好(hao)多(duo)朋友(you)都(dou)在問(wen)去(qu)滑(hua)雪(xue)(xue)穿什么(me)鞋(xie)？其實無論(lun)滑(hua)單板(ban)(ban)還是(shi)雙(shuang)板(ban)(ban)，都(dou)需(xu)要(yao)專門的雪(xue)(xue)鞋(xie)，絕大(da)多(duo)數(shu)的雪(xue)(xue)場，雪(xue)(xue)票里都(dou)包含(han)了雪(xue)(xue)具和雪(xue)(xue)鞋(xie)的費(fei)用(yong)(yong)。衣(yi)服和柜(ju)子(zi)一般(ban)都(dou)另(ling)外租(zu)，教練(lian)也是(shi)單花錢的。所以(yi)不用(yong)(yong)擔心(xin)滑(hua)雪(xue)(xue)穿什么(me)鞋(xie)，只(zhi)需(xu)要(yao)自(zi)己準備好(hao)防水一些的衣(yi)物，手(shou)套、帽子(zi)、最好(hao)還戴上滑(hua)雪(xue)(xue)鏡（如(ru)果沒有可以(yi)用(yong)(yong)墨(mo)(mo)鏡代替(ti)，但墨(mo)(mo)鏡玻璃碎了，有可能傷到眼(yan)睛！）

在滑(hua)(hua)雪(xue)個人裝備中，滑(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)和雪(xue)板（附(fu)蹄具）是進(jin)行滑(hua)(hua)雪(xue)運動的(de)(de)必(bi)須(xu)裝備。穿(chuan)雙(shuang)登山鞋(xie)就可(ke)以踩著雪(xue)板滿山遍野跑(pao)！那可(ke)是二、三十(shi)年前的(de)(de)歷史鏡頭。現代的(de)(de)滑(hua)(hua)雪(xue)活動，由于科(ke)技的(de)(de)進(jin)步，無論(lun)是何種形式的(de)(de)滑(hua)(hua)雪(xue)都要穿(chuan)著專用滑(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)才(cai)可(ke)上路。

下面我們來具(ju)體講一下滑雪(xue)需要作哪些準備工(gong)作：

衣服不能湊合：有(you)好(hao)多不(bu)常滑雪(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)朋(peng)友會(hui)(hui)問滑雪(xue)(xue)(xue)穿(chuan)(chuan)什么鞋和衣服(fu)，其實(shi)(shi)滑雪(xue)(xue)(xue)發燒友一(yi)般都(dou)會(hui)(hui)配備很專(zhuan)業的(de)(de)(de)(de)滑雪(xue)(xue)(xue)服(fu)，如(ru)果只是偶爾玩一(yi)下，可選(xuan)擇租賃雪(xue)(xue)(xue)場(chang)的(de)(de)(de)(de)服(fu)裝和鞋子。上(shang)衣要寬松，以利于滑行時的(de)(de)(de)(de)滑行動作；袖口、褲口應為(wei)縮口并(bing)有(you)可調(diao)松緊的(de)(de)(de)(de)功能，可有(you)效(xiao)地防(fang)止(zhi)進雪(xue)(xue)(xue)；領口應為(wei)直立(li)的(de)(de)(de)(de)高領開口，防(fang)止(zhi)冷空氣的(de)(de)(de)(de)進入。滑雪(xue)(xue)(xue)穿(chuan)(chuan)什么鞋比較安全？一(yi)般要穿(chuan)(chuan)專(zhuan)業的(de)(de)(de)(de)滑雪(xue)(xue)(xue)鞋，一(yi)些(xie)戶外裝備店里會(hui)(hui)有(you)賣，但價格(ge)也相對(dui)很貴，不(bu)如(ru)租的(de)(de)(de)(de)經濟實(shi)(shi)惠。

安全最重要：經(jing)常有因滑(hua)雪受傷的(de)人到醫(yi)院來救治，因此，在滑(hua)雪過程中，應當(dang)以安全為前提，在選(xuan)擇(ze)服(fu)飾(shi)與鞋子上(shang)也要(yao)注意，滑(hua)雪穿什(shen)(shen)么鞋什(shen)(shen)么衣服(fu)需要(yao)經(jing)過專業人士(shi)的(de)指點，這樣最大程度上(shang)能保證自己(ji)的(de)身(shen)體安全。

很(hen)(hen)(hen)久之前滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)是(shi)(shi)用(yong)皮制的(de)(de)，防水保(bao)(bao)暖的(de)(de)效果很(hen)(hen)(hen)糟，同(tong)時(shi)腳踝的(de)(de)保(bao)(bao)護性(xing)很(hen)(hen)(hen)差，容(rong)易(yi)發生運(yun)(yun)動(dong)傷害。在塑膠制品日漸普遍后(hou)，雪(xue)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)也(ye)開始(shi)朝高科技(ji)發展。現代的(de)(de)滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)很(hen)(hen)(hen)重，因為它有(you)內、外之分。外層(ceng)是(shi)(shi)耐撞、耐摔的(de)(de)硬質膠鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，而(er)內層(ceng)則是(shi)(shi)保(bao)(bao)暖舒適，以泡棉為主的(de)(de)軟(ruan)質鞋(xie)(xie)(xie)(xie)套。第一(yi)(yi)(yi)次穿(chuan)滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)初學者都會被滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)重量(liang)及(ji)不(bu)(bu)方便而(er)嚇到；穿(chuan)時(shi)像把腳塞進一(yi)(yi)(yi)個小一(yi)(yi)(yi)號球鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，站起時(shi)像在踩高蹺，走起來像是(shi)(shi)機器(qi)人。滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種有(you)速(su)度的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)，若不(bu)(bu)把腳緊(jin)(jin)緊(jin)(jin)的(de)(de)固定住(zhu)，輕則扭(niu)傷，重則斷(duan)腿。在考量(liang)腳部(bu)的(de)(de)防寒保(bao)(bao)暖與運(yun)(yun)動(dong)傷害下，滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)祗有(you)做的(de)(de)又(you)厚又(you)重又(you)硬了。滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)重量(liang)，普通(tong)一(yi)(yi)(yi)點的(de)(de)約二至三公(gong)斤，而(er)競賽(sai)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)在強調安(an)全性(xing)及(ji)操(cao)控性(xing)下可達(da)五公(gong)斤以上。

滑雪鞋依(yi)穿法的(de)不同可(ke)分為三種類型：

前扣式（Front Entry）

這是(shi)最原始的(de)(de)(de)(de)滑雪(xue)(xue)鞋(xie)模塊，時(shi)至(zhi)今日仍是(shi)競賽級滑雪(xue)(xue)鞋(xie)的(de)(de)(de)(de)標(biao)準類型。現(xian)在(zai)流行的(de)(de)(de)(de)直排(pai)溜(liu)冰鞋(xie)就很像(xiang)前扣式(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)滑雪(xue)(xue)鞋(xie)。前扣式(shi)(shi)鞋(xie)雪(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)外靴(xue)在(zai)腳踝部(bu)位是(shi)沒有伸縮性的(de)(de)(de)(de)，在(zai)穿脫上(shang)都(dou)很吃力。也(ye)(ye)由于(yu)鞋(xie)扣把小腿到腳背(bei)部(bu)份都(dou)緊緊的(de)(de)(de)(de)包裹起(qi)來，膝蓋的(de)(de)(de)(de)上(shang)下(xia)動(dong)作可以最完整，同時(shi)也(ye)(ye)最快的(de)(de)(de)(de)傳達到雪(xue)(xue)板，這就是(shi)中(zhong)、上(shang)級滑雪(xue)(xue)者都(dou)喜好(hao)使用前扣式(shi)(shi)滑雪(xue)(xue)鞋(xie)的(de)(de)(de)(de)原因。

后(hou)拉(la)式（Rear Entry）

為(wei)解(jie)決(jue)常規(gui)前扣(kou)式(shi)滑(hua)(hua)雪鞋(xie)穿(chuan)(chuan)脫上的(de)(de)不方(fang)(fang)便(bian)，并且(qie)加(jia)強滑(hua)(hua)雪鞋(xie)的(de)(de)舒適(shi)性與保暖性，可(ke)以將(jiang)鞋(xie)后靠(kao)拉(la)(la)大的(de)(de)滑(hua)(hua)雪鞋(xie)就(jiu)被發明了(le)(le)。后拉(la)(la)式(shi)的(de)(de)滑(hua)(hua)雪鞋(xie)除了(le)(le)方(fang)(fang)便(bian)穿(chuan)(chuan)脫外，在腳踝部位也設(she)(she)計(ji)成可(ke)前后活動，如(ru)此(ci)(ci)就(jiu)和我們穿(chuan)(chuan)一般鞋(xie)子幾乎沒兩樣(yang)。對(dui)于(yu)怕(pa)痛(tong)初學(xue)者(zhe)(zhe)的(de)(de)初學(xue)者(zhe)(zhe)是一大福音(yin)，在保養上也很方(fang)(fang)便(bian)，大部份(fen)的(de)(de)出租器材都是采(cai)用(yong)此(ci)(ci)種(zhong)后拉(la)(la)式(shi)滑(hua)(hua)雪鞋(xie)。當然也有(you)廠家設(she)(she)計(ji)中(zhong)、高級(ji)者(zhe)(zhe)專用(yong)的(de)(de)后拉(la)(la)式(shi)滑(hua)(hua)雪鞋(xie)。

中置式（Mid Entry）

既要反應靈敏，又要方便舒適(shi)！為了普渡(du)眾(zhong)生，中(zhong)(zhong)置式(shi)(shi)滑雪(xue)(xue)鞋(xie)就此(ci)誕(dan)生。匯集(ji)各家(jia)之優點(dian)，中(zhong)(zhong)置式(shi)(shi)滑雪(xue)(xue)鞋(xie)采用前扣(kou)方式(shi)(shi)，但(dan)它(ta)也可以在穿脫時將(jiang)鞋(xie)后靠拉大。在敏捷性上(shang)中(zhong)(zhong)置式(shi)(shi)滑雪(xue)(xue)鞋(xie)仍要遜于前扣(kou)式(shi)(shi)滑雪(xue)(xue)鞋(xie)，但(dan)在舒適(shi)性上(shang)卻與(yu)后拉式(shi)(shi)相當(dang)，因此(ci)受到不少(shao)玩家(jia)的青睞。

1、請(qing)穿一雙滑(hua)雪(xue)專用的襪子。基本要求(qiu)有(you)幾點：速干，厚實，羊(yang)毛，高腰（至少到小腿(tui)肚子），很重要。

2、請(qing)找個(ge)地方坐下來。這個(ge)很重要(yao)。最好(hao)是暖和點(dian)的(de)地方，因為(wei)寒冷會讓雪鞋變得更(geng)硬，更(geng)難穿(chuan)。

3、請翹起二郎(lang)腿，然(ran)后把雪鞋虛套在腳上。此時，請確保(bao)雪鞋上的(de)鎖扣都松開了，不然(ran)穿不進去(qu)。

4、關(guan)鍵一(yi)步：看(kan)到內膽(dan)舌(she)頭(tou)上的(de)拉(la)環和輔助壓(ya)力帶(dai)(dai)的(de)固定帶(dai)(dai)，雙手往里拉(la)這兩個帶(dai)(dai)子，然后腳(jiao)往外頂，腳(jiao)就進(jin)去(qu)(qu)了。拉(la)內膽(dan)舌(she)頭(tou)，可以將三片式擠壓(ya)拉(la)開，這樣你的(de)腳(jiao)才能(neng)進(jin)去(qu)(qu)。

5、扣緊鎖扣。這步需要不斷的嘗試，才能慢慢掌握適合自己的松緊程度。原則就(jiu)是緊(jin)而不痛。疼(teng)了就(jiu)松一檔(dang)，不痛就(jiu)緊(jin)一檔(dang)，至少要保證腳(jiao)跟不能脫出。

首先，鎖(suo)扣(kou)一(yi)定要(yao)(yao)(yao)循序漸進的(de)扣(kou)緊(jin)，不要(yao)(yao)(yao)一(yi)下鎖(suo)成最緊(jin)。你的(de)腳需(xu)要(yao)(yao)(yao)慢慢適應，而(er)且鎖(suo)扣(kou)也需(xu)要(yao)(yao)(yao)整(zheng)體調整(zheng)松(song)緊(jin)才行。每次加緊(jin)鎖(suo)扣(kou)后，都需(xu)要(yao)(yao)(yao)調整(zheng)一(yi)下內(nei)膽舌頭的(de)位置，別(bie)夾著肉，疼。

其次，鎖扣順序：4號(hao)鎖(suo)扣(kou)(kou)是中(zhong)(zhong)間鎖(suo)扣(kou)(kou)，需要(yao)最后扣(kou)(kou)緊(jin)。因為如果2和3不扣(kou)(kou)好，4扣(kou)(kou)起來(lai)非常費勁，而且扣(kou)(kou)不緊(jin)。其中(zhong)(zhong)2號(hao)和4號(hao)鎖(suo)扣(kou)(kou)最重要(yao)，它們負責固定腳跟，避(bi)免雪鞋(xie)脫腳。鎖扣(kou)的松緊程度，根(gen)據自己(ji)實際調(diao)節(jie)。

簡單的說一(yi)下松緊調整原則：

A、不是越緊(jin)(jin)越好，標(biao)準就是緊(jin)(jin)而不痛(tong)。

B、千(qian)萬(wan)不(bu)能太松。緊點(dian)其實比松點(dian)好。

C、鎖扣(kou)松緊適度(du)的標準：

【腳跟(gen)】應(ying)該被(bei)充(chong)分固定在鞋(xie)底上，不(bu)能前后(hou)亂(luan)竄，不(bu)能提起(qi)腳跟(gen)甚至(zhi)脫出。

【腳(jiao)(jiao)掌】同(tong)樣應該被固定(ding)在鞋底上，不(bu)能前后亂竄，不(bu)能輕易翻轉(zhuan)(zhuan)，但力度(du)要比腳(jiao)(jiao)跟小，你使勁翻轉(zhuan)(zhuan)一點腳(jiao)(jiao)掌還(huan)是可(ke)以(yi)做(zuo)到的。穿雪(xue)鞋時間稍(shao)長有可(ke)能出現腳(jiao)(jiao)掌不(bu)過血的情(qing)況，可(ke)以(yi)找個地方把雪(xue)鞋松開休(xiu)息一下(xia)。

【腳(jiao)脖(bo)(bo)和小腿】不(bu)能(neng)亂(luan)竄，有明顯擠壓包裹感，但是走(zou)路時腳(jiao)脖(bo)(bo)和小腿不(bu)會疼痛才(cai)對。如(ru)果走(zou)路時，你感覺腳(jiao)脖(bo)(bo)上像帶了腳(jiao)銬一樣堅硬勒腿并(bing)疼痛，那么說(shuo)明太緊了。小腿同理。

6、最后強調一下輔助壓力帶，它的重要性挺容易被忽視的。

最初就有疑問，都有四個鎖扣固定了，還要這個輔助壓力帶啥用？你如果想固定小腿肚子，那為啥不用鎖扣，而是用了一個魔術粘的帶子？后來才發現(xian)它是(shi)起緩沖作用的(de)。

這(zhe)個輔助壓(ya)力帶(dai)不(bu)會(hui)(hui)完全固定死(si)，它(ta)(ta)有(you)一(yi)(yi)定彈(dan)(dan)性，當(dang)你(ni)的(de)(de)小腿(tui)靠(kao)住(zhu)舌(she)頭的(de)(de)時候，它(ta)(ta)會(hui)(hui)有(you)一(yi)(yi)定變(bian)形，從(cong)而緩沖壓(ya)力，讓你(ni)感覺是(shi)靠(kao)在一(yi)(yi)個柔軟(ruan)有(you)彈(dan)(dan)性的(de)(de)護(hu)板(ban)上(shang)。如(ru)果松開這(zhe)個帶(dai)子，光靠(kao)鎖扣(kou)(kou)固定，你(ni)會(hui)(hui)感覺像是(shi)靠(kao)在了一(yi)(yi)個硬(ying)邦邦的(de)(de)鐵箍上(shang)，堅硬(ying)沒有(you)彈(dan)(dan)性，咯腿(tui)，疼。所以，輔助壓(ya)力帶(dai)的(de)(de)設計是(shi)非常科(ke)學的(de)(de)。記得一(yi)(yi)定要把它(ta)(ta)扣(kou)(kou)緊，它(ta)(ta)是(shi)你(ni)重心靠(kao)前(qian)的(de)(de)保障。

包裹感

鞋穿(chuan)上后(hou)腳背要有很好(hao)的包裹感，扣子系上后(hou)，腳背沒有明顯的壓迫感，但是腳背也不能有隨意翻(fan)轉的空間；

前后左右的空間

腳(jiao)(jiao)(jiao)趾(zhi)頭在(zai)鞋里能(neng)(neng)伸直(zhi)，腳(jiao)(jiao)(jiao)趾(zhi)頭的(de)(de)與鞋空(kong)間(jian)距(ju)離到底(di)多少，很難去用(yong)數字表(biao)示，但(dan)是(shi)你需(xu)要考慮(lv)你是(shi)穿厚襪(wa)子(zi)，還是(shi)薄襪(wa)子(zi)，這個空(kong)間(jian)要考慮(lv)到。腳(jiao)(jiao)(jiao)趾(zhi)頭前(qian)端可(ke)以(yi)略微有(you)點空(kong)間(jian)，但(dan)是(shi)腳(jiao)(jiao)(jiao)背上(shang)的(de)(de)空(kong)間(jian)不(bu)能(neng)(neng)過(guo)大(da)。腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)兩(liang)側不(bu)需(xu)要任(ren)何空(kong)間(jian)，但(dan)是(shi)兩(liang)側不(bu)能(neng)(neng)有(you)明(ming)顯(xian)的(de)(de)擠(ji)壓的(de)(de)感覺。

鞋的硬度

男士初學者選擇60-90 都不過分，技術高超(chao)(chao)的(de)(de)，體力超(chao)(chao)強(qiang)的(de)(de)，尤(you)其是玩卡賓的(de)(de)，建(jian)議最(zui)好90-130。，女(nv)士，尤(you)其想輕松滑(hua)雪的(de)(de)女(nv)士，70度(du)左(zuo)右的(de)(de)就(jiu)足夠了，如果你想打敗猛男，你可以選擇更硬的(de)(de)鞋。

扣子與加強帶

一(yi)般來說價(jia)格貴的(de)(de)鞋用(yong)料(liao)到(dao)位，扣子(zi)和加強(qiang)(qiang)帶的(de)(de)質量都很好，可(ke)以長期(qi)(qi)使(shi)(shi)用(yong)。但(dan)是遇到(dao)質量稍(shao)差的(de)(de)扣子(zi)和加強(qiang)(qiang)帶，長期(qi)(qi)使(shi)(shi)用(yong)后(hou)或者用(yong)力扣了后(hou)會(hui)變形(xing)，加強(qiang)(qiang)帶的(de)(de)塑料(liao)扣長期(qi)(qi)使(shi)(shi)用(yong)后(hou)，粘(zhan)著度減小，一(yi)用(yong)力就會(hui)松(song)開！不僅讓你高速滑行時(shi)突然泄力，嚴重的(de)(de)時(shi)候還(huan)會(hui)造成事故受傷。

熱定型的膽還是固定的膽

熱定(ding)型的固然是(shi)高科(ke)技，但是(shi)高科(ke)技也有掉鏈子的時(shi)候(hou)，個人感覺熱定(ding)型不適合(he)多年使用，夏天(tian)儲(chu)存的時(shi)候(hou)溫度過(guo)高，定(ding)型后的內膽會因溫度高而(er)變形，然后還需要(yao)重新定(ding)型。相比之下(xia)固定(ding)的膽比較好，此外你(ni)(ni)還可以按你(ni)(ni)的腳(jiao)型定(ding)做內膽。

雪鞋(xie)形狀的調節

如(ru)果你(ni)看中的(de)鞋(xie)兩側有點窄，還可以(yi)讓廠(chang)家或店里用設備來給(gei)把你(ni)的(de)鞋(xie)往寬(kuan)擴，但是(shi)這種(zhong)工藝畢竟(jing)是(shi)候補措(cuo)施，所(suo)以(yi)買鞋(xie)首先(xian)要買適合你(ni)的(de)，不要通過候補措(cuo)施來調整。

滑(hua)法對鞋的要求

不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)滑(hua)法對鞋(xie)的(de)(de)要(yao)求也有(you)區(qu)別，玩(wan)(wan)競(jing)技的(de)(de)，玩(wan)(wan)卡賓的(de)(de)，鞋(xie)的(de)(de)硬度需要(yao)大一(yi)些，傾斜角(jiao)度要(yao)大一(yi)些，玩(wan)(wan)蘑菇，玩(wan)(wan)自由式就不(bu)(bu)一(yi)定。