一、兒童乒乓球培訓

拋投乒乓球。練習者手持(chi)乒乓(pang)球，把球投入(ru)玻璃杯(bei)。剛(gang)開始練時離近一些或(huo)用大杯(bei)子。主要(yao)是使孩子對此項活動產生興趣，并有成就(jiu)感。

拍(pai)(pai)面托球(qiu)(qiu)。練習者將球(qiu)(qiu)置于拍(pai)(pai)面，使球(qiu)(qiu)控制(zhi)(zhi)在拍(pai)(pai)面上。要求練習者控制(zhi)(zhi)球(qiu)(qiu)時，拍(pai)(pai)面由靜(jing)到(dao)動控制(zhi)(zhi)，然后行進(jin)間走動或跑步控制(zhi)(zhi)。

持拍顛球(qiu)。練習者一手持球(qiu)一手持拍，將(jiang)球(qiu)連續顛起，高度(du)為20厘米(mi)左右，待熟練后可提高難度，如正(zheng)、反面(mian)輪(lun)流依次(ci)顛球或繞(rao)著球臺走(zou)動和慢(man)跑中顛球。

連(lian)續對墻擊球(qiu)練(lian)習。練(lian)習者持拍(pai)距墻1米左右，用(yong)球(qiu)(qiu)拍連球(qiu)(qiu)將球(qiu)(qiu)擊打墻上，不要使球(qiu)(qiu)落地。待熟練(lian)后練(lian)習者(zhe)與墻的距離可增至2至(zhi)5米(mi)，增加(jia)難(nan)度，體會球感。

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二、什么年齡學習打乒乓球最好？

兒童可塑性強，啟蒙(meng)之初就要(yao)用正(zheng)確(que)的、規范的動(dong)(dong)作要(yao)求他們，從握拍到動(dong)(dong)作，從作風(feng)到組(zu)織紀律性，都要(yao)養成良(liang)好的習慣，經常提(ti)醒，反復督促，發(fa)現問(wen)題及時糾正(zheng)。由于(yu)乒乓(pang)球(qiu)運動(dong)(dong)技術(shu)性強。

因此，一(yi)個(ge)乒乓(pang)球運(yun)動員各種技術動作的正確、合理(li)與(yu)否，基礎打的是否牢固是關(guan)系到今后的成長及運(yun)動壽命長短(duan)的重要因素之(zhi)一(yi)。實踐(jian)證(zheng)明(ming)，要培養出理(li)想的優秀(xiu)的運(yun)動員，就要從小練起。運(yun)動項目一(yi)般講求“童子(zi)功”，乒乓球(qiu)也不例外(wai)。隨著乒乓球(qiu)技術日(ri)趨細化(hua)，現(xian)代乒乓球(qiu)啟蒙教育也呈現(xian)低齡化(hua)趨勢。

若以培(pei)養專業運動員方向的乒乓球啟蒙訓練，一(yi)般要從3.5-4歲開始，5歲后已經接受比較正規的(de)系(xi)統訓(xun)練(lian)了，這個(ge)時期培養的(de)球(qiu)感和手感是一流(liu)的(de)，是無(wu)與倫(lun)比的(de)。

若以健身(shen)、促(cu)進身(shen)體發(fa)育(yu)、培養特長為目的的乒乓球訓(xun)練(lian)，6－8歲為最(zui)佳時期。這時候(hou)的(de)兒(er)童，思想單純(chun)無(wu)雜念，具備(bei)一定的(de)接受能力(li)(li)和行為自制力(li)(li)，身體柔韌性處(chu)在最(zui)佳時期，意(yi)識和肌體能力(li)(li)可(ke)塑性強，是開(kai)發(fa)運動能力(li)(li)的(de)黃金時段。

三、初學乒乓球使用什么樣的球板？

少年(nian)兒童初學打乒乓球(qiu)(qiu)，由于(yu)處在學技術(shu)、練球(qiu)(qiu)感階段(duan)，應該選擇彈性較小、易于(yu)控制(zhi)的球(qiu)(qiu)板和套膠(jiao)，有利于(yu)養成主動發力擊(ji)球(qiu)(qiu)的良好習慣，球(qiu)(qiu)板的重量一般控制(zhi)在80克左右，太重容(rong)易造成關(guan)節傷害；學齡(ling)前(qian)兒童用(yong)球板重量更(geng)應該(gai)控制在70克(ke)以內，拍柄應根據兒童(tong)手型切削打磨使其(qi)細而適合(he)握(wo)持。

四、兒童學習乒乓球的注意事項有哪些

乒乓球運動(dong)在我(wo)國有著(zhu)良好的(de)(de)群(qun)眾(zhong)基礎，現在正有越來(lai)越多的(de)(de)青少年兒童參加到乒乓球運動(dong)中來(lai)。但是(shi)，兒童由于其生理(li)與(yu)心理(li)的(de)(de)發展(zhan)尚(shang)不(bu)成(cheng)熟，與(yu)成(cheng)人(ren)相比有很大差異，因(yin)此兒童的(de)(de)訓練不(bu)能(neng)與(yu)成(cheng)人(ren)一(yi)樣對待。

下(xia)面(mian)我們就常見的幾個需要注意的問題介(jie)紹一下(xia)。

1 年齡(ling)：

一般小孩從五歲左(zuo)右就可以(yi)進行基本的乒乓球(qiu)知(zhi)識練(lian)習(xi)，一般要(yao)求教練(lian)先觀察(cha)一下(xia)孩子的體(ti)質和身高，制定一些(xie)簡單的訓練(lian)計劃。另外，在(zai)器材選擇上(shang)，兒童拍應該(gai)比成人用拍稍輕一些(xie)，球(qiu)臺(tai)應該(gai)比成人臺(tai)低10cm等。這些您可(ke)以咨詢正(zheng)規的教練。

2 興趣：

興趣(qu)是最好的(de)(de)老師，如果(guo)能(neng)讓(rang)孩(hai)子喜歡(huan)這項(xiang)運動，是最好的(de)(de)。否則，也要慢慢培養，家長千萬(wan)不能(neng)逼(bi)迫孩(hai)子去訓練，要不然會(hui)適得(de)其(qi)反。訓練過程中(zhong)應該多鼓勵(li)和表揚(yang)孩(hai)子，這樣(yang)孩(hai)子容(rong)易產生興趣(qu)，效果(guo)比較好。

3 兒童訓練中技術與力(li)量的(de)辯證(zheng)：

一般來說，兒童初學打(da)乒(ping)(ping)乓(pang)球，并不(bu)強調(diao)體能和爆發力，相反(fan)，要著重培(pei)養孩子對(dui)乒(ping)(ping)乓(pang)球的興趣(qu)和對(dui)乒(ping)(ping)乓(pang)球的悟性，以及掌握正確的基本技(ji)術(shu)(shu)動作(zuo)和擊(ji)球姿勢。兒童在(zai)訓練中應該以練習(xi)基本技(ji)術(shu)(shu)為主。家(jia)長朋(peng)友(you)千萬不(bu)能拔苗助長。