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早年經歷

年少時期，即對(dui)足球(qiu)產(chan)生了濃厚的興趣(qu)。

青(qing)年隊時期，由于身體(ti)條件不適合(he)打邊路，兒時的教練便將李(li)昂(ang)定(ding)在了(le)后腰和中后衛兩個位置(zhi)。

2009年，跟(gen)隨(sui)江蘇全(quan)運隊參(can)加(jia)第十一(yi)屆全(quan)運會男子足球乙(yi)組（U-16）的比賽。

運動生涯

俱樂部生涯

中乙球隊

2011年(nian)，加盟江蘇(su)紫(zi)金保險足球俱樂(le)部，并(bing)隨隊(dui)征戰中國足球乙(yi)級聯賽；7月(yue)25日，中乙(yi)聯賽第1輪補賽，收獲了他在中乙(yi)賽場上的(de)首粒(li)進(jin)球；10月(yue)，跟隨南京隊(dui)參加了在南昌舉(ju)行的(de)中華人(ren)民共和國第七屆城市運動會的(de)男子(zi)足球甲組（U-18）決賽階(jie)段的(de)比賽。

2012年，征戰中乙聯賽(sai)；同年，跟(gen)隨(sui)河海大(da)學參加中國(guo)大(da)學生足球聯賽(sai)，并(bing)且(qie)獲(huo)得了(le)該項賽(sai)事的(de)冠軍。

江蘇全運隊

2012年，被提拔上了(le)舜天一隊，但(dan)還是回到了(le)江(jiang)蘇全運隊。

2013年，參加了第十(shi)二屆(jie)全(quan)運(yun)會(hui)男(nan)子足球甲組（U-20）的比賽(sai)(sai)；6月6日(ri)，全(quan)運(yun)會(hui)男(nan)足U-20復賽(sai)(sai)江蘇全(quan)運(yun)隊3-2擊敗天津全(quan)運(yun)隊的比賽(sai)(sai)中，李(li)昂梅開二度，幫(bang)助球隊提前一(yi)輪小組出線，晉級(ji)決賽(sai)(sai)階段。

江蘇舜天

2014年(nian)3月8日，中超聯賽(sai)首輪，首次(ci)代表江蘇舜天(tian)隊(dui)出戰，并打滿全場。本(ben)場比賽(sai)，李昂展現出了良好(hao)的位置感和出色的協防能力，在比賽(sai)中成功零封對(dui)手。

2014年5月11日(ri)，中超聯(lian)賽第11輪江蘇舜(shun)天客場1-0擊敗長春亞泰(tai)的比賽中，第5分鐘利(li)用直(zhi)接任意球機會(hui)破門得(de)分，打(da)入(ru)了他加盟舜(shun)天以來的首粒正(zheng)式比賽入(ru)球。

2014年8月6日，中國足協杯(bei)第(di)5輪(lun)(lun)江(jiang)蘇(su)舜天客場(chang)2-1擊敗青島中能的比賽中，第(di)42分鐘(zhong)利用混戰機會搶點(dian)攻入絕殺進球(qiu)(qiu)，最終幫助球(qiu)(qiu)隊晉級(ji)下一(yi)輪(lun)(lun)比賽。

2015年4月(yue)12日，中(zhong)超聯賽(sai)第5輪(lun)江蘇(su)舜(shun)天(tian)客場2-2戰平長春(chun)亞泰(tai)的比賽(sai)中(zhong)，第40分鐘利用直接任(ren)意球(qiu)機(ji)會(hui)，再度攻(gong)破亞泰(tai)球(qiu)門；隨(sui)后，中(zhong)超聯賽(sai)第6輪(lun)江蘇(su)舜(shun)天(tian)主場2-1擊敗遼寧宏運的比賽(sai)中(zhong)，第60分鐘主罰點球(qiu)破門，幫助球(qiu)隊扳平比分。

上海海港

2021年3月14日，加(jia)盟(meng)上海(hai)海(hai)港(gang)。

2022年(nian)9月25日，中超聯賽(sai)第(di)17輪補(bu)賽(sai)，助攻王燊超破門，幫助上(shang)海海港(gang)2-0戰勝廣州城。

國家隊生涯

2013年7月(yue)8日(ri)，首次入(ru)選中國國青隊(dui)（中國國家男子(zi)U22足球隊(dui)）。

2013年11月，為備戰亞(ya)足聯U22錦標賽（U-22亞(ya)洲(zhou)杯），再次被國(guo)青隊征調(diao)。

2014年(nian)1月6日，熱身(shen)賽中國(guo)國(guo)青(qing)隊2-1擊(ji)敗約旦國(guo)青(qing)隊的比(bi)賽中，得到了(le)首發出(chu)戰的機會；隨后，作為球隊的主力(li)，征戰了(le)在(zai)阿曼舉行的首屆U-22亞洲杯的比(bi)賽。

2014年(nian)4月，進入了中國(guo)(guo)(guo)國(guo)(guo)(guo)奧隊(dui)的(de)集訓名單；5月23日(ri)，被時任國(guo)(guo)(guo)足主帥阿蘭(lan)(lan)·佩蘭(lan)(lan)征(zheng)召入國(guo)(guo)(guo)家隊(dui)，首次入選(xuan)國(guo)(guo)(guo)家隊(dui)。

2014年6月22日，熱身賽中國隊0-0戰平(ping)馬其頓(dun)隊的比賽中，獲得了首發出場(chang)的機會。

2014年(nian)9月，跟隨中(zhong)國(guo)國(guo)奧隊參加2014年(nian)仁川亞運會的(de)男子(zi)足(zu)球比賽。

2014年12月(yue)23日，入選(xuan)國(guo)家隊征戰2015年澳大利亞亞洲杯的23人大名(ming)單。

2015年1月18日，亞(ya)(ya)洲(zhou)杯小組賽第三輪中國隊(dui)2-1擊敗朝鮮隊(dui)的比賽中，第81分鐘替補登(deng)場，完成了他在亞(ya)(ya)洲(zhou)杯上的首(shou)秀(xiu)。

2019年(nian)12月7日，入選國足選拔隊出征東亞杯名單。

2020年9月29日，入選中國足(zu)協公布的男子國家足(zu)球隊集訓名(ming)單。

2021年3月12日，入選中國國家男子足球隊(dui)集訓名單。

2021年5月10日，入選(xuan)中(zhong)(zhong)國足協公(gong)布的(de)中(zhong)(zhong)國男足集訓名單。

2021年9月2日，入選世預賽(sai)12強賽(sai)國足首戰澳大利(li)亞名單。

2021年9月(yue)(yue)7日，入(ru)選世(shi)預賽12強賽亞洲(zhou)區(qu)第(di)二(er)輪比賽名單(dan)；10月(yue)(yue)12日，入(ru)選國足迎戰沙(sha)特(te)23人(ren)名單(dan)。

2023年2月，入選(xuan)備(bei)戰2023卡(ka)塔爾亞洲(zhou)杯決賽(sai)階段及(ji)2026美(mei)加墨世界(jie)杯亞洲(zhou)區預選(xuan)賽(sai)賽(sai)事的中國國家男(nan)子足(zu)球隊(dui)集(ji)訓人員名單(dan)。