雛鷹起飛,是由教育部組織創編的(de)第二套全(quan)國中小學生(幼(you)兒)系(xi)列廣播體操之一。
雛鷹(ying)起飛,第二(er)套全(quan)國(guo)(guo)中(zhong)小(xiao)學(xue)生(幼(you)兒)系列廣播體操之一,由(you)教育(yu)部組織創編。2002年9月1日起在全(quan)國(guo)(guo)普通(tong)中(zhong)學(xue)、職(zhi)業(ye)中(zhong)學(xue)、中(zhong)等專業(ye)學(xue)校(xiao)(xiao)、技(ji)工學(xue)校(xiao)(xiao)、全(quan)日制小(xiao)學(xue)、幼(you)兒園推行。
第二套全(quan)國小學生系列(lie)廣播體操《雛鷹起飛》共分(fen)9節(jie)(包括預備節(jie)和8節(jie)操),持(chi)續時間3分(fen)09秒(miao),是針對小學生的身(shen)心特點創(chuang)編而(er)成的。
該廣(guang)播(bo)體(ti)(ti)操(cao)(cao)以基本體(ti)(ti)操(cao)(cao)動(dong)(dong)(dong)作為主,加入(ru)了(le)一些兒童舞蹈(dao)的(de)(de)素(su)材,豐富(fu)了(le)廣(guang)播(bo)體(ti)(ti)操(cao)(cao)的(de)(de)表(biao)現(xian)(xian)內容和(he)形(xing)式。與第一套廣(guang)播(bo)操(cao)(cao)相(xiang)比,本套廣(guang)播(bo)操(cao)(cao)的(de)(de)特色表(biao)現(xian)(xian)在圍繞著一個主題塑造出鮮明的(de)(de)主體(ti)(ti)動(dong)(dong)(dong)作形(xing)象‘雛鷹起飛’,以形(xing)象生動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)操(cao)(cao)名和(he)動(dong)(dong)(dong)作語(yu)匯激發和(he)調動(dong)(dong)(dong)學生做操(cao)(cao)的(de)(de)情趣,培養少(shao)年(nian)兒童活潑、開(kai)朗的(de)(de)性格,豐富(fu)其想象力與表(biao)現(xian)(xian)力,從而加強了(le)廣(guang)播(bo)體(ti)(ti)操(cao)(cao)的(de)(de)教(jiao)育性。”同時,依據(ju)本次系列廣(guang)播(bo)體(ti)(ti)操(cao)(cao)創(chuang)編的(de)(de)指導思(si)想,該廣(guang)播(bo)體(ti)(ti)操(cao)(cao)創(chuang)編的(de)(de)原則確定為:教(jiao)育性、健(jian)身性、針對性和(he)創(chuang)新(xin)性。
1.預備節
2個八拍
第一個八拍
預(yu)備姿勢(shi):直立。1-2:右腳向后一(yi)步(bu),前腳掌著地(di),一(yi)拍(pai)到(dao)位(wei)。同時,兩(liang)臂側(ce)下(xia)(xia)舉抬頭。3-4:全蹲(dun)(右腳跪下(xia)(xia)),一(yi)拍(pai)到(dao)位(wei),同時,手指觸(chu)地(di),低頭。5-6:全蹲(dun),一(yi)拍(pai)到(dao)位(wei),手指觸(chu)地(di),抬頭。7-8:低頭,一(yi)拍(pai)到(dao)位(wei),同時,兩(liang)臂收止體側(ce)。
預備節(jie):2個八(ba)拍
第二個八拍1:起立,兩臂側下(xia)舉(ju)(ju),同時掌心(xin)向(xiang)內。2:兩臂還原,屈碗掌心(xin)向(xiang)下(xia)。3:兩臂側舉(ju)(ju),屈碗掌心(xin)向(xiang)內。4:同2拍。5-6:兩臂上舉(ju)(ju),屈碗相觸,掌心(xin)相外,一拍到位(wei),。7-8:還原成(cheng)直立。
2.伸展運動
(8拍X4)
預(yu)備姿勢:直立。
第一個八拍(pai):1-2:左(zuo)腳向(xiang)(xiang)側(ce)前一步,重(zhong)心移至左(zuo)腳,同(tong)(tong)時兩臂側(ce)前上(shang)(shang)舉,掌(zhang)心向(xiang)(xiang)下,抬頭挺胸(xiong)。3-4:兩臂交(jiao)叉(cha)胸(xiong)前平屈,手連續拍(pai)上(shang)(shang)臂兩次,同(tong)(tong)時,頭向(xiang)(xiang)右轉,一拍(pai)到位。5-6:左(zuo)腳并右腳成(cheng)半蹲,同(tong)(tong)時,兩臂經前伸后,擺至側(ce)后舉掌(zhang)心向(xiang)(xiang)上(shang)(shang),掌(zhang)心向(xiang)(xiang)上(shang)(shang),上(shang)(shang)體前屈,頭向(xiang)(xiang)左(zuo)轉。7-8:還原成(cheng)直立。
第二個(ge)八拍(pai)(pai)(pai):同第一個(ge)八拍(pai)(pai)(pai),但方向相反。第三、四個(ge)八拍(pai)(pai)(pai)同第一、二個(ge)八拍(pai)(pai)(pai)。
3.肩胸運動
(8拍X4)
預備姿勢:直立。
第(di)一(yi)個八拍(pai)(pai):1-2:左(zuo)(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)開始向側(ce)前(qian)跑跳兩(liang)步,右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)并(bing)左(zuo)(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao),同時,兩(liang)臂屈肘(zhou),依(yi)次向前(qian)饒(rao)環。五指分開,掌(zhang)心向內。頭向右(you)轉(zhuan)(zhuan)。3-4:同1-2拍(pai)(pai),但腳(jiao)(jiao)(jiao)的方向相反,頭向左(zuo)(zuo)(zuo)轉(zhuan)(zhuan),最后一(yi)拍(pai)(pai)還(huan)原(yuan)成預備姿(zi)勢。5-6:左(zuo)(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)向前(qian)成弓步,同時,兩(liang)臂經交叉(cha)前(qian)舉(ju)向側(ce)后震。7-8:左(zuo)(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)還(huan)原(yuan)成并(bing)立,同時兩(liang)臂經前(qian)舉(ju)還(huan)原(yuan)成體側(ce)。
第二個(ge)(ge)八拍(pai):同第一個(ge)(ge)八拍(pai),但方向(xiang)相反。第三、四個(ge)(ge)八拍(pai)同第一、二個(ge)(ge)八拍(pai)。
4.體側運動
(8拍X4)
預備姿(zi)勢(shi):直(zhi)立。
第(di)一個八拍:1:左腳(jiao)(jiao)(jiao)向側(ce)一步,同時,兩(liang)臂經(jing)胸(xiong)前(qian)屈(qu)(qu)至前(qian)舉,握(wo)拳拇指向上(shang)。2:右腳(jiao)(jiao)(jiao)并左腳(jiao)(jiao)(jiao),同時,兩(liang)臂胸(xiong)前(qian)平屈(qu)(qu),拳心向后,拇指向上(shang)。3:半蹲(dun)。4:還(huan)原(yuan)(yuan)成直(zhi)(zhi)立。5-6:左腳(jiao)(jiao)(jiao)向側(ce)一步,重心在兩(liang)腳(jiao)(jiao)(jiao)之間,同時,左手叉腰,右臂經(jing)側(ce)至上(shang)舉,上(shang)體向左側(ce)屈(qu)(qu)。7-8:還(huan)原(yuan)(yuan)成直(zhi)(zhi)立。
第二(er)個(ge)八拍:同(tong)第一個(ge)八拍,但方向相(xiang)反。
第三(san)、四個八拍同第一、二個八拍。
5.體轉運動
(8拍X4)
預備(bei)姿(zi)勢:直(zhi)立。
第一個八拍:1-2:左(zuo)腳(jiao)開始高抬腿(tui)踏兩(liang)步(bu),大腿(tui)與地面(mian)平行(xing)蹦腳(jiao)尖,同時,兩(liang)臂胸(xiong)前(qian)(qian)平屈重疊,小臂重疊,依(yi)次向(xiang)(xiang)前(qian)(qian)饒環(huan),握拳,拳心向(xiang)(xiang)下(xia)。3-4:左(zuo)腳(jiao)向(xiang)(xiang)側一步(bu),同時,兩(liang)手叉(cha)腰(yao)。5-6:向(xiang)(xiang)左(zuo)轉體,一拍到位,同時,右臂經下(xia)擺至(zhi)胸(xiong)前(qian)(qian)上屈,握拳似吹號,拳心向(xiang)(xiang)內,抬頭、挺(ting)胸(xiong)、頸勁(jing)。7-8:還原成直立。
第二個八(ba)拍(pai):同第一個八(ba)拍(pai),但方(fang)向相反。
第(di)三個八拍(pai):1-2:左(zuo)腳開(kai)始向前高抬腿踏(ta)兩步,右腳并左(zuo)腳,同(tong)時(shi),兩臂胸前平屈(qu)重疊(die),小臂重疊(die),依(yi)次向前饒環,握拳,拳心向下。3:并腳向后跳回原(yuan)位,同(tong)時(shi),兩手叉腰(yao)。4:跳成開(kai)立(li),同(tong)時(shi),兩臂肩側(ce)屈(qu),手觸(chu)肩。5-6:向左(zuo)轉體,一拍(pai)到位,同(tong)時(shi),兩臂伸(shen)直側(ce)上舉(ju)。7-8:還原(yuan)成直立(li)。第(di)四個八拍(pai):同(tong)第(di)三個八拍(pai),但方向相反。
6.腹背運動
(8拍X4)
預備姿勢(shi):直立。
第一(yi)個八(ba)拍(pai):1:左(zuo)腳(jiao)向(xiang)(xiang)側(ce)(ce)一(yi)步,同(tong)時(shi),兩手(shou)胸前(qian)(qian)(qian)激掌,立(li)掌稍(shao)低頭,2-4:兩手(shou)掌跟(gen)相觸,向(xiang)(xiang)上(shang)依次在眼(yan)前(qian)(qian)(qian)、額前(qian)(qian)(qian)、頭上(shang)直臂(bei)激掌,同(tong)時(shi)眼(yan)看手(shou)。5-6:體(ti)前(qian)(qian)(qian)屈,同(tong)時(shi),兩臂(bei)經側(ce)(ce)至體(ti)前(qian)(qian)(qian)交叉,掌心(xin)向(xiang)(xiang)后。7:左(zuo)腳(jiao)并(bing)右(you)腳(jiao),半(ban)蹲,同(tong)時(shi),上(shang)體(ti)前(qian)(qian)(qian)傾左(zuo)轉,兩臂(bei)經側(ce)(ce)擺至左(zuo)手(shou)叉腰(yao),右(you)臂(bei)肩側(ce)(ce)上(shang)屈,掌心(xin)向(xiang)(xiang)前(qian)(qian)(qian),五指(zhi)分開,指(zhi)尖向(xiang)(xiang)頭側(ce)(ce)。8:還原成直立(li)。
第二個(ge)八(ba)拍:同(tong)第一(yi)個(ge)八(ba)拍,但(dan)方向(xiang)相(xiang)反。第三(san)、四個(ge)八(ba)拍同(tong)第一(yi)、二個(ge)八(ba)拍。
7.全身運動
(8拍X8)
預備姿勢(shi):直立。
第一個(ge)(ge)八拍:1:左(zuo)腳(jiao)(jiao)向(xiang)(xiang)側前(qian)(qian)(qian)一步,同時兩臂(bei)(bei)前(qian)(qian)(qian)舉(ju)握拳(quan),拳(quan)心向(xiang)(xiang)下。2:右腿屈膝(xi)上(shang)提,同時兩臂(bei)(bei)后擺,拳(quan)心向(xiang)(xiang)上(shang)。3:右腿還(huan)原(yuan)成(cheng)前(qian)(qian)(qian)后開(kai)立,同時兩臂(bei)(bei)胸(xiong)前(qian)(qian)(qian)上(shang)屈,肘外展,五指分開(kai),掌心向(xiang)(xiang)前(qian)(qian)(qian)。4:還(huan)原(yuan)成(cheng)直立。5-7:同一至三(san),但方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)相(xiang)反(fan)。8:還(huan)原(yuan)成(cheng)并立,同時兩手(shou)放于上(shang)下身(shen)交接處(不是(shi)叉腰)。第二(er)個(ge)(ge)八拍:1:左(zuo)腿側踢,蹦腳(jiao)(jiao)尖,腳(jiao)(jiao)面(mian)向(xiang)(xiang)前(qian)(qian)(qian),同時右腿屈膝(xi),重心移(yi)至右腳(jiao)(jiao),上(shang)體稍向(xiang)(xiang)右側傾,頭(tou)向(xiang)(xiang)左(zuo)轉,眼看(kan)左(zuo)腳(jiao)(jiao)(左(zuo)手(shou)可以(yi)稍抬)。2:腿還(huan)原(yuan)成(cheng)并立。3:同1,但方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)相(xiang)反(fan)。4:還(huan)原(yuan)成(cheng)直立。5-6:全蹲(dun),同時兩手(shou)扶膝(xi),指尖相(xiang)對。7:跳(tiao)成(cheng)開(kai)立,同時兩臂(bei)(bei)側舉(ju)。8:跳(tiao)成(cheng)直立。
第三、四個(ge)八(ba)拍同第一、二(er)個(ge)八(ba)拍。但方(fang)向相反。
第(di)五、六(liu)、七、八個(ge)八拍同第(di)一、二、三、四個(ge)八拍。
8.跳躍運動
(8拍X4)
預備姿勢:直立(li)。
第(di)一個(ge)(ge)八拍(pai):1:跳成開(kai)立(li)(li),同時,兩手胸(xiong)前(qian)擊掌,立(li)(li)掌。2:跳成直立(li)(li)。3-4:同1-2拍(pai)。5-7:左(zuo)腳開(kai)始,原地跑跳三次,同時,兩臂(bei)依次經體前(qian)交(jiao)叉,低頭(tou),上體交(jiao)叉,頭(tou)還原至側(ce)舉五指(zhi)分開(kai),手腕向外轉動。8:跳成直立(li)(li)。第(di)二、三、四個(ge)(ge)八拍(pai):同第(di)一個(ge)(ge)八拍(pai)。
9.整理運動
(8拍X8+3拍)
預(yu)備(bei)姿(zi)勢:直立。
第一(yi)個(ge)八(ba)拍:1-4:左腳開始(shi)踏步,同(tong)時,兩(liang)(liang)(liang)臂(bei)(bei)屈(qu)肘向(xiang)上,經(jing)胸前、頭前、頭上伸著(zhu)上舉,兩(liang)(liang)(liang)手(shou)拇(mu)指相交,并直擺動,似雛鷹(ying)展翅,掌心(xin)向(xiang)后(hou),眼看手(shou)。5-8:踏步向(xiang)左轉(zhuan)體(ti),一(yi)拍到位。同(tong)時兩(liang)(liang)(liang)手(shou)分(fen)開,掌心(xin)向(xiang)前,兩(liang)(liang)(liang)臂(bei)(bei)經(jing)側(ce),擺至體(ti)側(ce)掌心(xin)向(xiang)外。
第(di)二、三(san)、四個八(ba)拍(pai):同(tong)第(di)一個八(ba)拍(pai)。第(di)五(wu)個八(ba)拍(pai):1-2:踏步(bu),同(tong)時(shi)右臂(bei)前擺(bai),掌(zhang)(zhang)心向上(shang)至(zhi)胸(xiong)前屈,手扶左(zuo)(zuo)肩(jian)。3-4:踏步(bu),同(tong)時(shi)左(zuo)(zuo)臂(bei)前擺(bai),掌(zhang)(zhang)心向上(shang),成兩臂(bei)交叉,胸(xiong)前屈,手扶右肩(jian)。5-6:踏步(bu),同(tong)時(shi)兩臂(bei)擺(bai)至(zhi)側舉,頭左(zuo)(zuo)轉。7-8:踏步(bu),同(tong)時(shi)兩臂(bei),還原(yuan)至(zhi)體側,頭還原(yuan)。
第(di)(di)六個八拍(pai)同第(di)(di)五個八拍(pai),但5-6:頭右(you)轉。第(di)(di)七個八拍(pai):1-4:踏步,同時(shi)兩(liang)臂擺(bai)至(zhi)(zhi)側舉(ju)(ju)。5-8:兩(liang)臂還(huan)(huan)原(yuan)至(zhi)(zhi)體側。第(di)(di)八個八拍(pai)加(jia)3拍(pai):1-6:踏步,兩(liang)臂經側擺(bai)至(zhi)(zhi)上舉(ju)(ju),兩(liang)手屈腕(wan)相觸掌心向(xiang)外。7-8+3:還(huan)(huan)原(yuan)成(cheng)直立(li)。