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金公雙葉粥食用價值

1、補充能量

由于金公(gong)雙葉(xie)粥中含有(you)一定的(de)水分及營(ying)養物(wu)質，如茶(cha)多酚(fen)、咖啡堿等，這些(xie)物(wu)質可以為身體(ti)提(ti)供(gong)能量。適(shi)量食用有(you)助于維持機(ji)體(ti)正常(chang)代謝功(gong)能。對于需要長時間進行腦力勞(lao)動或(huo)體(ti)力活動的(de)人群(qun)有(you)益。

2、緩解疲勞

因為(wei)茶葉(xie)中的咖啡因具有(you)中樞神(shen)經(jing)興奮的作(zuo)(zuo)用(yong)，而粥中含有(you)的碳水化(hua)合物能(neng)迅速被人體吸(xi)收利用(yong)，促進(jin)葡萄糖進(jin)入(ru)肌(ji)肉細胞，進(jin)而轉化(hua)為(wei)能(neng)量，以(yi)達到消除疲勞的效果。適當食用(yong)可減輕身體的疲憊感，提升(sheng)工(gong)作(zuo)(zuo)和學習效率。

3、利尿消腫

金公雙葉粥中含有(you)的茶堿和咖啡(fei)因有(you)利尿作用，能(neng)夠增(zeng)加腎(shen)臟對水分的排泄，從(cong)而(er)起到消腫(zhong)效果。對于患有(you)水腫(zhong)癥狀(zhuang)的人群而(er)言(yan)，適量飲用可輔助減(jian)輕水腫(zhong)現象。

4、輔助減肥

金公(gong)(gong)雙葉粥中(zhong)的(de)茶(cha)多(duo)酚成(cheng)分能夠(gou)抑制體(ti)(ti)內(nei)脂(zhi)肪(fang)(fang)的(de)合成(cheng)，減少(shao)脂(zhi)肪(fang)(fang)的(de)積累；同時其(qi)還具有促進脂(zhi)肪(fang)(fang)分解和代謝的(de)作用(yong)，有助(zhu)于消耗體(ti)(ti)內(nei)的(de)熱量(liang)。長期堅持(chi)攝入金公(gong)(gong)雙葉粥可以(yi)幫助(zhu)控制體(ti)(ti)重，但不(bu)宜過量(liang)食用(yong)以(yi)防反彈或其(qi)他不(bu)良反應發生(sheng)。

5、改善消化

金(jin)公(gong)雙葉粥中的膳食纖維可以(yi)促進(jin)腸道蠕動，改善胃腸道環境，加(jia)速食物(wu)的消化吸收(shou)過程。經常食用金(jin)公(gong)雙葉粥有利于預防便秘、調節(jie)血脂水平并增強免疫力。

金公雙葉粥制作方法

用料：茶葉(xie)、蘇葉(xie)、蒲公英、金(jin)銀花、粳米、清水

做法：

1、將(jiang)茶葉、蘇(su)葉、蒲公(gong)英(ying)、金銀花清(qing)洗干(gan)(gan)凈并(bing)晾(liang)干(gan)(gan)，粳米淘洗干(gan)(gan)凈

2、茶葉、蘇(su)葉、蒲公英、金銀花加清(qing)水在(zai)鍋中煎煮(zhu)，去(qu)渣(zha)取(qu)汁；

3、將粳米放入電飯煲中，倒(dao)入過濾的茶汁和適量清水，按煮(zhu)粥健煮(zhu)粥。