一、全脂牛奶適合什么人喝

牛奶營養豐富，全脂牛奶不經過脫脂處理，對于鮮牛奶的營養成分保留更充足，因此更受歡迎，那么什么人適合喝全脂牛奶呢？全脂(zhi)奶的(de)適(shi)宜人(ren)群主要有(you)：

1、兒童

全(quan)脂(zhi)牛(niu)奶和普通牛(niu)奶一樣，都含(han)(han)富含(han)(han)水分、蛋白質、脂(zhi)肪(fang)、礦(kuang)物(wu)質等，但是全(quan)脂(zhi)牛(niu)奶中含(han)(han)有脂(zhi)溶性維(wei)生(sheng)素K、維(wei)生(sheng)素A、維(wei)生(sheng)素E等，并(bing)且(qie)全(quan)脂(zhi)牛(niu)奶口感香甜，對于處于生(sheng)長發育(yu)期(qi)的(de)兒(er)童來說，喝(he)全(quan)脂(zhi)牛(niu)奶是不錯的(de)。

2、少年

全(quan)脂(zhi)牛奶中含有(you)多種人體(ti)所(suo)需的氨(an)基酸，還富含維(wei)生(sheng)素D、鈣質等(deng)，適量食用能促進人體(ti)的生(sheng)長發育，少年時(shi)期學習(xi)壓(ya)力較大(da)，身體(ti)較疲(pi)勞，還可(ke)能有(you)失眠(mian)的癥狀(zhuang)，而全(quan)脂(zhi)牛奶中含有(you)色(se)氨(an)酸及鈣、鎂(mei)、鉀(jia)等(deng)礦物元素，有(you)緩解疲(pi)勞、改善睡(shui)眠(mian)的作用。

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3、孕婦

孕(yun)婦(fu)(fu)喝牛奶(nai)對胎兒的(de)生(sheng)長發育有一定好處，而且牛奶(nai)中富含(han)優質蛋白，能為孕(yun)婦(fu)(fu)補充所需的(de)營(ying)養物質，喝全脂(zhi)牛奶(nai)味道更好，更適合孕(yun)期胃(wei)口不佳(jia)的(de)孕(yun)婦(fu)(fu)，營(ying)養也(ye)很全面。

4、健康中老年人

健康的中(zhong)老(lao)(lao)年人(ren)(ren)也(ye)可(ke)以通過全脂(zhi)牛(niu)奶來(lai)補充(chong)營養(yang)成分，不過對于(yu)有相(xiang)關疾病(bing)，例如需要控(kong)制血脂(zhi)的中(zhong)老(lao)(lao)年人(ren)(ren)，則不建議(yi)喝(he)全脂(zhi)牛(niu)奶。

5、上班族

上班族每天適量喝(he)一些全脂牛奶(nai)，可以補充優質蛋白，幫(bang)助增強免(mian)疫力；而且牛奶(nai)還能延緩(huan)胃的(de)排空(kong)，幫(bang)助提高(gao)工作(zuo)的(de)效率(lv)。

二、哪些人不宜喝全脂奶

1、對牛奶過敏的人群

這類人(ren)群不(bu)僅(jin)不(bu)能喝全脂牛奶(nai)，普通(tong)的(de)牛奶(nai)也不(bu)宜喝，不(bu)然會(hui)出現(xian)腹痛、腹瀉、哮喘及蕁麻疹等癥狀。

2、乳糖不耐癥人群

有乳糖不耐癥的(de)人由于(yu)體內乳糖酶不足或(huo)缺乏，喝(he)奶(nai)后會出現腹部脹氣、腹痛和腹瀉，因(yin)此應避(bi)免飲用全(quan)脂牛奶(nai)。

3、腸道有炎癥的人群

患(huan)潰瘍性結腸炎(yan)的病人喝全(quan)脂牛(niu)(niu)奶容易出現腹瀉、腹痛和膿血便(bian)等(deng)癥狀，如(ru)果(guo)你最近腸胃(wei)不太好，建議不要喝全(quan)脂牛(niu)(niu)奶，等(deng)炎(yan)癥消除之后再(zai)喝。

4、患嚴重的膽囊炎和胰腺炎的人群

全脂牛奶中的脂肪需要膽汁和胰酶來消化，喝全脂奶會在一定程度上加重膽囊和胰腺負(fu)擔，所以(yi)這類人群不適合喝。

5、存在缺鐵性貧血的人群

全(quan)脂牛奶(nai)(nai)中含有豐(feng)富(fu)的(de)(de)鈣(gai)質(zhi)(zhi)和磷酸(suan)鹽(yan)，鈣(gai)質(zhi)(zhi)能使鐵劑沉淀，影(ying)響鐵劑的(de)(de)吸收，缺鐵性貧血的(de)(de)人群需要服用含鐵補血藥，則不宜喝全(quan)脂牛奶(nai)(nai)。