一、穿高跟涼鞋的好處

1、保護和維持足弓

人類的(de)(de)足(zu)底(di)是呈弓(gong)(gong)背向(xiang)上(shang)的(de)(de)弓(gong)(gong)形，醫學上(shang)叫做足(zu)弓(gong)(gong)。足(zu)弓(gong)(gong)具有(you)足(zu)夠的(de)(de)彈(dan)力，可保(bao)證人體直立時(shi)的(de)(de)穩定(ding)性，跳躍時(shi)有(you)充分的(de)(de)彈(dan)性，走路時(shi)又(you)可緩(huan)沖震(zhen)蕩以(yi)及保(bao)護足(zu)底(di)部神經血管不(bu)受壓迫等多方面的(de)(de)作用。但是，鞋跟(gen)不(bu)要過高，以(yi)2～3厘米高為(wei)合(he)適。

2、校正身姿，保持體型

穿高跟涼鞋可以(yi)使女性胸部(bu)(bu)與(yu)臀部(bu)(bu)突出，可顯(xian)示出女性的(de)曲(qu)線美，使站、立(li)、走的(de)姿(zi)勢形態更加優美，更加精神，富有青春感。尤其對(dui)于(yu)身材矮(ai)小(xiao)和(he)成(cheng)熟較晚的(de)女青年(nian)，穿上(shang)高跟涼鞋(xie)，能(neng)從外觀上(shang)增高個(ge)頭(tou)，有利于(yu)她們的(de)身心健康。

3、瘦腿+減小腹

由于鞋(xie)跟高，走路時(shi)為了保持(chi)平衡，必然要挺胸收腹(fu)，小(xiao)腿(tui)(tui)使力，有助(zhu)于胸廓擴(kuo)大，肺活量(liang)增加，并可使腹(fu)肌和小(xiao)腿(tui)(tui)肌肉發達；還能增加腹(fu)壓，減(jian)(jian)少腹(fu)部脂肪，對(dui)肥胖婦女(nv)有益。同時(shi)，穿(chuan)高跟涼鞋(xie)走路時(shi)，由于前腳掌(zhang)著地，減(jian)(jian)少了震(zhen)動(dong)，對(dui)內(nei)臟和大腦有保護作(zuo)用。

4、改善性生活

英(ying)國《星期日泰(tai)晤士報》報道，意大利維(wei)羅納大學泌尿科專家(jia)瑪麗亞(ya)、切(qie)魯托的研究(jiu)小組(zu)的實驗結果(guo)表(biao)示七厘米（兩英(ying)寸半）的鞋跟，即腳部與地(di)面(mian)呈十五(wu)度(du)(du)角(jiao)，可以(yi)使骨盆(pen)肌肉(rou)的電流活動減少百(bai)分之十五(wu)左右；亦即有助該肌肉(rou)的松(song)弛，并(bing)增加其強(qiang)度(du)(du)和(he)收(shou)縮(suo)能(neng)力。

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二、穿高跟涼鞋的壞處

即便穿高跟涼(liang)鞋讓女性看起來(lai)更加的有魅力，不(bu)過這對身體的也(ye)有一定損害，主要(yao)有以下(xia)幾點：

1、對足部

主要(yao)是由于穿高跟涼鞋在行走或站立(li)時(shi)，身體(ti)的中(zhong)心就(jiu)會(hui)聚集在腳趾(zhi)(zhi)處，與此同(tong)時(shi)，腳趾(zhi)(zhi)也會(hui)受(shou)到擠壓，長時(shi)期(qi)就(jiu)會(hui)產生雞(ji)眼，并且(qie)跖骨至之間會(hui)出現神經瘤(liu)，導致發生重(zhong)復的疼痛(tong)現象，甚至還(huan)有可能會(hui)造成扁平(ping)足。

2、對腰椎

高跟涼鞋對于(yu)腰椎的(de)損(sun)傷(shang)是緩(huan)慢進(jin)行的(de)，所以很多人(ren)都忽視了它的(de)損(sun)傷(shang)。因為人(ren)體在穿高跟涼鞋的(de)時候，為平(ping)衡重心，腰部以及(ji)背部的(de)肌(ji)肉會有所調整(zheng)，長時間(jian)這樣，就會使(shi)關節囊和腰背肌(ji)受(shou)到(dao)不利的(de)影響，從而導致(zhi)發生腰痛、勞(lao)損(sun)或是腰間(jian)盤突(tu)出的(de)情(qing)況。

3、對膝關節

倘若長時間穿高跟涼鞋站著，對于膝關節也會有一定的(de)損(sun)害，極(ji)易使(shi)人(ren)產生屈膝困(kun)難的(de)現象，而且(qie)還(huan)會提高患(huan)上關節炎以(yi)及風濕(shi)病的(de)可能(neng)性。

4、小腿痙攣

其(qi)實(shi)長期的穿高跟涼(liang)鞋，使(shi)小(xiao)腿肌肉長時間(jian)在(zai)緊(jin)繃(beng)的情況下(xia)，就會使(shi)人極易(yi)產生(sheng)小(xiao)腿痙攣抽筋，甚至是出現(xian)疼痛的癥狀。

除此之外，還有磨腳留疤、傷害到踝關節的壞處，所以建議女性朋友們除了在社交、禮儀等方面的特殊場合穿高跟涼鞋外，平常就(jiu)不要穿高跟涼鞋了，鞋跟最好(hao)不要在(zai)3cm以上。而(er)在(zai)辦公室等地方，最好(hao)準備一雙(shuang)較為舒適(shi)的鞋，盡量(liang)降(jiang)低穿高跟涼鞋的時長。

三、哪些人不適合穿高跟涼鞋

1、孕婦和新媽媽

孕(yun)婦(fu)懷(huai)孕(yun)后(hou)，體重增加(jia)，身體重心前移(yi)，骨盆(pen)承受不斷(duan)成長的胎兒，使腰(yao)部(bu)及雙腿負(fu)加(jia)重。加(jia)上(shang)由于孕(yun)婦(fu)特殊體質，很容易形成腿部(bu)浮腫靜脈曲張(zhang)。建議選(xuan)用柔軟舒適的鞋子(zi)。

新媽媽經過生產，骨(gu)盆打(da)開，子宮(gong)尚未(wei)還原，如果任性穿著高跟涼(liang)鞋(xie)，會影響(xiang)產后身材恢復，造(zao)成骨(gu)盆扭曲(qu)，子宮(gong)下墜等。

2、腰部疾病、腰間盤突出患者

腰(yao)間盤突(tu)出(chu)(chu)是由(you)于腰(yao)椎骨(gu)受壓迫病變，腰(yao)骨(gu)骨(gu)突(tu)出(chu)(chu)，引起腰(yao)部(bu)疼痛(tong)(tong)。有腰(yao)間盤突(tu)出(chu)(chu)的患者如(ru)果(guo)穿著高跟(gen)涼鞋(xie)，身體重心不穩，前傾或者后移(yi)，會增(zeng)加腰(yao)部(bu)的負擔，造成(cheng)腰(yao)骨(gu)錯(cuo)位(wei)嚴重，使腰(yao)部(bu)疼痛(tong)(tong)病情惡化。

3、腳部疾病患者，如扁平足，雞眼等

除了先天性(xing)(xing)扁平足外，女性(xing)(xing)中(zhong)大(da)多(duo)數扁平足患者都是由于過度穿(chuan)著高跟(gen)涼鞋所導致的。高跟(gen)涼鞋將(jiang)身體的重量直接作用于腳掌，導致腳掌壓力過大(da)，足弓肌腱被拉扯失去彈性(xing)(xing)，長時間作用會變(bian)得松弛，直接導致足弓塌陷，造成(cheng)扁平足。如(ru)腳部(bu)患有雞眼(yan)等疾病(bing)，請及時停止穿(chuan)著高跟(gen)涼鞋，避免(mian)患處腫(zhong)痛發炎(yan)。

4、發育中的少女

少女處于發育階段，骨骼較軟，可塑性較大，過早的穿著高跟涼鞋，會引起足部腳底(di)及(ji)腳趾的變形，同時腰(yao)部及(ji)骨盆承受過度的負(fu)擔，會引起骨骼(ge)彎(wan)曲等癥狀，給今后(hou)的生活埋下健康隱(yin)患。