都說“人到中年不得已，保溫(wen)杯里(li)泡(pao)枸杞(qi)”，枸杞(qi)具有(you)增強免疫力，提高身體活力的(de)作用，非(fei)常(chang)適合處于亞健康(kang)狀態的(de)上班族(zu)們。枸杞(qi)子含有(you)豐富的(de)β胡蘿卜(bu)素，維生素、鈣等營養物質，不管是泡(pao)茶(cha)或是像葡萄干(gan)一樣當零食，對計算機族(zu)的(de)眼睛酸(suan)澀、疲(pi)勞的(de)問(wen)題都有(you)很大的(de)幫助(zhu)。

菊花(hua)(hua)茶(cha)是經常感覺(jue)眼睛(jing)干澀(se)的(de)(de)白領的(de)(de)首選。菊花(hua)(hua)清熱(re)解(jie)(jie)(jie)毒，養肝明(ming)目，有(you)些人把菊花(hua)(hua)、枸(gou)杞一起泡來喝，或是蜂蜜菊花(hua)(hua)茶(cha)對于疏肝解(jie)(jie)(jie)郁都很有(you)幫助。對于愛(ai)長痘痘的(de)(de)朋(peng)友來說(shuo)，菊花(hua)(hua)枸(gou)杞茶(cha)的(de)(de)清熱(re)解(jie)(jie)(jie)毒功能能夠預防長痘。

檸檬(meng)可(ke)以(yi)補充VC，酸酸甜甜的(de)感(gan)覺，喝了之后感(gan)覺更(geng)舒服(fu)，很提(ti)神。而檸檬(meng)具有促進消化和生(sheng)津止渴的(de)作用，對(dui)于想減肥的(de)姐妹也是很好的(de)飲品(pin)。此(ci)外，蜂(feng)蜜搭(da)配(pei)檸檬(meng)，美顏(yan)美容，受到許多人(ren)的(de)喜愛，成為(wei)辦公室白領的(de)最佳飲品(pin)。

綠茶(cha)是近(jin)幾年(nian)來最為人所津(jin)津(jin)樂道的養生飲品，茶(cha)湯似甘露，飲后(hou)回甘，有濃(nong)郁栗香(xiang)。茶(cha)湯色澤透亮，濃(nong)醇(chun)鮮(xian)香(xiang)，是上班族喜歡的健康茶(cha)飲。但是要(yao)注意綠茶(cha)性寒，有清熱去(qu)火的功效，雖(sui)然能去(qu)除工作中的煩躁(zao)，但是要(yao)注意胃腸(chang)虛寒和孕(yun)婦等人群慎用(yong)。

決(jue)明子又稱“還瞳子”，味苦、甘而性涼，清肝明目，對于清熱、明目、鎮肝氣等(deng)有(you)比較好的(de)(de)(de)調理作(zuo)用。工作(zuo)了(le)一天看電腦屏幕(mu)太久，可以喝一杯決(jue)明子茶，飯后(hou)喝是(shi)最適合的(de)(de)(de)，可以有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)解決(jue)便(bian)秘問題，吃(chi)了(le)飯之后(hou)喝有(you)助于消化。

上班族(zu)一到下午就昏昏欲睡(shui)，來(lai)一杯(bei)醒腦咖啡再適(shi)合(he)不過了，咖啡濃(nong)郁的香氣讓人精力振(zhen)奮，睡(shui)意一掃而光，又能打起(qi)精力好好工作(zuo)了。但咖啡雖好可不要貪杯(bei)，一天最多(duo)兩(liang)杯(bei)就可以了。

上班族怎么能(neng)少(shao)得了奶(nai)制(zhi)品(pin)，無論是(shi)純牛奶(nai)還是(shi)酸奶(nai)、優酪乳。奶(nai)制(zhi)品(pin)中含有各種人(ren)體所需的微量元素，例如鈣、鎂、鋅、銅，口感也是(shi)相當美味，搭配水果來(lai)吃(chi)更(geng)是(shi)一種享受(shou)哦~

上(shang)班(ban)的(de)時候來(lai)一(yi)杯鮮榨(zha)(zha)果(guo)(guo)汁貌似是一(yi)件奢(she)侈(chi)的(de)事情，但它可以補(bu)充大(da)量的(de)維生素，也是最好的(de)解暑方(fang)式。如(ru)果(guo)(guo)沒有鮮榨(zha)(zha)果(guo)(guo)汁，果(guo)(guo)汁飲料也可以安排(pai)上(shang)，清甜可口，輕松get好狀態，繼(ji)續元氣滿(man)(man)滿(man)(man)地奮(fen)斗~

蜂蜜(mi)大家都知道，沖泡(pao)也(ye)很簡略，只要將一勺蜂蜜(mi)放入溫水中即可，但(dan)不要用(yong)開(kai)水泡(pao)，開(kai)水會影響蜂蜜(mi)的(de)養分構造。常喝蜂蜜(mi)能起(qi)到潤肺(fei)、消炎(yan)、治(zhi)積食(shi)，解酒，恢復疲勞等作用(yong)，是(shi)非常合適上(shang)班族喝的(de)飲品。

酸梅(mei)湯含(han)有人體(ti)所需的(de)(de)多(duo)種微量元素、氨(an)基(ji)酸、不(bu)飽和脂肪酸和膳(shan)食纖維(wei)，彌(mi)補(bu)養分的(de)(de)同(tong)時，還可以(yi)去除腸(chang)胃中積壓的(de)(de)油膩和毒素。所以(yi)酸梅(mei)湯這種簡便有效的(de)(de)日(ri)常保健飲品(pin)，成為白領(ling)辦公桌上的(de)(de)新(xin)寵也(ye)就不(bu)足為奇(qi)了。