在(zai)(zai)進行家(jia)庭(ting)SPA之(zhi)前要營造(zao)好(hao)溫馨的(de)氛圍(wei)，換上寬松舒(shu)適的(de)睡衣，打(da)開(kai)香薰機，播放(fang)舒(shu)緩柔和(he)的(de)輕音樂，放(fang)松身心。接下來(lai)就可(ke)以正(zheng)式開(kai)始(shi)了，把面(mian)部的(de)彩(cai)妝卸干凈(jing)，然后(hou)取(qu)適量洗面(mian)奶涂(tu)在(zai)(zai)潔面(mian)儀的(de)刷頭(tou)上，用指尖(jian)輕輕揉開(kai)后(hou)清潔面(mian)部。沖(chong)干凈(jing)后(hou)用蒸臉儀蒸面(mian)10-15分鐘，冷熱蒸汽交替效(xiao)果(guo)更好(hao)。

必備神器清單：潔面儀、蒸臉儀

TIPS：潔面儀刷頭一(yi)(yi)定要浸(jin)濕之(zhi)后才能適用，用后仔細清洗干凈，最好三個(ge)月左右更換一(yi)(yi)次(ci)刷頭。

面部(bu)清潔完畢(bi)做好保(bao)濕，接(jie)下來就(jiu)是頭(tou)(tou)部(bu)和身體SPA了。先將頭(tou)(tou)發打濕，涂上洗發水，不要急于揉搓，清洗的(de)(de)同時用(yong)指腹慢(man)慢(man)的(de)(de)打圈，按摩頭(tou)(tou)皮，一寸(cun)寸(cun)循環和刺激頭(tou)(tou)部(bu)，舒緩緊張(zhang)的(de)(de)情緒，感覺(jue)頭(tou)(tou)部(bu)放松了之(zhi)后(hou)將泡沫沖凈(jing)。然后(hou)用(yong)沐浴露(lu)將身體洗干凈(jing)進入浴缸(gang)中仰臥浸(jin)泡，水溫35-40攝氏度(du)為宜(yi)，事先記得加(jia)好精油。

必備神器清單：洗發水、沐浴露、精油

TIPS：洗發水(shui)不要(yao)直接(jie)接(jie)觸頭皮(pi)，最(zui)好使(shi)用之(zhi)前在掌(zhang)心揉搓出泡沫再接(jie)觸頭發。

把(ba)手臂(bei)抬高，由(you)掌心沿著手肘(zhou)、胳膊、腋(ye)窩方(fang)向(xiang)以指腹(fu)大圈的方(fang)式進(jin)行按(an)摩，腿部也是如此(ci)由(you)下向(xiang)上朝心臟方(fang)向(xiang)按(an)摩。腹(fu)部則順著肚臍以圓形按(an)摩，有(you)減(jian)脂減(jian)腹(fu)的作用。緩緩呼(hu)吸，輕輕揉(rou)捏(nie)每(mei)(mei)一寸肌膚，嗅覺(jue)與觸覺(jue)帶(dai)來的感官刺激(ji)有(you)助于舒緩和放松每(mei)(mei)一個細(xi)胞(bao)。按(an)摩一刻鐘左右，打好護發素，敷上面膜在浴缸(gang)里躺一會(hui)兒，讓養分充分的吸收。

必備神器清單：浴鹽、護發素、面膜

TIPS：按摩的(de)時候最好配合使用浴鹽或者搓泥寶，不但能增強血(xue)液循(xun)環(huan)還能有效清除老化(hua)角(jiao)質。

泡好澡(zao)之(zhi)后就(jiu)可以(yi)起身(shen)了(le)，然后將身(shen)上(shang)(shang)的(de)按(an)(an)摩(mo)膏和(he)頭上(shang)(shang)的(de)護發素都沖洗干凈，再擦干身(shen)體。接著(zhu)給自己(ji)做個(ge)按(an)(an)摩(mo)，用按(an)(an)摩(mo)油涂抹(mo)面部及四肢，用整個(ge)手(shou)掌來按(an)(an)摩(mo)全身(shen)，待精華吸收(shou)過(guo)后穿好衣服(fu)。這不(bu)但能刺激血液循環，還能刺激淋(lin)巴系(xi)統排毒。天冷的(de)時候不(bu)要忘記開浴霸或者暖風機(ji)，防止著(zhu)涼(liang)。

必備神器清單：按摩膏、基底按摩油、身體乳

TIPS：注意在浴缸中(zhong)浸泡不宜超過(guo)30分，起身后記得(de)及時補充水(shui)分，最好(hao)可以(yi)泡一(yi)杯花草茶(cha)。