【排(pai)毒(du)吃什么蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)】排(pai)毒(du)吃什么蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)好？10種排(pai)毒(du)蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)推薦

1、芹菜

芹菜中含有的豐(feng)富纖維可以(yi)像提純裝置一(yi)樣，過濾體內(nei)(nei)的廢物。經常食用可以(yi)刺激身體排毒，還可以(yi)調節(jie)體內(nei)(nei)水(shui)分的平衡，改善(shan)睡眠(mian)。

2、南瓜

吃南(nan)瓜可以(yi)(yi)有效地防(fang)治(zhi)高(gao)血(xue)壓、膽結石、糖尿病以(yi)(yi)及其它肝腎(shen)病變，幫助肝、腎(shen)功能減弱患者提高(gao)細胞再生能力。南(nan)瓜中富含(han)的果膠，可以(yi)(yi)延緩(huan)腸道(dao)對(dui)糖和脂(zhi)質的吸收(shou)，還(huan)可以(yi)(yi)清除體內重金(jin)屬和部分農(nong)藥

3、白蘿卜

蘿卜味辛、性(xing)涼，具有清(qing)熱生津、消(xiao)食化滯、順氣(qi)化痰的功效。現代醫學認(ren)為，蘿卜有很(hen)好的利尿效果，所含的纖(xian)維素(su)也可促進排便，利于減肥。

4、苦瓜

苦味食品(pin)一般都具有(you)解(jie)毒(du)功能(neng)。對苦瓜(gua)(gua)的研究(jiu)發現，其中有(you)一種蛋白質(zhi)能(neng)增加(jia)免疫細胞活性，清除體內有(you)毒(du)物(wu)質(zhi)。尤(you)其女性，多吃苦瓜(gua)(gua)還有(you)利經(jing)的作用(yong)。

5、花椰菜

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，減少心臟病與中風的(de)(de)危(wei)險。它還(huan)能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功(gong)效。常吃花椰菜(cai)可增強肝臟解(jie)毒能力，預防感冒(mao)和壞血病(bing)的(de)(de)發生，長期食(shi)用還(huan)可減(jian)少乳(ru)癥的(de)(de)發病(bing)幾率。

6、蘆筍

蘆筍性味甘寒，有清熱(re)利(li)尿(niao)功效，對(dui)口干、煩熱(re)等春季常見癥狀，都能(neng)有所(suo)(suo)緩解。蘆筍所(suo)(suo)含的天門冬素有利(li)尿(niao)作(zuo)用，能(neng)排除體內多余的水分，有利(li)排毒(du)。

7、海帶

海帶(dai)中含有一種叫硫酸多糖的(de)(de)物質(zhi)，能夠吸(xi)收血管中的(de)(de)膽固醇，并把它們排出體(ti)外，使血液中的(de)(de)膽固醇保持(chi)正(zheng)常含量(liang)。另外，海帶(dai)表面上有一層略帶(dai)甜(tian)味(wei)兒的(de)(de)白色粉末，是極具醫療價值(zhi)的(de)(de)甘(gan)露醇，具有良好的(de)(de)利(li)尿作用，可以治療中毒、浮腫等癥(zheng)，海帶(dai)是理(li)想的(de)(de)排毒養(yang)顏(yan)食物。

8、菠菜

菠(bo)菜(cai)能(neng)(neng)清理人體腸(chang)胃里(li)的(de)熱(re)毒(du)，防(fang)治便秘(mi)，使人容光煥發。菠(bo)菜(cai)葉中(zhong)含有一種類胰島素(su)樣物質，能(neng)(neng)使血糖保(bao)持(chi)穩定。菠(bo)菜(cai)豐富的(de)維生素(su)含量能(neng)(neng)夠防(fang)止口角炎、夜盲等維生素(su)缺乏(fa)癥(zheng)。菠(bo)菜(cai)中(zhong)還(huan)含有大(da)量的(de)抗氧化劑，具有抗衰老、促(cu)進細胞繁殖(zhi)作(zuo)用，既能(neng)(neng)激活大(da)腦功能(neng)(neng)，又可增強青春活力，防(fang)止大(da)腦老化。

9、黑木耳

黑木(mu)(mu)耳性甘味平，有排(pai)毒通便、清胃滌腸(chang)、和血止(zhi)血等功效(xiao)。現(xian)代(dai)醫學認為，木(mu)(mu)耳所(suo)含的(de)一種植物膠質，有較強的(de)吸附力，可將殘留在(zai)人體(ti)消化(hua)系(xi)統的(de)灰塵雜質集中(zhong)吸附，再排(pai)出體(ti)外，從而(er)起到排(pai)毒清胃的(de)作用。

10、黃瓜

黃瓜味道清(qing)(qing)甜涼爽，含(han)有(you)大(da)量(liang)的(de)纖(xian)維素，可以清(qing)(qing)熱解暑、消除水腫，而且它對腸道有(you)護理(li)作(zuo)用(yong)，可以加(jia)快(kuai)它的(de)蠕動，調節人體新(xin)陳代謝(xie)的(de)平衡，起到清(qing)(qing)除體內垃(la)圾毒素的(de)作(zuo)用(yong)，對消化不良、便(bian)秘史的(de)人群有(you)一定的(de)治療效果(guo)。