沖浪的好處是什么

1、恢復精力

對于所有愛好沖浪運(yun)動的'人來說(shuo)，大海(hai)和(he)沙灘是運(yun)動和(he)娛(yu)樂的天堂。大海(hai)可以重拾我(wo)們的體(ti)力，恢(hui)復我(wo)們的精力。還可以挑(tiao)戰自(zi)我(wo)，克服自(zi)我(wo)，磨煉意志，鍛煉失(shi)敗后的承(cheng)受能力及鍛煉自(zi)信心。

2、排解壓力

大海和沙灘是讓(rang)我(wo)們進行運動(dong)用以排解(jie)壓力的(de)自然場所。赤腳(jiao)走在沙灘上，可以促進我(wo)們的(de)腳(jiao)底循環，使我(wo)們得到放松(song)。

3、按摩身體

潮(chao)漲潮(chao)落的(de)時候(hou)，我們泡在海(hai)里或進行沖(chong)浪運(yun)動時，海(hai)浪會(hui)對(dui)我們的(de)身體起到按摩的(de)作用。

4、強健體質

沖(chong)浪(lang)時，為了(le)保持身體的(de)平衡，我們(men)(men)繃緊(jin)著肌肉，從而(er)使(shi)我們(men)(men)背(bei)部，腹部的(de)肌肉將得到搬(ban)煉。我們(men)(men)不斷的(de)尋找平衡的(de)位(wei)置(zhi)，從而(er)鍛煉了(le)大腿的(de)肌肉。

5、恢復身體

在沖浪(lang)板上時，你需要不斷(duan)抬頭轉頭、兩(liang)臂滑水，這(zhe)些動作對頸、肩、腰(yao)都是有非常(chang)好的(de)作用，非常(chang)有助于(yu)受損部位(wei)的(de)功能恢復(fu)。

6、瘦身美體

因為(wei)沖浪能消除腹部、腿部及胳(ge)膊上(shang)的熬肉及揮別多余脂(zhi)肪，減肥效果絕(jue)對讓你(ni)喜出望外！

沖浪的難度

沖浪運動需要具備一定的身體素質，對于初學者來說，其難度是比較大的，因為學習沖浪需要(yao)掌握很多技巧(qiao)(qiao)，而且要(yao)掌握的技巧(qiao)(qiao)也比(bi)較(jiao)復雜，從學(xue)習(xi)沖浪風(feng)格、學(xue)習(xi)拋投(tou)技巧(qiao)(qiao)、學(xue)習(xi)穿行技巧(qiao)(qiao)、學(xue)習(xi)轉(zhuan)向技巧(qiao)(qiao)等(deng)，都是需要(yao)下苦功夫的。

沖浪要會游泳嗎

不(bu)會(hui)游泳不(bu)能(neng)沖浪(lang)，不(bu)論采用(yong)哪(na)種(zhong)器材，運動員都(dou)要有很高(gao)的技巧和平衡能(neng)力，同時要善于(yu)(yu)在風浪(lang)中(zhong)長距(ju)離游泳。所以要學沖浪(lang)必須要善于(yu)(yu)在風浪(lang)中(zhong)長距(ju)離游泳。

如果(guo)是海(hai)上的(de)(de)普(pu)通沖浪(lang)(lang)，不(bu)(bu)會(hui)游(you)泳(yong)是肯定不(bu)(bu)行的(de)(de)，如果(guo)是游(you)泳(yong)館內的(de)(de)沖浪(lang)(lang)游(you)戲(xi)，不(bu)(bu)會(hui)游(you)泳(yong)是可以參加的(de)(de)。能(neng)夠提供(gong)沖浪(lang)(lang)游(you)泳(yong)的(de)(de)游(you)泳(yong)館，水深(shen)一(yi)般只有1.8米，另外每(mei)隔10米就(jiu)有一(yi)名救生(sheng)員，沖浪(lang)(lang)者基本(ben)不(bu)(bu)會(hui)有危險。

沖浪要具備什么條件

1、一顆真正(zheng)熱愛的心，當然，你(ni)(ni)也可以抱著試一試的態度，但是至少(shao)，你(ni)(ni)要敢于嘗試。

2、你要(yao)不(bu)怕水，那種不(bu)但不(bu)會游泳(yong)，而且見到海就暈的朋友，建議你還是先克服(fu)對水的恐懼再(zai)開始吧。

3、你要沒(mei)有(you)(you)重大疾病，比如(ru)你的(de)胳膊(bo)疼到(dao)沒(mei)有(you)(you)辦法劃水，腿傷到(dao)沒(mei)有(you)(you)辦法站(zhan)起，請(qing)珍惜你的(de)身體。

4、你(ni)要(yao)尊重教(jiao)練的知識、沖浪的禮儀和文化，如果你(ni)是個愛搶浪，愛扔垃圾，鄙視(shi)環保主(zhu)義的“浪人”，那么(me)很榮幸的告訴(su)你(ni)，沖浪的隊伍(wu)不(bu)歡迎你(ni)。

沖浪要準備些什么

1、舒適的著裝：比基尼、沖(chong)浪(lang)(lang)褲(穿著適合(he)自己的(de)(de)沖(chong)浪(lang)(lang)褲沖(chong)浪(lang)(lang)真的(de)(de)比泳褲沖(chong)浪(lang)(lang)舒適一百(bai)倍)，有條(tiao)件(jian)的(de)(de)還可以(yi)準(zhun)備自己的(de)(de)防曬衣(yi)。

2、高(gao)倍的(de)防(fang)水(shui)防(fang)曬(shai)霜，即使是陰天下去(qu)沖浪，海水(shui)里(li)的(de)紫外線仍(reng)然很強，你可以不(bu)在(zai)意自(zi)己曬(shai)黑，但至少不(bu)要讓自(zi)己曬(shai)傷。

3、海邊必(bi)備的(de)墨鏡(jing)、沙灘(tan)裙、相機(ji)等(deng)，你(ni)總不能一整天泡在海里吧？面(mian)對海灘(tan)美景，沖浪完(wan)后還是要臭美一下的(de)。