一、呼啦圈有哪些種類

呼啦圈的(de)種類眾(zhong)多(duo)，有(you)很多(duo)不同材質、不同重量(liang)的(de)產品，主要(yao)可以分為三種：

1、硬呼啦圈

是(shi)一種包裹海綿的(de)(de)塑料質呼(hu)(hu)啦(la)圈(quan)，在塑料制品的(de)(de)基礎上，加(jia)上了一層海綿外套，減少呼(hu)(hu)啦(la)圈(quan)對腰部(bu)的(de)(de)沖擊，是(shi)比較普遍的(de)(de)呼(hu)(hu)啦(la)圈(quan)。

2、軟呼啦圈

又叫彈(dan)(dan)簧呼啦圈(quan)(quan)，是利用(yong)彈(dan)(dan)簧的(de)運動原理(li)制成的(de)呼啦圈(quan)(quan)，它不像硬呼啦圈(quan)(quan)一樣固定(ding)，易(yi)折(zhe)易(yi)彎(wan)，非常方便，不過轉起來需(xu)要(yao)更(geng)大的(de)力氣和一定(ding)的(de)技(ji)巧。

3、金屬呼啦圈

又稱懶(lan)人呼(hu)(hu)啦圈(quan)、智能呼(hu)(hu)啦圈(quan)，也屬于硬呼(hu)(hu)啦圈(quan)的一種，帶有磁性(xing)及(ji)按(an)摩作(zuo)用(yong)，通常由空(kong)金屬管彎折而(er)成(cheng)，金屬管內側呈(cheng)弧形(xing)的凸凹形(xing)狀(zhuang)，轉動(dong)時還能按(an)摩腰部(bu)。

呼(hu)啦圈(quan)主要有以上幾(ji)種，那么軟(ruan)呼(hu)啦圈(quan)和硬(ying)呼(hu)啦圈(quan)哪個好呢(ni)？

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二、軟呼啦圈好還是硬的減肥好

呼啦(la)圈屬于有(you)氧(yang)運(yun)動，消耗(hao)的熱(re)量比較少，而減肥(fei)需要(yao)持續燃燒(shao)脂肪，因此為了(le)達到更好的減肥(fei)效(xiao)果，通常需要(yao)持續轉二三(san)十分鐘，并且要(yao)注意(yi)呼啦(la)圈的軟硬。減肥(fei)選什么呼啦(la)圈好呢？

一般來(lai)說，減肥(fei)人(ren)士(shi)更(geng)適合(he)軟呼(hu)啦圈(quan)(quan)，因(yin)為軟的(de)(de)呼(hu)啦圈(quan)(quan)重量比(bi)較(jiao)輕(qing)，攜帶(dai)起(qi)來(lai)也(ye)比(bi)較(jiao)方(fang)便，轉動(dong)(dong)的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)比(bi)較(jiao)貼身，不容(rong)易(yi)傷害到(dao)身體；而硬的(de)(de)呼(hu)啦圈(quan)(quan)在轉動(dong)(dong)的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)會比(bi)較(jiao)費力，很(hen)容(rong)易(yi)硌著骨(gu)頭，而且長期使用(yong)會使腰(yao)部的(de)(de)肌肉受到(dao)傷害，腰(yao)部容(rong)易(yi)產生瘀痕(hen)，因(yin)此減肥(fei)的(de)(de)人(ren)士(shi)更(geng)建議選擇軟的(de)(de)呼(hu)啦圈(quan)(quan)。

當然，這也不是一定的，因為從重量上來看，硬的呼啦圈相對較輕，轉起(qi)來比較容易，而軟的(de)呼(hu)啦圈(quan)比較重(zhong)，不容易旋轉。因此，看呼(hu)啦圈(quan)的(de)重(zhong)量(liang)選擇也(ye)很重(zhong)要，如果你是嬌小的(de)妹子，你可以選擇硬的(de)。強壯高大的(de)人，可以選擇柔軟的(de)，進(jin)一步提高腰部力量(liang)。