1、補充營養
橙(cheng)子、檸檬(meng)中含有較多的營養物質,如橙(cheng)子中含有大量(liang)維生(sheng)素(su)C和胡(hu)蘿卜素,還含有鈣、磷(lin)、鉀等營養(yang)物質(zhi),檸檬中(zhong)含有維(wei)生素E、維生素B、維(wei)生素C以(yi)及鈣、鉀、鎂、鋅(xin)、銅等營養(yang)(yang)物質。因此適當飲(yin)用(yong)檸(ning)檬橙汁可以(yi)在(zai)一定(ding)程度上補(bu)充機體(ti)需(xu)要的(de)營養(yang)(yang)物質,有助于(yu)身體(ti)健康;
2、促進消化
檸(ning)(ning)檬橙(cheng)(cheng)(cheng)汁(zhi)(zhi)味道偏酸(suan),橙(cheng)(cheng)(cheng)子(zi)、檸(ning)(ning)檬中含有(you)較多的有(you)機酸(suan),適(shi)量喝(he)檸(ning)(ning)檬橙(cheng)(cheng)(cheng)汁(zhi)(zhi)后可以刺激胃酸(suan)分泌,增加(jia)胃腸道蠕動,有(you)助于消化食物。所以適(shi)量喝(he)檸(ning)(ning)檬橙(cheng)(cheng)(cheng)汁(zhi)(zhi)可以促(cu)進消化,但效果可能并不明顯(xian);
3、提高食欲
檸檬橙汁(zhi)的口味酸甜,可以促(cu)進唾液(ye)(ye)、胃液(ye)(ye)的分(fen)泌,因(yin)此具有提高食(shi)欲的功效,有助于緩解(jie)食(shi)欲不振的情況。
用料:甜橙、黃檸(ning)檬、蜂蜜(mi)、涼開水
做法:
1、甜橙(cheng)切片,去(qu)籽,剝(bo)皮后扔進榨汁(zhi)機(ji)。
2、檸(ning)檬(meng)剝皮,去籽,一片(pian)片(pian)分開(kai),扔進(jin)榨汁機。
3、添加少量涼開水(shui),開始榨汁。
4、濾(lv)網過濾(lv)后(hou)添加蜂蜜。冷(leng)藏一個小時后(hou)更好喝。
1、甜橙要(yao)汁水多味道(dao)足的,檸(ning)檬(meng)不能選綠的,不能選小檸(ning)檬(meng),籽多且過酸,味道(dao)會受影響,要(yao)那種(zhong)大個籽少的黃檸(ning)檬(meng)。
2、蜂蜜依照個人(ren)口味,喜歡偏酸一點稍(shao)加(jia)一點,喜歡甜一點可以多(duo)加(jia)一點。