一、出租車司機常見職業病

1、心臟病

長期(qi)開(kai)車(che)容易誘(you)發心臟(zang)疾病。主要是因(yin)為長期(qi)開(kai)車(che)，會讓司機注(zhu)意力(li)高度集中，很(hen)容易緊張，再加上長期(qi)坐著缺乏運動，作息不規律，血(xue)液循環較慢，就會引(yin)起(qi)心臟(zang)問題，比如冠心病、心絞痛(tong)、心肌(ji)梗(geng)塞，嚴重時(shi)甚至會出現猝死的情況。

2、頸椎、腰椎疼痛

頸椎腰椎疼痛，也是司(si)機最常(chang)見的(de)問題(ti)，主(zhu)要是由于(yu)(yu)座椅(yi)位置角度不合理、長(chang)(chang)時間(jian)開車造成的(de)。由于(yu)(yu)駕(jia)駛室空間(jian)狹窄，駕(jia)駛時又要長(chang)(chang)時間(jian)保(bao)持同(tong)一(yi)坐(zuo)姿(zi)，這樣對整個脊椎的(de)負擔特別大，腰部會(hui)承(cheng)受(shou)更多(duo)的(de)壓力(li)，頸部由于(yu)(yu)需要看路也會(hui)長(chang)(chang)時間(jian)向前傾，這樣就會(hui)造成脖子、腰的(de)酸疼。時間(jian)一(yi)長(chang)(chang)就會(hui)累積出各種難以治愈的(de)脊椎疾病。

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3、高血壓、高血脂

司機由于長時間開車(che)的原因(yin)，精神(shen)高(gao)度緊張，再加(jia)(jia)上(shang)缺少勞(lao)逸結(jie)合，屬(shu)于高(gao)血(xue)壓的高(gao)發人群。還有一些師(shi)傅們喜歡(huan)吸煙來解決疲勞(lao)和煩(fan)躁，香煙中的尼古(gu)丁會導致血(xue)管的收縮，增(zeng)加(jia)(jia)血(xue)液對(dui)血(xue)管壁的壓力，這樣高(gao)血(xue)壓的患病(bing)幾率(lv)大(da)大(da)增(zeng)加(jia)(jia)。

司機(ji)的(de)飲食不規(gui)律，而且沒有(you)條件(jian)注意營養的(de)合理搭配，總會吃(chi)很(hen)多高(gao)熱量高(gao)蛋白的(de)食物，再加上長時(shi)間(jian)久坐不活(huo)動，很(hen)容(rong)易發(fa)胖，導致引發(fa)高(gao)血脂。

4、前列腺炎

慢性前列腺(xian)炎是(shi)男性司機最常見的(de)職(zhi)業病(bing)。長(chang)時(shi)間的(de)開車駕駛，只能坐著，會讓(rang)下(xia)體局(ju)部(bu)不透氣(qi)，會擠壓前列腺(xian)，溫度也(ye)會升高，前列腺(xian)會慢性充血，引(yin)發前列腺(xian)炎。在嚴(yan)重就會出現精索靜脈曲張，睪丸下(xia)墜。

5、腸胃疾病

同樣(yang)是(shi)因(yin)為工作的作息(xi)原因(yin)，司機(ji)很(hen)容易(yi)引發(fa)胃炎、胃潰瘍(yang)、胃下垂、腸(chang)癌(ai)等疾病。主(zhu)要(yao)是(shi)由于飲食不規律，還有(you)長期精神(shen)集中帶來的體內激素(su)分(fen)泌改變。

6、視力下降

開(kai)車(che)時(shi)(shi)由于眼睛(jing)時(shi)(shi)刻注視路(lu)面的(de)車(che)輛和行人，精神高度(du)集(ji)中，容易出現視力(li)(li)疲勞(lao)。此外，戶外強烈的(de)光線刺激，也是造成眼睛(jing)疲勞(lao)的(de)原因之一。長(chang)時(shi)(shi)間休息(xi)不夠，視力(li)(li)疲勞(lao)就(jiu)會慢慢變(bian)成視力(li)(li)下降。視力(li)(li)疲勞(lao)和下降都會給(gei)駕(jia)駛帶(dai)來更多(duo)危險。

7、心情焦慮癥

出租車司機由于久坐、飲食不規(gui)律、緊(jin)張、疲勞(lao)等因素，很容易患上精神(shen)焦慮癥。平(ping)時(shi)多給自己減(jian)減(jian)壓、懂(dong)得傾訴，保持(chi)和(he)朋友的聯系，結(jie)交(jiao)三五知己互相開導，保持(chi)愉悅的心情(qing)。“要笑(xiao)臉迎人(ren)，在(zai)助人(ren)的同時(shi)，自己也獲得了快樂。”

二、出租車司機職業病的預防方法

1、調節坐椅(yi)前后(hou)和(he)高低(di)的(de)位(wei)置。一個(ge)適(shi)合自己(ji)的(de)位(wei)置，能讓你(ni)整個(ge)脊椎的(de)生理彎(wan)曲(qu)充分依附在坐椅(yi)的(de)靠(kao)背上；

2、盡可(ke)能避(bi)免長時間駕車，或者在(zai)連續駕駛兩小時后下(xia)車放松(song)一(yi)下(xia)，休息5～10分鐘；

3、堅持(chi)每天做頭部后仰60～100次。另外已患有頸椎病者，睡覺時應(ying)仰(yang)臥(wo)，選用低(di)一(yi)點，比較硬一(yi)點的枕頭(tou)；

4、有空時可以閉目養神，或(huo)者做眼保健操，遇到陽光刺激(ji)時，要選擇質量過關(guan)的太陽鏡；

5、飲食(shi)有(you)(you)節。平時(shi)應盡(jin)量定時(shi)進餐，多吃新鮮蔬菜(cai)、水果等富含維(wei)生素的食(shi)物(wu)，飲食(shi)有(you)(you)度(du)，生活要有(you)(you)規律，出(chu)車時(shi)適(shi)當備(bei)些水果或糕點，避免(mian)過(guo)度(du)饑餓，并且(qie)及時(shi)飲水，補(bu)充水分；

6、保證充足睡眠，一(yi)般每天睡眠時間應在6小時以上(shang)。如(ru)長期睡眠不足，會導致神經衰弱；

7、最重要的——定期進行體檢！駕駛員每年應進行一次職業性體檢，以便早期發現與職業有關的疾病，及時治療處理。倘若發現禁忌開車的情況，如明顯的聽覺器官、心血管、神經系統器質性疾患和色盲等疾病者均不宜從事機動車駕駛工作。

三、車內簡易保健操

第一節，伸展運(yun)動。坐在椅上(shang)(shang)，兩手手指叉握(wo)，直臂上(shang)(shang)舉，掌心(xin)向上(shang)(shang)，持續5秒鐘。然后兩(liang)手(shou)直臂由上(shang)到胸(xiong)前，再(zai)屈肘(zhou)緊抱雙(shuang)膝(xi)，含胸(xiong)收腹，反復8次。

第二(er)節，轉體運動。坐在椅上，兩手向后扶(fu)住椅背兩側(ce)，身體向右側(ce)轉動，持續(xu)5秒鐘，還原。換方向，身體向左(zuo)側轉(zhuan)動，持續5秒鐘還原。左右(you)反(fan)復各8次。

第三(san)節(jie)，伸拉腿(tui)(tui)運動。坐在椅(yi)上，右腿(tui)(tui)伸直，鉤腳(jiao)尖，兩手扶住小腿(tui)(tui)，上半身慢慢靠近(jin)伸直的右腿(tui)(tui)，持續(xu)5秒鐘，還原(yuan)。再換左(zuo)腿(tui)用同法進行(xing)。左(zuo)右(you)腿(tui)反復各(ge)8次。

第四節(jie)，收腹運動(dong)。坐在椅上，兩(liang)手向后(hou)扶(fu)住椅背(bei)兩(liang)側，身(shen)體(ti)挺(ting)直，單腿向前伸展，上身(shen)向前屈體(ti)收腹，低頭含胸，背(bei)部(bu)伸展，持(chi)續5秒(miao)鐘，還(huan)原。左(zuo)右反復各16次(ci)。

第五節，展(zhan)肩(jian)背。右(you)手放松伸至胸前，用左手握住右(you)肘輕輕往左拉(la)，持續5—10秒(miao)，換另一側。也可背部(bu)挺直，將雙臂(bei)抬(tai)起放在腦后，然后雙手相互環抱住肘關節(jie)，低頭(tou)眼睛向下(xia)看，同時深呼(hu)吸5次，再恢復到原來(lai)的(de)姿勢。

第六節，展腰背。稍(shao)往前坐，讓(rang)身體(ti)從腰部(bu)盡(jin)(jin)量向(xiang)后(hou)仰。還可以(yi)雙臂向(xiang)后(hou)伸，雙手抓住座椅(yi)椅(yi)背，盡(jin)(jin)量向(xiang)前挺胸，臉向(xiang)上仰呈(cheng)45度角，這樣能加強腰背肌的力量。

第七節(jie)，轉腰身。身體坐(zuo)直，肩膀下(xia)沉(chen)，右手搭在方向(xiang)(xiang)盤上(shang)(shang)，左手向(xiang)(xiang)后放在靠(kao)背上(shang)(shang)，用腰帶動身體向(xiang)(xiang)左轉，然后換方向(xiang)(xiang)重復(fu)這個動作。

也(ye)可利用(yong)紅燈的間隙(xi)活(huo)動頸椎、放松手臂，讓身(shen)體短(duan)暫休(xiu)息。應盡量(liang)避免(mian)連續長時間駕(jia)車(che)開兩個小時車(che)就要下(xia)(xia)來休(xiu)息、活(huo)動一下(xia)(xia)，以減輕身(shen)體負(fu)荷，避免(mian)過度疲勞。

各位還奔波在路上(shang)的師傅(fu)們，一定要重視自己的身體健康，珍惜自己的生(sheng)命，更是對(dui)家(jia)人的負責(ze)！