腳扭傷的癥狀表現

關節(jie)扭傷后，受(shou)傷部位常有(you)運動(dong)功能的改變，總(zong)體上會出現四種(zhong)情況：

1、疼痛：扭傷部(bu)位出現脹痛(tong)、熱痛(tong)、撕裂(lie)樣疼痛(tong)，局(ju)部(bu)肌肉有(you)壓痛(tong)，活動時疼痛(tong)加劇。

2、腫脹：關節扭傷部位出(chu)現不(bu)同程度腫脹，肌肉拉(la)傷則腫脹不(bu)明顯(xian)。

3、瘀血：扭傷部位出現(xian)不同程度瘀血(xue)，表現(xian)為局部青紫(zi)或紅紫(zi)，常(chang)圍繞受傷關(guan)節。

4、運動障礙：傷側下肢常因(yin)疼痛而不能(neng)觸地；腰(yao)部扭傷的傷員常不能(neng)做扭轉動(dong)作。

腳扭傷緊急救治五大步

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發(fa)生關(guan)節扭(niu)傷(shang)之后，受傷(shang)部位會發(fa)生炎性(xing)反(fan)應，如果處(chu)理得當，受傷(shang)組(zu)織可以自(zi)行(xing)修(xiu)復，恢復運動功(gong)能。牢記(ji)五大(da)急救步驟，能幫助你正確(que)處(chu)理關(guan)節扭(niu)傷(shang)：

1、停運動 傷之后立(li)即停止運動，坐下(xia)或躺下(xia)休息(xi)，將扭(niu)傷部位的(de)衣物或鞋帶松(song)解。

2、急固定 夾板固定受(shou)傷部位，或者用(yong)布條、繃帶包裹(guo)、固定傷處。

3、先冷敷 冰水或(huo)冰袋冷敷傷處，持續15～20分鐘，在24小時內間(jian)隔冷敷3～5次。

4、后熱敷 噴灑藥物 受傷24小時后，可噴灑(sa)止痛、活血化瘀的(de)氣霧藥品或熱敷。

5、抬肢體 持睡覺時抬高受傷肢體一周(zhou)左右，可(ke)以減少滲出與出血，緩解(jie)腫脹等癥狀。

特別注意：先冷后熱

①受傷痊愈前不(bu)要(yao)繼續運動，不(bu)要(yao)用力按摩、搓揉，以免加重損(sun)傷或造成陳舊性傷害，使關節(jie)扭(niu)傷反(fan)復發作。

②受傷24小時內冷敷，可(ke)減緩炎性滲出，有利于控制腫(zhong)脹(zhang)；之后轉為熱敷，加速血液(ye)循環。二者切不可(ke)顛倒(dao)，否則(ze)會(hui)加劇(ju)炎性滲出，導(dao)致劇(ju)烈(lie)腫(zhong)脹(zhang)，而且傷處恢復較(jiao)慢。

三、腳踝扭傷腫了怎么辦

1、冷敷

崴腳后千萬不要繼續活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳后的24小時內進行(xing)冷(leng)敷，冷(leng)敷每次(ci)30分鐘，每次間隔2到(dao)3個小時。

2、熱敷

崴腳后24小(xiao)時以(yi)后進行(xing)熱敷(fu)，可(ke)采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷(fu)的方(fang)法，熱敷(fu)的主(zhu)要目(mu)的是進行(xing)活血(xue)化(hua)瘀(yu)，以(yi)達到(dao)消腫的目(mu)的。

3、服藥

熱敷后(hou)涂灑(sa)一(yi)些云南(nan)白藥或紅(hong)花油，為更好(hao)地達到治療效果，可(ke)同(tong)時服用一(yi)些內服藥品，如(ru)：三七膠囊(nang)，舒筋活血片(pian)等

4、注意飲食

崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆(dou)類，牛奶，骨頭湯，牛肉等

5、適(shi)當運(yun)動

在崴腳后期，適當的恢(hui)復性鍛煉是至關重要(yao)的，它可以促進血液循(xun)環和關節復位(wei)，以達到促進康復的功(gong)效。

6、其他

若傷勢過重可進行石膏固定或(huo)住院治療。