一、全脂牛奶適合什么人喝

牛奶營養豐富，全脂牛奶不經過脫脂處理，對于鮮牛奶的營養成分保留更充足，因此更受歡迎，那么什么人適合喝全脂牛奶呢？全脂(zhi)奶的適(shi)宜人群主(zhu)要有：

1、兒童

全(quan)脂(zhi)牛奶和普通牛奶一樣，都含富(fu)含水分(fen)、蛋白質、脂(zhi)肪、礦(kuang)物質等，但是全(quan)脂(zhi)牛奶中含有脂(zhi)溶性維(wei)(wei)生素K、維(wei)(wei)生素A、維(wei)(wei)生素E等，并且全(quan)脂(zhi)牛奶口感香甜(tian)，對于處于生長發(fa)育期的(de)(de)兒童來說，喝全(quan)脂(zhi)牛奶是不錯的(de)(de)。

2、少年

全(quan)脂牛(niu)奶(nai)中含(han)有(you)(you)多種人體(ti)(ti)所(suo)需的(de)(de)氨基酸(suan)，還(huan)富含(han)維生(sheng)素D、鈣質等(deng)，適量食(shi)用能促進人體(ti)(ti)的(de)(de)生(sheng)長發育，少年(nian)時期學習壓力較(jiao)大(da)，身體(ti)(ti)較(jiao)疲(pi)勞，還(huan)可能有(you)(you)失(shi)眠(mian)(mian)的(de)(de)癥狀(zhuang)，而(er)全(quan)脂牛(niu)奶(nai)中含(han)有(you)(you)色氨酸(suan)及(ji)鈣、鎂(mei)、鉀等(deng)礦(kuang)物元素，有(you)(you)緩解疲(pi)勞、改善睡(shui)眠(mian)(mian)的(de)(de)作用。

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3、孕婦

孕婦喝牛奶(nai)對胎兒的(de)(de)生長(chang)發育(yu)有一定(ding)好(hao)(hao)處(chu)，而(er)且牛奶(nai)中富含優質蛋(dan)白，能(neng)為孕婦補充所需的(de)(de)營(ying)養(yang)物質，喝全(quan)脂牛奶(nai)味(wei)道更(geng)好(hao)(hao)，更(geng)適合孕期胃口不佳(jia)的(de)(de)孕婦，營(ying)養(yang)也很全(quan)面(mian)。

4、健康中老年人

健康的中老年人也可以通過(guo)全脂牛(niu)奶來補充營養(yang)成分，不過(guo)對于有相關疾病，例如需(xu)要控制血脂的中老年人，則不建(jian)議喝(he)全脂牛(niu)奶。

5、上班族

上班族每(mei)天適量喝一(yi)些全脂牛奶，可以補充(chong)優質蛋白，幫(bang)助(zhu)增強免疫(yi)力；而且牛奶還能延緩胃的排空，幫(bang)助(zhu)提高工(gong)作的效率(lv)。

二、哪些人不宜喝全脂奶

1、對牛奶過敏的人群

這類人(ren)群不(bu)僅不(bu)能喝(he)全脂牛奶，普通的牛奶也不(bu)宜喝(he)，不(bu)然會出現腹痛、腹瀉、哮喘及蕁(qian)麻疹等癥(zheng)狀。

2、乳糖不耐癥人群

有(you)乳(ru)糖(tang)(tang)不耐癥的(de)人(ren)由于體內乳(ru)糖(tang)(tang)酶不足或(huo)缺(que)乏，喝奶后會出現(xian)腹部(bu)脹氣、腹痛和腹瀉，因(yin)此應避(bi)免飲用全脂牛(niu)奶。

3、腸道有炎癥的人群

患潰瘍性結腸炎(yan)的病人(ren)喝(he)全脂牛奶容易出現腹瀉、腹痛和(he)膿血便等癥狀，如果(guo)你最近腸胃不(bu)太(tai)好(hao)，建議(yi)不(bu)要喝(he)全脂牛奶，等炎(yan)癥消(xiao)除之(zhi)后(hou)再喝(he)。

4、患嚴重的膽囊炎和胰腺炎的人群

全脂牛奶中的脂肪需要膽汁和胰酶來消化，喝全脂奶會在一定(ding)程度上加(jia)重(zhong)膽囊(nang)和胰腺負擔(dan)，所以這(zhe)類(lei)人(ren)群不適合喝。

5、存在缺鐵性貧血的人群

全脂(zhi)牛奶中含有豐富的(de)(de)鈣質(zhi)和(he)磷酸鹽，鈣質(zhi)能使鐵(tie)劑沉淀(dian)，影響鐵(tie)劑的(de)(de)吸收，缺鐵(tie)性貧血的(de)(de)人群需要服用(yong)含鐵(tie)補血藥，則不宜喝全脂(zhi)牛奶。