·頭圍：身(shen)體直立與地面呈90度直角，使用卷尺(chi)繞眉毛上方的頭圍測量一圈。需注(zhu)意：卷尺(chi)是(shi)與地面呈平行狀。

·胸圍：身體直立與地面呈90度直角，使(shi)用卷尺(chi)繞你(ni)的背(bei)部(bu)到胸前最(zui)高處測量一(yi)圈。測量時(shi)保證(zheng)卷尺(chi)不打卷且位(wei)置與地面平行，同時(shi)正常抬頭并(bing)自然(ran)呼吸(xi)，讓測量的卷尺(chi)緊貼測量處。

·腰圍：使用(yong)卷尺(chi)在您肚臍上部(bu)最(zui)細之處(chu)的腰部(bu)測量(liang)一圈(quan)，同時正常(chang)抬頭并自然呼(hu)吸(xi)，讓測量(liang)的卷尺(chi)緊貼測量(liang)處(chu)。

·手掌周長：拇(mu)指微曲緊貼手(shou)(shou)掌邊緣(yuan)后，使用卷尺(chi)環(huan)繞(rao)手(shou)(shou)掌測量一圈(quan)。

·腳長：腳長緊貼墻站立，腳跟需碰到墻壁。把一個物品(pin)（如：書(shu)）反向對準(zhun)和(he)(he)你最長的腳趾。最后測量墻和(he)(he)物品(pin)之間的距(ju)離即可(ke)。

·頭圍：身體直立與地面呈90度直角，使用(yong)卷尺繞(rao)眉毛上(shang)方的頭圍測量一(yi)圈。卷尺是與地面呈平行狀。

·胸圍：身體直立與地面呈90度直角，使用卷(juan)尺(chi)(chi)繞你的背部到(dao)胸部最高處(chu)測(ce)量一圈(quan)。測(ce)量時保證卷(juan)尺(chi)(chi)不(bu)打卷(juan)且位(wei)置與地(di)面平行(xing)，同時正常(chang)抬頭并自然呼吸，讓測(ce)量的卷(juan)尺(chi)(chi)緊貼測(ce)量處(chu)。

·下胸圍：用卷尺測量胸部以下的胸腔(qiang)圍。需注意：測量時(shi)保證卷尺不打卷且位置(zhi)與地面平行，同時(shi)正常抬頭并自然呼吸，讓(rang)測量的卷尺緊貼測量處(chu)。

·腰圍：使用(yong)卷(juan)尺在您肚臍上部(bu)最細之處(chu)的腰部(bu)測(ce)量(liang)一圈(quan)，同時正常抬頭(tou)并自然呼吸，讓(rang)測(ce)量(liang)的卷(juan)尺緊貼測(ce)量(liang)處(chu)。

·臀圍：用卷尺量自己臀部最(zui)突出的地方。

·手(shou)掌(zhang)周(zhou)長(chang)：拇指微曲緊貼手掌邊緣后，使用卷尺(chi)環繞(rao)手掌測量(liang)一(yi)圈。

·腳長(chang)：腳長緊貼墻(qiang)站立，腳跟需碰(peng)到墻(qiang)壁(bi)。把一個物品(pin)（如(ru)：書）反(fan)向對準和你最(zui)長的腳趾。最(zui)后測量(liang)墻(qiang)和物品(pin)之(zhi)間的距離即可。

·身高：靠(kao)墻(qiang)站立，赤腳或(huo)(huo)者(zhe)穿著短襪，腳跟緊貼在墻(qiang)壁，然后(hou)捧著本書(shu)或(huo)(huo)平(ping)(ping)面物體在頭頂。固定書(shu)本，在墻(qiang)上書(shu)本或(huo)(huo)平(ping)(ping)面物品的邊緣做標記(ji)，最后(hou)測量從(cong)地面至標記(ji)的距離即可。

·頭(tou)圍：身體直立與地面呈90度直角，使用卷尺(chi)繞眉毛上方的(de)頭圍(wei)測量一圈。需注意：卷尺(chi)是與地面呈平行狀。

·手掌周(zhou)長：拇(mu)指微曲緊(jin)貼手掌(zhang)邊(bian)緣后，使用卷尺環繞手掌(zhang)測(ce)量(liang)一(yi)圈。

·腳長：墻站(zhan)立，腳跟(gen)需碰到墻壁。把一(yi)個(ge)物品（如：書(shu)）反向(xiang)對準和(he)你最(zui)長的(de)腳趾。最(zui)后(hou)測(ce)量墻和(he)物品之間的(de)距離即可。