引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種:
①外(wai)界環境的寒冷刺激(ji),如冬季夜里室溫較(jiao)低,睡眠時蓋的被子過薄(bo)或腿腳露到被外(wai)。
②疲(pi)勞、睡(shui)眠(mian)(mian)、休(xiu)息不足或(huo)休(xiu)息過多(duo)(duo)導(dao)致局部酸性代謝產(chan)物(wu)堆(dui)積(ji),均可(ke)引起肌肉痙攣。如走路或(huo)運動(dong)時間過長,使下肢(zhi)過度(du)疲(pi)勞或(huo)休(xiu)息睡(shui)眠(mian)(mian)不足,都可(ke)使乳酸堆(dui)積(ji);睡(shui)眠(mian)(mian)休(xiu)息過多(duo)(duo)過長,血液循環減慢,使二氧化(hua)碳堆(dui)積(ji)等。
③電解(jie)(jie)質(zhi)失(shi)調(diao)如(ru)缺鈣(gai)在肌肉(rou)(rou)收縮過(guo)程中,鈣(gai)離子起著(zhu)重(zhong)要作用。當(dang)血液中鈣(gai)離子濃度太低時,肌肉(rou)(rou)容易(yi)(yi)(yi)興(xing)奮而痙攣。青少年生長發育迅速,很容易(yi)(yi)(yi)缺鈣(gai),因(yin)此就常發生腿部(bu)抽筋(jin)。老年婦女雌激素(su)下降,骨(gu)質(zhi)疏松,都(dou)會使血鈣(gai)水平過(guo)低,肌肉(rou)(rou)應(ying)激性(xing)增加,而常發生痙攣。運動時間長,出(chu)汗多,又(you)沒有及時補(bu)充鹽(yan)分,體內液體和電解(jie)(jie)質(zhi)大量丟失(shi),代謝物(wu)堆積,肌肉(rou)(rou)局部(bu)的血液循(xun)環不好,也(ye)容易(yi)(yi)(yi)發生痙攣。
④睡眠姿勢不(bu)好(hao),如長(chang)時(shi)間(jian)仰(yang)臥,使(shi)被(bei)子壓(ya)在腳面,或(huo)長(chang)時(shi)間(jian)俯臥,使(shi)腳面抵在床鋪上,迫使(shi)小腿某些肌肉(rou)長(chang)時(shi)間(jian)處(chu)于絕對放松狀態,引(yin)起(qi)肌肉(rou)“被(bei)動攣(luan)縮(suo)”。
⑤血管(guan)因素下肢靜(jing)脈(mo)曲(qu)張也可出現腿(tui)抽(chou)筋(jin)(jin),另外中老年(nian)人(ren)腿(tui)抽(chou)筋(jin)(jin)很(hen)可能(neng)是患(huan)了下肢動(dong)脈(mo)粥樣硬化(hua)閉(bi)塞癥。動(dong)脈(mo)硬化(hua)后,腿(tui)部供(gong)血減少,血流不暢,代謝產物不能(neng)被血液帶走,當代謝物積累到一定濃度時,就會(hui)(hui)刺(ci)激肌肉收縮(suo),從而引起疼(teng)痛抽(chou)筋(jin)(jin)。這樣的(de)老人(ren)在白天活動(dong)時,還會(hui)(hui)發生(sheng)間(jian)歇(xie)性跛行的(de)癥狀。
下肢動脈硬化閉塞癥是因下肢動脈血管壁內出現粥樣硬化斑塊導致動脈狹窄或閉塞,引起下肢供血不足,早期癥狀是間歇性跛行,即行走一段距離后因腿動脈閉塞導致小腿部肌肉供血少而出現的小腿酸脹疼痛,休息后好轉,再行走相同距離后會重復這些癥狀,間歇性跛行不是抽筋。由于一些老年患者行走較慢,在較長距離后才出現間歇性跛行,還有患者患有腦梗塞,間歇性跛行不明顯,所以該病早期不易察覺。下肢動脈硬化閉塞癥如未能及時正確治療,患者后期非常痛苦,夜間下肢疼得難以入睡,腿足逐漸潰瘍,有些患者未及時治療發展至不得不截肢。因此,中老年人,尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者,當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便的(de)癥(zheng)狀時,應當首先排除臨床較為常見的(de)下肢動(dong)脈閉塞癥(zheng)。
體內的(de)營(ying)養元(yuan)素鈣缺乏了,導致神經肌肉興奮性過高,而出(chu)現(xian)了小腿抽筋的(de)現(xian)象。建議去醫(yi)院查一(yi)下(xia)血鈣,然后及時補(bu)充(chong)很(hen)快就會(hui)好轉(zhuan)的(de)。另外一(yi)定注意下(xia)肢的(de)保暖。
小腿(tui)抽(chou)筋大多因(yin)為缺鈣(gai),中青年抽(chou)筋大多由于過度疲(pi)勞或睡眠環境過于濕寒(han)。 所以要注意休息(xi)和保暖(nuan)。一旦發(fa)生腿(tui)(tui)抽筋(jin),可以馬(ma)上用(yong)(yong)手抓住抽筋(jin)一側的大腳(jiao)拇趾,再慢慢伸直(zhi)腳(jiao),然后用(yong)(yong)力伸腿(tui)(tui),小腿(tui)(tui)肌(ji)肉就(jiu)不抽筋(jin)了;或用(yong)(yong)雙手使勁按摩小腿(tui)(tui)肚子(zi),也能(neng)見效。
考(kao)慮為低鈣(gai)所(suo)致(zhi)的抽搐,患者多由于生長過快、鈣(gai)質攝入(ru)不足、長期腹瀉、戶外活(huo)動減少(shao)等,建議(yi)進一步(bu)檢查后積極治療與預防。建議您到醫(yi)院檢查血的電解質(zhi)檢查,以明確病變的性質(zhi),再選著積(ji)極的治(zhi)療措(cuo)施(shi)如補充鈣質(zhi)的攝(she)入,多曬(shai)太(tai)陽,積(ji)極鍛煉等。
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