成人長高可能嗎

可以的，成年人骨骺線基本閉合，但是還可以通過骨細微裂的方法繼續長高。骨細微裂長高的原理是通過運動使骨骼關節表面產生細微裂縫，再經過人體自然修復，骨骼關節就會越來越厚，最后達到長高的(de)效果(guo)。也(ye)可以通過刺激腳底(di)重要穴位加速增高。

成人長高的方法

飲食方面

要注意食物多樣，谷類為主；吃動平衡，健(jian)康(kang)體重；多吃蔬果、奶類、大豆(dou)；少鹽(yan)少油，控糖限酒。雞肝蛋皮粥、牡蠣(li)肉(rou)湯、豬骨(gu)菠(bo)菜(cai)湯這幾款食譜，能較好地補(bu)充維生素(su)、蛋白(bai)質和無機鹽(yan)，日(ri)常飲(yin)食可(ke)以參考。

睡眠方面

18-25歲的青年(nian)(nian)人每天(tian)(tian)睡(shui)8-10小時最(zui)合適；24-64歲的成年(nian)(nian)人每天(tian)(tian)睡(shui)7-9小時最(zui)合適；65歲以上(shang)的老(lao)年(nian)(nian)人最(zui)好每天(tian)(tian)睡(shui)7-8小時。

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運動方面

1、跳起摸高：跳(tiao)起(qi)時，雙手舉起(qi)，雙腳跳(tiao)躍(yue)連續10次，每次做(zuo)2~3回(hui)。

2、引體向上：身(shen)體懸垂在杠上，腳(jiao)趾剛離(li)開地面即可。每(mei)次(ci)堅持(chi)20~30秒，5、次(ci)一組，每(mei)天練習5~8組。

3、牽拉運動：每日早晚俯(fu)臥在床上(shang)，由(you)父母或同學協助，一人(ren)握住(zhu)雙(shuang)手(shou)腕部(bu)，一人(ren)握住(zhu)小腿下部(bu)或雙(shuang)腳，兩人(ren)同時發力牽(qian)引軀(qu)干2~3次（力度別太(tai)猛），每次15~20秒(miao)鐘。

4、跳躍性球類運動：如籃球、排球等

5、游泳：游泳時盡(jin)量伸(shen)展(zhan)肢體(ti)，用力伸(shen)蹬腿(tui)，每周游2~3次。

其他方法

1、增高手術：斷骨增高手術是有一定風險的，因此在做手術之前一定要考慮清楚，由于手術增高時造成膝關節壓力加大，沒有科學的膝關節鍛煉，便會造成膝關節僵硬，甚至殘疾。【查看更多】

2、增高藥：有些增高藥中含有性激素的成分，性激素類增高藥服用都不太安全，雌激素類產品會導致卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等疾病的發生。雄激素短期內也有一定促生長效果，但也會使骨骺迅速閉合，身高增長立即停止，并可能出現女性男性化，男性性早熟，最終身材矮小。【查看更多】

女人生完孩子長高

生孩子長高了科學嗎

其實這(zhe)一種現象主要是人體的骨(gu)骺(hou)線(xian)未閉合(he)的原(yuan)因造成的，在懷孕期間，孕婦可能會(hui)攝入大(da)量的蛋白質和鈣，在骨(gu)骺(hou)沒(mei)有(you)(you)閉合(he)的情況下，就會(hui)促(cu)進骨(gu)骼發育，才有(you)(you)長高的空(kong)間。

生孩子長高了會縮回去嗎

一旦(dan)身(shen)體真的(de)(de)長高(gao)了，就是不會縮回去的(de)(de)。因為身(shen)高(gao)的(de)(de)變化是骨(gu)骼生長導致的(de)(de)，骨(gu)骼生長后是不可能會縮回去的(de)(de)。

孕婦如何利用孕期長高

1、適量補充鈣質

鈣是(shi)(shi)人(ren)體(ti)(ti)骨骼生長必(bi)須的礦物質，也是(shi)(shi)維(wei)持(chi)人(ren)體(ti)(ti)細胞正常功能的重要離(li)子。

2、補充一定量的維生素D

很多(duo)人不知道(dao)，單純補(bu)鈣是無法被身體(ti)吸收(shou)的(de)(de)(de)。想要鈣質更(geng)好的(de)(de)(de)被人體(ti)吸收(shou)需(xu)要經過(guo)維生素D的(de)(de)(de)轉(zhuan)化(hua)。所以(yi)，在補(bu)充(chong)鈣質的(de)(de)(de)同時要同時補(bu)充(chong)適量的(de)(de)(de)維生素D以(yi)幫助吸收(shou)。

3、進行適當的運動

運動可以幫助骨骼生長的生長，但是因為這個時期比較特殊，既要照顧自己又要照顧寶寶，身體也在這段時間比較虛弱，所以一定要注意不要過度的運動。【查看更多】