心理健康標準

一般來說，心理健康的(de)(de)(de)人都能(neng)夠善(shan)(shan)待自己，善(shan)(shan)待他(ta)人，適(shi)應(ying)環境，情緒正常，人格和(he)諧。心理(li)健(jian)康的(de)(de)(de)人并非沒有(you)痛(tong)苦(ku)和(he)煩惱，而(er)(er)是(shi)他(ta)們能(neng)適(shi)時(shi)地(di)從(cong)痛(tong)苦(ku)和(he)煩惱中解脫出來(lai)，積極地(di)尋求改變不(bu)(bu)(bu)利(li)現(xian)狀的(de)(de)(de)新途徑。他(ta)們能(neng)夠深切領悟人生沖突的(de)(de)(de)嚴峻性(xing)和(he)不(bu)(bu)(bu)可回避性(xing)，也能(neng)深刻體察人性(xing)的(de)(de)(de)陰陽善(shan)(shan)惡。他(ta)們是(shi)那些能(neng)夠自由、適(shi)度地(di)表達、展現(xian)自己個性(xing)的(de)(de)(de)人，并且和(he)環境和(he)諧地(di)相處(chu)。他(ta)們善(shan)(shan)于不(bu)(bu)(bu)斷地(di)學習，利(li)用各種(zhong)資源(yuan)，不(bu)(bu)(bu)斷地(di)充實自己。他(ta)們也會享受美好人生，同時(shi)也明白知足(zu)常樂的(de)(de)(de)道(dao)理(li)。他(ta)們不(bu)(bu)(bu)會去鉆牛角尖，而(er)(er)是(shi)善(shan)(shan)于從(cong)不(bu)(bu)(bu)同角度看待問題(ti)。心理(li)健(jian)康的(de)(de)(de)人都擁有(you)一個美好的(de)(de)(de)生活。

該圖片由注冊用戶"壯志凌云"提供，版權聲明反饋

什么是心理(li)健(jian)康

心(xin)理(li)(li)(li)學(xue)家認為，人(ren)的(de)心(xin)理(li)(li)(li)健(jian)康(kang)包括(kuo)以(yi)下(xia)七個(ge)方面(mian)：智力(li)正常、情緒(xu)健(jian)康(kang)、意志(zhi)健(jian)全、行為協調(diao)、人(ren)際關(guan)系適應、反(fan)應適度(du)、心(xin)理(li)(li)(li)特點符(fu)合年齡。了解什么(me)是心(xin)理(li)(li)(li)健(jian)康(kang)，對(dui)于增強與(yu)維護(hu)人(ren)們的(de)整體健(jian)康(kang)水平(ping)有(you)重(zhong)(zhong)要(yao)意義。人(ren)們掌(zhang)握了人(ren)的(de)健(jian)康(kang)標準，以(yi)此(ci)為依據對(dui)照自(zi)(zi)(zi)己，進(jin)行心(xin)理(li)(li)(li)健(jian)康(kang)的(de)自(zi)(zi)(zi)我(wo)診(zhen)(zhen)斷。發現自(zi)(zi)(zi)己的(de)心(xin)理(li)(li)(li)狀(zhuang)況某個(ge)或某幾(ji)個(ge)方面(mian)與(yu)心(xin)理(li)(li)(li)健(jian)康(kang)標準有(you)一定距離，就有(you)針對(dui)性地加強心(xin)理(li)(li)(li)鍛煉，以(yi)期(qi)(qi)達到心(xin)理(li)(li)(li)健(jian)康(kang)水平(ping)。如果發現自(zi)(zi)(zi)己的(de)心(xin)理(li)(li)(li)狀(zhuang)態嚴重(zhong)(zhong)地偏(pian)離心(xin)理(li)(li)(li)健(jian)康(kang)標準，就要(yao)及(ji)時地求(qiu)醫(yi)，以(yi)便早期(qi)(qi)診(zhen)(zhen)斷與(yu)早期(qi)(qi)治療。

心(xin)理健康(kang)的(de)標準是什(shen)么(me)

心(xin)理(li)學家將心(xin)理(li)健(jian)康(kang)的標準描述為以下幾點：

①有(you)適度的(de)安全感(gan)，有(you)自(zi)尊(zun)心(xin)，對(dui)自(zi)我的(de)成就有(you)價值感(gan)。

②適度(du)地自我批評，不過(guo)分夸耀自己也不過(guo)分苛責自己。

③在日(ri)常(chang)生活(huo)中(zhong)，具有適度的主動性，不為環境所左右。

④理智，現實，客觀，與現實有良好的(de)接觸，能容忍生活(huo)中挫折的(de)打(da)擊，無過度的(de)幻想。

⑤適度(du)地接受個人(ren)的需要，并具有滿足(zu)此(ci)種需要的能力。

⑥有自(zi)知之明，了(le)解自(zi)己的(de)(de)動機和目的(de)(de)，能對(dui)自(zi)己的(de)(de)能力作客觀的(de)(de)估計。

⑦能(neng)保(bao)持(chi)人(ren)格(ge)的完整與和諧，個(ge)人(ren)的價值觀能(neng)適(shi)應社會的標準，對(dui)自己的工作能(neng)集中(zhong)注意力(li)。

⑧有切合實(shi)際的生活目標。

⑨具有(you)從經(jing)驗(yan)中(zhong)學習的能(neng)力，能(neng)適應環境(jing)的需(xu)要(yao)改變(bian)自己。

⑩有良(liang)好的(de)(de)人際關系，有愛人的(de)(de)能力(li)和被(bei)愛的(de)(de)能力(li)。在不違背社會(hui)標準的(de)(de)前提下，能保持(chi)自(zi)己的(de)(de)個(ge)性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會(hui)贊許，有個(ge)人獨立的(de)(de)意(yi)見，有判斷是(shi)非的(de)(de)標準。

十條標準

美國心(xin)理學家提(ti)出的(de)心(xin)理健康的(de)十條標(biao)準被公認為(wei)是(shi)“最經典(dian)的(de)標(biao)準”：

（1）充(chong)分的安全(quan)感(gan)；

（2）充分了解(jie)自己，并對自己的(de)能力作(zuo)適當的(de)估價(jia)；

（3）生活的目標切合(he)實(shi)際(ji)；

（4）與(yu)現實的環境保持接觸；

（5）能(neng)保(bao)持人格的完整(zheng)與和諧；

（6）具有從(cong)經驗中學(xue)習的能力；

（7）能保(bao)持良好的人際關系；

（8）適(shi)度的情緒表達與控(kong)制；

（9）在不違背社(she)會規范的條件下(xia)，對個人的基本需要作恰當的滿(man)足(zu)；

（10）在集體要(yao)求的前提下，較好地發揮自己(ji)的個性(xing)。

健康標準

青春期標準

根據我(wo)國(guo)青(qing)春期兒童(tong)的心(xin)理活(huo)動特點，他們達到心(xin)理健康(kang)應(ying)具備以下六個心(xin)理品質：

一(yi)、智力發育正常，即(ji)個(ge)體智力發展水平(ping)與其實(shi)際年齡(ling)相稱(cheng)。

二、穩(wen)定的情緒。盡管會(hui)有悲(bei)哀(ai)、困惑、失敗、挫折等(deng)，但不(bu)會(hui)持續長久。

三、能正確(que)認識自己，清楚自己存在的價值，有(you)自己的理想，對未來充滿信心。

四(si)、有良好的人(ren)際關系。尊重理解(jie)他(ta)人(ren)，學習他(ta)人(ren)長處，友善、寬容地與人(ren)相處。

五、穩定、協(xie)調的個性，能對(dui)自己(ji)個性傾向(xiang)和個性心理特(te)征進行有效控制和調節(jie)。

六、熱愛生(sheng)活(huo)，能(neng)充分發揮自己(ji)各方面的潛力，不(bu)因挫折和失敗而對生(sheng)活(huo)失去信心。

老年人標準

老年人怎樣的心理狀態才算是健康呢？有關學者制定了10條心理健康的標準。

一、充分(fen)的(de)(de)(de)安(an)全(quan)(quan)感。安(an)全(quan)(quan)感需要多層次的(de)(de)(de)環(huan)(huan)(huan)境條件，如(ru)：社會環(huan)(huan)(huan)境、自然環(huan)(huan)(huan)境、工作環(huan)(huan)(huan)境、家(jia)庭環(huan)(huan)(huan)境等等，其(qi)中家(jia)庭環(huan)(huan)(huan)境對安(an)全(quan)(quan)感的(de)(de)(de)影響最為(wei)重要。家(jia)是(shi)躲避風浪的(de)(de)(de)港灣，有了家(jia)才會有安(an)全(quan)(quan)感。

二、充分地了解自(zi)己(ji)。就是指能(neng)夠客觀分析自(zi)己(ji)的(de)(de)能(neng)力，并作出恰如(ru)其分的(de)(de)判斷。能(neng)否對自(zi)己(ji)的(de)(de)能(neng)力作出客觀正確的(de)(de)判斷，對自(zi)身的(de)(de)情(qing)(qing)緒有(you)很(hen)大的(de)(de)影響。如(ru)過(guo)高地估(gu)計自(zi)己(ji)的(de)(de)能(neng)力，勉強(qiang)去做(zuo)超過(guo)自(zi)己(ji)能(neng)力的(de)(de)事情(qing)(qing)，常(chang)常(chang)會得不到想象中的(de)(de)預期結(jie)果，而使(shi)自(zi)己(ji)的(de)(de)精神遭受失(shi)敗的(de)(de)打(da)擊；過(guo)低(di)的(de)(de)估(gu)計自(zi)己(ji)的(de)(de)能(neng)力，自(zi)我評價(jia)過(guo)低(di)，缺(que)乏自(zi)信心，常(chang)常(chang)會產(chan)生抑郁(yu)情(qing)(qing)緒。

三、生活目(mu)標切合(he)實際。要(yao)(yao)根(gen)據自(zi)己的(de)經濟能(neng)力(li)、家(jia)庭(ting)條件及相應的(de)社(she)會環境(jing)來制定生活目(mu)標。生活目(mu)標的(de)制定既(ji)要(yao)(yao)符(fu)合(he)實際，還要(yao)(yao)留(liu)有(you)余地，不要(yao)(yao)超出自(zi)己及家(jia)庭(ting)經濟能(neng)力(li)的(de)范圍。道家(jia)的(de)創始人老子曰(yue)：“樂莫(mo)大于無憂，富莫(mo)大于知足。”

四(si)、與(yu)(yu)外界環(huan)境(jing)(jing)保持(chi)接(jie)(jie)(jie)觸。這(zhe)樣一(yi)(yi)方(fang)面可以(yi)豐富自(zi)己的(de)精神生(sheng)活，另一(yi)(yi)方(fang)面可以(yi)及時調(diao)整自(zi)己的(de)行為，以(yi)便更好(hao)地適應環(huan)境(jing)(jing)。與(yu)(yu)外界環(huan)境(jing)(jing)保持(chi)接(jie)(jie)(jie)觸包括三個方(fang)面，即與(yu)(yu)自(zi)然、社會和人的(de)接(jie)(jie)(jie)觸。老(lao)年人退休在家，有著(zhu)過多的(de)空閑時間(jian)，常(chang)常(chang)產生(sheng)抑郁或焦(jiao)慮情(qing)緒(xu)。如今的(de)老(lao)年活動中心、老(lao)年文化活動站以(yi)及老(lao)年大學為老(lao)年人與(yu)(yu)外界環(huan)境(jing)(jing)接(jie)(jie)(jie)觸提供了條件(jian)。

五(wu)、保(bao)持個(ge)性的完整與和(he)諧。個(ge)性中的能力(li)、興趣(qu)、性格(ge)與氣質等各個(ge)心(xin)理特征(zheng)必須(xu)和(he)諧而統一，生活中才能體驗出幸福感和(he)滿足感。例如(ru)一個(ge)人的能力(li)很(hen)強，但對其(qi)所從(cong)事的工作(zuo)無興趣(qu)，也不適(shi)合他(ta)的性格(ge)，所以(yi)他(ta)未必能夠體驗成功感和(he)滿足感。相反(fan)，如(ru)果他(ta)對自己的工作(zuo)感興趣(qu)，但能力(li)很(hen)差，力(li)不從(cong)心(xin)，也會感到很(hen)煩(fan)惱(nao)。

六、具有一定的學(xue)習能力。在(zai)現代社會(hui)中，為了適應新(xin)的生活(huo)方式，就必(bi)須不斷學(xue)習。比如：不學(xue)習電(dian)腦就體會(hui)不到上網的樂(le)趣；不學(xue)健康新(xin)觀念就會(hui)使生活(huo)仍停留在(zai)吃飽穿暖的水平上。學(xue)習可以鍛煉老年人(ren)的記憶和(he)(he)思維能力，對于預防(fang)腦功(gong)能減退(tui)和(he)(he)老年癡呆(dai)有益(yi)。

七、保持良好的人(ren)際關(guan)(guan)(guan)系(xi)(xi)(xi)。人(ren)際關(guan)(guan)(guan)系(xi)(xi)(xi)的形成包括(kuo)認(ren)知(zhi)、情感、行為(wei)三個方面(mian)的心(xin)理因素。情感方面(mian)的聯系(xi)(xi)(xi)是人(ren)際關(guan)(guan)(guan)系(xi)(xi)(xi)的主(zhu)要特征。在人(ren)際關(guan)(guan)(guan)系(xi)(xi)(xi)中，有(you)正性積極的關(guan)(guan)(guan)系(xi)(xi)(xi)，也有(you)負性消極的關(guan)(guan)(guan)系(xi)(xi)(xi)，而(er)人(ren)際關(guan)(guan)(guan)系(xi)(xi)(xi)的協調(diao)與否，對人(ren)的心(xin)理健康有(you)很大的影響(xiang)。

八、能適(shi)度地表達與控制自(zi)己(ji)的(de)(de)情緒(xu)(xu)(xu)。對(dui)不(bu)愉快的(de)(de)情緒(xu)(xu)(xu)必(bi)須給予釋(shi)放(fang)或稱(cheng)為宣泄，但不(bu)能發泄過分，否則，既影(ying)響自(zi)己(ji)的(de)(de)生活，又加劇了人際矛盾(dun)。另外(wai)，客觀事(shi)物(wu)不(bu)是決定情緒(xu)(xu)(xu)的(de)(de)主(zhu)要因素，情緒(xu)(xu)(xu)是通過人們對(dui)事(shi)物(wu)的(de)(de)評(ping)價(jia)而產生的(de)(de)，不(bu)同(tong)的(de)(de)評(ping)價(jia)結果(guo)引起(qi)不(bu)同(tong)的(de)(de)情緒(xu)(xu)(xu)反應。有一位(wei)老(lao)太太，大(da)兒子(zi)(zi)是曬鹽(yan)的(de)(de)，小兒子(zi)(zi)是賣傘的(de)(de)。老(lao)太太總是發愁，陰天她為大(da)兒子(zi)(zi)擔(dan)心，晴(qing)天為小兒子(zi)(zi)擔(dan)心。一位(wei)心醫(yi)生對(dui)老(lao)太太說：“您真有福氣(qi)，晴(qing)天您的(de)(de)大(da)兒子(zi)(zi)賺(zhuan)錢(qian)，雨天您的(de)(de)小兒子(zi)(zi)賺(zhuan)錢(qian)。”老(lao)太太一想很有道理，便高興起(qi)來。

九、有(you)限度地發(fa)揮自(zi)己(ji)的才(cai)能(neng)與興(xing)(xing)(xing)趣(qu)愛(ai)好。一個(ge)人的才(cai)能(neng)與興(xing)(xing)(xing)趣(qu)愛(ai)好應該對自(zi)己(ji)有(you)利(li)，對家庭(ting)有(you)利(li)，對社會有(you)利(li)。否(fou)則只顧得發(fa)揮自(zi)己(ji)的才(cai)能(neng)和興(xing)(xing)(xing)趣(qu)，而損害了他人或團體的利(li)益，就會引起(qi)人際糾紛，而增添(tian)不(bu)必要的煩惱。

十(shi)、在不違背社(she)會道德規范(fan)的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)下，個人(ren)的(de)(de)(de)基(ji)本需(xu)要應得到一(yi)定程度的(de)(de)(de)滿足(zu)。當個人(ren)的(de)(de)(de)需(xu)求能夠得到滿足(zu)時，就(jiu)會產生愉快感(gan)和幸(xing)福感(gan)。但人(ren)的(de)(de)(de)需(xu)求往往是無(wu)止境的(de)(de)(de)，在法律與道德的(de)(de)(de)規范(fan)下，滿足(zu)個人(ren)適(shi)當的(de)(de)(de)需(xu)求為最佳的(de)(de)(de)選擇(ze)。

大學生標準

在實踐中，我們認為，大學生心理健康應從(cong)以(yi)下幾(ji)個(ge)方面把握：

一、智力(li)正(zheng)常(chang)。這(zhe)是(shi)大學(xue)生學(xue)習(xi)(xi)、生活與(yu)工(gong)作(zuo)的(de)基本心理條件，也是(shi)適(shi)應周(zhou)圍環境變化所必需的(de)心理保(bao)證，因(yin)此(ci)衡量時，關鍵(jian)在(zai)于是(shi)否正(zheng)常(chang)地、充分地發(fa)揮了效能：即有強烈的(de)求(qiu)知欲，樂(le)于學(xue)習(xi)(xi)，能夠積極參與(yu)學(xue)習(xi)(xi)活動。

二、情(qing)緒(xu)健康。其標志是情(qing)緒(xu)穩定(ding)和心情(qing)愉(yu)快(kuai)。包括的內(nei)容有(you)(you)，愉(yu)快(kuai)情(qing)緒(xu)多于負性情(qing)緒(xu)，樂(le)觀開朗，富有(you)(you)朝(chao)氣，對生活充滿希(xi)望；情(qing)緒(xu)較穩定(ding)，善(shan)于控制(zhi)(zhi)與調節自己(ji)的情(qing)緒(xu)，既(ji)能(neng)(neng)克制(zhi)(zhi)又能(neng)(neng)合理宣泄；情(qing)緒(xu)反應與環(huan)境(jing)相適應。

三、意(yi)(yi)志健全。意(yi)(yi)志是(shi)人在完成一種有(you)目的(de)的(de)活動(dong)(dong)時(shi)，所(suo)進行(xing)(xing)的(de)選(xuan)擇、決(jue)定與(yu)執(zhi)行(xing)(xing)的(de)心理過程。意(yi)(yi)志健全者(zhe)在行(xing)(xing)動(dong)(dong)的(de)自(zi)覺性、果(guo)斷性、頑(wan)強性和(he)自(zi)制力等方(fang)面都表現出(chu)(chu)較高的(de)水平。意(yi)(yi)志健全的(de)大學生在各種活動(dong)(dong)中(zhong)都有(you)自(zi)覺的(de)目的(de)性，能(neng)適(shi)時(shi)地作出(chu)(chu)決(jue)定并運用(yong)切實有(you)準(zhun)備(bei)的(de)方(fang)式解決(jue)所(suo)遇到的(de)問(wen)題，在困難和(he)挫(cuo)折面前，能(neng)采取合理的(de)的(de)反應方(fang)式，能(neng)在行(xing)(xing)動(dong)(dong)中(zhong)控制情緒和(he)言而有(you)言行(xing)(xing)，而不是(shi)行(xing)(xing)動(dong)(dong)盲目、畏懼(ju)困難，頑(wan)固執(zhi)拗。

四、人(ren)(ren)格完(wan)整。人(ren)(ren)格指(zhi)的(de)是個(ge)體(ti)比較穩定的(de)心理特(te)征的(de)總和(he)。人(ren)(ren)格完(wan)善就是指(zhi)有健全統(tong)(tong)一(yi)(yi)的(de)人(ren)(ren)格，即個(ge)人(ren)(ren)的(de)所想、所說、所做都(dou)是協調一(yi)(yi)致的(de)。一(yi)(yi)是人(ren)(ren)格結構的(de)各要素(su)完(wan)整統(tong)(tong)一(yi)(yi)；具有正確的(de)自我意(yi)識，不產生(sheng)自我同一(yi)(yi)性混亂，以積極進取(qu)的(de)人(ren)(ren)生(sheng)觀作為人(ren)(ren)格的(de)核(he)心，并以此(ci)為中心把自己的(de)、需要、目(mu)標和(he)行動統(tong)(tong)一(yi)(yi)起(qi)來。

五、自(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)評價(jia)正確。正確的自(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)評價(jia)乃是大學生心理健(jian)康的重要條(tiao)件，大學生和(he)自(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)觀(guan)察、自(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)認(ren)定、自(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)判斷和(he)自(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)評價(jia)，做到自(zi)(zi)(zi)知(zhi)，恰如其分(fen)地(di)認(ren)識自(zi)(zi)(zi)己，擺(bai)事實(shi)正自(zi)(zi)(zi)己的位置，既(ji)不(bu)以自(zi)(zi)(zi)己在某(mou)(mou)些(xie)方面高于別人而自(zi)(zi)(zi)傲(ao)，也不(bu)以某(mou)(mou)些(xie)方面低于別人而自(zi)(zi)(zi)慚，面，能夠自(zi)(zi)(zi)我(wo)(wo)悅納，喜歡自(zi)(zi)(zi)己，接(jie)受自(zi)(zi)(zi)己，自(zi)(zi)(zi)尊、自(zi)(zi)(zi)強、自(zi)(zi)(zi)制(zhi)、自(zi)(zi)(zi)愛適(shi)度，正視現實(shi)，積極進取(qu)。

六、人(ren)(ren)(ren)(ren)際(ji)關(guan)系(xi)(xi)和(he)諧。良好而深厚(hou)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)際(ji)關(guan)系(xi)(xi)，是事(shi)業成(cheng)功與生活幸福的(de)(de)前提。其(qi)表現為(wei)。樂(le)于(yu)與人(ren)(ren)(ren)(ren)交往，既有廣泛而深厚(hou)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)際(ji)關(guan)系(xi)(xi)，又(you)有知(zhi)心朋友(you)；在交往中保持獨立(li)而完整(zheng)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)格(ge)，有自知(zhi)自明，不卑不亢；能(neng)客(ke)觀評價別人(ren)(ren)(ren)(ren)和(he)自己，善(shan)取人(ren)(ren)(ren)(ren)之長工補己之短(duan)，寬(kuan)以(yi)待(dai)人(ren)(ren)(ren)(ren)，樂(le)于(yu)助人(ren)(ren)(ren)(ren)，積極的(de)(de)交往態度多于(yu)消極態度，交往動(dong)機端正。

七、社會適應(ying)正常。個體(ti)與(yu)客觀(guan)現實環境(jing)(jing)保持良好秩序(xu)。做客觀(guan)觀(guan)察(cha)以(yi)取得正確認識(shi)，以(yi)有效的辦法對(dui)應(ying)環境(jing)(jing)中的各種困難，不退縮，還要根據環境(jing)(jing)的特點和自我(wo)意識(shi)的情況努力進(jin)行協調，或改革環境(jing)(jing)適應(ying)個體(ti)需(xu)要，改造自我(wo)適應(ying)環境(jing)(jing)。

八(ba)、心理(li)行(xing)為(wei)符(fu)合大(da)學(xue)(xue)(xue)生的(de)年齡(ling)特征(zheng)。大(da)學(xue)(xue)(xue)生是處于特定年齡(ling)階段的(de)特殊群體，大(da)學(xue)(xue)(xue)生應具有與年齡(ling)與角(jiao)色相(xiang)應的(de)心理(li)行(xing)為(wei)特征(zheng)。

理論標準

認知過程

人在(zai)認識客觀世(shi)界的活(huo)動中所表現的各種心理現象。

簡要介紹概念(nian)：感覺(jue)、知(zhi)覺(jue)、記憶、思維、想象。

情感過程：人認識客觀事物時產生的各種心理體驗過(guo)程。

意志過程：人們為實(shi)現奮斗目標(biao)，努力克服(fu)困(kun)難，完(wan)成任(ren)務的過程。在意志過程中產生的行(xing)為就(jiu)是意志行(xing)為（行(xing)）。

知、情、意、行：認(ren)(ren)知是(shi)(shi)產生情、意(yi)的(de)(de)(de)基(ji)礎；行是(shi)(shi)在(zai)認(ren)(ren)知的(de)(de)(de)基(ji)礎上(shang)和情的(de)(de)(de)推動下產生的(de)(de)(de)，它能提高(gao)認(ren)(ren)識(shi)，增(zeng)強情感(gan)，磨練意(yi)志(zhi)；行為控制、調(diao)節情感(gan)，提高(gao)認(ren)(ren)知。心(xin)理過程著重探討人的(de)(de)(de)心(xin)理的(de)(de)(de)共同性。主要(yao)包括(kuo)認(ren)(ren)知、情緒和意(yi)志(zhi)三個(ge)(ge)方面(mian)，即(ji)：常說的(de)(de)(de)知、情、意(yi)。知是(shi)(shi)人腦接受外(wai)界輸入(ru)的(de)(de)(de)信息(xi)，經過頭腦的(de)(de)(de)加工(gong)處理轉換(huan)成內在(zai)的(de)(de)(de)心(xin)理活動，進而支配人的(de)(de)(de)行為的(de)(de)(de)過程；情是(shi)(shi)人在(zai)認(ren)(ren)知輸入(ru)信息(xi)的(de)(de)(de)基(ji)礎上(shang)所產生的(de)(de)(de)滿意(yi)、不(bu)滿意(yi)、喜(xi)愛(ai)、厭惡、憎恨等主觀(guan)體驗；意(yi)是(shi)(shi)指(zhi)：推動人的(de)(de)(de)奮斗目標并且維持這些(xie)行為的(de)(de)(de)內部動力。知、情、意(yi)不(bu)是(shi)(shi)孤立的(de)(de)(de)、互(hu)相關連的(de)(de)(de)一個(ge)(ge)統一的(de)(de)(de)整體，它們相互(hu)聯(lian)系、相互(hu)制約、相互(hu)滲透。

特定的(de)刺激，觀察(cha)被刺激者能(neng)否作出正(zheng)常的(de)反應。

情緒標準

人的(de)(de)心理健康的(de)(de)情緒標(biao)準包括(kuo)情緒的(de)(de)形成原因、持續時(shi)間、長期穩(wen)定狀況等(deng)各個方面。

一(yi)、情(qing)緒(xu)有(you)適當的(de)形成(cheng)原因：一(yi)定的(de)事物引(yin)(yin)起相應(ying)的(de)情(qing)緒(xu)是情(qing)緒(xu)健康(kang)的(de)標志之一(yi)。情(qing)緒(xu)的(de)產生(sheng)是由各種不同的(de)原因引(yin)(yin)起的(de)，如(ru)：高興是因為有(you)喜事；悲哀是遇到不愉快或不幸事件(jian)；憤怒是挫折引(yin)(yin)起的(de)等。

二、情(qing)(qing)緒(xu)(xu)的(de)作用(yong)：時間隨客(ke)觀(guan)情(qing)(qing)況變化而轉移：通常當引起情(qing)(qing)緒(xu)(xu)的(de)因素(su)消失之后，人的(de)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)反應也(ye)相(xiang)應逐(zhu)漸消失。例如(ru)，生(sheng)活中不小心把東西丟(diu)了，當時可能會非常生(sheng)氣(qi)，事情(qing)(qing)過后，慢慢也(ye)就(jiu)自己調節過來。如(ru)果長期(qi)生(sheng)氣(qi)，這就(jiu)是情(qing)(qing)緒(xu)(xu)不健全的(de)表現(xian)。

三(san)、情(qing)緒(xu)持續穩(wen)定：情(qing)緒(xu)穩(wen)定表明個(ge)人的(de)中(zhong)摳神經(jing)系統(tong)活動處于相(xiang)對的(de)平衡(heng)狀況，反映了中(zhong)樞神經(jing)系統(tong)活動的(de)協調。如果一個(ge)人的(de)情(qing)緒(xu)常期不穩(wen)定，喜(xi)怒(nu)無常，是情(qing)緒(xu)不健康(kang)的(de)表現。

四、心情愉快、平靜：心情愉快是情緒健康的重要標志。愉快表示人的身心活動的和諧與滿意。愉快表示一個人的身心處于積極的健康狀態。一個人經常情緒低落，總是愁眉苦臉，心情有苦悶，則可能是心理不健康的表現，要注意自我調節。