有(you)不(bu)少的(de)(de)(de)(de)人(ren)會(hui)發生腿(tui)酸(suan)(suan)的(de)(de)(de)(de)毛病,尤其是長時(shi)間的(de)(de)(de)(de)站(zhan)立或者是走很多的(de)(de)(de)(de)路都會(hui)引起腿(tui)酸(suan)(suan)的(de)(de)(de)(de)。不(bu)同職業、不(bu)同年齡(ling)、不(bu)同性別的(de)(de)(de)(de)人(ren)群腿(tui)酸(suan)(suan)原(yuan)因都有(you)可能不(bu)同。腿(tui)酸(suan)(suan)是一種很正常(chang)的(de)(de)(de)(de)現象,關于腿(tui)酸(suan)(suan)導致(zhi)的(de)(de)(de)(de)具(ju)體的(de)(de)(de)(de)原(yuan)因下面就詳細介紹一下。
青少年腿酸原因:
這個年齡階段正是青春期發育的時候,發育期間人體需要的營養和維生素很多,腿酸可能是因為缺鈣,缺鈣會引起腿酸發生,建議在飲食上多吃些含鈣比較多的食物,比如排骨、牛奶、蝦皮、海帶(dai)等,并補充(chong)鈣片。
月經期間腿酸原因:
有些(xie)女(nv)性在(zai)經期也會(hui)有腿酸的(de)現象,這(zhe)種情(qing)況是由于月經期盆腔充血導致的(de)壓迫癥狀。是正常的(de)表現。經期多(duo)喝水可(ke)以保持(chi)大便通暢(chang),減(jian)少(shao)骨盆充血。同時,在(zai)經期,由于常會(hui)感到腰痛、不思(si)飲(yin)食(shi),不妨多(duo)吃一些(xie)開胃的(de)食(shi)物。
中老年人腿酸原因:
隨著身體機能的逐漸衰(shuai)退,腿酸是很(hen)多中老年人的病癥(zheng)之一,老人腿酸,可能是缺(que)鈣或(huo)缺(que)鉀(jia)引起,或(huo)腦(nao)部疾病,腰椎疾病,原因有(you)很(hen)多。建議到(dao)醫院做個電解檢查,看看是否缺(que)鈣或(huo)鉀(jia),可以補鈣。
跑步導致腿酸原因:
如果是經常跑(pao)(pao)步(bu)的人,一般不(bu)會(hui)(hui)有腿(tui)酸現象,跑(pao)(pao)步(bu)會(hui)(hui)腿(tui)酸的情況對于偶爾跑(pao)(pao)跑(pao)(pao)步(bu)的人比較常見,這是因為跑(pao)(pao)前沒有熱(re)身(shen)。跑(pao)(pao)前一定要熱(re)身(shen),做(zuo)擴胸(xiong)運動或繞膝運動,這樣可以防止跑(pao)(pao)步(bu)時(shi)胸(xiong)部疼和(he)腿(tui)疼。另外,跑(pao)(pao)步(bu)后拉腿(tui)和(he)拍腿(tui)。跑(pao)(pao)步(bu)完了之后腿(tui)不(bu)會(hui)(hui)疼,但(dan)是一定要把腿(tui)抬高,用力拍腿(tui)上容(rong)易(yi)疼的地方。這樣可以防止肌肉產(chan)生(sheng)的乳酸聚積。
做愛之后也會腿酸?
做愛(ai)時,因為血液大(da)量(liang)流入生殖(zhi)器使得(de)(de)它(ta)能夠膨脹,而大(da)部分血液是從大(da)腿(tui)處(chu)得(de)(de)來的(de),一旦做愛(ai)結束之后,由于長時間缺少血液的(de)大(da)腿(tui)一下子得(de)(de)到了血液,就(jiu)容易出現腿(tui)軟腿(tui)酸現象(xiang)。另外,做愛(ai)后經常大(da)腿(tui)酸,也可能是腎(shen)虛的(de)表現。
1、不恰當的運動(dong)導(dao)致;
2、飲食導致。
1.腰椎間(jian)盤突出:疼痛是其常見的(de)(de)癥(zheng)狀,可表現為腰背(bei)痛、坐骨(gu)神經(jing)痛,典型的(de)(de)坐骨(gu)神經(jing)痛表現為由(you)臀(tun)部、大腿(tui)后側、小腿(tui)外側至跟部或足背(bei)的(de)(de)放射痛。據臨床(chuang)統(tong)計,約95%的(de)(de)腰突癥(zheng)患(huan)者(zhe)有(you)不同(tong)程度的(de)(de)腰痛,80%的(de)(de)患(huan)者(zhe)有(you)下肢痛。
2.血(xue)(xue)流(liu)因(yin)素(su):對于(yu)腿(tui)部靜(jing)(jing)脈曲(qu)張或深部靜(jing)(jing)脈血(xue)(xue)栓的患(huan)者,若睡覺時長時間(jian)保持某種姿勢(shi),腿(tui)部靜(jing)(jing)脈受壓,回流(liu)受阻,造成血(xue)(xue)流(liu)淤(yu)滯,當血(xue)(xue)液淤(yu)滯達到一定程度時,則會引起腿(tui)部肌肉的痙攣。
一是腰椎病(bing)變(bian)刺激(ji)神經(jing)所致(zhi)。
二是(shi)缺乏鍛煉,肌肉韌帶松弛無力。
三是骨質疏松。
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