的(de)(de)(de)機(ji)能恢(hui)復(fu)到最佳狀(zhuang)態。我們的(de)(de)(de)膚色會變(bian)得紅(hong)潤、有光澤，整個(ge)人(ren)顯得清新自然，有神采。

3、禪(chan)修能夠(gou)治(zhi)病

如果身體有毛病，我們就接受它，不排斥疼痛，也不期望疼痛盡快消失，而是冷靜地觀察疼痛的感受，通過正念觀察，我們能夠戰勝疼痛，并可能徹底治愈疾病。正念禪修對治療疾病非常有效！

4、禪修(xiu)能夠開發智慧、斷除煩惱(nao)

通過對(dui)當下的(de)(de)(de)身心(xin)現象(xiang)保持(chi)清醒(xing)的(de)(de)(de)覺(jue)知，我(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)定力會(hui)(hui)加(jia)(jia)深(shen)，心(xin)會(hui)(hui)變得(de)更(geng)加(jia)(jia)清晰敏銳(rui)，能夠更(geng)加(jia)(jia)客觀冷靜地(di)對(dui)待人和事。通過持(chi)續(xu)深(shen)入的(de)(de)(de)觀察，我(wo)(wo)們(men)(men)會(hui)(hui)看(kan)到(dao)無常、苦、無我(wo)(wo)的(de)(de)(de)本質，不會(hui)(hui)再被表(biao)面現象(xiang)迷惑，不會(hui)(hui)再執著(zhu)于(yu)虛妄的(de)(de)(de)東西(xi)。心(xin)變得(de)穩(wen)定而有力，不會(hui)(hui)受到(dao)周圍環境的(de)(de)(de)干(gan)擾，正念加(jia)(jia)強，智(zhi)慧就會(hui)(hui)得(de)到(dao)開發。我(wo)(wo)們(men)(men)會(hui)(hui)游刃有余(yu)地(di)處理各種事情(qing)，效率更(geng)高，生活(huo)品質更(geng)高，生活(huo)更(geng)加(jia)(jia)快樂。

5、禪修是積累善業(ye)的(de)運動

禪(chan)(chan)修者每一(yi)分每一(yi)秒都在積(ji)累(lei)善(shan)業(ye)。而禪(chan)(chan)修者因為持(chi)戒(jie)清凈，身心(xin)清凈，因為如理(li)作意，能保持(chi)正(zheng)念，不善(shan)的(de)(de)心(xin)就很少生(sheng)起，生(sheng)起的(de)(de)主要是善(shan)心(xin)。長期堅持(chi)禪(chan)(chan)修，達到一(yi)定的(de)(de)量的(de)(de)積(ji)累(lei)，我們的(de)(de)生(sheng)活就會發生(sheng)質的(de)(de)變化，效果和利益不可(ke)思議！

禪修班都學什么

第(di)一種禪(chan)修入門(men)課程(cheng)是：每天早(zao)上(shang)(shang)在規定時(shi)間內學員們起床(chuang)洗漱，換上(shang)(shang)統一的(de)禪(chan)修服。然后必須到(dao)達禪(chan)修寺廟的(de)大殿內做早(zao)課，早(zao)(zao)課(ke)的內容是(shi)有師(shi)父帶領學員(yuan)誦經念佛。早(zao)(zao)課(ke)后(hou)學員(yuan)們開始早(zao)(zao)膳(shan)，用(yong)膳(shan)過(guo)程(cheng)中不允許說話。一般(ban)禪修課(ke)程(cheng)中還會(hui)在上午安排師(shi)父給學員(yuan)講佛學等(deng)。忙碌(liu)的早上度過后(hou)，11時用完齋飯，中午休息，下午進(jin)行抄經(jing)和學習佛學。而后進行晚課，晚(wan)課也是由師父帶領學員(yuan)誦經念佛。用(yong)完晚(wan)膳(shan)后，學員(yuan)們開(kai)始進行自我(wo)修(xiu)行，可以向師父傾訴壓(ya)力和煩惱，獲得師父的開(kai)導。 晚(wan)上(shang) “止息”時間一(yi)到，大家就(jiu)必須上床(chuang)睡覺(jue)。

第二種(zhong)禪修(xiu)修(xiu)行(xing)課程是：在禪修(xiu)期間內由(you)師父帶著學員打坐，全程止語，讓學員們徹底靜下心(xin)來，達(da)到一種(zhong)暫時忘(wang)掉周圍一切，放松身體，徹底忘(wang)記煩，惱凈(jing)化心(xin)靈。第(di)二種禪修(xiu)課程(cheng)對(dui)于初入(ru)門的學(xue)員來說(shuo)禪修(xiu)強度(du)比較(jiao)大，很難能接受(shou)連續的這種打坐不(bu)說(shuo)話的禪修(xiu)課程(cheng)，大多數學(xue)員選擇的是第(di)一種禪修(xiu)入(ru)門課程(cheng)。

禪修班收費大約是多少

據(ju)了解，禪修班目前收費標準不(bu)一，有的低至(zhi)數百元(yuan)，有的高(gao)至(zhi)上千元，甚至上萬元。禪修班是一些寺廟為都市里的白領、青年企業家、公務員、教師、醫生等社會較高層次人士開設的短期禪修培訓課程，禪修不是出家，只是給身體放松、凈化心靈的一種很有效的方式。參加禪修班的學員主要目的是為了遠離都市的喧囂、釋放平時的壓力、緩解煩惱、靜下心來思考。

注意：禪修(xiu)(xiu)班也存在(zai)許多騙局，大家真的想加入禪修(xiu)(xiu)班的話(hua)，在(zai)選擇禪修(xiu)(xiu)班時(shi)一定要(yao)擦亮眼睛、考慮清(qing)楚。