吃什么可以排毒祛痘

（1）水果篇

①蘋果：蘋果的好處實在太多了，不僅僅實在祛痘這方面的，這里說的是排毒祛痘，我們就來針對性(xing)的說一(yi)下吧。多吃蘋果可以幫(bang)助(zhu)排出體(ti)內毒素，促進身體(ti)的新陳代謝，讓肌(ji)膚變的紅潤通透，細膩動人。體(ti)內毒素排出了(le)，臉上(shang)的痘(dou)痘(dou)自(zi)然(ran)就會好了(le)。

②黃瓜(gua)：黃瓜(gua)是(shi)女性(xing)較喜歡的美(mei)容食物，其(qi)中含有多(duo)種(zhong)維生(sheng)素，具(ju)有美(mei)白滋養的作(zuo)用，無論是(shi)吃還是(shi)外(wai)敷都有抗痘的功效在。

③梨：梨是非常好的祛痘水果，因為梨(li)不(bu)僅能夠清熱(re)解毒，降火氣，還能夠潤肺。很多(duo)美眉右臉長痘，就是(shi)因為肺部吸收毒物(wu)太(tai)多(duo)，壓力(li)過大造成的。所以(yi)要想祛痘，梨(li)是(shi)水果中的首選。

④檸(ning)檬(meng)(meng)：檸(ning)檬(meng)(meng)可(ke)以(yi)有多種用(yong)途，臉上(shang)長(chang)斑點(dian)，長(chang)逗(dou)(dou)逗(dou)(dou)，就是因(yin)為毛孔堵塞，色素沉著造成的。而檸(ning)檬(meng)(meng)可(ke)以(yi)疏通(tong)毛孔，防止色素沉著，祛斑美白。既可(ke)以(yi)外用(yong)，也(ye)可(ke)以(yi)內涂。

⑤楊桃(tao)：臉上油脂(zhi)過多(duo)，沒有及時(shi)排除，就容易長痘(dou)痘(dou)。多(duo)吃楊桃(tao)可以改善油性肌膚(fu)，有效抑制黑(hei)色素，防止黑(hei)色素沉淀形成(cheng)暗瘡，令肌膚(fu)柔滑如絲，光彩照人(ren)。

⑥橙(cheng)子(zi)：因為臉上皮膚(fu)清洗不(bu)干(gan)凈，容(rong)易造成毛(mao)孔堵塞，也是(shi)長(chang)(chang)痘(dou)的一大原因哦(e)。對于(yu)經常對著電腦的女性(xing)，長(chang)(chang)時間承受輻射，這個時候(hou)就要多吃(chi)橙(cheng)子(zi)了。橙(cheng)子(zi)含有的維生(sheng)素c會滋潤(run)肌膚(fu)，深層滋養肌膚(fu)，令肌膚(fu)輕(qing)盈水(shui)靈，凈白光滑，通透紅(hong)潤(run)，精(jing)神飽滿。

（2）蔬菜篇

①苦(ku)瓜(gua)：吃7分熟的苦(ku)瓜(gua)祛(qu)痘效果最好，還可以美容護膚，祛(qu)暑降(jiang)火。

②木(mu)耳：有排(pai)毒解毒、清胃滌腸、和血(xue)止血(xue)等功(gong)效。木(mu)耳富含(han)碳水化合物、膠質(zhi)、腦磷脂、纖(xian)維(wei)(wei)素(su)(su)、葡萄糖(tang)、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C、蛋白質(zhi)、鐵、鈣、磷等多種營(ying)養成分，被譽為“素(su)(su)中(zhong)之葷”。木(mu)耳中(zhong)所含(han)的一種植物膠質(zhi)，有較強(qiang)的吸(xi)附(fu)力(li)，可將殘留在人體(ti)消化系統的灰(hui)塵雜質(zhi)集中(zhong)吸(xi)附(fu)，再排(pai)出體(ti)外，從而起到排(pai)毒清胃的作用(yong)。

③豆(dou)腐：豆(dou)腐開湯吃，對皮膚(fu)好。可(ke)以護膚(fu)美(mei)白，美(mei)容養顏，有輕微(wei)的(de)排毒(du)，祛痘消炎的(de)作用。

④黃豆(dou)：黃豆(dou)有排(pai)(pai)(pai)毒養顏(yan)(yan)的功效，用黃豆(dou)煮水，每周吃(chi)(chi)2次，堅持3個(ge)月(yue)，可以祛(qu)痘排(pai)(pai)(pai)毒，美(mei)容養顏(yan)(yan)。地瓜：地瓜所含的纖維質松(song)軟易消化，可增進胃腸(chang)蠕動，有助排(pai)(pai)(pai)便。最棒的吃(chi)(chi)法是烤地瓜，而(er)且連皮(pi)一起烤、一起吃(chi)(chi)掉，味道(dao)爽口甜(tian)美(mei)。

（3）中藥篇

①蒲公(gong)英(ying)：藥(yao)用(yong)蒲公(gong)英(ying)雖然(ran)味道很苦，但是排(pai)毒(du)祛痘(dou)(dou)的(de)效(xiao)果(guo)很好，用(yong)開水沖泡(pao)的(de)方(fang)式，一般(ban)3-4個(ge)月(yue)，每周喝(he)2-3次，可以改善痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌炎癥肌膚(fu)，達到較(jiao)好的(de)祛痘(dou)(dou)排(pai)毒(du)效(xiao)果(guo)。

②山藥(yao)(yao)：山藥(yao)(yao)可(ke)整頓消化系統，減少(shao)皮下脂肪沈積，避免肥(fei)胖，而(er)且增加免疫功(gong)(gong)能。以(yi)生食(shi)排(pai)毒效果最好(hao)，可(ke)將去皮白山藥(yao)(yao)和菠蘿切(qie)小塊，一起打成(cheng)汁飲用(yong)，有健胃整腸的功(gong)(gong)能。

③薏仁(ren)：薏仁(ren)可增進體內血液循環、水(shui)分代(dai)謝，發揮利尿消腫(zhong)的(de)效果，有助于改善水(shui)腫(zhong)型(xing)肥胖(pang)。薏仁(ren)水(shui)是(shi)不錯(cuo)的(de)排毒(du)方法，直接將薏仁(ren)用開水(shui)煮爛(lan)后，適個人口味添加少(shao)許(xu)的(de)糖，是(shi)皮膚美白(bai)的(de)天然保養(yang)品。

④苦參：清熱(re)、瀉火、解毒、祛濕、止(zhi)癢工(gong)效(xiao)明顯，對初起的青(qing)春(chun)痘能(neng)消(xiao)除紅腫。還能(neng)抑(yi)制(zhi)皮脂分泌過多，減少皮脂淤積而形成粉刺，維持(chi)皮膚平(ping)滑光潔，是防止(zhi)青(qing)春(chun)痘的主要藥物之(zhi)一。

⑤連(lian)翹：連(lian)翹抗菌(jun)譜很廣，有明(ming)顯(xian)的(de)(de)抗炎(yan)(yan)作(zuo)用，可促進(jin)炎(yan)(yan)性(xing)屏障(zhang)的(de)(de)形成，降低毛(mao)細血管(guan)通透性(xing)，減(jian)少炎(yan)(yan)性(xing)滲出，消(xiao)除青春痘引起的(de)(de)局部(bu)紅腫(zhong)。對皮脂(zhi)腺分泌有一(yi)定的(de)(de)抑(yi)制(zhi)作(zuo)用，減(jian)少皮膚過渡油膩，對油性(xing)皮膚有改善膚質的(de)(de)工(gong)效。連(lian)翹能愛護(hu)正(zheng)常皮膚，減(jian)少青春痘和毛(mao)囊炎(yan)(yan)的(de)(de)發生。

喝什么茶可以排毒祛痘

（1）百合桃花茶

材料：桃花干品3克、百合10克

做法：把桃(tao)花干放到鍋(guo)里，加入(ru)適量(liang)的(de)清水浸泡30分(fen)鐘，然后放入(ru)百合，煮沸即可。這(zhe)款自制排毒祛痘茶能夠(gou)清心潤(run)肺、去(qu)內熱，對于肝氣郁結而引起的(de)粉刺、痤瘡等有(you)很好的(de)效果。

（2）連翹茶

材料(liao)：姜500克，紅茶(cha)250克，鹽100克，甘草150克，丁香、沉(chen)香各25克。

做(zuo)法：把(ba)所有的材料都輾碎成(cheng)粗末，然后每天清晨起來，用來泡水喝。能(neng)夠很好的去(qu)熱(re)解(jie)郁，幫助體(ti)內的毒素及時排(pai)出(chu)體(ti)外，防止痘(dou)痘(dou)發炎、紅腫。

（3）牛蒡枸杞茶

材料：牛(niu)蒡、枸杞、車前(qian)子各(ge)適量。

做法(fa)：把牛蒡(bang)、枸杞、車前子清洗干凈，一同放到茶(cha)壺里，用沸水沖泡，待茶(cha)喝。這(zhe)幾款材料都有助于排出體內(nei)的毒素(su)，減輕痘痘炎癥。

（4）綠豆菊花茶

材料(liao)：菊(ju)花、檸檬各(ge)10克，綠豆沙30克，蜂蜜少許。

做法：把(ba)菊花(hua)洗凈，放到(dao)鍋里，加入適量(liang)清(qing)水，煮沸。然后把(ba)檸(ning)檬和綠(lv)豆沙倒入菊花(hua)水中，待水稍涼，放入少許(xu)蜂蜜調勻即(ji)可。這款自(zi)制(zhi)排毒(du)祛(qu)痘茶能夠清(qing)熱(re)解毒(du)，是祛(qu)痘的妙方。

（5）銀花綠豆湯

材料：金銀(yin)花20克(ke)、綠豆(dou)60克(ke)、紅糖30克(ke)

做法：金銀花煎水，去渣(zha)，然后(hou)加(jia)入綠豆煮(zhu)至熟(shu)爛，最后(hou)加(jia)入紅糖(tang)，攪(jiao)拌融化即可。這款自制排毒祛痘(dou)茶能夠解毒消(xiao)炎，特別適用于臉上(shang)痘(dou)痘(dou)有紅印、發(fa)炎等(deng)，能夠有效清痘(dou)印、去痘(dou)火(huo)。