2004年(nian)，獲(huo)得湖(hu)南經視選(xuan)秀節目《明星(xing)學院》全國季(ji)軍和人(ren)氣王獎，從而正式(shi)出道。同年(nian)，發行首張單曲《到底怕(pa)不(bu)(bu)怕(pa)我不(bu)(bu)怕(pa)你怕(pa)不(bu)(bu)怕(pa)我不(bu)(bu)怕(pa)》。
2006年，出演個(ge)人首(shou)部電影(ying)《十三棵泡桐(tong)》。
2007年(nian)，獲得東(dong)方(fang)衛視(shi)歌(ge)唱(chang)選秀(xiu)節目《我型我秀(xiu)》全國冠軍。
2009年，參加湖南(nan)衛視選(xuan)秀節(jie)目《2009快樂(le)女聲》，獲得(de)金鷹直通區10強，最終在20強突圍賽中(zhong)淘汰(tai)。
2010年，主(zhu)演賀歲(sui)喜(xi)劇(ju)片《戒煙不戒酒》。同(tong)年，客串徐若瑄(xuan)、周渝(yu)民主(zhu)演的愛情電影《與時(shi)尚同(tong)居》。
2013年，憑借(jie)青(qing)(qing)春(chun)片《致我們終將逝去的(de)青(qing)(qing)春(chun)》中朱(zhu)小北(bei)一角而獲得關注。同年，與(yu)倪妮、井柏然合作主演(yan)愛情電影(ying)《等(deng)風來》上(shang)映(ying)。
2014年(nian)，與段(duan)奕宏(hong)、郭碧婷合作主演(yan)(yan)的愛情電影《愛情進化論》上映；12月(yue)5日，參演(yan)(yan)的校園愛情片《匆匆那年(nian)》上映。同(tong)年(nian)，憑借電影《搖滾(gun)英雄》獲得第9屆華語青年(nian)影像論壇年(nian)度新銳女演(yan)(yan)員獎。
2015年，出演的(de)(de)個人首部電(dian)視(shi)劇(ju)《你是我的(de)(de)姐妹》上星播出。6月20日，與(yu)秦昊、李夢合作主(zhu)演的(de)(de)搖(yao)滾青春片《搖(yao)滾英雄(xiong)》上映
2016年(nian)，參(can)演(yan)的古裝奇(qi)幻單元劇《青丘狐傳說(shuo)》播出(chu)。同年(nian)，在劇情片《幸運是(shi)我(wo)》中飾演(yan)小月，憑借該片提名第1屆金色(se)銀幕(mu)獎最佳(jia)女配角獎。
2018年，主演的都市生活輕喜劇《新(xin)萬(wan)家燈火》上星播(bo)出(chu)。10月30日，主演的美食題材劇《小心！我要放大(da)招(zhao)了》播(bo)出(chu)。
2019年，參加(jia)成長勵(li)志類(lei)節目《我家(jia)那閨女第(di)一(yi)(yi)季(ji)》；5月(yue)，參加(jia)湖南衛視(shi)治(zhi)愈系(xi)慢綜藝《向往(wang)的生活》；10月(yue)，加(jia)盟導演選角真人秀《演員請就位(wei)第(di)一(yi)(yi)季(ji)》
2020年，與郭富城、楊千嬅合作主演的劇情電(dian)影(ying)(ying)《麥路人》上(shang)映，憑借(jie)該片提名(ming)第39屆香港電(dian)影(ying)(ying)金像(xiang)獎(jiang)(jiang)最佳(jia)女(nv)配(pei)角獎(jiang)(jiang)。同年10月(yue)，憑借(jie)電(dian)影(ying)(ying)《荒野咖啡館》獲得第4屆平遙國際(ji)電(dian)影(ying)(ying)展(zhan)費(fei)穆榮譽最佳(jia)女(nv)演員獎(jiang)(jiang)。
2021年，主(zhu)演的(de)犯罪懸疑片(pian)《智齒》上映，在片(pian)中飾(shi)演心理復雜的(de)街童(tong)王桃(tao)。12月1日，主(zhu)演的(de)青春(chun)情感(gan)劇《那(nei)時的(de)我們》播出(chu)。
2022年4月，主(zhu)演(yan)(yan)(yan)動(dong)作(zuo)片《海關戰(zhan)線(xian)》；同(tong)年，憑借懸疑片《智齒》獲得第(di)40屆香(xiang)港電影(ying)金(jin)像獎最佳女主(zhu)角獎、第(di)28屆香(xiang)港電影(ying)評論學會大獎最佳女演(yan)(yan)(yan)員(yuan)獎、2021香(xiang)港電影(ying)導演(yan)(yan)(yan)會最佳女主(zhu)角獎。
2023年(nian)1月6日，主(zhu)演(yan)的冒險動作電影(ying)《極地密碼》在優酷上線。1月20日，參演(yan)由甄子丹監制(zhi)并主(zhu)演(yan)的動作電影(ying)《天龍八部之喬峰傳》將(jiang)在中國臺灣上映。4月30日，參演(yan)的電影(ying)《奇門遁甲2》全網首(shou)播。5月5日起，參演(yan)的《乘風2023》播出。
《天(tian)龍八部之喬峰傳》 2023-1-21 飾演(yan)阿紫
《智齒》 2022-11-18 飾演(yan)王(wang)桃
《鏡像人·明(ming)日(ri)青春》 2021-7-14 飾演關北
《荒野咖(ka)啡館》 2021-10-14 飾演寒遠芳
《麥路人》 2020-9-17 飾演(yan)梁(liang)慧妍
《看不(bu)見的枕邊人》 2021-04-01 飾演(yan)沈亦楨
《余(yu)生(sheng)請多(duo)指(zhi)教》 2018 飾(shi)演小(xiao)春
《幸運是我》 2016-8-26 飾演小月（俞月）
《匆匆那(nei)年》 2015-12-05 飾演七七
《搖滾英雄》 2014-12-00 飾(shi)演(yan)春曉
《致(zhi)我們終將逝去的青春》 2014-04-26 飾(shi)演朱小(xiao)北
《十三棵泡桐》 2007-10-21 飾(shi)演何鳳
《那(nei)時的(de)我們》 2021-12-1 飾演葉(xie)可
《小心！我要放大招了》 2019-10-30 飾演趙小辛
《新萬家(jia)燈火》 2019-01-08 飾演馮小夏
《女不(bu)強大天不(bu)容》 2017-05-31 飾演佑佑
《青丘狐(hu)傳(chuan)說》 2017-02-08 飾演蘇(su)喜
《仙劍云之(zhi)凡》 2016-05-23 飾演方(fang)采薇(wei)
《你是我的姐妹》 2016-05-10 飾(shi)演安樂
《午夜計程車》 2014-7-1 飾演芳(fang)芳(fang)
2022年，憑借《智齒》獲得第40屆香(xiang)港(gang)電影金像獎(jiang)最佳女(nv)主(zhu)角
2022年(nian)，憑借《智齒》獲得(de)第28屆香港電影評(ping)論學(xue)會大獎最(zui)佳女演員
2022年，憑(ping)借《智齒》獲得(de)2021年香港電影導演會(hui)最佳女(nv)主角(jiao)
2022年，憑借《智齒(chi)》獲得2021年香港電(dian)影編劇家協會最佳電(dian)影角色
2020年，憑借《荒野咖啡館》獲得第4屆平遙國際電影(ying)展(zhan)費穆榮譽最佳女演(yan)員
2014年，憑借《搖滾(gun)英雄(xiong)》獲(huo)得第9屆(jie)華語(yu)青年影像論壇年度新銳女演員
2007年，獲得《我型(xing)我秀》年度總冠軍
2007年，獲得《我(wo)型我(wo)秀》雪碧之星(xing)
2007年，獲(huo)得《我(wo)型我(wo)秀》百老(lao)匯之星(xing)
2004年，獲(huo)得(de)《明星學院》全國季軍年
2004年，獲得《明星學院》人氣王年
劉雅瑟因出演(yan)《致我(wo)們終將逝去的(de)青春(chun)》中(zhong)朱(zhu)小北(bei)而被觀眾認識，現(xian)實(shi)中(zhong)的(de)她和朱(zhu)小北(bei)一(yi)樣不僅有大(da)大(da)咧(lie)咧(lie)、堅強勇敢的(de)一(yi)面，還有其不易被大(da)家(jia)捕(bu)捉的(de)細膩感性一(yi)面，是典型的(de)“假小子(zi)大(da)女人”。（新華(hua)娛樂評）
劉雅瑟在電影《等風來》中其飾演的大學畢業生李(li)熱血(xue)，單純(chun)倔強，短發利落(luo)，笑(xiao)容(rong)十分(fen)(fen)燦爛，瀟(xiao)灑(sa)利落(luo)的同時，盡顯小女生的古怪俏皮，靈氣十足，十分(fen)(fen)亮眼。（北(bei)青網評）
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