判斷男人心理健康的八個標準

1、控制情緒

情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經常(chang)能保持愉快、開朗、自信和滿(man)意的心情(qing)，善于從生活(huo)中尋(xun)求樂(le)趣，對生活(huo)充滿(man)希(xi)望。反之，經常(chang)性(xing)的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒(du)等(deng)則是(shi)心理不(bu)健康的標志。當一個人心理十分健康時，他的情(qing)緒表達(da)恰如其份，儀態大方，既不(bu)拘(ju)謹也不(bu)放肆(si)。

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2、塑造人格(ge)

人(ren)(ren)格(ge)是人(ren)(ren)所有(you)穩定(ding)的(de)(de)(de)心理特征(zheng)的(de)(de)(de)總(zong)和(he)。心理健康的(de)(de)(de)最終(zhong)目標就是保持人(ren)(ren)格(ge)的(de)(de)(de)完整性，培養(yang)出健全的(de)(de)(de)人(ren)(ren)格(ge)。有(you)一則印度諺語(yu)說：態度決(jue)(jue)定(ding)行為，行為決(jue)(jue)定(ding)習(xi)慣，習(xi)慣決(jue)(jue)定(ding)人(ren)(ren)格(ge)，人(ren)(ren)格(ge)決(jue)(jue)定(ding)命運。我們的(de)(de)(de)性格(ge)和(he)命運正是由我們自己(ji)每時每刻的(de)(de)(de)行動(dong)自我雕塑(su)而成。

3、有家有業

家(jia)和(he)事業是(shi)成年男性責任與(yu)壓力的(de)源頭。家(jia)庭的(de)和(he)睦與(yu)事業的(de)成功絕(jue)非水(shui)火不(bu)容，它(ta)們的(de)關系是(shi)相互(hu)促進的(de)，“家(jia)和萬事興”，無力“齊家(jia)”，恐怕(pa)也無力“平天下”。在(zai)處(chu)理(li)好(hao)二者(zhe)之間的關(guan)系時(shi)，更應具備(bei)一個健(jian)康的心態(tai)。

4、取之有道

“君子好財，取之(zhi)有道。”一方(fang)面(mian)說光明(ming)正大增(zeng)加收(shou)入，另一方(fang)面(mian)也可說是以健康心態對(dui)待(dai)自己的私欲。在嫉妒(du)和眼(yan)紅之(zhi)外(wai)，以一顆(ke)平常心對(dui)待(dai)花花世界里的誘惑。老(lao)天總是會把機會給(gei)那些(xie)勤奮(fen)的人的。

5、了解自(zi)己

有一(yi)個(ge)(ge)人永遠跟我們(men)生活在一(yi)起(qi)，這(zhe)個(ge)(ge)人就是我們(men)自己——自我。孔老夫子說過：“知己者明，知人者智。”我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長處，我們會清楚自己的發展方向;了(le)解自己的缺陷，我們才(cai)會少(shao)犯(fan)錯誤，避免去做一些(xie)自己力所不能及的事情(qing)。

6、面對(dui)現(xian)實(shi)

我們可能沒有出生在一(yi)個富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛(ai)人可能(neng)也不精(jing)明能(neng)干、體貼入微;我們的(de)孩(hai)子可能也不都聰明伶(ling)俐、順從聽話;我們也可能(neng)正(zheng)在遭(zao)遇著挫(cuo)折和磨難(nan)……但是(shi)，我們只有先正(zheng)視這一切，接受這一切，在此基礎上，才有改變(bian)的可能(neng)性(xing)。只有認(ren)清現實(shi)(shi)，接受現實(shi)(shi)，腳踏實(shi)(shi)地，我們才能(neng)有更大的收獲(huo)。

7、善與人處

人(ren)(ren)(ren)生活在由他人(ren)(ren)(ren)構成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人(ren)(ren)(ren)，離開他人(ren)(ren)(ren)的幫助，人(ren)(ren)(ren)將無法生存(cun)。有心(xin)理學家(jia)統計，人(ren)(ren)(ren)生80%左(zuo)右(you)的(de)煩惱都與自己的(de)人(ren)(ren)際環境有(you)關。對別(bie)人(ren)(ren)吹毛(mao)求疵，動輒向他(ta)人(ren)(ren)發火，侵犯他(ta)人(ren)(ren)的(de)利益，不注意人(ren)(ren)際交往的(de)分寸，都將給(gei)自己帶來無盡的(de)煩惱。

8、承擔責(ze)任(ren)

除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都有自己的責任和(he)工作(zuo)。兒童要(yao)尊重父(fu)母，做自己力所能及的事，成年人要(yao)承擔家庭和(he)社會的重擔，在(zai)工作(zuo)中獲得(de)謀生的手段(duan)并得(de)到承認和(he)樂趣。

男人保持心理健康的十大方法

1、實實在在的安全感

如果人沒有(you)安全感，那(nei)么(me)就很難保(bao)持心理的健(jian)康(kang)。抑(yi)郁、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調。

2、充(chong)分了(le)解自己，對自己的能力做(zuo)出恰如其分的判斷

超越(yue)自(zi)己的心(xin)(xin)理(li)能力的工(gong)作，會導致心(xin)(xin)理(li)力不從心(xin)(xin)，從而給心(xin)(xin)理(li)健康帶來麻煩(fan)。

3、生活目標切(qie)合實際(ji)

目標要(yao)量身定(ding)做，不要(yao)好高騖遠，遭遇挫折，對心理健康無益(yi)。

4、與(yu)外界環境(jing)保持(chi)接觸

人不能把自己(ji)封閉，因為精神(shen)需要(yao)與(yu)外界接觸，一方(fang)面(mian)可以(yi)豐富精神(shen)生活，另一方(fang)面(mian)可以(yi)及時調整(zheng)自己(ji)的行為，以(yi)便更好地適應環境(jing)。

5、保持個性的(de)完整和和諧(xie)

個性中的能力、興趣、性格與氣(qi)質等各種心(xin)理(li)特征(zheng)必須和諧(xie)而(er)統一，方能得到最大的施(shi)展。

6、具有一(yi)定的學(xue)習能力

學海無涯，現代社會在不(bu)斷(duan)的(de)進步，所以就必須不(bu)斷(duan)學習新的(de)東西，使(shi)生活和工(gong)作能得(de)心(xin)應手，少(shao)走彎(wan)路，以取得(de)更多(duo)的(de)成(cheng)功(gong)。

7、保持良好的(de)人際關系

在與人(ren)交往時有(you)(you)正向(xiang)積極的(de)(de)關系，也(ye)有(you)(you)負(fu)向(xiang)消極的(de)(de)關系，而(er)人(ren)際關系的(de)(de)協調與否(fou)，對人(ren)的(de)(de)心理健(jian)康有(you)(you)很(hen)大(da)的(de)(de)影響。

8、能適度地表達和(he)控制自己的情緒

喜怒哀樂總是在會降臨在每個人(ren)的身(shen)邊。不愉快的情(qing)緒必須釋放，以求得心(xin)理上的平(ping)衡。但(dan)不能發(fa)泄過分，否則，既影響自(zi)己的生活，又加(jia)劇了(le)人(ren)際矛盾(dun)，于身(shen)心(xin)健康無益。

9、有限度(du)地(di)發揮自己的(de)才(cai)能(neng)與興趣愛好

有什么(me)才能和愛好(hao)就要(yao)發(fa)揮出來，但(dan)不能妨礙(ai)他人(ren)利(li)益，不能損害團(tuan)體利(li)益。

10、個人的(de)基(ji)本需要應得到一(yi)定程度的(de)滿足

在合法(fa)的(de)情況(kuang)下可(ke)以使自己的(de)心理得到一定程度的(de)滿足，否(fou)則(ze)將會(hui)受到良(liang)心的(de)譴責、輿(yu)論(lun)的(de)壓力乃至(zhi)法(fa)律(lv)的(de)制(zhi)裁(cai)，自然也就無心理健康可(ke)言。