睡眠治療儀有效果嗎

睡(shui)(shui)(shui)眠治(zhi)療(liao)(liao)(liao)儀有一定(ding)的(de)效果，但它只能作為一種輔助治(zhi)療(liao)(liao)(liao)失眠手段。睡(shui)(shui)(shui)眠治(zhi)療(liao)(liao)(liao)儀可以對中樞(shu)性(xing)神經進行(xing)保護(hu)，提(ti)高(gao)腦神經細胞膜電(dian)位穩定(ding)性(xing)，降低大腦興奮性(xing)，主動調節(jie)睡(shui)(shui)(shui)眠、覺醒(xing)節(jie)律，有效減(jian)少(shao)噩夢、亂夢和覺醒(xing)次數(shu)。對倒(dao)班工作、長期旅行(xing)等造成的(de)睡(shui)(shui)(shui)眠周期紊(wen)亂、睡(shui)(shui)(shui)眠深度不(bu)足(zu)進行(xing)有效調節(jie)，堅持使(shi)用改變失眠狀況。

睡眠治療儀(yi)采用(yong)顱(lu)微電(dian)(dian)流刺激療法，它實質上是通過(guo)顳(nie)部向顱(lu)骨傳遞特(te)殊波形，直接(jie)刺激主管心(xin)理及情緒活(huo)動的(de)(de)大腦(nao)、下丘腦(nao)、邊(bian)緣系統及網狀(zhuang)結(jie)構(gou)系統，改善(shan)異常(chang)腦(nao)電(dian)(dian)波，調節(jie)大腦(nao)神經遞質和應(ying)激激素的(de)(de)分泌，從而達(da)到治療失(shi)眠的(de)(de)目的(de)(de)。

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如何正確治療失眠

1、保證適當的活動或運動

白(bai)天積極參(can)與各種有(you)益(yi)的(de)社(she)會活動(dong)(dong)、堅持(chi)適(shi)當的(de)戶外運動(dong)(dong)或體育鍛煉，將有(you)助于(yu)入睡、改善睡眠質(zhi)量。

2、選擇舒適的睡眠用品

在選擇睡眠(mian)用品時，應注(zhu)意：床不宜(yi)過窄(zhai)，床墊不宜(yi)過硬或過軟，枕(zhen)頭高(gao)低適度，被褥輕軟、透氣。

3、調整臥室環境

臥室的環境(jing)不僅會(hui)影(ying)響老年人入睡，還會(hui)影(ying)響睡眠質量(liang)。因此，睡前(qian)應注意調整好臥室的溫(wen)度、濕(shi)度，將燈(deng)光調至柔和、暗淡，盡量(liang)停止各種(zhong)噪(zao)音的干(gan)擾(rao)。

4、做好睡前準備工作

睡(shui)(shui)前(qian)應(ying)保持情(qing)緒穩定，不(bu)(bu)宜進行劇烈活動、觀看或閱(yue)讀興(xing)奮或緊張的(de)電視節目及(ji)書(shu)籍、飲(yin)用興(xing)奮性(xing)飲(yin)料；晚餐(can)應(ying)在(zai)睡(shui)(shui)前(qian)兩小時完成，晚餐(can)應(ying)清淡，不(bu)(bu)宜過飽，睡(shui)(shui)前(qian)不(bu)(bu)再進食；還可以在(zai)睡(shui)(shui)前(qian)用熱水泡腳，以促進睡(shui)(shui)眠。

5、采取適當的睡眠姿勢

良好(hao)的睡(shui)眠(mian)姿(zi)勢可改善睡(shui)眠(mian)的質量(liang)。選擇睡(shui)眠(mian)姿(zi)勢時(shi)，以自然、舒適、放松為原則；最佳睡(shui)眠(mian)姿(zi)勢為右側臥(wo)位，可避免心(xin)臟受壓，又利于血(xue)液(ye)循環。