膽固醇(chun)(chun)是(shi)動物(wu)組(zu)織細胞所(suo)不(bu)(bu)可缺(que)少的(de)(de)重(zhong)要物(wu)質(zhi),它不(bu)(bu)僅參與形成(cheng)細胞膜,而且是(shi)合成(cheng)膽汁酸,維生素(su)D以及甾體激素(su)的(de)(de)原料。膽固醇(chun)(chun)并非是(shi)對(dui)人體有害(hai)的(de)(de)物(wu)質(zhi),但是(shi)其在(zai)人體的(de)(de)含量不(bu)(bu)能太高也不(bu)(bu)能太低(di),否則對(dui)身體有不(bu)(bu)好的(de)(de)影響,我們可以通過健(jian)康(kang)的(de)(de)飲食和生活方式維持(chi)膽固醇(chun)(chun)在(zai)一(yi)(yi)個正常范(fan)圍。那么膽固醇(chun)(chun)高的(de)(de)人吃什么?膽固醇(chun)(chun)如何降(jiang)低(di)?下面一(yi)(yi)起來看看。
膽(dan)固(gu)(gu)醇正常合理(li)的范圍是(shi)小于5.2毫(hao)摩(mo)爾每升(sheng),患(huan)者(zhe)如果膽(dan)固(gu)(gu)醇在5.2到(dao)6.2毫(hao)摩(mo)爾每升(sheng)之間就(jiu)(jiu)是(shi)膽(dan)固(gu)(gu)醇邊緣升(sheng)高(gao),如果膽(dan)固(gu)(gu)醇大于等于6.2毫(hao)摩(mo)爾每升(sheng)就(jiu)(jiu)是(shi)膽(dan)固(gu)(gu)醇的升(sheng)高(gao)。膽(dan)固(gu)(gu)醇的升(sheng)高(gao)跟患(huan)者(zhe)心血管(guan)疾病危(wei)險性是(shi)明確(que)相關(guan)的,因此要積極的降(jiang)脂(zhi)治療,最基礎的是(shi)生活方(fang)式的改善。
2.9~6.0mmol/L
3.1~5.2mmol/L
膽(dan)固醇是血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)的(de)一種,血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)包括膽(dan)固醇。血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)指的(de)是甘油(you)三酯與膽(dan)固醇的(de)總(zong)和,所(suo)以說血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)偏(pian)(pian)高,有(you)(you)可能(neng)是甘油(you)三脂(zhi)(zhi)偏(pian)(pian)高,也(ye)有(you)(you)可能(neng)是總(zong)膽(dan)固醇偏(pian)(pian)高,或者這兩種情況同時都(dou)出(chu)現。對人體有(you)(you)害的(de)主(zhu)要(yao)是膽(dan)固醇偏(pian)(pian)高,對人體的(de)影響比較(jiao)大。
膽固醇的檢查是(shi)空(kong)腹(fu)抽血即可。空(kong)腹(fu)抽血一(yi)(yi)定是(shi)空(kong)腹(fu)8到10個小(xiao)時以上,不進(jin)食任何(he)的食物,但是(shi)可以少量的飲水,并(bing)且抽血的前一(yi)(yi)天(tian)不能(neng)飲酒(jiu),不能(neng)口服影(ying)響血脂的藥物,并(bing)且要注意休息,在抽血的當天(tian)不能(neng)進(jin)行(xing)劇烈(lie)的運動。
遺傳因素如家(jia)族性高膽固(gu)醇(chun)血(xue)癥,身體對膽固(gu)醇(chun)的清除功能(neng)障礙造成(cheng)的。
年齡因素隨年齡增(zeng)長,身體(ti)對膽(dan)固醇的清除(chu)能(neng)力(li)會逐漸下降。
飲食因素過多進食動物內臟、魚(yu)籽、蝦籽、蟹黃等含膽固醇高(gao)的食物,或(huo)長期高(gao)熱(re)量(liang)飲食,都可以(yi)造成(cheng)膽固醇升高(gao)。
體重因素超重(zhong)(zhong)或肥(fei)胖都(dou)可以增加低密度(du)(du)脂蛋白(bai)膽固醇的(de)濃度(du)(du)。隨體(ti)重(zhong)(zhong)減(jian)輕,低密度(du)(du)脂蛋白(bai)膽固醇也會(hui)逐(zhu)漸降(jiang)低。
活動減少運動可(ke)以(yi)減少(shao)膽(dan)固醇(chun)的合(he)成(cheng),可(ke)以(yi)升高(gao)高(gao)密度脂蛋白膽(dan)固醇(chun)。
精神壓力長期(qi)精神壓(ya)力可引起膽固醇(chun)升高。另外不(bu)健(jian)康的生活方式(shi),如吸(xi)煙、飲酒、生活不(bu)規律,都會造成高膽固醇(chun)血癥。
對于膽(dan)固醇升高的患(huan)者,一(yi)般是沒(mei)有(you)明(ming)顯的臨床表(biao)現和體(ti)征(zheng),經常在體(ti)檢化(hua)驗血(xue)時被發(fa)現,少數患(huan)者可能出現以下的臨床體(ti)征(zheng),包括(kuo)局部(bu)的皮膚隆(long)起、黃(huang)色瘤、棕紅色積(ji)極狀改變、老年斑以及角膜(mo)弓,嚴重的高脂血(xue)癥也(ye)會導致眼(yan)底(di)視(shi)網膜(mo)病(bing)變。
1據(ju)maigoo健康網編了解,膽固醇高會損害(hai)人的(de)(de)(de)骨(gu)骼以及牙齒,很可能(neng)會造成(cheng)人的(de)(de)(de)骨(gu)質疏松。還(huan)會讓人的(de)(de)(de)牙齒與(yu)牙隙(xi)的(de)(de)(de)溝隙(xi)會變大(da),使得防御(yu)細(xi)菌侵(qin)入的(de)(de)(de)功(gong)能(neng)失調(diao),從而患(huan)上牙周(zhou)疾(ji)病。
2人(ren)(ren)體內(nei)的膽(dan)(dan)固醇超(chao)過了正常值以后,便會(hui)加大患上心(xin)腦(nao)血管疾病(bing)的可能。因為膽(dan)(dan)固醇會(hui)使心(xin)臟動脈變窄,從(cong)而引發心(xin)臟疾病(bing)。而且膽(dan)(dan)固醇越高(gao),風險就越大,人(ren)(ren)們(men)中風的可能性(xing)就會(hui)越高(gao)。
3膽固(gu)醇(chun)過(guo)高會(hui)降(jiang)低人的(de)壽命,特別(bie)是對男(nan)性(xing)危害巨(ju)大(da)。如(ru)果(guo)男(nan)性(xing)的(de)血液(ye)膽固(gu)醇(chun)過(guo)高,就會(hui)加大(da)患(huan)上(shang)前列腺癌的(de)幾(ji)率(lv),還會(hui)造成(cheng)腎(shen)衰(shuai)竭等嚴重的(de)腎(shen)病。
水果生活中有(you)很多水果(guo)具有(you)降低(di)膽(dan)固醇(chun)的作用,比(bi)如蘋果(guo)、橙子、香蕉、草莓、葡(pu)萄(tao)、柚子等。
蔬菜洋蔥、豆(dou)芽、海帶(dai)、韭(jiu)菜、芹(qin)菜、白菜、西紅(hong)柿、黃瓜、香菇,黃豆(dou),大蒜,冬(dong)瓜等蔬菜可(ke)以降低(di)膽固醇。
肉膽固(gu)醇高的人可以適當的吃一些瘦(shou)肉,雞肉鴨肉等禽肉最好去皮(pi)再(zai)吃。適合多(duo)吃一些魚類,比如三文(wen)魚、帶魚。
膽固(gu)醇高的(de)(de)患(huan)者應少量進食顏色深的(de)(de)瘦肉,動物的(de)(de)內臟(zang)、皮膚膽固(gu)醇含(han)量較高,需要控制進食,盡(jin)量避(bi)免(mian)油煎、油炸的(de)(de)食品,避(bi)免(mian)油脂較高的(de)(de)點心,如月餅(bing)、桃酥等。
生理性的原因據MAIgoo小編所知(zhi),膽固醇(chun)(chun)低(di)的生理性原因最主(zhu)要是由于過度(du)的節食(shi)或者(zhe)過度(du)的素食(shi)主(zhu)義,引起血總膽固醇(chun)(chun)的降(jiang)低(di)。
病理性的原因最常見的(de)是肝臟損(sun)害(hai),引起(qi)總膽固醇合成能(neng)力(li)下降(jiang),臨床上常見的(de)疾病有肺結核、甲狀腺功能(neng)亢(kang)進,也見于消化道腫(zhong)瘤、慢性(xing)胃腸炎的(de)患者(zhe)。
膽固醇如(ru)果只(zhi)是輕度的(de)降低(di),一(yi)般(ban)不會(hui)有明顯(xian)的(de)癥狀(zhuang)。如(ru)果膽固醇嚴重的(de)下降,患者會(hui)表現為營(ying)養不良的(de)癥狀(zhuang),比(bi)如(ru)食欲不振、乏力、頭(tou)暈,也會(hui)容易發生感染(ran),也會(hui)表現為全身浮腫(zhong),有的(de)還會(hui)出現性功能的(de)下降。
1會(hui)使細胞膜的穩定性(xing)減弱(ruo),會(hui)導致細胞膜彈性(xing)的下(xia)降、脆(cui)性(xing)的增加,從而使血(xue)管的脆(cui)性(xing)增加。當(dang)血(xue)壓突(tu)然(ran)升(sheng)高的時候,低膽固醇的患者(zhe)的腦血(xue)管就更(geng)加地容(rong)易破(po)裂出血(xue)。
2膽固醇水平的(de)過低,往往會導(dao)致(zhi)(zhi)皮(pi)質激(ji)素合成(cheng)的(de)減少,從而會導(dao)致(zhi)(zhi)應(ying)急(ji)能(neng)力(li)的(de)降低、免疫(yi)力(li)的(de)下降,使正常人的(de)抗病能(neng)力(li)減弱,或者會導(dao)致(zhi)(zhi)性(xing)激(ji)素合成(cheng)減少,從而影(ying)響(xiang)正常的(de)性(xing)功能(neng)。
3身體的(de)抗(kang)病能力(li)急劇地下降,會導致各種疾病的(de)發生,其(qi)中也包括惡性腫(zhong)瘤,特別是消化道(dao)的(de)腫(zhong)瘤。
可以(yi)進食(shi)膽(dan)固醇含(han)量高的(de)一(yi)些食(shi)物。比(bi)如(ru)說(shuo)蛋黃,動物的(de)內臟,牛肉,羊(yang)肉、蟹黃、蟹膏等(deng)。同(tong)時在動物的(de)腦(nao)組織中,膽(dan)固醇的(de)含(han)量也(ye)比(bi)較高,比(bi)如(ru)說(shuo)豬腦(nao)等(deng)等(deng)。
1最重要的(de)途徑是肝(gan)臟中膽汁酸的(de)轉化(hua)。
2腎(shen)上腺(xian)轉化為腎(shen)上腺(xian)皮質激(ji)(ji)(ji)素,包括糖皮質激(ji)(ji)(ji)素、鹽皮質激(ji)(ji)(ji)素、以及性激(ji)(ji)(ji)素,這些激(ji)(ji)(ji)素可以在(zai)卵巢和睪丸中形成(cheng)。
3膽固(gu)(gu)醇(chun)在(zai)皮膚中(zhong)轉化為(wei)維(wei)生素(su)D3,在(zai)皮膚中(zhong)主(zhu)要(yao)被(bei)氧化成(cheng)7-脫氫膽固(gu)(gu)醇(chun),然后(hou)通過紫外線(xian)輻射(she)轉化為(wei)維(wei)生素(su)D3。
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