顏色選擇

黑白是(shi)運動(dong)服中(zhong)最經典的(de)組合，其中(zhong)黑色足(zu)夠顯瘦(shou)，大多(duo)數(shu)人(ren)的(de)皮膚(fu)都(dou)可(ke)以駕(jia)馭。皮膚(fu)白皙干(gan)凈可(ke)以選擇一(yi)些淺色系(xi)的(de)運動(dong)衣，但是(shi)不(bu)要太過鮮(xian)艷，因為中(zhong)老年人(ren)的(de)體型一(yi)般是(shi)比較圓潤，太顯眼(yan)的(de)服飾會暴露身(shen)材缺(que)點。

花紋款式

建議中老(lao)年人可(ke)以選擇穿深色(se)、冷色(se)小花紋，直線紋運動套裝可(ke)以顯(xian)的(de)清(qing)瘦(shou)些。款(kuan)式上切忌繁復，要力求簡潔明了。過厚面料還會(hui)使人顯(xian)得(de)更胖，而過薄布料也易暴(bao)露出肥胖的(de)體型。

鞋子搭配

一(yi)般中老年年人如果穿的(de)(de)是整(zheng)一(yi)套的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)套裝的(de)(de)話(hua)，可以選(xuan)(xuan)擇搭(da)配舒(shu)適寬松的(de)(de)小白鞋(xie)(xie)，還可以搭(da)配運(yun)動(dong)(dong)鞋(xie)(xie)。運(yun)動(dong)(dong)鞋(xie)(xie)以白色、黑色最百搭(da)，也可以選(xuan)(xuan)擇和自己運(yun)動(dong)(dong)套裝統一(yi)顏色的(de)(de)鞋(xie)(xie)子。

跑步/快走

中老年(nian)女性不(bu)適合快(kuai)跑(pao)這種激烈(lie)的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)，可以選(xuan)擇慢(man)跑(pao)或(huo)者快(kuai)走，在(zai)進行此類運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)是時候不(bu)宜(yi)選(xuan)擇過于寬松或(huo)過緊的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)服飾，建議選(xuan)擇合身(shen)、速干、彈(dan)力(li)大的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)套裝。

爬山(shan)

山上(shang)氣(qi)(qi)溫和(he)天(tian)氣(qi)(qi)變化比較大，所以登山應該選擇帶高檔防(fang)水透氣(qi)(qi)涂層(ceng)的(de)沖鋒衣(yi)褲套裝，如果是寒冷天(tian)氣(qi)(qi)登山要中老年人要注意防(fang)滑，多(duo)穿幾(ji)件(jian)。

廣場舞

跳廣場舞衣服不(bu)(bu)宜過于緊身，這樣不(bu)(bu)好伸展身體導致動作做得不(bu)(bu)標準，只要是寬松、舒(shu)適(shi)的(de)運動套裝都可以穿著練(lian)廣場舞。

其他

喜(xi)歡打太極拳的中老(lao)年(nian)女(nv)性應該(gai)穿太極服(fu)(fu)(fu)，或者寬松、透氣的運動服(fu)(fu)(fu)套(tao)裝；練習瑜伽請選(xuan)擇款(kuan)式簡潔、大(da)方、沒(mei)有束(shu)縛感的瑜伽服(fu)(fu)(fu)套(tao)裝。