營養胎教的好處

1、避免(mian)胎兒低體重或長成巨大兒

孕媽咪營養不(bu)足，會(hui)影(ying)響胎兒的生(sheng)長，使低體重兒的發(fa)生(sheng)率(lv)增(zeng)加。反之，則(ze)會(hui)使巨(ju)大兒的發(fa)生(sheng)率(lv)增(zeng)加。

2、避(bi)免(mian)胎(tai)兒骼(ge)和牙齒發育不良

胎(tai)兒的骨骼和牙齒的鈣化，是在胚胎(tai)2個月時(shi)開始(shi)進行的，8個月后增加迅速(su)。決(jue)定人類牙齒整齊(qi)、堅固的關(guan)鍵時期是在(zai)胎寶貝(bei)期和嬰兒(er)期。

3、避免胎兒缺乏(fa)生長所需營養素(su)

孕媽咪科學地進食，可為胎兒提供生長發育所需的各種營養素，避免流產、早產、死產等不良結局，保證大腦發育；并(bing)可儲存足(zu)量的鐵和(he)鈣，避(bi)免出生(sheng)后患缺鐵性貧血和(he)佝僂病(bing)。

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4、避免(mian)準媽(ma)媽(ma)形成缺鐵(tie)性貧血(xue)

孕媽(ma)咪身(shen)體處于生(sheng)(sheng)理性貧(pin)血狀態中，如果飲食(shi)中缺鐵，更(geng)易發生(sheng)(sheng)缺鐵性貧(pin)血。不僅影響(xiang)胎(tai)寶貝(bei)的生(sheng)(sheng)長發育，嚴重時(shi)可致孕媽(ma)咪分娩時(shi)子宮(gong)收縮無(wu)力和產后出血。

5、避(bi)免準(zhun)媽(ma)媽(ma)身體(ti)缺鈣(gai)和維(wei)生素D

胎兒需(xu)從(cong)孕(yun)媽咪(mi)的(de)身(shen)體里攝取大(da)量的(de)鈣，因此孕(yun)媽咪(mi)容(rong)易發生缺鈣。如果(guo)營(ying)養(yang)充足，就會避免這種現象的(de)發生。缺鈣和維生素D易引起妊娠高血壓(ya)綜合癥，嚴重(zhong)時可造(zao)成孕媽咪骨質軟化(hua)。

6、避免準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)難產(chan)及并發其(qi)他疾病(bing)

如(ru)(ru)果(guo)孕媽(ma)咪飲食不科學，如(ru)(ru)吃得過多會使胎兒長(chang)的太(tai)大，分(fen)娩(mian)時易導致難產；還會因營養過剩而(er)發生肥(fei)胖，不(bu)僅(jin)影響體形(xing)，日后(hou)還易發高血(xue)壓、糖尿病(bing)和(he)動脈硬(ying)化。

營養胎教的方法有哪些

在孕1月的(de)時候，在(zai)營養(yang)均衡(heng)的(de)基礎(chu)上補充鈣、鐵、銅、維(wei)生(sheng)素(su)A，多吃一些紅綠蔬菜(cai)。

在(zai)孕2月的時候，需(xu)要補(bu)充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和D，多吃(chi)雞蛋、牛奶、綠色(se)蔬菜(cai)以及魚肝油。

在孕3月，適宜補(bu)充(chong)維生素A、蛋白質、鈣，可以吃動物肝臟(zang)，牛奶，魚、黃綠(lv)色(se)蔬菜、紅(hong)綠(lv)色(se)蔬菜。

在孕4、5月，要補充鈣、氟、蛋白質，吃一些蛋、牛奶、海產、豆、魚、紅綠色蔬菜。

在孕6月，補充蛋(dan)白質(zhi)、維生(sheng)素A，吃一些蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚(yu)。

在孕7、8月神，需要補充鈣、鉀、鈉、氯、維生(sheng)素D、煙堿酸，多吃(chi)點(dian)蛋、肉、魚、綠色蔬菜、糙米。

在孕9月，要(yao)蛋白(bai)質、脂(zhi)肪、糖(tang)，吃一點蛋、肉、魚、五谷雜糧。

在孕10月，要補充鐵，吃(chi)一(yi)些動蛋黃、牛奶、內臟、綠葉蔬菜、豆類。

營養胎教的注意事項

1、養成良(liang)好(hao)的飲食(shi)習(xi)慣

懷(huai)孕(yun)時女性的(de)(de)飲(yin)(yin)食(shi)習(xi)(xi)慣(guan)會(hui)影(ying)(ying)響(xiang)到孩子的(de)(de)飲(yin)(yin)食(shi)習(xi)(xi)慣(guan)。孕(yun)婦(fu)若(ruo)是(shi)經常(chang)出(chu)現胃口(kou)不(bu)(bu)好(hao)、吃(chi)飯(fan)過快、吃(chi)飯(fan)經常(chang)被人打斷等(deng)(deng)等(deng)(deng)不(bu)(bu)良(liang)(liang)的(de)(de)習(xi)(xi)慣(guan)，日后(hou)都會(hui)影(ying)(ying)響(xiang)孩子的(de)(de)飲(yin)(yin)食(shi)習(xi)(xi)慣(guan)。孩子可能會(hui)出(chu)現消(xiao)化不(bu)(bu)良(liang)(liang)、吐奶、不(bu)(bu)喜歡吃(chi)東(dong)西等(deng)(deng)不(bu)(bu)良(liang)(liang)習(xi)(xi)慣(guan)，導致孩子體(ti)弱多病。所以，為(wei)了孩子的(de)(de)健康，孕(yun)婦(fu)在孕(yun)期要養成良(liang)(liang)好(hao)的(de)(de)飲(yin)(yin)食(shi)習(xi)(xi)慣(guan)。

2、定(ding)(ding)時、定(ding)(ding)點、定(ding)(ding)量進食

俗話說，“人是鐵，飯是鋼”。一日三餐對人身體健康相當重要，是身體汲取營養的主要來源，對于孕婦更是如此。孕婦的三餐要保證孕婦一日所需營養成分的供給，早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少，每餐要定時定量，切忌暴飲暴食。孕婦在吃飯的時候，要保持心情愉快、從容淡定，吃飯不要過快，要細嚼慢咽，時間大概控制在30分鐘左(zuo)右(you)。用餐的地(di)點(dian)和環(huan)境要(yao)溫馨，讓人感覺心(xin)情(qing)舒暢，盡量減(jian)少外界(jie)的干擾。

3、營(ying)養要豐富且(qie)平衡(heng)

孕婦身體所(suo)需(xu)要的(de)營(ying)(ying)養(yang)(yang)成(cheng)(cheng)分主要是從食(shi)物(wu)(wu)中獲得的(de)，不同的(de)食(shi)物(wu)(wu)為孕婦提供不同的(de)營(ying)(ying)養(yang)(yang)，所(suo)以孕婦在孕期(qi)要食(shi)用多種食(shi)物(wu)(wu)，保證營(ying)(ying)養(yang)(yang)的(de)豐富而不失衡。但是，營(ying)(ying)養(yang)(yang)的(de)補給(gei)要適量，不要過(guo)分充足，營(ying)(ying)養(yang)(yang)的(de)過(guo)分補給(gei)造(zao)成(cheng)(cheng)孕婦肥胖，導致(zhi)難產或其他并發癥。

4、以未加(jia)工(gong)的食物(wu)為主

孕(yun)(yun)婦(fu)在懷孕(yun)(yun)期(qi)間(jian)以未加(jia)工(gong)的(de)食(shi)(shi)物為主，如(ru)黍米(mi)稻等五(wu)谷雜糧、蔬菜、水果(guo)等。未加(jia)工(gong)的(de)食(shi)(shi)物營(ying)(ying)養(yang)(yang)成(cheng)分高，多食(shi)(shi)用(yong)未加(jia)工(gong)的(de)食(shi)(shi)物能(neng)夠為孕(yun)(yun)婦(fu)和胎兒提供充足的(de)營(ying)(ying)養(yang)(yang)，保(bao)證孕(yun)(yun)婦(fu)和胎兒的(de)健康。多食(shi)(shi)用(yong)未加(jia)工(gong)的(de)原始食(shi)(shi)物還(huan)能(neng)保(bao)證孕(yun)(yun)期(qi)食(shi)(shi)品的(de)衛(wei)生(sheng)、安全，孕(yun)(yun)婦(fu)不(bu)易生(sheng)病。

5、保證鐵成分的吸收(shou)

人體的正常運轉離不(bu)開對(dui)鐵成分的吸(xi)收，因為血紅蛋(dan)白的產生離不(bu)開鐵。孕(yun)婦(fu)在妊(ren)娠(shen)期對(dui)鐵的需(xu)求(qiu)更加強烈，因為孕(yun)婦(fu)不(bu)僅(jin)要滿足自身(shen)對(dui)鐵的需(xu)求(qiu)，還要保證胎兒(er)成長發(fa)育過程中對(dui)鐵的需(xu)求(qiu)，所以孕(yun)婦(fu)在孕(yun)期要特(te)別(bie)注意(yi)鐵的攝入(ru)與吸(xi)收。