氣排球運動是一(yi)項集運動、休(xiu)閑、娛樂(le)為(wei)(wei)一(yi)體(ti)的(de)群眾性體(ti)育項目，作為(wei)(wei)一(yi)項新的(de)體(ti)育運動項目，如今(jin)已經受到越(yue)來越(yue)多(duo)老年朋友(you)的(de)青睞。
氣排(pai)球由軟(ruan)塑料(liao)制成，球的顏色(se)為黃色(se)。比(bi)賽(sai)用球重約120克，比(bi)普通排(pai)球輕100－150克；圓周74--76厘米，比(bi)普通排(pai)球圓周長15－18厘米。
比賽場地13.4*6.1米(mi)（采用羽毛(mao)球場地即可），比普通場地長寬(kuan)各少5米(mi)和3米(mi)。
比(bi)賽網高(gao)男子(zi)2.1米(mi)(mi)，女子(zi)1.90米(mi)(mi)，混合(he)網2.00米(mi)(mi)。
參賽隊員5人，其打法和記分方(fang)法與競技(ji)排(pai)球基(ji)本相同。氣排(pai)球規(gui)則寬，人體任何部位觸(chu)球都可(ke)以，有(you)時候為了救球，手來不及的情(qing)況下，可(ke)以用腳踢(ti)，只要按(an)規(gui)則要求，將球打到對(dui)方(fang)場內地面上(shang)空(kong)為有(you)效。
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1、球質軟。富有彈性(xing)，手感舒適，不易傷(shang)人。
2、球(qiu)體(ti)大。圓周為(wei)80～83厘(li)米；重量輕約(yue)100～120克，在(zai)空中飄游緩慢、容易(yi)控制。適合于老(lao)年人的眼、手、腳的節奏。
3、球網低。男高2米，女高1、8米。打球時可(ke)減少(shao)跳(tiao)躍，運動安全(quan)。
4、場(chang)地小。全場(chang)長12米(mi)(mi)，寬6米(mi)(mi)，室(shi)內(nei)外均可開展活動。
5、運動(dong)量適宜。氣排球活(huo)(huo)動(dong)有跑、跳、蹲、轉身(shen)，使腦、眼、手、腰、腳等都運動(dong)，但活(huo)(huo)動(dong)量不(bu)大，有利于(yu)健(jian)身(shen)強體。
6、集體性極強(qiang)。必須協調(diao)配(pei)合(he)，有(you)利于團(tuan)結(jie)奮進和展現高尚(shang)的道德風范。
7、規則寬。人體任何部位(wei)觸球(qiu)都可(ke)以(yi)。有(you)時(shi)候為了救球(qiu)，手來不及的(de)情況(kuang)下，可(ke)以(yi)用(yong)腳踢(ti)。只要按規則要求，將球(qiu)打到對方場內地(di)面上空(kong)為有(you)效(xiao)。
關于(yu)氣(qi)排(pai)球(qiu)(qiu)是(shi)什么(me)，氣(qi)排(pai)球(qiu)(qiu)的(de)特點問題，大(da)家都了(le)解清楚了(le)吧？那么(me)氣(qi)排(pai)球(qiu)(qiu)怎么(me)打呢？氣(qi)排(pai)球(qiu)(qiu)比賽規(gui)則雖然比較寬，但(dan)是(shi)也是(shi)有(you)一(yi)定的(de)要求的(de)，下面繼續(xu)為大(da)家介紹(shao)氣(qi)排(pai)球(qiu)(qiu)比賽規(gui)則和氣(qi)排(pai)球(qiu)(qiu)打法技巧。
1、每(mei)隊(dui)最多可有8名隊(dui)員，隊(dui)員上衣必須有號(hao)碼(ma)，應(ying)由1號(hao)至(zhi)8號(hao)。身前號(hao)碼(ma)10厘米(mi)見(jian)方，身后(hou)號(hao)碼(ma)15厘米(mi)見(jian)方。場上隊(dui)長應(ying)在上衣胸前有一明顯標(biao)志。
2、教練員(yuan)和隊員(yuan)應了解(jie)并遵守規則，以良好的體育道德作風服從(cong)裁(cai)判(pan)(pan)員(yuan)的判(pan)(pan)定(ding)。如有疑(yi)問只有場上(shang)隊長(chang)可向裁(cai)判(pan)(pan)員(yuan)請求解(jie)釋，教練員(yuan)不得對判(pan)(pan)定(ding)提問異議或要(yao)求解(jie)釋。
3、教練員(yuan)(yuan)和隊員(yuan)(yuan)必須尊重(zhong)裁(cai)判(pan)和對方隊員(yuan)(yuan)，不得以任何行(xing)為(wei)影(ying)響裁(cai)判(pan)的判(pan)斷。不得以任何行(xing)動和表現去拖(tuo)延(yan)(yan)死球(qiu)時間或被(bei)認為(wei)有意延(yan)(yan)誤(wu)比賽。
1、隊員(yuan)場(chang)(chang)上位(wei)(wei)置：雙方隊員(yuan)各分(fen)為(wei)前(qian)排(pai)三名，后排(pai)二(er)名。前(qian)排(pai)左邊(bian)為(wei)4號(hao)(hao)位(wei)(wei)，中間為(wei)3號(hao)(hao)位(wei)(wei)，右邊(bian)為(wei)2號(hao)(hao)位(wei)(wei)，后排(pai)左邊(bian)為(wei)5號(hao)(hao)位(wei)(wei)，右邊(bian)為(wei)1號(hao)(hao)位(wei)(wei)。每局比賽開始、場(chang)(chang)上隊員(yuan)必須近位(wei)(wei)置表排(pai)定的(de)次序站位(wei)(wei)，在(zai)該局中不得調換。在(zai)新的(de)一局、每個隊上場(chang)(chang)隊員(yuan)的(de)位(wei)(wei)置可重新安排(pai)。
2、暫停：氣排球每局(ju)比賽中，每個隊(dui)可(ke)請求2次(ci)(ci)暫(zan)停(ting)(ting)(ting)，每次(ci)(ci)暫(zan)停(ting)(ting)(ting)時(shi)(shi)間為1分鐘。只(zhi)有成死球(qiu)時(shi)(shi)經(jing)教練(lian)員(yuan)或(huo)場上隊(dui)長向第(di)(di)二(er)或(huo)第(di)(di)一裁(cai)判(pan)(pan)(pan)員(yuan)請求后才準予(yu)暫(zan)停(ting)(ting)(ting)。第(di)(di)一裁(cai)判(pan)(pan)(pan)員(yuan)鳴(ming)哨(shao)后，比賽應(ying)立即繼續進行。某隊(dui)請求第(di)(di)三次(ci)(ci)暫(zan)停(ting)(ting)(ting)，應(ying)予(yu)拒絕、并(bing)提出警告。第(di)(di)一裁(cai)判(pan)(pan)(pan)員(yuan)已鳴(ming)哨(shao)發球(qiu)，隊(dui)員(yuan)尚未將球(qiu)發出或(huo)與鳴(ming)哨(shao)的同時(shi)(shi)請求暫(zan)停(ting)(ting)(ting)，均應(ying)拒絕，如第(di)(di)二(er)裁(cai)判(pan)(pan)(pan)員(yuan)在此時(shi)(shi)間錯誤鳴(ming)哨(shao)允許暫(zan)停(ting)(ting)(ting)，第(di)(di)一裁(cai)判(pan)(pan)(pan)員(yuan)也不得同意，應(ying)再次(ci)(ci)鳴(ming)哨(shao)發球(qiu)。
3、換人(ren)： 每(mei)局(ju)每(mei)隊(dui)最多可替(ti)換6人(ren)次，一(yi)(yi)下(xia)一(yi)(yi)上(shang)為1人(ren)次。某隊(dui)換人(ren)時(shi)應(ying)由教練員(yuan)(yuan)或場上(shang)隊(dui)長在死球時(shi)向第二或第一(yi)(yi)裁(cai)(cai)判(pan)員(yuan)(yuan)提出要求、并說明(ming)替(ti)換人(ren)數和隊(dui)員(yuan)(yuan)的號碼。裁(cai)(cai)判(pan)員(yuan)(yuan)準(zhun)許換人(ren)時(shi)，上(shang)場隊(dui)員(yuan)(yuan)應(ying)已(yi)做(zuo)好(hao)準(zhun)備(bei)并從前場區上(shang)下(xia)場，如隊(dui)員(yuan)(yuan)未做(zuo)好(hao)準(zhun)備(bei)，則判(pan)罰該隊(dui)一(yi)(yi)次暫停。
1、得分：只有(you)發(fa)球隊勝(sheng)一(yi)球時，才得1分，決勝(sheng)局則(ze)不論發(fa)球隊或(huo)接(jie)發(fa)球隊勝(sheng)一(yi)球即得1分。
2、勝(sheng)一局：某隊(dui)(dui)(dui)先(xian)得15分(fen)(fen)(fen)并超出對方2分(fen)(fen)(fen)時(shi)，或雙方得分(fen)(fen)(fen)成16：16時(shi)誰先(xian)得1分(fen)(fen)(fen)成17：16時(shi)，則該隊(dui)(dui)(dui)勝(sheng)一局。決勝(sheng)局誰贏(ying)得15分(fen)(fen)(fen)并超出對方2分(fen)(fen)(fen)時(shi)，即(ji)算(suan)該隊(dui)(dui)(dui)獲勝(sheng)。
3、規(gui)定比賽(sai)時間5分(fen)鐘后仍不到場(chang)者，作棄權(quan)處理，對方則以每局15：0的比分(fen)和2：0的比局取勝。各隊無正當理由不得(de)無故棄權(quan)和罷(ba)賽(sai)。否則，取消該隊三年內參加公司體育(yu)競賽(sai)資(zi)格。
(1)發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)隊勝一球(qiu)(qiu)或接發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)隊取得發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)權(quan)時，該(gai)隊隊員必須按順時針方向輪(lun)轉一個(ge)位(wei)置，由(you)輪(lun)轉到1號位(wei)的隊員發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)，如沒有按發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)次序輪(lun)轉發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)，則(ze)為輪(lun)轉錯誤，必須立即(ji)糾(jiu)正，并(bing)判失(shi)去發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)權(quan)。
(2)發(fa)(fa)球(qiu)隊員(yuan)必須(xu)在第(di)一(yi)裁判員(yuan)鳴哨發(fa)(fa)球(qiu)后8秒鐘內將球(qiu)發(fa)(fa)出，球(qiu)被拋(pao)出發(fa)(fa)球(qiu)隊員(yuan)未(wei)(wei)擊球(qiu)，球(qiu)也未(wei)(wei)觸及發(fa)(fa)球(qiu)隊員(yuan)而落地，允(yun)許(xu)繼續(xu)發(fa)(fa)球(qiu)。
(3)發(fa)球隊(dui)的(de)(de)隊(dui)員(yuan)不得(de)以任何(he)方式(shi)阻擋(dang)對方觀察發(fa)球隊(dui)員(yuan)和球的(de)(de)飛(fei)行(xing)路線。
(4)發(fa)球(qiu)(qiu)時判斷隊(dui)(dui)員(yuan)的位(wei)(wei)置(zhi)錯(cuo)誤，應(ying)以(yi)隊(dui)(dui)員(yuan)身(shen)體著地部分為依(yi)據，在(zai)發(fa)球(qiu)(qiu)隊(dui)(dui)員(yuan)擊(ji)球(qiu)(qiu)的一剎那(nei)，球(qiu)(qiu)未擊(ji)出前(qian)(qian)，同排(pai)隊(dui)(dui)員(yuan)的站(zhan)(zhan)位(wei)(wei)不(bu)得(de)左右超越或平(ping)行(xing)，前(qian)(qian)后(hou)排(pai)隊(dui)(dui)員(yuan)不(bu)得(de)前(qian)(qian)后(hou)超越或平(ping)行(xing)。即4號(hao)位(wei)(wei)隊(dui)(dui)員(yuan)不(bu)得(de)站(zhan)(zhan)在(zai)3、2位(wei)(wei)隊(dui)(dui)員(yuan)的右邊(bian)，2號(hao)隊(dui)(dui)員(yuan)不(bu)得(de)站(zhan)(zhan)在(zai)2、3、4位(wei)(wei)隊(dui)(dui)員(yuan)的前(qian)(qian)面或平(ping)行(xing)。否則，應(ying)判失球(qiu)(qiu)權或對方得(de)分。發(fa)球(qiu)(qiu)隊(dui)(dui)員(yuan)與本(ben)方5號(hao)位(wei)(wei)隊(dui)(dui)員(yuan)不(bu)受站(zhan)(zhan)位(wei)(wei)的限制。
(5)發球(qiu)觸(chu)網算(suan)違例，發球(qiu)和比賽(sai)過程中(zhong)球(qiu)觸(chu)頂按違例處理(li)。
隊員擊球(qiu)(qiu)時(shi)，有意或(huo)無(wu)意把球(qiu)(qiu)接(jie)住停在手中(zhong)或(huo)用(yong)雙(shuang)臂將(jiang)(jiang)球(qiu)(qiu)夾住停留(liu)時(shi)間較長(chang)或(huo)用(yong)手將(jiang)(jiang)球(qiu)(qiu)順勢沖(chong)至停留(liu)時(shi)間較長(chang)再將(jiang)(jiang)球(qiu)(qiu)送(song)出，判(pan)擊球(qiu)(qiu)犯(fan)規(gui)。隊員身體(ti)任何部位連續(xu)觸球(qiu)(qiu)多于一(yi)次，則(ze)判(pan)連擊犯(fan)規(gui)(攔(lan)網(wang)除外)
比(bi)賽進(jin)行(xing)中，隊(dui)員踏(ta)越中線，應判過中線犯規，隊(dui)員身體任何部(bu)位觸(chu)(chu)及球網(wang)，判觸(chu)(chu)網(wang)犯規，因對方擊球入網(wang)而使網(wang)觸(chu)(chu)及本方隊(dui)員時，不算觸(chu)(chu)網(wang)犯規。
(1)隊(dui)員(yuan)在后(hou)場區可以(yi)對任何高度的球(qiu)做進攻性擊球(qiu)，但在起跳(tiao)時(shi)不得踏(ta)(ta)及或踏(ta)(ta)越(yue)限(xian)制線，否則即為違例(li)犯規。
(2)隊(dui)員有前(qian)場區，采用攻擊(ji)(ji)(ji)力強(qiang)的(de)(de)(de)扣、抹、壓吊(diao)動作，將(jiang)高(gao)于(yu)球(qiu)網上沿的(de)(de)(de)球(qiu)擊(ji)(ji)(ji)入對區、則判犯(fan)規。如采用攻擊(ji)(ji)(ji)力小的(de)(de)(de)傳、頂、挑的(de)(de)(de)動作，擊(ji)(ji)(ji)球(qiu)的(de)(de)(de)底部或(huo)下半部，使球(qiu)具有一定向(xiang)上的(de)(de)(de)弧(hu)度過網不算犯(fan)規。
(3)隊員有前(qian)場區，對(dui)低(di)于(yu)球網上沿的球，可用任(ren)何擊球動作將球擊入(ru)對(dui)區。
(1)后排兩名(ming)隊員不得(de)攔網。如有參加攔網并起到攔網作用時應(ying)判犯規(gui)。
(2)攔網不算一次擊(ji)球(qiu)，還可(ke)再擊(ji)球(qiu)一次。
(3)不(bu)得攔對方(fang)(fang)的發球和對方(fang)(fang)隊員(yuan)進入前(qian)場(chang)(chang)區直(zhi)接擊過網(wang)的球，只允(yun)許(xu)攔對方(fang)(fang)隊員(yuan)在后場(chang)(chang)區直(zhi)接擊過網(wang)的球。
(4)甲方(fang)(fang)隊(dui)員完(wan)成(cheng)直(zhi)接向(xiang)對方(fang)(fang)擊球前，乙方(fang)(fang)的手觸及甲方(fang)(fang)地區上空的球時，應判乙方(fang)(fang)隊(dui)員過網犯規。
兩(liang)(liang)腳(jiao)(jiao)左右開(kai)立稍(shao)比肩寬，兩(liang)(liang)腳(jiao)(jiao)尖(jian)稍(shao)內收(shou)，兩(liang)(liang)膝彎曲(qu)成半蹲(dun)。腳(jiao)(jiao)跟稍(shao)提起，身(shen)體重心稍(shao)靠前(qian)，兩(liang)(liang)臂放(fang)松，自然彎曲(qu)，雙(shuang)手置(zhi)于腹前(qian)。兩(liang)(liang)眼注視來球(qiu)，兩(liang)(liang)腳(jiao)(jiao)始終保(bao)持(chi)微動放(fang)松。
墊(dian)球技術動作要點可(ke)用“插(cha)、夾、抬、壓”四個字概括。
插——雙手互握插入(ru)球(qiu)下。
夾——兩臂夾緊伸直。
抬——提肩抬臂。
壓——手腕下(xia)壓。
擊球(qiu)(qiu)時，用手腕上(shang)10厘米的前臂擊球(qiu)(qiu)的后中下(xia)部。
準(zhun)備姿勢(shi)：面對球(qiu)(qiu)網，兩(liang)腳(jiao)(jiao)前(qian)后(hou)開立(li)，左腳(jiao)(jiao)在前(qian)，兩(liang)膝微曲，上(shang)體前(qian)傾，重心偏后(hou)腳(jiao)(jiao)，左手持球(qiu)(qiu)于腹前(qian)，右臂自然下垂。
引臂：擊球的同側手臂直臂向后擺動。
拋(pao)(pao)球(qiu)：左(zuo)手將球(qiu)平(ping)穩地向(xiang)上托送豎直拋(pao)(pao)起，拋(pao)(pao)球(qiu)高度(du)為30厘(li)米左(zuo)右(you)。
揮臂擊球：右腿蹬地，身體(ti)重心隨(sui)著右臂的(de)(de)直臂前擺而(er)前移，在腹前用掌的(de)(de)堅硬部位擊球的(de)(de)后下部。重心隨(sui)擊球動作前移，迅速進場比賽。
準備姿勢：看清來(lai)(lai)球(qiu)(qiu)，迅速移動(dong)倒球(qiu)(qiu)的落點(dian)，對正來(lai)(lai)球(qiu)(qiu)，兩(liang)腳(jiao)左右開立，約同(tong)肩寬，左腳(jiao)稍前，右腳(jiao)腳(jiao)跟稍提起，兩(liang)膝微屈(qu)，上體稍前傾，兩(liang)臂彎曲置于胸前，兩(liang)肘自然下垂，兩(liang)手(shou)成傳球(qiu)(qiu)手(shou)形，眼睛注(zhu)視來(lai)(lai)球(qiu)(qiu)方(fang)向。
手型：當手觸球時，手腕稍后(hou)仰(yang)，兩手自然張開，手指(zhi)微(wei)屈成半球狀。兩拇指(zhi)相對成“一”字形或“八”字形，兩拇指(zhi)間的距(ju)離不能(neng)過大，以防漏球。
擊球點：擊球點在(zai)前(qian)額上方約(yue)一球左(zuo)右(you)。
球觸手的部位：拇(mu)指(zhi)(zhi)外側(ce)，食指(zhi)(zhi)全部，中指(zhi)(zhi)的二(er)三(san)(san)指(zhi)(zhi)節(jie)，無(wu)名指(zhi)(zhi)第三(san)(san)指(zhi)(zhi)節(jie)和(he)小(xiao)指(zhi)(zhi)第三(san)(san)指(zhi)(zhi)節(jie)的半(ban)個指(zhi)(zhi)節(jie)。簡稱為(wei)“3、2、1、半(ban)和(he)拇(mu)指(zhi)(zhi)外側(ce)”。
擊球部位：后中下部
用(yong)力順序(xu)：蹬(deng)腿(tui)、展腹、伸臂最后用(yong)手(shou)指手(shou)腕的彈(dan)力將球(qiu)向前上方(fang)傳出。
準備姿勢：面對球(qiu)網站立，兩腳(jiao)自然開立，左腳(jiao)在前，左手持球(qiu)于體前。
拋(pao)(pao)球：左手將球平(ping)穩的垂(chui)直拋(pao)(pao)于右肩的前上方，拋(pao)(pao)球高度為1.5米(mi)左右。
引臂：屈肘后引，上(shang)體稍(shao)向(xiang)右轉，手停于耳旁(pang)。
揮臂擊球(qiu)：收腹(fu)、振胸(xiong)、掛(gua)肘，上(shang)臂帶動前臂向前上(shang)方(fang)(fang)弧形揮擺，伸直手臂，在肩的上(shang)方(fang)(fang)用全掌擊球(qiu)的后中部。
擊球手(shou)法：包滿打轉(zhuan)，邊(bian)包裹邊(bian)推(tui)壓(ya)；全手(shou)掌(zhang)擊球，使球呈上旋飛行。
動作要點：采(cai)用變向傳(chuan)球的(de)方(fang)法(fa)進行傳(chuan)球，先轉(zhuan)體（面向出(chu)球方(fang)向）讓球（使球到達轉(zhuan)體后(hou)的(de)前(qian)額前(qian)上方(fang)），然后(hou)進行正面傳(chuan)球。
傳出(chu)球的(de)基本(ben)要求：
高(gao)(gao) 度——高(gao)(gao)于球網上沿2米(mi)左右(you)。
遠 度——球(qiu)的落(luo)點最(zui)遠不(bu)超過邊線，不(bu)近于離邊線2米(mi)。
離球網距(ju)離——最近不(bu)小(xiao)于一球，最遠不(bu)超(chao)過1米。
準備姿勢(shi)：兩腳自然(ran)開(kai)立(li)，兩膝微屈，上體稍(shao)前傾，觀察二傳來(lai)球。
助跑：左(zuo)腳先(xian)向(xiang)(xiang)前邁出一步，接著右(you)(you)(you)腳迅速跨出一大步，左(zuo)腳及時并上落在(zai)右(you)(you)(you)腳側前方，兩腳尖稍向(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)準(zhun)備(bei)起跳。
起(qi)跳：兩臂自后積極向(xiang)前擺(bai)動(dong)，隨著雙腿蹬地向(xiang)上(shang)起(qi)跳，兩臂協(xie)調配合起(qi)跳動(dong)作(zuo)用力上(shang)擺(bai)。
空(kong)中擊球(qiu)：起(qi)跳至(zhi)接近最高點時用正面上手(shou)大(da)力發(fa)球(qiu)的揮(hui)臂動作在右(you)肩前上方(fang)擊球(qiu)的中上部(bu)。
落地：完成(cheng)擊球動作(zuo)后，身體自然下落，應盡量(liang)(liang)用雙腳的(de)前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩沖身體下落的(de)力量(liang)(liang)。
米卡薩
李寧
紅雙喜
世達
威爾勝
摩騰
蘭華
火車頭
利生
迪卡儂
