有不少的(de)(de)(de)(de)人會(hui)發生腿酸(suan)的(de)(de)(de)(de)毛病，尤其是(shi)長時間的(de)(de)(de)(de)站立(li)或(huo)者是(shi)走很多(duo)的(de)(de)(de)(de)路都會(hui)引(yin)起(qi)腿酸(suan)的(de)(de)(de)(de)。不同職(zhi)業、不同年(nian)齡、不同性別的(de)(de)(de)(de)人群腿酸(suan)原因(yin)(yin)都有可(ke)能(neng)不同。腿酸(suan)是(shi)一種(zhong)很正(zheng)常(chang)的(de)(de)(de)(de)現象，關于腿酸(suan)導致的(de)(de)(de)(de)具體的(de)(de)(de)(de)原因(yin)(yin)下面就(jiu)詳細(xi)介紹一下。

青少年腿酸原因：

這個年齡階段正是青春期發育的時候，發育期間人體需要的營養和維生素很多，腿酸可能是因為缺鈣，缺鈣會引起腿酸發生，建議在飲食上多吃些含鈣比較多的食物，比如排骨、牛奶、蝦皮、海帶(dai)等，并補充鈣片(pian)。

月經期間腿酸原因：

有些女性在經期(qi)也會有腿(tui)酸(suan)的(de)(de)現(xian)象，這種情況是(shi)(shi)由于(yu)月經期(qi)盆(pen)腔(qiang)充血導致的(de)(de)壓迫癥狀。是(shi)(shi)正(zheng)常(chang)的(de)(de)表現(xian)。經期(qi)多(duo)喝水可以保持大便(bian)通暢，減少(shao)骨(gu)盆(pen)充血。同時(shi)，在經期(qi)，由于(yu)常(chang)會感到腰痛、不思飲(yin)食(shi)(shi)，不妨多(duo)吃一些開(kai)胃的(de)(de)食(shi)(shi)物。

中老年人腿酸原因：

隨著(zhu)身(shen)體(ti)機能(neng)的逐漸衰退(tui)，腿酸是(shi)很多中老年人的病癥(zheng)之一，老人腿酸，可(ke)能(neng)是(shi)缺(que)鈣或缺(que)鉀引起，或腦部疾病，腰椎疾病，原(yuan)因有(you)很多。建(jian)議(yi)到醫院做個(ge)電解(jie)檢查，看(kan)看(kan)是(shi)否缺(que)鈣或鉀，可(ke)以補(bu)鈣。

跑步導致腿酸原因：

如(ru)果是(shi)經常跑(pao)(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)的人，一般不會(hui)有(you)腿酸現象(xiang)，跑(pao)(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)會(hui)腿酸的情況對于偶爾跑(pao)(pao)(pao)(pao)跑(pao)(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)的人比較常見，這(zhe)是(shi)因為跑(pao)(pao)(pao)(pao)前沒(mei)有(you)熱身。跑(pao)(pao)(pao)(pao)前一定要(yao)熱身，做(zuo)擴胸運動或繞(rao)膝運動，這(zhe)樣可以(yi)防止跑(pao)(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)時胸部疼(teng)和腿疼(teng)。另外，跑(pao)(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)后(hou)(hou)拉(la)腿和拍(pai)腿。跑(pao)(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)完了之后(hou)(hou)腿不會(hui)疼(teng)，但是(shi)一定要(yao)把(ba)腿抬高，用(yong)力(li)拍(pai)腿上容易(yi)疼(teng)的地(di)方。這(zhe)樣可以(yi)防止肌肉產生的乳酸聚積(ji)。

做愛之后也會腿酸？

做愛(ai)時，因為(wei)血(xue)液大(da)量流入生殖(zhi)器使得它能夠膨(peng)脹(zhang)，而大(da)部分血(xue)液是從(cong)大(da)腿(tui)處(chu)得來的(de)(de)(de)，一(yi)旦(dan)做愛(ai)結(jie)束之后(hou)，由于長時間缺(que)少血(xue)液的(de)(de)(de)大(da)腿(tui)一(yi)下(xia)子得到了血(xue)液，就(jiu)容易出現腿(tui)軟腿(tui)酸(suan)現象。另外，做愛(ai)后(hou)經常大(da)腿(tui)酸(suan)，也(ye)可(ke)能是腎虛的(de)(de)(de)表現。