SPA美容因其獨特的(de)美體瘦(shou)身(shen)功效和減壓舒緩(huan)效果(guo)深受(shou)人(ren)們(men)的(de)喜愛，但是對于繁忙的(de)白領上班族來說(shuo)甚至連每周一次(ci)的(de)美容院(yuan)SPA都很難有時間堅持下來。其實越是忙反而越需(xu)要做SPA，SPA能緩(huan)解緊張、消除疲憊，不論男女都適合做。下面(mian)小編就來傳(chuan)授您(nin)家庭SPA秘籍，教(jiao)您(nin)如何在家輕(qing)松做SPA？私人(ren)訂(ding)制自己的(de)SPA神(shen)器，就再也不用(yong)去美容院(yuan)啦！
在進行家庭(ting)SPA之前要(yao)營造好溫馨的氛圍，換上寬松(song)舒適(shi)的睡衣，打開香(xiang)薰機，播放舒緩柔(rou)和的輕音樂，放松(song)身心。接下來就可以正式開始(shi)了，把面部的彩妝卸干凈，然后取適(shi)量洗(xi)面奶涂(tu)在潔面儀的刷(shua)頭(tou)上，用(yong)指尖輕輕揉(rou)開后清(qing)潔面部。沖(chong)干凈后用(yong)蒸臉(lian)儀蒸面10-15分鐘，冷熱蒸汽交替效果更好。
TIPS：潔面儀刷(shua)頭一定要浸濕之后(hou)才(cai)能適(shi)用，用后(hou)仔(zi)細清洗(xi)干(gan)凈(jing)，最好(hao)三個(ge)月左右更(geng)換一次刷(shua)頭。
面部清潔(jie)完(wan)畢做(zuo)好保濕，接(jie)下(xia)來就是(shi)頭(tou)(tou)(tou)部和身體SPA了。先將頭(tou)(tou)(tou)發打濕，涂上洗發水，不要急于揉搓(cuo)，清洗的同時(shi)用指(zhi)腹慢(man)慢(man)的打圈，按(an)摩頭(tou)(tou)(tou)皮，一寸寸循環和刺激頭(tou)(tou)(tou)部，舒緩緊張的情緒，感覺頭(tou)(tou)(tou)部放松(song)了之后將泡沫沖凈(jing)。然后用沐浴露將身體洗干(gan)凈(jing)進入浴缸中仰臥浸(jin)泡，水溫35-40攝氏度為宜，事先記得加好精(jing)油。
TIPS：洗發水(shui)不要(yao)直(zhi)接接觸頭(tou)皮，最好使用之前在掌心揉搓(cuo)出泡沫(mo)再接觸頭(tou)發。
把手臂抬高，由掌心沿著手肘、胳(ge)膊(bo)、腋窩方(fang)向(xiang)以指腹大圈(quan)的(de)方(fang)式進行按摩，腿(tui)部也是(shi)如此由下向(xiang)上(shang)朝心臟方(fang)向(xiang)按摩。腹部則順著肚臍以圓形按摩，有(you)減脂減腹的(de)作用。緩(huan)緩(huan)呼吸，輕輕揉捏每一(yi)寸肌(ji)膚，嗅覺與(yu)觸覺帶來的(de)感官(guan)刺激(ji)有(you)助(zhu)于舒緩(huan)和(he)放松每一(yi)個細胞。按摩一(yi)刻鐘左右，打好護發素，敷上(shang)面膜(mo)在浴缸里躺一(yi)會兒，讓養(yang)分充分的(de)吸收。
TIPS：按摩(mo)的時(shi)候最好(hao)配合(he)使用(yong)浴鹽或者搓泥寶，不但(dan)能(neng)增強(qiang)血液循環還(huan)能(neng)有效清除老化角質。
泡(pao)好澡之后(hou)(hou)就可以(yi)起(qi)身(shen)了，然(ran)后(hou)(hou)將身(shen)上的按摩(mo)膏和(he)頭上的護(hu)發素都沖洗干凈，再擦干身(shen)體。接著(zhu)給自己做個按摩(mo)，用(yong)按摩(mo)油(you)涂抹面部及四(si)肢，用(yong)整個手掌來按摩(mo)全身(shen)，待精華吸收(shou)過后(hou)(hou)穿好衣服(fu)。這(zhe)不但能刺激血(xue)液(ye)循環，還能刺激淋(lin)巴(ba)系統排毒。天冷的時候(hou)不要忘記(ji)開浴霸或者暖(nuan)風機(ji)，防(fang)止(zhi)著(zhu)涼。
TIPS：注意在(zai)浴缸中浸泡不宜超(chao)過30分，起身后記得及時補充水分，最(zui)好(hao)可(ke)以泡一(yi)杯花草茶。
小編溫馨提示：
1，想(xiang)要(yao)COPY出美容院專業的SPA氛圍，音樂、燈光(guang)和香(xiang)薰的效果一個都不能少，充分喚醒自己(ji)的感官，才能讓身心徹底放松，建(jian)議(yi)安裝一頂調(diao)(diao)光(guang)調(diao)(diao)色的吸頂燈或者創意(yi)小燈，調(diao)(diao)成偏暗的暖色調(diao)(diao)，再配上幾個香(xiang)薰蠟燭就更贊了。
2，家庭SPA美容雖(sui)然只有(you)四步(bu)，但是(shi)其中淋浴(yu)(yu)(yu)和浴(yu)(yu)(yu)缸是(shi)關鍵，尤其是(shi)浴(yu)(yu)(yu)缸，有(you)條件(jian)的朋(peng)友建議選(xuan)擇按摩(mo)浴(yu)(yu)(yu)缸，不但有(you)恒溫加(jia)熱和沖浪按摩(mo)的功(gong)能，而(er)且很多還帶有(you)燈光效果，為(wei)私(si)人SPA錦(jin)上添花。
3，選擇精(jing)油的(de)時候注意千萬(wan)不要(yao)直接把單方精(jing)油涂抹(mo)在身(shen)上(shang)，建議購(gou)買的(de)時候問清楚怎么搭配使(shi)用最好(hao)(hao)，或者(zhe)直接購(gou)買復方精(jing)油，配合(he)基底按摩油使(shi)用。泡澡水(shui)中的(de)精(jing)油可(ke)以根據(ju)自己的(de)喜(xi)好(hao)(hao)來(lai)選擇，滴幾滴即可(ke)。
4，如(ru)果您覺得(de)自己做(zuo)SPA按摩(mo)太麻煩(fan)了，那不如(ru)改(gai)為單純的香薰SPA，也對舒緩減(jian)壓很有用(yong)。每(mei)天晚(wan)上(shang)泡二三十分(fen)鐘(zhong)，順(shun)便(bian)敷個面膜，是不是很方便(bian)呢。可能的話盡量堅持一段時間(jian)，尤其是失眠的朋友，一周就能看到效果。
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