一、電解質水和普通水有什么區別

隨著(zhu)近年(nian)來人們(men)對(dui)健康(kang)越來越重(zhong)視，電(dian)解質水作(zuo)為一(yi)種(zhong)新的功能(neng)飲料，受(shou)到了人們(men)的青(qing)睞，尤其是熱(re)愛運動的健身(shen)人群，那(nei)么電(dian)解質水和普(pu)通的純凈水有什么不同(tong)呢？

1、成分不同

普通的(de)(de)(de)純凈水(shui)(shui)(shui)就是(shi)水(shui)(shui)(shui)，不含其(qi)他成(cheng)(cheng)分(fen)，礦泉水(shui)(shui)(shui)含有少量的(de)(de)(de)礦物質(zhi)成(cheng)(cheng)分(fen)；而(er)電解質(zhi)水(shui)(shui)(shui)則是(shi)添加了鈉、鉀、鈣、鎂等人體所需要的(de)(de)(de)電解質(zhi)以及(ji)其(qi)他營養成(cheng)(cheng)分(fen)的(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)。

2、用途不同

普(pu)通(tong)水的作用主要是為人體(ti)(ti)補(bu)充水分(fen)；電解(jie)(jie)質水除了補(bu)充水分(fen)以外，還具(ju)有促進身(shen)體(ti)(ti)新陳代謝、補(bu)充電解(jie)(jie)質以維持人體(ti)(ti)電解(jie)(jie)質平衡、提(ti)高人體(ti)(ti)肌肉活力等作用。

3、吸收速度不同

普(pu)通(tong)水(shui)喝下(xia)去(qu)后(hou)，是(shi)直接通(tong)過(guo)(guo)腸(chang)壁細胞進入到血液(ye)內(nei)；而(er)(er)電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)水(shui)與人體汗(han)液(ye)的成分相近，能夠通(tong)過(guo)(guo)腸(chang)道(dao)吸收，達到血管內(nei)，通(tong)過(guo)(guo)血液(ye)的流動來輸送(song)到身(shen)體各個部位(wei)，從(cong)而(er)(er)柔和、快速的補充身(shen)體流失的水(shui)分和電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)。而(er)(er)且電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)水(shui)在身(shen)體貯留時間也比普(pu)通(tong)水(shui)要長。

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二、電解質飲料可以當水喝嗎

水和電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)是維持生命基(ji)本(ben)物質(zhi)的(de)組成(cheng)部分，人(ren)體新陳代謝離不(bu)開電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)，在人(ren)體大量流失電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)的(de)情(qing)況下，喝一(yi)些電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)飲(yin)料可以起到補充電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)的(de)作用，那么電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)水能不(bu)能代替普通水呢？

一般情況下，不建議把電解質飲料當水喝，主要原因是電解質飲料除了水之外，還含有葡萄糖、鈉和鉀等多種成分，這些物質只有在大量流失后才需要補充，如果沒有流失電解質，喝了大量電解質飲料，會造成(cheng)人體內鈉、鉀(jia)的含量增(zeng)加，影響人體電解質(zhi)平衡，反而對人體健康(kang)有害。

因此，不建議拿電(dian)解質飲料代替水(shui)，只有在運動后、高(gao)溫、腹瀉等情況下(xia)適(shi)合喝電(dian)解質飲料，平時還是常喝水(shui)比較好。