一、出租車司機常見職業病

1、心臟病

長(chang)(chang)期開(kai)車容易誘發心(xin)臟疾病。主要(yao)是因為長(chang)(chang)期開(kai)車，會讓(rang)司機注意力高度(du)集中，很(hen)容易緊張(zhang)，再加上長(chang)(chang)期坐著缺乏(fa)運(yun)動，作息不規律，血液循環(huan)較慢，就會引起心(xin)臟問題，比如冠(guan)心(xin)病、心(xin)絞痛、心(xin)肌梗塞(sai)，嚴重時甚至會出現(xian)猝死的情況。

2、頸椎、腰椎疼痛

頸椎腰椎疼(teng)痛，也是司機最常見的(de)(de)問題，主要是由(you)于(yu)(yu)座椅位置角度不合理(li)、長(chang)時(shi)間(jian)開(kai)車(che)造成(cheng)的(de)(de)。由(you)于(yu)(yu)駕駛室空(kong)間(jian)狹窄(zhai)，駕駛時(shi)又要長(chang)時(shi)間(jian)保持同一坐姿(zi)，這樣對整個(ge)脊(ji)椎的(de)(de)負擔(dan)特別大，腰部(bu)會(hui)承(cheng)受更多的(de)(de)壓(ya)力，頸部(bu)由(you)于(yu)(yu)需(xu)要看路也會(hui)長(chang)時(shi)間(jian)向前傾，這樣就會(hui)造成(cheng)脖子(zi)、腰的(de)(de)酸疼(teng)。時(shi)間(jian)一長(chang)就會(hui)累積出各(ge)種難以(yi)治愈的(de)(de)脊(ji)椎疾(ji)病。

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3、高血壓、高血脂

司機由于(yu)長時間開車的原(yuan)因(yin)，精神高(gao)度緊張，再加(jia)上缺(que)少勞(lao)逸結合，屬于(yu)高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)(ya)的高(gao)發人群(qun)。還有一(yi)些師傅們喜歡吸煙(yan)來(lai)解決疲(pi)勞(lao)和煩躁，香(xiang)煙(yan)中的尼古丁(ding)會(hui)導致血(xue)管的收(shou)縮，增加(jia)血(xue)液對(dui)血(xue)管壁的壓(ya)(ya)(ya)力，這樣高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)(ya)的患病(bing)幾率(lv)大(da)大(da)增加(jia)。

司(si)機的(de)(de)飲食不規律，而且沒有條(tiao)件(jian)注意營(ying)養的(de)(de)合理(li)搭配(pei)，總會吃很多高熱量高蛋(dan)白的(de)(de)食物，再加上長時間久坐不活動，很容易發胖，導致引發高血脂。

4、前列腺炎

慢性(xing)(xing)前(qian)(qian)列腺炎(yan)是(shi)男性(xing)(xing)司(si)機最常見的職(zhi)業病。長時間的開車駕駛，只能(neng)坐(zuo)著(zhu)，會(hui)讓下體局部不透氣，會(hui)擠壓(ya)前(qian)(qian)列腺，溫度(du)也會(hui)升(sheng)高，前(qian)(qian)列腺會(hui)慢性(xing)(xing)充血，引發前(qian)(qian)列腺炎(yan)。在嚴重就會(hui)出現精索(suo)靜(jing)脈曲張，睪(gao)丸下墜。

5、腸胃疾病

同樣是因為工作的作息(xi)原(yuan)因，司機很容易引發胃炎、胃潰瘍、胃下垂、腸癌(ai)等疾病(bing)。主(zhu)要(yao)是由于(yu)飲(yin)食(shi)不規(gui)律，還有長期精神集(ji)中帶來(lai)的體內激素分(fen)泌改變。

6、視力下降

開車時(shi)由于眼(yan)睛(jing)時(shi)刻注視路面的(de)車輛和行人，精(jing)神高度集中，容易出現視力(li)(li)疲(pi)勞(lao)(lao)(lao)。此外(wai)，戶外(wai)強烈的(de)光線刺激，也是造(zao)成(cheng)眼(yan)睛(jing)疲(pi)勞(lao)(lao)(lao)的(de)原因之一。長時(shi)間休(xiu)息不夠，視力(li)(li)疲(pi)勞(lao)(lao)(lao)就會慢慢變(bian)成(cheng)視力(li)(li)下(xia)降。視力(li)(li)疲(pi)勞(lao)(lao)(lao)和下(xia)降都會給(gei)駕駛帶來(lai)更多危險。

7、心情焦慮癥

出租車司機由(you)于久坐、飲食不(bu)規律、緊張、疲(pi)勞等因素，很容易(yi)患上精神(shen)焦慮癥。平(ping)時多(duo)給自己(ji)減減壓(ya)、懂得傾(qing)訴，保(bao)持和(he)朋友的聯系，結交三(san)五知己(ji)互(hu)相開導(dao)，保(bao)持愉(yu)悅的心(xin)情。“要笑臉迎人(ren)，在(zai)助人(ren)的同時，自(zi)己也(ye)獲得(de)了(le)快(kuai)樂。”

二、出租車司機職業病的預防方法

1、調節坐(zuo)椅(yi)前后(hou)和(he)高低的位(wei)置。一個適(shi)合自(zi)己的位(wei)置，能讓你整個脊椎的生理彎曲(qu)充分依附在(zai)坐(zuo)椅(yi)的靠(kao)背(bei)上；

2、盡可(ke)能(neng)避免(mian)長(chang)時(shi)間(jian)駕(jia)車(che)(che)，或者在(zai)連續駕(jia)駛兩小時(shi)后下(xia)車(che)(che)放松一下(xia)，休息5～10分鐘(zhong)；

3、堅(jian)持每天做頭部后仰60～100次。另外(wai)已(yi)患有頸椎病者，睡覺時應(ying)仰(yang)臥，選用(yong)低一點(dian)(dian)，比(bi)較硬一點(dian)(dian)的枕頭；

4、有空時(shi)可以閉目養神(shen)，或(huo)者做眼(yan)保健操，遇到陽光刺激時(shi)，要選擇質量過關(guan)的太陽鏡(jing)；

5、飲(yin)食有(you)(you)節(jie)。平時應盡量定(ding)時進餐，多吃新(xin)鮮(xian)蔬菜、水(shui)果等富含維生素的食物，飲(yin)食有(you)(you)度，生活要有(you)(you)規律，出車時適(shi)當備些水(shui)果或糕點(dian)，避免過(guo)度饑餓，并且及(ji)時飲(yin)水(shui)，補充水(shui)分；

6、保證充足睡眠(mian)，一般(ban)每(mei)天(tian)睡眠(mian)時間應在6小(xiao)時以(yi)上。如長期睡眠不足，會導致神經衰弱；

7、最重要的——定期進行體檢！駕駛員每年應進行一次職業性體檢，以便早期發現與職業有關的疾病，及時治療處理。倘若發現禁忌開車的情況，如明顯的聽覺器官、心血管、神經系統器質性疾患和色盲等疾病者均不宜從事機動車駕駛工作。

三、車內簡易保健操

第一節，伸展運動。坐(zuo)在椅上(shang)，兩手手指叉握，直臂上(shang)舉(ju)，掌心向(xiang)上(shang)，持(chi)續5秒鐘(zhong)。然后兩(liang)手直臂由(you)上到胸(xiong)前，再屈肘緊抱雙膝，含胸(xiong)收腹，反復8次(ci)。

第二節，轉體運動(dong)。坐(zuo)在(zai)椅上，兩手向后扶住椅背兩側，身體向右側轉動(dong)，持(chi)續5秒鐘，還(huan)原。換方向(xiang)，身(shen)體(ti)向(xiang)左側轉動，持續(xu)5秒(miao)鐘還原。左右反復各8次。

第三(san)節，伸(shen)拉腿運動。坐在椅(yi)上，右腿伸(shen)直，鉤(gou)腳尖，兩手扶住(zhu)小腿，上半(ban)身慢慢靠近伸(shen)直的右腿，持續5秒(miao)鐘，還原。再換左(zuo)(zuo)腿用同法進行。左(zuo)(zuo)右(you)腿反復(fu)各(ge)8次。

第(di)四節，收(shou)腹運動。坐(zuo)在椅上，兩手向后扶住椅背兩側(ce)，身體挺直，單腿向前伸展，上身向前屈體收(shou)腹，低頭含(han)胸，背部伸展，持續5秒鐘，還(huan)原。左右反(fan)復(fu)各(ge)16次。

第五節，展肩背。右手(shou)(shou)放松伸至胸(xiong)前，用左手(shou)(shou)握住右肘(zhou)輕輕往左拉(la)，持續5—10秒(miao)，換(huan)另(ling)一側。也可背部挺直，將雙(shuang)臂抬起放在腦后，然后雙(shuang)手相互環抱(bao)住肘關節，低頭眼(yan)睛向下看，同時深呼吸5次，再(zai)恢復到原來(lai)的姿勢。

第六節，展腰背。稍往前(qian)坐，讓(rang)身體從腰部盡量向后仰(yang)。還(huan)可以雙臂向后伸，雙手抓住座椅椅背，盡量向前(qian)挺胸，臉向上仰(yang)呈45度角，這樣能加強(qiang)腰背肌(ji)的力量。

第七節，轉(zhuan)腰(yao)身。身體坐直，肩膀下沉，右(you)手(shou)搭在方向(xiang)盤上，左(zuo)手(shou)向(xiang)后放在靠(kao)背(bei)上，用腰(yao)帶動身體向(xiang)左(zuo)轉(zhuan)，然(ran)后換方向(xiang)重復(fu)這個動作。

也可利(li)用紅燈的(de)間隙(xi)活動頸椎、放松手臂，讓身(shen)體(ti)短(duan)暫休息。應盡量避免連續長時間駕車開兩個小(xiao)時車就要下來休息、活動一下，以減輕身(shen)體(ti)負荷，避免過度疲勞。

各位(wei)還奔波在路上的師傅們，一(yi)定要重視自己(ji)(ji)的身體健康，珍惜自己(ji)(ji)的生命(ming)，更是對家(jia)人的負(fu)責！