雙(shuang)節棍(gun)又名二節棍(gun)、雙(shuang)截棍(gun)、兩節棍(gun)、二龍棍(gun),是中(zhong)國古代流傳(chuan)下來的一件奇門武器。短(duan)小精悍,威力巨大,普通人也可(ke)以打出160斤以上的力。熟練后有(you)如(ru)兩臂暴長,如(ru)虎添翼(yi)。
雙節棍(gun)運(yun)(yun)動是集健身、防(fang)身、表演、競技于一體的新(xin)興時尚運(yun)(yun)動,它以(yi)李(li)小(xiao)龍宗師發揚光大(da),并以(yi)中(zhong)國(guo)傳統武術(shu)套路為基礎(chu),加入(ru)身形、步法、走位,融匯刀槍劍棍(gun)九節鞭等(deng)動作,也可加入(ru)現代時尚的音樂(le)和舞蹈(dao)元素。
雙(shuang)節棍(gun)(gun)的(de)(de)技術分(fen)為攻(gong)擊(ji)、防(fang)守、反擊(ji)三部分(fen)。動(dong)作變(bian)化無窮(qiong),其招分(fen)為劈、掃(sao)、打、抽、提(ti)、拉(la)等等。它不但可以(yi)攻(gong)擊(ji)對(dui)方的(de)(de)上三路、中路,而且對(dui)下三路(即腳跟或(huo)上下5寸的(de)(de)部位)的(de)(de)攻(gong)擊(ji)尤為厲害。凡(fan)被(bei)擊(ji)中者疼痛難(nan)忍,終至倒地(di)不起,失去抵抗能(neng)力(li)。此(ci)外,它還可以(yi)絞奪(duo)敵(di)方之兵(bing)器。它在發(fa)動(dong)攻(gong)擊(ji)時,不僅(jin)可用來(lai)橫(heng)掃(sao)、刺戳(chuo),猛擊(ji)和格(ge)擋(dang),還能(neng)夠出其不意(yi)地(di)絞殺對(dui)方,一(yi)旦連結雙(shuang)節棍(gun)(gun)的(de)(de)繩索(suo)或(huo)鐵鏈繞住了(le)對(dui)方的(de)(de)脖(bo)子,只需輕輕一(yi)夾,便可將對(dui)方勒(le)死。
雙節棍起源(yuan)于中國。
雙節(jie)棍(gun)的(de)(de)歷史源遠(yuan)流(liu)長,他(ta)的(de)(de)演(yan)變過程是(shi)伴隨著古代戰爭的(de)(de)需要而(er)產(chan)生發展的(de)(de)。它的(de)(de)原形是(shi)梢子(zi)棍(gun),梢子(zi)棍(gun)是(shi)由打麥的(de)(de)農具連(lian)(lian)枷(jia)演(yan)變而(er)來,連(lian)(lian)枷(jia)用于(yu)農作物脫粒(li),在我國(guo)各地(di)(di)叫法不一,南(nan)方(fang)(fang)部分地(di)(di)區有(you)的(de)(de)叫刁叉或調tiao車,北(bei)方(fang)(fang)有(you)些地(di)(di)區有(you)的(de)(de)叫扒(ba)棍(gun)子(zi)、轉棒錘等。作為雙節(jie)棍(gun)鼻祖的(de)(de)連(lian)(lian)枷(jia)最早這個誕生于(yu)古埃及,距今大約有(you)3500多年的(de)(de)歷史。我國(guo)關(guan)于(yu)連(lian)(lian)枷(jia)的(de)(de)文(wen)字(zi)記載最早見于(yu)春秋時(shi)期距今也有(you)2500多年,后來在世界其他(ta)地(di)(di)方(fang)(fang)也相繼出(chu)現了(le)連(lian)(lian)枷(jia),但出(chu)現時(shi)間則相對較晚。
關(guan)于(yu)梢(shao)(shao)子(zi)(zi)(zi)棍的(de)(de)(de)(de)最早記(ji)載(zai)見于(yu)我(wo)國(guo)(guo)戰(zhan)國(guo)(guo)初期的(de)(de)(de)(de)墨(mo)(mo)(mo)子(zi)(zi)(zi)兵法。墨(mo)(mo)(mo)子(zi)(zi)(zi)大師受到連(lian)(lian)枷的(de)(de)(de)(de)啟發,出(chu)于(yu)戰(zhan)爭(zheng)中(zhong)(zhong)防守城池的(de)(de)(de)(de)需要(yao),發明了連(lian)(lian)挺(ting)(ting),即(ji)大梢(shao)(shao)子(zi)(zi)(zi)棍,并(bing)記(ji)載(zai)于(yu)墨(mo)(mo)(mo)子(zi)(zi)(zi)十六篇兵法中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)《墨(mo)(mo)(mo)子(zi)(zi)(zi)·備城門(men)》和(he)《墨(mo)(mo)(mo)子(zi)(zi)(zi)·備俄傅》。《墨(mo)(mo)(mo)子(zi)(zi)(zi)·備城門(men)》將它列為主要(yao)的(de)(de)(de)(de)守城器具之一,要(yao)求城上“二(er)步置(zhi)連(lian)(lian)挺(ting)(ting)”。《墨(mo)(mo)(mo)子(zi)(zi)(zi)·備俄傅》稱:“挺(ting)(ting)長二(er)尺(chi),大六寸,索(suo)長二(er)尺(chi)。”這里(li)所(suo)謂挺(ting)(ting),是指(zhi)連(lian)(lian)挺(ting)(ting)的(de)(de)(de)(de)梢(shao)(shao)節,索(suo)即(ji)連(lian)(lian)接(jie)梢(shao)(shao)節和(he)把(ba)節的(de)(de)(de)(de)索(suo)鏈。梢(shao)(shao)子(zi)(zi)(zi)棍在歐洲(zhou)出(chu)現約在中(zhong)(zhong)世紀(ji)中(zhong)(zhong)期,主要(yao)用于(yu)馬上作戰(zhan),東(dong)南亞(ya)等(deng)地區多(duo)為從我(wo)國(guo)(guo)明清(qing)時期傳入(ru)的(de)(de)(de)(de)。因此,雙(shuang)節棍起(qi)源于(yu)古代中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)。
又(you)傳(chuan)說雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)為宋太祖趙匡胤(yin)所創,原稱大(da)(da)盤(pan)龍(long)棍(gun)(gun)(近(jin)代北方又(you)稱大(da)(da)掃子(zi)(zi))和(he)小(xiao)盤(pan)龍(long)棍(gun)(gun)(小(xiao)掃子(zi)(zi))。但當時的(de)大(da)(da)盤(pan)龍(long)棍(gun)(gun)一(yi)端(duan)較(jiao)短,一(yi)端(duan)較(jiao)長(chang),專(zhuan)用來(lai)掃擊敵(di)軍(jun)馬(ma)腳,破甲兵(bing)或硬兵(bing)器(qi)(qi)類,使之喪失戰(zhan)斗力。這種一(yi)長(chang)一(yi)短的(de)雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)也(ye)常被叫做“虎尾梢子(zi)(zi)”屬索類兵(bing)器(qi)(qi),也(ye)屬于軟兵(bing)器(qi)(qi)。后來(lai)這種兵(bing)器(qi)(qi)由(you)南傳(chuan)至菲律賓,由(you)東傳(chuan)至日本。
還有一(yi)種說(shuo)法(fa)就(jiu)是雙節棍源自古時農人打麥場上(shang)所使(shi)的(de)“連枷(jia)”農具。據考證在數百年前(qian)的(de)古代中(zhong)已存在。
截(jie)拳(quan)道自功夫之王李小龍(long)先生創立(li)以來素以動作(zuo)剛勁迅猛而著稱于(yu)世。雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)更是其精(jing)華之所在。他的(de)雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)技術爐(lu)火純青,登(deng)峰(feng)造極(ji),迅猛異常。在電影(ying)中揮(hui)舞雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)法的(de)雄(xiong)姿迄今(jin)仍令人贊嘆不止。當(dang)時的(de)影(ying)評家(jia)說,光看李小龍(long)表(biao)演的(de)雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun),就已足夠票(piao)價了。雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)伴隨李小龍(long)的(de)功夫片以來,由(you)于(yu)它是一種軟中帶硬(ying),柔中有(you)(you)鋼的(de)兵器(qi),具有(you)(you)能收(shou)能放,短小精(jing)悍,攜帶方便(bian),近戰時威力(li)無窮(qiong)的(de)優點,因而在世界各地廣為流(liu)傳。
1970年-1973年李(li)小龍(long)功(gong)夫(fu)電(dian)影(ying)開始席(xi)卷西歐。傳奇(qi)的功(gong)夫(fu)王(wang)李(li)小龍(long)在他的影(ying)片里面(mian)使用(yong)一種(zhong)令(ling)人著迷的武(wu)器:雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)。因李(li)小龍(long)原因雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)風靡全世界(jie),(在美(mei)(mei)國(guo)因受(shou)李(li)小龍(long)影(ying)響,號稱“世界(jie)警察”的美(mei)(mei)國(guo)警察也攜(xie)帶雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)防身。可知李(li)小龍(long)對(dui)美(mei)(mei)國(guo)和雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)的影(ying)響有多巨(ju)大)甚至在美(mei)(mei)國(guo)一些(xie)年輕人看過李(li)小龍(long)所(suo)(suo)拍(pai)攝的電(dian)影(ying)而迷戀上雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)。導致美(mei)(mei)國(guo)一些(xie)青年因雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)而發生多起傷人事件。所(suo)(suo)以美(mei)(mei)國(guo)法律禁(jin)止(zhi)美(mei)(mei)國(guo)公(gong)民攜(xie)帶雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)物品(pin)更不能在公(gong)開場(chang)合舞弄雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)。
雙節棍隨著(zhu)李小(xiao)(xiao)(xiao)龍(long)功(gong)夫片影響了無數武術愛好者,因它(ta)是一(yi)種(zhong)軟中帶(dai)硬(ying)、柔中帶(dai)剛的(de)(de)兵器(qi)、具有能(neng)收能(neng)放、短小(xiao)(xiao)(xiao)精悍(han)、攜帶(dai)方便、近戰更(geng)(geng)是威力無窮的(de)(de)特(te)點,因而在(zai)世界各地(di)廣(guang)泛流傳。截拳(quan)道自一(yi)代宗師李小(xiao)(xiao)(xiao)龍(long)先生(sheng)創(chuang)立以(yi)來,以(yi)其動作剛勁迅猛著(zhu)稱于世。雙節棍更(geng)(geng)是其精華所(suo)在(zai)。揮舞雙節棍的(de)(de)李小(xiao)(xiao)(xiao)龍(long)成(cheng)為無敵(di)的(de)(de)勇士。在(zai)幾乎所(suo)有的(de)(de)歐洲國家這種(zhong)手持武器(qi)帶(dai)來的(de)(de)印象(xiang)是聞所(suo)未聞的(de)(de)。李小(xiao)(xiao)(xiao)龍(long)的(de)(de)影片變(bian)得空前的(de)(de)成(cheng)功(gong)。
不(bu)管(guan)怎樣,雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)的(de)(de)(de)流行也有(you)低谷(gu)。在(zai)(zai)(zai)街(jie)戰中經常發(fa)現有(you)人使用(yong)(yong)雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun),逐漸地(di)雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)的(de)(de)(de)所有(you)者變得(de)有(you)犯罪傾向。年輕(qing)人經常帶著雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun),甚至(zhi)他們不(bu)知道如何(he)使用(yong)(yong)它(ta)。很(hen)快,這(zhe)種(zhong)東方(fang)手持(chi)(chi)武器被大眾看成是(shi)(shi)一種(zhong)“扼(e)殺(sha)棍(gun)(gun)”,這(zhe)是(shi)(shi)完全錯誤(wu)的(de)(de)(de)定義,因為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)這(zhe)種(zhong)武器是(shi)(shi)用(yong)(yong)于打擊,當然(ran)不(bu)是(shi)(shi)只為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)了扼(e)殺(sha)用(yong)(yong)。遺憾(han)的(de)(de)(de)是(shi)(shi)時至(zhi)今日這(zhe)種(zhong)誤(wu)解依然(ran)存在(zai)(zai)(zai)。在(zai)(zai)(zai)世界(jie)各地(di)都可能發(fa)現雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun),盡管(guan)樣子(zi)有(you)細微的(de)(de)(de)變化(hua),像亞(ya)洲的(de)(de)(de)雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)以木制的(de)(de)(de)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)多,比較現代的(de)(de)(de)樣式(shi)也慢慢開始出現,因為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)是(shi)(shi)這(zhe)幾年最為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)流行和(he)(he)(he)最被認(ren)可的(de)(de)(de)武術。漸漸的(de)(de)(de),雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)變化(hua)得(de)多種(zhong)多樣。泡沫的(de)(de)(de)或海綿的(de)(de)(de),鐵的(de)(de)(de)、鋼的(de)(de)(de)、塑料的(de)(de)(de),不(bu)過(guo)大多人堅持(chi)(chi)傳統樣式(shi),使用(yong)(yong)木頭雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun),因為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)最初是(shi)(shi)木制的(de)(de)(de)。這(zhe)變化(hua)還體現在(zai)(zai)(zai)重量和(he)(he)(he)棍(gun)(gun)的(de)(de)(de)連接方(fang)式(shi),可能是(shi)(shi)一段(duan)繩(sheng)索,也可能是(shi)(shi)用(yong)(yong)鐵鏈(lian)子(zi)。棍(gun)(gun)子(zi)的(de)(de)(de)直徑、長(chang)度和(he)(he)(he)鏈(lian)長(chang)都根(gen)據使用(yong)(yong)者的(de)(de)(de)喜好和(he)(he)(he)雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)在(zai)(zai)(zai)各地(di)的(de)(de)(de)風格而不(bu)同。
由于雙節棍(gun)的(de)(de)小(xiao)巧,它很容(rong)易隱藏(zang),特別是(shi)在古老的(de)(de)東方世界比(bi)較傳統的(de)(de)成套裝束里。雖然(ran)如此,它卻沒有像劍道等武術一樣廣泛流行。也許這可能(neng)歸因于李(li)小(xiao)龍(long)的(de)(de)影(ying)響,一個訓練有素的(de)(de)人持雙節棍(gun)。能(neng)有效對抗比(bi)較長的(de)(de)武器像刀、劍、長棒等。雙節棍(gun)打斗發(fa)揮作(zuo)用(yong)的(de)(de)最有效地點(dian)是(shi)街道小(xiao)巷里。
為什(shen)么有人(ren)叫它(ta)雙(shuang)截棍(gun)?
周杰(jie)倫的歌曲(qu)《雙(shuang)(shuang)截(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)》確實又(you)讓(rang)這(zhe)種兵器(qi)(qi)火了(le)一把。所以很(hen)多(duo)(duo)(duo)人都叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)它雙(shuang)(shuang)截(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)。大(da)(da)概,一樣武術器(qi)(qi)械(xie)的風行,總(zong)會伴隨(sui)著(zhu)名(ming)稱(cheng)的多(duo)(duo)(duo)樣化。隨(sui)著(zhu)棍(gun)(gun)(gun)(gun)法(fa)的發展(zhan)和普(pu)及,長棍(gun)(gun)(gun)(gun)的類型越來(lai)越多(duo)(duo)(duo),長棍(gun)(gun)(gun)(gun)的名(ming)稱(cheng)也(ye)(ye)(ye)多(duo)(duo)(duo)樣化了(le),譬如叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)“桿子”、“條子”、“棒”等(deng)等(deng)。雙(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)也(ye)(ye)(ye)是(shi)這(zhe)樣,有叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)“雙(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)”、“二(er)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)”、“兩(liang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)”、“雙(shuang)(shuang)截(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)”這(zhe)樣的叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)法(fa)。但玩雙(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)的朋友(you)還是(shi)習(xi)慣叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)雙(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)。李小(xiao)龍以及我們(men)的長輩們(men)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)它二(er)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)。除此(ci)之外,雙(shuang)(shuang)兩(liang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)的叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)法(fa)也(ye)(ye)(ye)很(hen)普(pu)遍,在金(jin)山詞(ci)霸中就是(shi)這(zhe)樣叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的。它的英(ying)文(wen)名(ming)字好像(xiang)并不是(shi)有很(hen)大(da)(da)分(fen)歧,Nunchaku或Nunchakus,Nunchuks這(zhe)個英(ying)文(wen)應該是(shi)來(lai)自(zi)日(ri)文(wen),國(guo)際上(shang)也(ye)(ye)(ye)都這(zhe)樣叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)。在一些雙(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)的包裝上(shang)的名(ming)字就復雜多(duo)(duo)(duo)了(le),有:Two Sections Stick,二(er)龍棍(gun)(gun)(gun)(gun)。其實叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)什么都無所謂,這(zhe)個并不重(zhong)要,但我還是(shi)推薦叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)雙(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)或二(er)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun),叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)雙(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)的理由是(shi)雙(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)互聯網上(shang)關(guan)于這(zhe)個詞(ci)的資料也(ye)(ye)(ye)最多(duo)(duo)(duo),個人感覺這(zhe)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)也(ye)(ye)(ye)最順口,最好聽(ting)。叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)二(er)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)是(shi)因為李小(xiao)龍和前輩們(men)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)它二(er)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun),而且發音類似國(guo)際叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)法(fa)NUNCHAKU。
雙(shuang)節棍都有哪些別稱呢?
漢語中雙節棍(gun)(gun)(gun)(gun)的別稱有:雙截棍(gun)(gun)(gun)(gun),二(er)節棍(gun)(gun)(gun)(gun),兩節棍(gun)(gun)(gun)(gun),兩節鞭,二(er)龍(long)(long)(long)棍(gun)(gun)(gun)(gun),雙龍(long)(long)(long)棍(gun)(gun)(gun)(gun),盤(pan)龍(long)(long)(long)棍(gun)(gun)(gun)(gun),龍(long)(long)(long)虎棍(gun)(gun)(gun)(gun),雙節鞭等。
雙節棍(gun)英(ying)(ying)文:[Nunchaku或nunchakus]大(da)家都知道(dao)日本人(ren)譯了很多英(ying)(ying)語里沒(mei)有(you)的詞,如劍道(dao)(kendo)柔術(shu)(jujutsu,現(xian)在稱作"柔道(dao)")、弓道(dao)(kyudo,弓劍術(shu))等。而(er)日語雙節棍(gun)這個詞起源于中國福建。
雙節(jie)(jie)棍(gun)日文:ヌンチャク(両(liang)節(jie)(jie)棍(gun)、雙節(jie)(jie)棍(gun)、二節(jie)(jie)棍(gun))tahn do li ga 。
另外還有兩個名稱:" ee chul bong "(二節(jie)棍),還有一個更為適當的名字," tahn do li ga " (短連枷(jia))。
準確的(de)雙節棍(gun)歷史沒有(you)人知(zhi)道。然而,我們對它的(de)怎么發展有(you)一(yi)個概念。最有(you)可(ke)能的(de)是雙節棍(gun)的(de)原(yuan)型是一(yi)種農業用具。它被用做連枷(jia)或(huo)馬嚼(jiao)。在十三世(shi)紀或(huo)十四世(shi)紀,不(bu)少中國人移民到沖繩(sheng)島(Okinawa)(靠(kao)近日(ri)本的(de)一(yi)個島嶼(yu))。
這(zhe)(zhe)些中國人(ren)主要在久米村(cun)城市定居下(xia)來。他(ta)們精通(tong)各(ge)種武(wu)(wu)(wu)術。其中的(de)一種是使(shi)用(yong)一種武(wu)(wu)(wu)器(qi)(qi)。他(ta)們稱這(zhe)(zhe)種武(wu)(wu)(wu)器(qi)(qi)為(wei):“雙節棍”。日(ri)(ri)本人(ren)對這(zhe)(zhe)種武(wu)(wu)(wu)術非常的(de)感興(xing)趣。大量的(de)日(ri)(ri)本人(ren)前往(wang)久米村(cun)學(xue)習(xi)這(zhe)(zhe)種令人(ren)著迷的(de)自衛武(wu)(wu)(wu)術。稍(shao)后被學(xue)會的(de)技(ji)術被日(ri)(ri)本人(ren)翻譯(yi)成他(ta)們的(de)叫法,同時武(wu)(wu)(wu)器(qi)(qi)的(de)名稱也被改變(bian)了。
日(ri)本(ben)人開始稱這種武(wu)器為:“Nunchaku”。他(ta)們也改變了(le)雙節棍(gun)的外形(xing)。中國式的雙節棍(gun)是由(you)鐵鏈(lian)連接起來的兩根圓棍(gun)組成(cheng)。日(ri)本(ben)人則(ze)用繩索(suo)把(ba)兩根八(ba)邊型的棍(gun)連接起來。這種類(lei)型的雙節棍(gun)又發展出不同的樣(yang)式。
日本古武(wu)(wu)道雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)術原本是(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)面(mian)對(dui)歹徒(tu)或許多敵人(ren)時,為了(le)削弱對(dui)手(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)攻擊力,使對(dui)手(shou)(shou)冷(leng)靜下來而使用的(de)(de)(de)(de)技法。這一(yi)招(zhao)式的(de)(de)(de)(de)特點也是(shi)(shi)(shi)從防御(yu)開始的(de)(de)(de)(de)。沖(chong)繩(sheng)(sheng)以(yi)前的(de)(de)(de)(de)雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun),長度只有七寸五分(約22.5cm)至(zhi)十(shi)寸(約30cm),因(yin)為比較小(xiao)(xiao)便于攜(xie)帶,對(dui)于敵人(ren)的(de)(de)(de)(de)攻擊,在(zai)(zai)防身(shen)方面(mian)發揮了(le)很(hen)大的(de)(de)(de)(de)作用,因(yin)此據說人(ren)們都隨身(shen)攜(xie)帶。雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)(ヌンチャク,音似“努(nu)恰庫”nunchaku),被認為是(shi)(shi)(shi)沖(chong)繩(sheng)(sheng)傳統(tong)(tong)武(wu)(wu)器,存在(zai)(zai)于琉(liu)球古武(wu)(wu)道系(xi)統(tong)(tong)。雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)形態大致是(shi)(shi)(shi)以(yi)一(yi)條(tiao)繩(sheng)(sheng)索或鏈條(tiao)將兩根短棍(gun)(gun)(gun)連(lian)接(jie)而成,短棍(gun)(gun)(gun)材質(zhi)和截(jie)面(mian)形狀有許多種(zhong)不同的(de)(de)(de)(de)形態。當今雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)流行歸功于李(li)(li)小(xiao)(xiao)龍在(zai)(zai)電影中的(de)(de)(de)(de)展(zhan)示,李(li)(li)小(xiao)(xiao)龍電影可以(yi)說是(shi)(shi)(shi)雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)廣泛傳播的(de)(de)(de)(de)重要推動力。
日(ri)本古武道雙(shuang)節棍(gun)術(shu)中殘存有(you)“前(qian)里雙(shuang)節棍(gun)術(shu)”和“東(dong)氏二丁(ding)雙(shuang)節棍(gun)術(shu)”等。
世界雙節棍協(xie)會(World Nunchaku Association,WNA)
世界(jie)雙(shuang)(shuang)節(jie)棍協會(WNA)是(shi)雙(shuang)(shuang)節(jie)棍道的領導組織。雙(shuang)(shuang)節(jie)棍道是(shi)當(dang)今(jin)世界(jie)迅(xun)速發展(zhan)的武術(shu)運動之一(yi)。世界(jie)雙(shuang)(shuang)節(jie)棍協會(WNA)附屬于(yu)東部(bu)武術(shu)聯(lian)盟和荷(he)蘭運動聯(lian)盟。
羅馬(ma)尼亞(ya)。網站的創(chuang)建旨在推動(dong)雙節(jie)棍(gun)道運動(dong)并且能讓(rang)練習者互(hu)相交流學習。
荷(he)蘭(lan)政(zheng)府正式調查雙(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)的(de)(de)(de)(de)歷史(shi)和起源。可(ke)是(shi)(shi),在(zai)(zai)那個時候荷(he)蘭(lan)武(wu)(wu)道(dao)聯(lian)(lian)盟(荷(he)蘭(lan)武(wu)(wu)道(dao)聯(lian)(lian)盟由(you)柔道(dao)、空(kong)手(shou)道(dao)、跆拳道(dao)組成)給(gei)了政(zheng)府錯誤的(de)(de)(de)(de)信(xin)息。依照(zhao)荷(he)蘭(lan)武(wu)(wu)道(dao)聯(lian)(lian)盟的(de)(de)(de)(de)看法(fa),雙(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)是(shi)(shi)一(yi)種攻(gong)擊(ji)(ji)性武(wu)(wu)器(qi),因(yin)為是(shi)(shi)一(yi)種東方武(wu)(wu)術(shu)而不(bu)(bu)被大(da)眾(zhong)所(suo)接受(shou)。雙(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)不(bu)(bu)管怎么是(shi)(shi)沖(chong)繩Kobujutsu(使用經典空(kong)手(shou)道(dao)武(wu)(wu)器(qi)的(de)(de)(de)(de)技擊(ji)(ji)術(shu))的(de)(de)(de)(de)一(yi)部分。因(yin)此,荷(he)蘭(lan)武(wu)(wu)道(dao)聯(lian)(lian)盟犯(fan)了一(yi)個大(da)的(de)(de)(de)(de)過錯。荷(he)蘭(lan)政(zheng)府欣然接受(shou)了這(zhe)些(xie)專家(jia)的(de)(de)(de)(de)建議,用法(fa)律禁止雙(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)的(de)(de)(de)(de)使用,法(fa)的(de)(de)(de)(de)名稱是(shi)(shi)《被排除的(de)(de)(de)(de)有害(hai)手(shou)持(chi)武(wu)(wu)器(qi)法(fa)》。雙(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)被降(jiang)級(ji)在(zai)(zai)大(da)頭棒(bang)、狼牙棒(bang)、和所(suo)有種類的(de)(de)(de)(de)管制刀(dao)具這(zhe)一(yi)級(ji)!任何(he)人都不(bu)(bu)能練習雙(shuang)節(jie)(jie)棍(gun),包括那些(xie)認真(zhen)的(de)(de)(de)(de)空(kong)手(shou)道(dao)習練者。
然而,當來自Amstelveen的(de)Milco Lambrecht贏得(de)由武術雜志《Zendokan》(主要(yao)研(yan)究雙節棍技術的(de)雜志)組(zu)織(zhi)的(de)一(yi)場大型(xing)武術錦標(biao)賽后,事(shi)情(qing)開(kai)始有了轉機(ji)。從那時候起(qi),雙節棍道的(de)基礎開(kai)始確(que)立。Milco Lambrecht召集了幾位(wei)全國雙節棍行家和他(ta)一(yi)起(qi)研(yan)究這種宏(hong)偉的(de)萬(wan)能武器的(de)可行性。很快這些熱心的(de)人在(zai)他(ta)們的(de)腦子里面(mian)只(zhi)有一(yi)個念(nian)頭:發展一(yi)個官方的(de)、獨(du)立的(de)雙節棍運動。
1985年Lambrecht開發(fa)了(le)一種特殊的(de)泡棉雙(shuang)節(jie)(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun),被(bei)稱為:安(an)(an)全雙(shuang)節(jie)(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)。有了(le)這種安(an)(an)全雙(shuang)節(jie)(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)發(fa)展變(bian)得(de)無(wu)止(zhi)境了(le)。一對一的(de)雙(shuang)節(jie)(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)比賽變(bian)成(cheng)可能(neng)。特制(zhi)的(de)制(zhi)服、安(an)(an)全頭盔被(bei)開發(fa)出來(lai),規章制(zhi)度和(he)等級制(zhi)度也被(bei)制(zhi)訂。雙(shuang)節(jie)(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)運動開始成(cheng)形。
部分歸功(gong)于(yu)Veronica-Sport講解員John Haanen的(de)(de)支持(chi),這個最(zui)新的(de)(de)武道運動迅速和(he)令(ling)人難忘地(di)發(fa)展(zhan)。大量的(de)(de)教練(lian)被培訓(xun),大型(xing)的(de)(de)比賽被組織起來。1987年荷(he)蘭雙(shuang)節棍(gun)基(ji)金會(SNN)建立了。
由于(yu)加入了(le)東(dong)方武術聯盟(FOG),1990年國家(jia)庇護組織從NOC*NSF(那是仍然稱為NSF)得到認證,這是雙(shuang)節棍(gun)道具有(you)歷(li)史意義(yi)的時刻。
只有荷(he)(he)蘭雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍基金會的(de)(de)黑黃安全(quan)雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍是公(gong)認的(de)(de)雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍。所有其他(ta)的(de)(de)雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍迄今為止(zhi)仍(reng)然被禁(jin)用(yong)。荷(he)(he)蘭雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍基金會的(de)(de)雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍是唯(wei)一經過司法(fa)實(shi)驗室和公(gong)訴(su)人認證(zheng)的(de)(de)雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍。尋求官方的(de)(de)安全(quan)雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍請聯(lian)系荷(he)(he)蘭雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍基金會。
1984年(nian)開始雙節棍(gun)道(dao)被公認為(wei)一種武術。雙節棍(gun)不(bu)再被認為(wei)是一種好斗的街(jie)戰(zhan)武器。1996年(nian)世界雙節棍(gun)協(xie)(xie)會(WNA)建立。如今有12個(ge)國(guo)家(jia)加入了世界雙節棍(gun)協(xie)(xie)會。
國(guo)際雙(shuang)(shuang)節棍(gun)運(yun)動協會也(ye)于(yu)2012年正式成立。國(guo)際雙(shuang)(shuang)節棍(gun)運(yun)動協會(International Nunchaku Sports Association),中文(wen)簡稱為(wei)“國(guo)際雙(shuang)(shuang)協”,英文(wen)簡稱為(wei)“INKA”,在中國(guo)大陸(lu)開(kai)展雙(shuang)(shuang)節棍(gun)運(yun)動,積(ji)極推(tui)廣雙(shuang)(shuang)節棍(gun)。從事雙(shuang)(shuang)節棍(gun)及其文(wen)化研究、媒體傳播、培訓認證(zheng)、活動推(tui)廣等(deng)。
雙(shuang)節棍(gun)花式棍(gun)法基(ji)(ji)礎(chu)(chu):傳統的(de)花式雙(shuang)節棍(gun)是(shi)以實(shi)(shi)戰基(ji)(ji)礎(chu)(chu)十二式為基(ji)(ji)礎(chu)(chu),其實(shi)(shi)在(zai)教學中這是(shi)不切實(shi)(shi)際的(de),實(shi)(shi)戰與(yu)花式是(shi)有很大區別的(de)。在(zai)這里我們采用了重慶品(pin)武棍(gun)道制定的(de)一種新型基(ji)(ji)礎(chu)(chu)動作教程,對比傳統的(de)基(ji)(ji)礎(chu)(chu)動作教程有著極大的(de)創新意義!
花(hua)式雙節棍(gun)共分四(si)大(da)類:螺旋(xuan)棍(gun),舞(wu)花(hua)棍(gun),劈棍(gun),換棍(gun)。四(si)類棍(gun)法融入陰陽對(dui)(dui)立(li)思想,極其方便理(li)解(jie),各基礎動作名稱(cheng)的稱(cheng)呼實質化,對(dui)(dui)新手而言聽起來更容易明白(bai)。
品(pin)武棍(gun)道的(de)對立(li)(li)思想中:有(you)(you)(you)(you)(you)(you)實(shi)戰,必有(you)(you)(you)(you)(you)(you)花(hua)(hua)式,有(you)(you)(you)(you)(you)(you)螺(luo)(luo)旋(xuan)必有(you)(you)(you)(you)(you)(you)舞(wu)花(hua)(hua),有(you)(you)(you)(you)(you)(you)上劈(pi)(pi)必有(you)(you)(you)(you)(you)(you)下(xia)(xia)劈(pi)(pi),有(you)(you)(you)(you)(you)(you)左(zuo)(zuo)轉(zhuan)必有(you)(you)(you)(you)(you)(you)右(you)轉(zhuan),相(xiang)(xiang)信很(hen)多練棍(gun)者都有(you)(you)(you)(you)(you)(you)著相(xiang)(xiang)同的(de)感(gan)悟(wu)。劈(pi)(pi)棍(gun),換(huan)(huan)棍(gun)為(wei)(wei)一(yi)對立(li)(li),這兩種主(zhu)要(yao)(yao)由(you)(you)實(shi)戰演變(bian)而(er)來。同時螺(luo)(luo)旋(xuan)棍(gun)與舞(wu)花(hua)(hua)棍(gun)為(wei)(wei)一(yi)對立(li)(li),有(you)(you)(you)(you)(you)(you)螺(luo)(luo)旋(xuan)必有(you)(you)(you)(you)(you)(you)舞(wu)花(hua)(hua),此二者主(zhu)要(yao)(yao)為(wei)(wei)表(biao)演性質。所以(yi)基礎動作(zuo)(zuo)中代表(biao)花(hua)(hua)式的(de)螺(luo)(luo)旋(xuan)棍(gun),舞(wu)花(hua)(hua)棍(gun)與實(shi)戰演變(bian)的(de)劈(pi)(pi)棍(gun),換(huan)(huan)棍(gun)又成為(wei)(wei)一(yi)對立(li)(li)!有(you)(you)(you)(you)(you)(you)上必有(you)(you)(you)(you)(you)(you)下(xia)(xia),有(you)(you)(you)(you)(you)(you)左(zuo)(zuo)必有(you)(you)(you)(you)(you)(you)右(you),有(you)(you)(you)(you)(you)(you)前(qian)必有(you)(you)(you)(you)(you)(you)后,以(yi)這種思想一(yi)個普通八字螺(luo)(luo)旋(xuan)就可以(yi)推(tui)敲出(chu):正螺(luo)(luo)旋(xuan),反螺(luo)(luo)旋(xuan),左(zuo)(zuo)轉(zhuan)身(shen)螺(luo)(luo)旋(xuan),右(you)轉(zhuan)身(shen)螺(luo)(luo)旋(xuan),左(zuo)(zuo)平螺(luo)(luo)旋(xuan),右(you)平螺(luo)(luo)旋(xuan),由(you)(you)于螺(luo)(luo)旋(xuan)與舞(wu)花(hua)(hua)對應(ying),繼而(er)又能推(tui)出(chu)正舞(wu)花(hua)(hua),反舞(wu)花(hua)(hua),左(zuo)(zuo)轉(zhuan)身(shen)舞(wu)花(hua)(hua),右(you)轉(zhuan)身(shen)舞(wu)花(hua)(hua),左(zuo)(zuo)平舞(wu)花(hua)(hua),右(you)平舞(wu)花(hua)(hua)。由(you)(you)一(yi)個動作(zuo)(zuo)就可以(yi)推(tui)出(chu)12個動作(zuo)(zuo)出(chu)來,這說明此種基礎動作(zuo)(zuo)理論最為(wei)(wei)實(shi)用!再比如換(huan)(huan)棍(gun),按照有(you)(you)(you)(you)(you)(you)左(zuo)(zuo)必有(you)(you)(you)(you)(you)(you)右(you),有(you)(you)(you)(you)(you)(you)前(qian)必有(you)(you)(you)(you)(you)(you)后,以(yi)這種思想同樣可以(yi)推(tui)出(chu):身(shen)前(qian)換(huan)(huan)棍(gun),背后換(huan)(huan)棍(gun),頸(jing)上換(huan)(huan)棍(gun),腰下(xia)(xia)換(huan)(huan)棍(gun)。
花式雙節(jie)棍基(ji)礎動作簡介(jie)(主要針對棍法)三要素 形神意
基礎要求(qiu)注重形 不(bu)掉棍 不(bu)停(ting)棍 勻(yun)速流(liu)暢(chang) 身正不(bu)歪 動(dong)則(ze)全(quan)身皆動(dong)不(bu)動(dong)則(ze)全(quan)身皆不(bu)動(dong)。
握法:拿(na)住棍子,虎(hu)口靠近鏈端
四類(lei)花式基本棍法
1:螺(luo)旋(xuan)棍定義(yi):棍子呈8字,或者S型(xing)0型(xing)軌跡運動(dong)(dong)。手腕(wan)(wan)發力(li)。一動(dong)(dong)則全(quan)身(shen)皆動(dong)(dong),不(bu)動(dong)(dong)則全(quan)身(shen)皆不(bu)動(dong)(dong),前(qian)者講(jiang)究(jiu)全(quan)身(shen)發力(li),后者講(jiang)究(jiu)手腕(wan)(wan)發力(li),兩者都(dou)能達到算合格(ge)(ge)。想(xiang)要剛猛(meng)風格(ge)(ge)多(duo)走螺(luo)旋(xuan)棍法。
基(ji)礎動作(zuo):民間習慣(guan)稱(cheng)螺(luo)旋(xuan)(xuan)花,這個花為了不和滑鏈舞(wu)花沖突,稱(cheng)法中我(wo)們將花字去掉。正螺(luo)旋(xuan)(xuan),反螺(luo)旋(xuan)(xuan),左轉身螺(luo)旋(xuan)(xuan),右(you)轉身螺(luo)旋(xuan)(xuan),左平螺(luo)旋(xuan)(xuan),右(you)平螺(luo)旋(xuan)(xuan),正反大螺(luo)旋(xuan)(xuan)(正反狂龍亂舞(wu),正螺(luo)旋(xuan)(xuan)和反螺(luo)旋(xuan)(xuan)的結合)
2:舞(wu)花(hua)(hua)棍(gun)定義:依靠棍(gun)鏈圍(wei)繞(rao)肢(zhi)體(主(zhu)要是(shi)手(shou)掌,手(shou)指(zhi),手(shou)腕)的轉動通常抓(zhua)住棍(gun)子的另一端,也可(ke)不抓(zhua),抓(zhua)住是(shi)為了連(lian)接下一個動作(zuo)。手(shou)掌舞(wu)花(hua)(hua)是(shi)基礎動作(zuo),變掌成指(zhi)(繞(rao)指(zhi)指(zhi)法)變掌成腕(腕花(hua)(hua))都(dou)屬(shu)于高難度動作(zuo)。想要花(hua)(hua)哨多(duo)走(zou)舞(wu)花(hua)(hua)風(feng)格。
基礎動作:正(zheng)舞(wu)(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua),反舞(wu)(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua),左轉身舞(wu)(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua),右轉身舞(wu)(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua),左平(ping)舞(wu)(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua),右平(ping)舞(wu)(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua),三點(dian)舞(wu)(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua),反四點(dian)花(hua)(hua)(hua),正(zheng)反大(da)舞(wu)(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(正(zheng)反狂(kuang)龍舞(wu)(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua),正(zheng)舞(wu)(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)和反舞(wu)(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)的(de)結合(he)大(da)三點(dian)舞(wu)(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua))
相信一個原(yuan)則(ze),螺旋舞(wu)(wu)花完全對應,有(you)一個螺旋必(bi)然有(you)一個舞(wu)(wu)花對應!
3:換手棍(gun)定(ding)義(yi):雙手單(dan)手互換動(dong)作(zuo),棍(gun)子離(li)手再(zai)回手。難度(du)動(dong)作(zuo)里面包括拋(pao)棍(gun)。
基礎動作:身前換棍(gun)(gun),背(bei)(bei)后換棍(gun)(gun),反向(xiang)換棍(gun)(gun),頸部(bu)換棍(gun)(gun),腰部(bu)換棍(gun)(gun),腿部(bu)換棍(gun)(gun)。拋(pao)(pao)棍(gun)(gun):正拋(pao)(pao),側(ce)拋(pao)(pao),腰間(jian)拋(pao)(pao)棍(gun)(gun),穿腿拋(pao)(pao)棍(gun)(gun),背(bei)(bei)后單手(shou)拋(pao)(pao),背(bei)(bei)后雙手(shou)拋(pao)(pao)棍(gun)(gun),平拋(pao)(pao)。
身(shen)子保持靈(ling)活(huo),不要(yao)彎腰駝背躲閃。不閃避,身(shen)正(zheng),棍不亂(luan)飛算合(he)格。
4:劈棍(gun)定義:依靠臂力(li)腰(yao)力(li),猛劈(鉤、掛、挑、剌(la)、撩、掃)棍(gun)子,呈直線或者弧線,同時(shi)反彈(dan)棍(gun)屬于此類,講究棍(gun)不(bu)離手。
發力(li)(li)動(dong)作,擁有發力(li)(li)收力(li)(li),調節呼(hu)吸,軌跡通常為直線(xian)或者弧線(xian),力(li)(li)越(yue)大,下盤越(yue)下,越(yue)有氣勢。
基礎動作(zuo):大(da)(da)(小(xiao))劈(pi)(pi)(pi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)類(lei)(鉤、掛、挑、剌、撩、劈(pi)(pi)(pi)、掃)(米字劈(pi)(pi)(pi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)交叉劈(pi)(pi)(pi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)組(zu)合發(fa)力(li)(li)),說直(zhi)(zhi)白一(yi)(yi)(yi)點就是(shi)(shi)(shi)拿著棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)子打(da)身(shen)(shen)前或者(zhe)身(shen)(shen)側的(de)幾(ji)個方(fang)向(xiang)(xiang)劃直(zhi)(zhi)線(xian)(xian)(弧(hu)線(xian)(xian));同(tong)時還有反(fan)彈棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)類(lei):大(da)(da)臂反(fan)彈,腰部反(fan)彈;吐棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun),刺棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)。吐棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)見實戰動作(zuo)的(de)毒蛇吐信,刺棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)屬于高難度(du)動作(zuo),棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)子和手臂一(yi)(yi)(yi)條(tiao)直(zhi)(zhi)線(xian)(xian)直(zhi)(zhi)刺出去(qu)看似劍(jian)法。反(fan)彈是(shi)(shi)(shi)練(lian)習變(bian)向(xiang)(xiang)的(de)靈(ling)活性,減低棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)子打(da)在身(shen)(shen)上的(de)力(li)(li)度(du)和抗擊打(da)的(de)靈(ling)活度(du)。大(da)(da)劈(pi)(pi)(pi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)類(lei),常見于剛(gang)猛路(lu)線(xian)(xian),步法一(yi)(yi)(yi)般是(shi)(shi)(shi)站很開,下(xia)盤越下(xia)氣勢越猛,這是(shi)(shi)(shi)因為(wei)地面給雙腳的(de)平(ping)面摩擦力(li)(li)增大(da)(da)導致腰力(li)(li)傳達更多。劈(pi)(pi)(pi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)以正中為(wei)基線(xian)(xian)發(fa)力(li)(li),或劈(pi)(pi)(pi)或掃過(guo)正中時收力(li)(li),棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)子憑慣性繼續運(yun)動一(yi)(yi)(yi)段距(ju)離。發(fa)力(li)(li)標準(zhun)是(shi)(shi)(shi)收棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)時棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)子不亂跑,路(lu)徑始終是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)條(tiao)直(zhi)(zhi)線(xian)(xian)或者(zhe)弧(hu)線(xian)(xian)算(suan)合格。小(xiao)劈(pi)(pi)(pi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)與大(da)(da)劈(pi)(pi)(pi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)一(yi)(yi)(yi)樣,只是(shi)(shi)(shi)下(xia)盤不站開氣勢小(xiao)一(yi)(yi)(yi)些,通常為(wei)女子棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)法。
為何將換(huan)手(shou)棍(gun)和大劈棍(gun)對應?理由很簡單換(huan)手(shou)棍(gun),棍(gun)要離手(shou),大劈棍(gun)棍(gun)子是無法離手(shou)的!
基(ji)礎動作(zuo)在網(wang)上(shang)(shang)視(shi)頻很多,大家仔細看就可(ke)以(yi)分(fen)成以(yi)上(shang)(shang)四類,根據視(shi)頻按照上(shang)(shang)面的(de)要求練習即可(ke)。
身(shen)法步(bu)法與武術舞蹈功(gong)底有著密切(qie)關系,他是一個人(ren)的棍(gun)風的特點。
步(bu)法是意,代表氣(qi)勢,發(fa)力幾乎離不(bu)開他,一(yi)旦發(fa)力不(bu)好就站立不(bu)穩。
常見步(bu)法有(you):平(ping)步(bu)站立,左右弓步(bu),左右撲步(bu),虛步(bu),馬步(bu),跪步(bu),跳步(bu),轉身步(bu)。
前進(jin)后退步(bu)(bu)法:(包(bao)含平(ping)步(bu)(bu)與虛步(bu)(bu)平(ping)步(bu)(bu)為基(ji)礎(chu))
前進步(bu),后(hou)退步(bu),左移步(bu),右(you)移步(bu)
轉身步:
站立轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)(shen)(為基礎動作分一步(bu)(bu)轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)(shen)兩(liang)步(bu)(bu)轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)(shen)),跳(tiao)躍(yue)轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)(shen),跪步(bu)(bu)轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)(shen)。身(shen)(shen)(shen)法是神,它(ta)調節身(shen)(shen)(shen)體平衡,步(bu)(bu)法與棍法整體的結合上需要身(shen)(shen)(shen)法來(lai)協調,它(ta)是棍法的靈魂,所以是神。
身法四大特(te)點:剛猛、陰柔、流暢(chang)、靈動。主要(yao)體現在發(fa)力和棍禮定式(shi)上。
肢(zhi)體(ti)發力:(步法棍(gun)法中都有體(ti)現)。
扭(niu)腰發(fa)力,扭(niu)胯發(fa)力,扭(niu)腕發(fa)力,扭(niu)膝發(fa)力,弓步轉(zhuan)換(huan),平步與撲步轉(zhuan)換(huan),跪步起身。
棍禮:常見套路,可(ke)不作為(wei)基礎。
定(ding)(ding)(ding)式(shi):出拳,出掌,劍指,收棍,弓(gong)步(bu)定(ding)(ding)(ding)式(shi),虛(xu)步(bu)定(ding)(ding)(ding)式(shi),跪步(bu)定(ding)(ding)(ding)式(shi)等,定(ding)(ding)(ding)式(shi)多來(lai)自(zi)傳統武術表(biao)演套路里面,起著穩定(ding)(ding)(ding),協調平衡(heng),增加氣場的作用。
常見的起式:太極,翻腿,空翻,刺棍(gun)(gun),推棍(gun)(gun)等。
尾式:與定式差(cha)不多,主要是(shi)有,收棍行禮,抱拳。
棍法、步法、加(jia)上身法的(de)站立轉身和前進后退可作(zuo)為(wei)花式的(de)基礎。其次練習(xi)過程中,舞花動作(zuo)與(yu)螺旋動作(zuo)是對應的(de),可以互(hu)換。各種基礎動作(zuo)加(jia)起(qi)來(lai)就(jiu)成為(wei)一個(ge)套(tao)路。像凌云(yun)棍道的(de)輪(lun)回套(tao)路也是全部由基本動作(zuo)組成,打的(de)標準就(jiu)好看。
棍法動作取自身法發(fa)(fa)力,思(si)想決定(ding)發(fa)(fa)力方式,發(fa)(fa)力陰柔剛猛決定(ding)風格。
雙節棍十(shi)大體(ti)系(xi)是現代雙節棍最完整與科學的雙節棍技術體(ti)系(xi)。
實戰棍(gun)基礎動作介紹
(入門十二式)
說(shuo)明(ming):受李小(xiao)龍技法(fa)影響,側身實戰(zhan)姿(zi)勢。臂部與肋部不(bu)可距離太遠(yuan),揮動時以(yi)腕部發力為主(zhu),左(zuo)右手均(jun)需(xu)練(lian)習(xi),此式主(zhu)要(yao)用于(yu)保(bao)護體(ti)側。(這些(xie)動作名字太過花哨且繁多(duo)(duo),不(bu)建議這樣記(ji),可以(yi)按照花式棍(gun)技法(fa)根據方(fang)位身法(fa)來記(ji)方(fang)便得多(duo)(duo)。與花式棍(gun)基礎大同小(xiao)異)
第(di)(di)一(yi)(yi)(yi)式(shi):流星趕月(yue)spin動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian):右(you)(you)(you)(you)(you)(you)腳在(zai)(zai)(zai)(zai)前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian),右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)住(zhu)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)端(duan),在(zai)(zai)(zai)(zai)體(ti)(ti)側(ce)作(zuo)(zuo)(zuo)順(shun)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)針(zhen)或逆時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)針(zhen)立圓(yuan)掄(lun)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)明(ming)(ming)(ming):臂(bei)部(bu)(bu)(bu)(bu)與肋(lei)部(bu)(bu)(bu)(bu)不(bu)(bu)(bu)可(ke)距離(li)太(tai)遠,揮(hui)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)以(yi)(yi)腕(wan)(wan)(wan)部(bu)(bu)(bu)(bu)發力(li)(li)為主,左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)均需練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)。此(ci)(ci)式(shi)主要(yao)(yao)(yao)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)保護(hu)體(ti)(ti)側(ce)。第(di)(di)二式(shi):左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)逢源figure 8動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian):手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)端(duan),在(zai)(zai)(zai)(zai)體(ti)(ti)前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)作(zuo)(zuo)(zuo)橫8字揮(hui)甩(shuai)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)明(ming)(ming)(ming):臂(bei)部(bu)(bu)(bu)(bu)及腕(wan)(wan)(wan)部(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)協(xie)調用(yong)(yong)(yong)力(li)(li),身(shen)(shen)步配合要(yao)(yao)(yao)協(xie)調一(yi)(yi)(yi)致,左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)均需練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)。此(ci)(ci)式(shi)可(ke)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)保護(hu)全身(shen)(shen),能(neng)攻(gong)(gong)能(neng)守。第(di)(di)三(san)式(shi):喧賓奪主rotating fold動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian):以(yi)(yi)食指(zhi)(zhi)至(zhi)于(yu)(yu)兩棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)端(duan)之(zhi)(zhi)間(jian),A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)在(zai)(zai)(zai)(zai)上(shang)(shang)(shang),B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)在(zai)(zai)(zai)(zai)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia),運(yun)(yun)(yun)用(yong)(yong)(yong)腕(wan)(wan)(wan)力(li)(li)使(shi)(shi)B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)彈(dan)起(qi)(qi)(qi)達到A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)上(shang)(shang)(shang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang),同(tong)(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)松(song)(song)(song)開(kai)三(san)指(zhi)(zhi)立即(ji)(ji)回收(shou),握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)住(zhu)A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun),而(er)原來握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)住(zhu)A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)(de)食指(zhi)(zhi)立即(ji)(ji)翻起(qi)(qi)(qi),放(fang)在(zai)(zai)(zai)(zai)A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)上(shang)(shang)(shang)面,當(dang)B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)彈(dan)起(qi)(qi)(qi)落(luo)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi),即(ji)(ji)A、B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)位(wei)置互(hu)換。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)明(ming)(ming)(ming):此(ci)(ci)式(shi)能(neng)訓練(lian)(lian)(lian)(lian)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)反映速(su)度及手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)靈活性(xing)。左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)均需練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)。第(di)(di)四式(shi):毒(du)(du)蛇吐信snake動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian):用(yong)(yong)(yong)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)腋(ye)夾(jia)住(zhu)B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)端(duan),右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)住(zhu)A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun),然(ran)后(hou)松(song)(song)(song)開(kai)B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun),同(tong)(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂(bei)前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)伸(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)瞬(shun)間(jian),右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)(wan)立刻運(yun)(yun)(yun)勁(jing)(jing)將(jiang)(jiang)B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)揮(hui)彈(dan)而(er)出(chu)(chu)(chu)。再利(li)用(yong)(yong)(yong)臂(bei)部(bu)(bu)(bu)(bu)力(li)(li)量,迅速(su)將(jiang)(jiang)B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)拉回腋(ye)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)明(ming)(ming)(ming):棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)揮(hui)彈(dan)而(er)出(chu)(chu)(chu)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi),肩、臂(bei)、肘、前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)臂(bei)等(deng)部(bu)(bu)(bu)(bu)位(wei)要(yao)(yao)(yao)同(tong)(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)向(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)彈(dan)伸(shen),當(dang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)收(shou)回時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)肘部(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)偏離(li)身(shen)(shen)體(ti)(ti)一(yi)(yi)(yi)些。此(ci)(ci)式(shi)可(ke)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)攻(gong)(gong)擊(ji)(ji)對(dui)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)頭(tou)、肩等(deng)部(bu)(bu)(bu)(bu)位(wei)。第(di)(di)五式(shi):蘇(su)秦(qin)背劍(jian)(jian)(jian)smash down/shoulder pass 動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian):注(zhu)意(yi),蘇(su)秦(qin)背劍(jian)(jian)(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)一(yi)(yi)(yi)直有爭(zheng)議,有正(zheng)劈smash down和腋(ye)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)換手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)shoulder pass之(zhi)(zhi)爭(zheng),在(zai)(zai)(zai)(zai)此(ci)(ci)分別作(zuo)(zuo)(zuo)出(chu)(chu)(chu)解釋。smash down:右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂(bei)前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)曲(qu),右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)與頭(tou)同(tong)(tong)高(gao),左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)在(zai)(zai)(zai)(zai)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂(bei)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)部(bu)(bu)(bu)(bu),兩手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun),成背劍(jian)(jian)(jian)姿(zi)勢(shi),然(ran)后(hou)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)松(song)(song)(song)開(kai),右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)運(yun)(yun)(yun)勁(jing)(jing)將(jiang)(jiang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)向(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)揮(hui)擊(ji)(ji),待棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)去(qu)(qu)(qu)(qu)盡(jin)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi),運(yun)(yun)(yun)勁(jing)(jing)向(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)上(shang)(shang)(shang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)蕩(dang)起(qi)(qi)(qi),環(huan)繞一(yi)(yi)(yi)周(zhou),恢復至(zhi)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)肩前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian),左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)張開(kai)伸(shen)向(xiang)(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)肋(lei)后(hou)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang),迎接蕩(dang)回之(zhi)(zhi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)明(ming)(ming)(ming):此(ci)(ci)式(shi)能(neng)自(zi)上(shang)(shang)(shang)而(er)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)打(da)(da)(da)擊(ji)(ji)敵(di)(di)人(ren)(ren)。shoulder pass:右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂(bei)前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)曲(qu),右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)與頭(tou)同(tong)(tong)高(gao),左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)在(zai)(zai)(zai)(zai)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂(bei)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)部(bu)(bu)(bu)(bu),兩手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun),成背劍(jian)(jian)(jian)姿(zi)勢(shi),然(ran)后(hou)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)松(song)(song)(song)開(kai),左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)運(yun)(yun)(yun)勁(jing)(jing)將(jiang)(jiang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)向(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)上(shang)(shang)(shang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)挑擊(ji)(ji),順(shun)勢(shi)環(huan)繞一(yi)(yi)(yi)周(zhou),蕩(dang)至(zhi)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)肩前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian),右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)張開(kai)伸(shen)向(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)肋(lei)后(hou)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang),迎接蕩(dang)回之(zhi)(zhi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)明(ming)(ming)(ming):此(ci)(ci)式(shi)能(neng)自(zi)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)而(er)上(shang)(shang)(shang)打(da)(da)(da)擊(ji)(ji)敵(di)(di)人(ren)(ren)。第(di)(di)六式(shi):倦鳥知返(fan)spinning pass動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian):馬步姿(zi)勢(shi)站(zhan)立,雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun),左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)松(song)(song)(song)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun),使(shi)(shi)之(zhi)(zhi)向(xiang)(xiang)(xiang)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)垂落(luo),在(zai)(zai)(zai)(zai)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)即(ji)(ji)將(jiang)(jiang)去(qu)(qu)(qu)(qu)盡(jin)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi),右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)(wan)迅速(su)運(yun)(yun)(yun)勁(jing)(jing)將(jiang)(jiang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)彈(dan)起(qi)(qi)(qi),使(shi)(shi)之(zhi)(zhi)返(fan)回左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)中(zhong)。再松(song)(song)(song)開(kai)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)進(jin)(jin)行(xing)輪換練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)明(ming)(ming)(ming):此(ci)(ci)式(shi)主要(yao)(yao)(yao)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)迷惑(huo)對(dui)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang),使(shi)(shi)敵(di)(di)人(ren)(ren)弄不(bu)(bu)(bu)清從哪一(yi)(yi)(yi)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)進(jin)(jin)攻(gong)(gong),并可(ke)打(da)(da)(da)擊(ji)(ji)對(dui)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)腰部(bu)(bu)(bu)(bu)以(yi)(yi)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)部(bu)(bu)(bu)(bu)位(wei)。第(di)(di)七式(shi):毒(du)(du)蛇出(chu)(chu)(chu)洞folded snake動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian):右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun),兩棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)重(zhong)疊(die)并與地平線保持平行(xing),勁(jing)(jing)注(zhu)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou),以(yi)(yi)拇指(zhi)(zhi)及手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)掌內沿夾(jia)緊(jin)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun),然(ran)后(hou)用(yong)(yong)(yong)勁(jing)(jing)將(jiang)(jiang)疊(die)放(fang)再上(shang)(shang)(shang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)疾(ji)射而(er)出(chu)(chu)(chu),射至(zhi)盡(jin)頭(tou)將(jiang)(jiang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)拉回。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)明(ming)(ming)(ming):此(ci)(ci)式(shi)可(ke)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)突然(ran)打(da)(da)(da)擊(ji)(ji)對(dui)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)頭(tou)部(bu)(bu)(bu)(bu)。左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)均需練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)。第(di)(di)八式(shi):翻山越嶺back pass動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian):以(yi)(yi)自(zi)然(ran)姿(zi)勢(shi)站(zhan)立,雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun),松(song)(song)(song)開(kai)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou),右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)從身(shen)(shen)后(hou)向(xiang)(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)蕩(dang)起(qi)(qi)(qi)至(zhi)頭(tou)上(shang)(shang)(shang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang),轉(zhuan)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)(wan),使(shi)(shi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)在(zai)(zai)(zai)(zai)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)上(shang)(shang)(shang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)打(da)(da)(da)一(yi)(yi)(yi)個圓(yuan)圈(quan),然(ran)后(hou)向(xiang)(xiang)(xiang)身(shen)(shen)體(ti)(ti)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)蕩(dang)去(qu)(qu)(qu)(qu),棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)向(xiang)(xiang)(xiang)身(shen)(shen)體(ti)(ti)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)背后(hou)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)蕩(dang)去(qu)(qu)(qu)(qu)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi),用(yong)(yong)(yong)兩棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)之(zhi)(zhi)間(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)鐵鏈貼(tie)著腰部(bu)(bu)(bu)(bu),同(tong)(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)腰部(bu)(bu)(bu)(bu)迅速(su)向(xiang)(xiang)(xiang)有方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)微微一(yi)(yi)(yi)旋(xuan),手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)(wan)上(shang)(shang)(shang)揚使(shi)(shi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)向(xiang)(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)上(shang)(shang)(shang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)蕩(dang)去(qu)(qu)(qu)(qu),左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)迅即(ji)(ji)自(zi)身(shen)(shen)前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)轉(zhuan)至(zhi)背后(hou),握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)住(zhu)向(xiang)(xiang)(xiang)背后(hou)落(luo)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)之(zhi)(zhi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun),然(ran)后(hou)用(yong)(yong)(yong)同(tong)(tong)樣的(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)法(fa)進(jin)(jin)行(xing)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)明(ming)(ming)(ming):此(ci)(ci)式(shi)難度較大(da),初學(xue)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)可(ke)用(yong)(yong)(yong)力(li)(li)過猛(meng),以(yi)(yi)免受傷。第(di)(di)九式(shi):雪花蓋頂upward spin動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian):揮(hui)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)在(zai)(zai)(zai)(zai)頭(tou)頂,作(zuo)(zuo)(zuo)正(zheng)反兩方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)平圓(yuan)旋(xuan)轉(zhuan)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)明(ming)(ming)(ming):此(ci)(ci)式(shi)適用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)群戰(zhan),也可(ke)保護(hu)頭(tou)部(bu)(bu)(bu)(bu)并伺(si)機出(chu)(chu)(chu)擊(ji)(ji),打(da)(da)(da)擊(ji)(ji)對(dui)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)太(tai)陽穴(xue)等(deng)要(yao)(yao)(yao)害部(bu)(bu)(bu)(bu)位(wei)。第(di)(di)十(shi)(shi)式(shi):先斬后(hou)奏(zou)leg rebounce動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian):自(zi)然(ran)姿(zi)勢(shi)站(zhan)立,右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)向(xiang)(xiang)(xiang)上(shang)(shang)(shang)揮(hui)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun),使(shi)(shi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)在(zai)(zai)(zai)(zai)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂(bei)上(shang)(shang)(shang)泄力(li)(li),并使(shi)(shi)之(zhi)(zhi)反彈(dan),當(dang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)落(luo)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi),立刻提起(qi)(qi)(qi)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)腿(tui)相迎,使(shi)(shi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)(de)近鏈部(bu)(bu)(bu)(bu)位(wei)觸(chu)及大(da)腿(tui),借(jie)大(da)腿(tui)之(zhi)(zhi)力(li)(li),使(shi)(shi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)彈(dan)起(qi)(qi)(qi),同(tong)(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)(wan)用(yong)(yong)(yong)力(li)(li),將(jiang)(jiang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)收(shou)回手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)中(zhong)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)明(ming)(ming)(ming):此(ci)(ci)式(shi)可(ke)出(chu)(chu)(chu)其不(bu)(bu)(bu)意(yi)打(da)(da)(da)擊(ji)(ji)敵(di)(di)人(ren)(ren).第(di)(di)十(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)式(shi):雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)擎天diagonal sweep動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian):側(ce)弓步站(zhan)立,兩手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)上(shang)(shang)(shang)舉,松(song)(song)(song)開(kai)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou),右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)用(yong)(yong)(yong)力(li)(li)揮(hui)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)向(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)弧形掄(lun)掃,隨(sui)著力(li)(li)點(dian)(dian)和馬步的(de)(de)(de)(de)(de)轉(zhuan)移,揮(hui)出(chu)(chu)(chu)去(qu)(qu)(qu)(qu)的(de)(de)(de)(de)(de)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)經提前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)落(luo)到左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou),然(ran)后(hou)再松(song)(song)(song)開(kai)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)進(jin)(jin)行(xing)練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi).動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)明(ming)(ming)(ming):此(ci)(ci)式(shi)可(ke)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)掃擊(ji)(ji)敵(di)(di)人(ren)(ren)。第(di)(di)十(shi)(shi)二式(shi):威震八方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)backhand figure 8動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian):馬步站(zhan)立,雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun),松(song)(song)(song)開(kai)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou),右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)反握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)端(duan),提棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)與下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)顎同(tong)(tong)高(gao),同(tong)(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)發力(li)(li),將(jiang)(jiang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)在(zai)(zai)(zai)(zai)體(ti)(ti)前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)呈8字揮(hui)甩(shuai),當(dang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)向(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)落(luo)至(zhi)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)腰部(bu)(bu)(bu)(bu)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi),以(yi)(yi)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)接之(zhi)(zhi)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)說(shuo)(shuo)明(ming)(ming)(ming):此(ci)(ci)式(shi)主要(yao)(yao)(yao)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)保護(hu)全身(shen)(shen),左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)均需練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)。
主(zhu)要(yao)有雙手擎(qing)天(tian)、烏龍翻騰(teng)、蘇秦背劍和白蛇吐信四種,其(qi)中實際使用最多的(de)是雙手擎(qing)天(tian)和烏龍翻騰(teng)。
烏龍(long)翻(fan)騰(teng)勢(shi)(shi)烏龍(long)翻(fan)騰(teng)勢(shi)(shi)動(dong)作簡(jian)便,移動(dong)靈活,出(chu)棍(gun)極快,是攻(gong)守兼備的姿勢(shi)(shi)。從雙上手擎(qing)天的基本要領內(nei)出(chu)發,右(you)手緊握棍(gun)于兩(liang)棍(gun)的棍(gun)端,手心向內(nei),兩(liang)棍(gun)與地面(mian)約垂直靠近(jin)右(you)胯旁.
白蛇(she)吐信勢(shi)(shi)(shi)白蛇(she)吐信勢(shi)(shi)(shi)是攻(gong)擊用的姿勢(shi)(shi)(shi),不太適合于防守。從雙(shuang)手擎天(tian)勢(shi)(shi)(shi)的基(ji)本(ben)要領(ling)出(chu)發,將乙(yi)棍(gun)收回右腋下(xia)并以右大肩夾緊棍(gun)端(duan),左手成立(li)掌(zhang)向(xiang)左前方推出(chu)。下(xia)腭微收,目(mu)視前方.
蘇秦(qin)背劍勢(shi)(shi)蘇秦(qin)背劍勢(shi)(shi)是主動攻擊時(shi)使(shi)用(yong)的姿(zi)勢(shi)(shi),不太(tai)適合(he)防守。從雙(shuang)手(shou)擎(qing)天勢(shi)(shi)的基本要(yao)領出發,把(ba)乙(yi)棍(gun)向前(qian)(qian)上(shang)、向后蕩(dang)起(qi),左手(shou)張開在右肋下接握(wo)蕩(dang)回的乙(yi)棍(gun),并使(shi)鐵鏈緊靠(kao)肩部,下腭徽收(shou),目視前(qian)(qian)方.
上述(shu)基本姿(zi)勢動作(zuo)要求:以寧靜開始,迅速挺(ting)身進入對敵方攻(gong)擊距離。果斷、迅猛(meng)、力決勝負.身、心、棍(gun)融為一(yi)體。
持(chi)棍(gun)(gun)包括握(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)和(he)舉棍(gun)(gun)兩(liang)方面(mian)內(nei)容。握(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)有單(dan)手(shou)(shou)正握(wo)(wo)(wo),單(dan)手(shou)(shou)反握(wo)(wo)(wo),單(dan)手(shou)(shou)疊握(wo)(wo)(wo),雙(shuang)手(shou)(shou)單(dan)握(wo)(wo)(wo),雙(shuang)手(shou)(shou)組合握(wo)(wo)(wo)法,根據手(shou)(shou)心朝(chao)向可分為陽握(wo)(wo)(wo)法、陰握(wo)(wo)(wo)法和(he)側握(wo)(wo)(wo)法;舉棍(gun)(gun)有垂棍(gun)(gun)、架棍(gun)(gun)(扛棍(gun)(gun))、夾棍(gun)(gun)、背棍(gun)(gun)、藏棍(gun)(gun)、雙(shuang)手(shou)(shou)舉棍(gun)(gun)等(deng)。持(chi)棍(gun)(gun)的(de)要領是自然、放松(song)、松(song)握(wo)(wo)(wo)緊發(fa)、一(yi)(yi)觸即發(fa)、隨握(wo)(wo)(wo)隨發(fa)、隨發(fa)隨收(shou)。放松(song)包括握(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)手(shou)(shou)、身體各個部(bu)分的(de)關節、肌肉、神情及(ji)內(nei)心,做到從上到下,從外到內(nei)無一(yi)(yi)不(bu)松(song),泰(tai)然坦(tan)然。握(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)的(de)部(bu)位一(yi)(yi)般為近(jin)鏈端或中部(bu),以方便(bian)轉棍(gun)(gun)和(he)單(dan)手(shou)(shou)換(huan)棍(gun)(gun),并使打擊力度(du)更大,握(wo)(wo)(wo)得太遠對于初學者來說不(bu)易控棍(gun)(gun)。
雙手單握(wo)就是雙節棍手握(wo)住同一只棍,像握(wo)高爾夫球(qiu)棒(bang)那(nei)樣(yang),很少有人用此(ci)握(wo)法。
雙手(shou)組合(he)握棍(gun)有(you)正正握、正反握、反反握,配合(he)各種(zhong)雙手(shou)舉棍(gun)姿勢。
垂(chui)棍為單(dan)手或雙手握(wo)(wo)住(zhu)一棍,另(ling)一棍自然下垂(chui)。單(dan)手垂(chui)棍可陽握(wo)(wo)、陰(yin)握(wo)(wo)和側握(wo)(wo)。
架(jia)棍(gun)也叫(jiao)扛棍(gun),即手持一棍(gun),另一棍(gun)上(shang)架(jia)于大臂、肩上(shang)或背上(shang),可以是同側(ce)肩臂,也可以是異側(ce)肩臂,還可以是異側(ce)小臂。
夾棍為一手(shou)握棍,另一棍夾于腋下,一般為同側(ce),異(yi)側(ce)亦可。
背棍式(shi)(shi)有蘇秦(qin)背劍式(shi)(shi),捆肩式(shi)(shi)(即翻(fan)(fan)山越(yue)嶺(ling)2式(shi)(shi)),同側(ce)、異(yi)側(ce)翻(fan)(fan)山越(yue)嶺(ling)式(shi)(shi)
藏棍(gun)即將棍(gun)藏于(yu)身(shen)后(hou),以(yi)攻其(qi)不(bu)意。右(you)側為例(li),基本做法是四六(liu)步開立,面向右(you)側,左手正握B棍(gun),右(you)手正或反(fan)握A棍(gun)于(yu)身(shen)后(hou),A棍(gun)與(yu)右(you)大(da)腿(tui)平行(xing)完全隱藏于(yu)大(da)腿(tui)后(hou),B棍(gun)斜朝上完全隱藏于(yu)身(shen)后(hou),兩棍(gun)及鏈(lian)拉直(zhi),雙(shuang)手可方便地出棍(gun)攻擊。
雙手舉(ju)(ju)棍可平舉(ju)(ju)、斜舉(ju)(ju)、立舉(ju)(ju),可全握(wo),也可用大拇指和斧口,其余四指張開(kai),正反握(wo)可任意配合。
握棍(gun)(gun)、舉棍(gun)(gun)并(bing)配合(he)各(ge)(ge)種步型(xing)、身型(xing)形成各(ge)(ge)種各(ge)(ge)樣(yang)的持棍(gun)(gun)姿(zi)勢,是雙節棍(gun)(gun)技法的基(ji)礎(chu),也是表演雙節棍(gun)(gun)的重要內容(rong)。
雙節(jie)棍是一(yi)種很好的(de)防(fang)身(shen)健(jian)體(ti)器械。它不(bu)僅(jin)簡(jian)便(bian)易學,攜帶方便(bian),而且(qie)經常(chang)使用的(de)話,不(bu)但能增強腕力,協調身(shen)手,而且(qie)還能大大地提(ti)高身(shen)體(ti)的(de)靈活性和敏捷性,又可以鍛煉膽識(shi),培養堅忍自律的(de)美(mei)德(de)。以下是11種雙截棍技術實(shi)戰姿勢(shi):
1.夾棍(gun)式(shi),前(qian)手屈肘(zhou)(角度小(xiao)于90度)握住(zhu)主棍(gun),將游離棍(gun)收回(hui)同側腋下,以同側上臂內側夾住(zhu)后,后手成掌做(zuo)護手,隨時準備攻擊(ji)或防御。此(ci)式(shi)是一收棍(gun)動(dong)作,又是一出(chu)擊(ji)的良好姿勢。
2.拉(la)弓式(shi)(shi),側(ce)身向敵,前(qian)手(shou)棍對(dui)敵,棍身與(yu)鼻(bi)平或(huo)與(yu)下頜平,后手(shou)將另一棍于后方呈拉(la)弓式(shi)(shi)。
3.扛棍(gun)式,側(ce)身向(xiang)敵,前手握棍(gun)屈(qu)肘于頭側(ce)過肩下(xia)垂(chui)游離棍(gun),靠于肩后,隨時(shi)準備越頭向(xiang)下(xia)劈(pi)棍(gun)或鞭掃。
4.后繞式,側身向敵,前手屈肘橫過身體(ti)于(yu)另一側握住主棍,后手持(chi)游離(li)棍后拉置于(yu)臀(tun)部側后,隨時(shi)準備大范圍的鞭(bian)掃(sao)前擊(ji)。此式出(chu)擊(ji)時(shi)較具隱蔽(bi)性。
5.背劍式,類似于扛棍(gun)(gun)(gun)(gun)式動作,只是當前手握棍(gun)(gun)(gun)(gun)過(guo)肩下垂(chui),另一棍(gun)(gun)(gun)(gun)時,后手屈肘橫(heng)過(guo)身(shen)體于異側(ce)輕握垂(chui)棍(gun)(gun)(gun)(gun),此式可隨時從上或從下發動攻擊,上棍(gun)(gun)(gun)(gun)亦可與上臂側(ce)下垂(chui)另一棍(gun)(gun)(gun)(gun),即上棍(gun)(gun)(gun)(gun)屈肘后舉時,下棍(gun)(gun)(gun)(gun)和棍(gun)(gun)(gun)(gun)鏈不過(guo)肩靠于上臂外側(ce),視棍(gun)(gun)(gun)(gun)鏈長度以及(ji)自身(shen)需(xu)要而定(ding)。
6.懸(xuan)棍式(shi),后手或前(qian)手微屈肘(zhou)握主棍自然下垂游離棍于身側(ce),隨時可(ke)以劈掃鞭棍。
7.藏棍(gun)(gun)式,此式隱蔽性強,雙手握(wo)兩棍(gun)(gun)置于腰(yao)后(hou)應敵,此式可(ke)(ke)正握(wo)棍(gun)(gun),又可(ke)(ke)反握(wo)棍(gun)(gun),也可(ke)(ke)以在(zai)腰(yao)后(hou)橫(heng)握(wo)雙棍(gun)(gun),亦可(ke)(ke)豎握(wo)雙棍(gun)(gun)藏于臀(tun)后(hou),讓對方看不(bu)見雙節(jie)棍(gun)(gun)。
8.疊棍(gun)式,前手握雙棍(gun),棍(gun)尖指向(xiang)(xiang)對(dui)手應(ying)敵,如(ru)徒手格斗中的(de)前手拳指向(xiang)(xiang)對(dui)方(fang)一(yi)般(ban),也可向(xiang)(xiang)下倒握雙棍(gun)應(ying)敵。
9.L字式,前手緊握一棍(gun)近鏈處(chu)上部(bu)把位,以(yi)棍(gun)下部(bu)略斜外指,后(hou)手屈肘過身體于(yu)異側(ce)肋(lei)前握持另一棍(gun)。
10.拉弓式(shi),基本(ben)握(wo)(wo)棍(gun)方式(shi)同(tong)拉弓式(shi),唯一不同(tong)是雙(shuang)手同(tong)時上舉(ju),前(qian)手棍(gun)略內側傾斜,前(qian)手棍(gun)頂(ding)部和后(hou)手棍(gun)高于(yu)頭頂(ding)齊平,此式(shi)便于(yu)任(ren)一手握(wo)(wo)棍(gun)鞭棍(gun)攻擊或向(xiang)任(ren)一方向(xiang)鞭棍(gun)防御,亦(yi)可過頭頂(ding)舞花阻擊。
11.豎八(ba)字式,雙手握(wo)棍呈豎八(ba)字型指向對手,可變化為反手倒八(ba)字形。
主要有雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou)擎天、烏龍翻(fan)騰、蘇秦(qin)背劍(jian)和白蛇吐信四(si)種。雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou)擎天勢(shi)(shi)是使用(yong)最多的姿(zi)勢(shi)(shi),攻擊和防守(shou)(shou)都適合(he),上桃下砸,左(zuo)攔右(you)格(ge),劈打攪掃(sao),進退攻守(shou)(shou),均較勝于其它姿(zi)勢(shi)(shi)。雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou)擎天勢(shi)(shi)是自(zi)然姿(zi)勢(shi)(shi)(右(you)勢(shi)(shi)),右(you)足(zu)在前(qian)(qian)(qian),‘左(zuo)足(zu)在后(hou),前(qian)(qian)(qian)后(hou)路線(xian)拉(la)(la)開,比(bi)肩稍寬,右(you)腳向前(qian)(qian)(qian)一步,腳尖內扣(kou),然后(hou)將左(zuo)腳橫放,腳跟略抬,雙(shuang)(shuang)膝微曲,上體(ti)側對敵(di)方(fang)(fang)。雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou)分(fen)別握(wo)住A(右(you)手(shou)(shou)(shou)握(wo)的棍(gun))、B(左(zuo)手(shou)(shou)(shou)握(wo)的棍(gun))兩棍(gun)的棍(gun)端,拉(la)(la)直(zhi)使棍(gun)平行(xing)行(xing)于地(di)面(或(huo)使棍(gun)豎起,垂直(zhi)于地(di)面)棍(gun)端意指敵(di)方(fang)(fang)身(shen)體(ti)中部。收(shou)腹含胸(xiong),背部自(zi)然伸直(zhi)。目光注(zhu)視敵(di)方(fang)(fang)胸(xiong)膛(tang)。左(zuo)勢(shi)(shi)姿(zi)勢(shi)(shi)與右(you)勢(shi)(shi)姿(zi)勢(shi)(shi)動作相同,唯方(fang)(fang)向相反(fan)(圖2)。此(ci)左(zuo)、右(you)勢(shi)(shi)可前(qian)(qian)(qian)、后(hou)、左(zuo)、右(you)移動,也可原位揮動,進行(xing)劈、掃(sao)擊、鐐、抽(chou)等練(lian)習。
一(yi)(yi)、雙節棍的握(wo)法:一(yi)(yi)般雙節棍分為前端(duan)、中端(duan)、末端(duan)握(wo)法。前段常見花式,中端(duan)末端(duan)為實戰。
一、人體(ti)周圍(wei)區(qu)(qu)(qu)域劃分:身(shen)(shen)體(ti)成(cheng)一個“大”字(zi)站立,周圍(wei)區(qu)(qu)(qu)域可(ke)劃分為五塊,即左(zuo)上(shang)區(qu)(qu)(qu)(身(shen)(shen)體(ti)左(zuo)側(ce)(ce),手(shou)(shou)(shou)臂(bei)以(yi)上(shang)的(de)區(qu)(qu)(qu)域)、右(you)上(shang)區(qu)(qu)(qu)(身(shen)(shen)體(ti)右(you)側(ce)(ce),手(shou)(shou)(shou)臂(bei)以(yi)上(shang)的(de)區(qu)(qu)(qu)城(cheng))、左(zuo)下(xia)(xia)區(qu)(qu)(qu)(身(shen)(shen)休左(zuo)側(ce)(ce),手(shou)(shou)(shou)臂(bei)以(yi)下(xia)(xia)的(de)區(qu)(qu)(qu)城(cheng))、右(you)下(xia)(xia)區(qu)(qu)(qu)〔身(shen)(shen)體(ti)右(you)側(ce)(ce),手(shou)(shou)(shou)臂(bei)以(yi)下(xia)(xia)的(de)區(qu)(qu)(qu)域)、正下(xia)(xia)區(qu)(qu)(qu)〔兩腿之間的(de)區(qu)(qu)(qu)域):
二、二節棍(gun)的(de)(de)握(wo)(wo)法(fa):一般分為三種握(wo)(wo)法(fa),前端(duan)握(wo)(wo)法(fa)即(ji)正(zheng)握(wo)(wo)(拇指在(zai)靠近鐵鏈的(de)(de)一側(ce))、中端(duan)握(wo)(wo)法(fa)靠棍(gun)的(de)(de)中間(jian)及(ji)反握(wo)(wo)(拇指在(zai)靠近棍(gun)端(duan)的(de)(de)一側(ce))。
三、二(er)節棍的攻擊(ji)路線:二(er)節棍的攻擊(ji)路線大致(zhi)有九條.即正劈(pi)(pi)(由(you)上(shang)(shang)向(xiang)下(xia)劈(pi)(pi)擊(ji))、正撩(liao)(由(you)下(xia)向(xiang)上(shang)(shang)撩(liao)擊(ji))、左下(xia)劈(pi)(pi)(山右(you)(you)(you)上(shang)(shang)向(xiang)左下(xia)斜向(xiang)劈(pi)(pi)擊(ji))、右(you)(you)(you)下(xia)劈(pi)(pi)(由(you)左上(shang)(shang)向(xiang)右(you)(you)(you)下(xia)斜向(xiang)劈(pi)(pi)擊(ji))、左上(shang)(shang)撩(liao)(由(you)右(you)(you)(you)下(xia)向(xiang)左上(shang)(shang)斜撩(liao)擊(ji))、右(you)(you)(you)上(shang)(shang)撩(liao)(由(you)左下(xia)向(xiang)右(you)(you)(you)上(shang)(shang)斜撩(liao)擊(ji))、左平(ping)(ping)掃(由(you)右(you)(you)(you)向(xiang)左水平(ping)(ping)掃擊(ji))、右(you)(you)(you)平(ping)(ping)掃(由(you)左向(xiang)右(you)(you)(you)水平(ping)(ping)掃擊(ji)).前射(she)〔由(you)后向(xiang)前直線射(she)擊(ji))。
四、二(er)節(jie)棍(gun)起式(shi):單手(shou)握棍(gun)起式(shi)時(shi),將(jiang)棍(gun)置(zhi)(zhi)于(yu)身體周圍除正下(xia)(xia)區(qu)以外(wai)的(de)四個區(qu)域中(zhong)的(de)任何一(yi)個即可(ke)(ke),具體義可(ke)(ke)有正握,反握、扛棍(gun),垂(chui)棍(gun)、腋下(xia)(xia)夾棍(gun)等諸多不(bu)同姿勢可(ke)(ke)隨意放(fang)置(zhi)(zhi)。雙手(shou)持棍(gun)的(de)起式(shi)中(zhong),雙手(shou)可(ke)(ke)以是上(shang)下(xia)(xia)放(fang)置(zhi)(zhi),左(zuo)右放(fang)置(zhi)(zhi).也可(ke)(ke)前后(hou)放(fang)置(zhi)(zhi),棍(gun)身置(zhi)(zhi)于(yu)體前、體后(hou)、體側、頭上(shang)或胯下(xia)(xia),可(ke)(ke)以雙手(shou)均正握,也可(ke)(ke)一(yi)手(shou)正握、一(yi)手(shou)反握,亦或是雙手(shou)均反握等.練習時(shi)大可(ke)(ke)不(bu)必拘泥.只要不(bu)覺別(bie)扭,盡可(ke)(ke)率性而(er)為。
五(wu)、二節棍的(de)發(fa)力:勞.撩,掃(sao)等弧形揮擊發(fa)力應注意腕(wan)部(bu)的(de)運用,腕(wan)部(bu)或(huo)扣(kou)〔劈(pi)擊)或(huo)挑(撩擊),使棍端產生了(le)一個突然的(de)加速(su),從而(er)加大揮擊的(de)力量。另外,應當(dang)使棍運行至攻(gong)擊路(lu)線大約(yue)一半的(de)距(ju)離時.速(su)度.力敬達到(dao)最大之后(hou)就應減速(su)一米免得浪(lang)費氣力,二來便于回(hui)棍和(he)換手。至于由后(hou)向(xiang)前直線射擊,則應力求脆、快、一彈即回(hui)切不可拖(tuo)泥帶(dai)水。
六、二節棍(gun)(gun)(gun)的回(hui)棍(gun)(gun)(gun):叮分(fen)為自然回(hui)棍(gun)(gun)(gun)和反彈回(hui)棍(gun)(gun)(gun)兩種(zhong)。自然回(hui)棍(gun)(gun)(gun),即(ji)棍(gun)(gun)(gun)運(yun)(yun)行至攻擊路(lu)(lu)(lu)線的盡頭時.直接變向繞回(hui)。反彈回(hui)棍(gun)(gun)(gun)即(ji)棍(gun)(gun)(gun)運(yun)(yun)行至某一攻擊路(lu)(lu)(lu)線的盡頭,在(zai)大臂內側(ce),大臂外側(ce)、腰部、大腿等處反彈緩沖之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)再(zai)變換(huan)路(lu)(lu)(lu)線。回(hui)棍(gun)(gun)(gun)之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou),棍(gun)(gun)(gun)的運(yun)(yun)行路(lu)(lu)(lu)線應(ying)視回(hui)棍(gun)(gun)(gun)所處區(qu)域而(er)定,比如(ru),回(hui)棍(gun)(gun)(gun)時棍(gun)(gun)(gun)處十左下(xia)區(qu),此后(hou)的路(lu)(lu)(lu)線則應(ying)從正撩、右上撩和右平掃(sao)下(xia)者中擇其一。總之(zhi)(zhi)(zhi),前一棍(gun)(gun)(gun)為下(xia)一棍(gun)(gun)(gun)蓄勢(shi),下(xia)一棍(gun)(gun)(gun)順勢(shi)而(er)行即(ji)可。
七、二節棍(gun)(gun)的(de)換(huan)(huan)(huan)手(shou)(shou):可分為單(dan)一區(qu)域(yu)換(huan)(huan)(huan)手(shou)(shou)和跨(kua)區(qu)域(yu)換(huan)(huan)(huan)手(shou)(shou)。單(dan)一區(qu)域(yu)換(huan)(huan)(huan)手(shou)(shou),即換(huan)(huan)(huan)手(shou)(shou)動作在(zai)某一個(ge)區(qu)域(yu)內(nei)進(jin)行.換(huan)(huan)(huan)手(shou)(shou)前(qian)后,雙(shuang)手(shou)(shou)抓握(wo)(wo)(wo)的(de)是同(tong)(tong)一竹棍(gun)(gun)身。跨(kua)區(qu)域(yu)換(huan)(huan)(huan)手(shou)(shou),即換(huan)(huan)(huan)手(shou)(shou)動作在(zai)某兩個(ge)區(qu)域(yu)內(nei)進(jin)行.換(huan)(huan)(huan)手(shou)(shou)的(de)一瞬問雙(shuang)手(shou)(shou)分別抓握(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)身的(de)兩節.分處于(yu)兩個(ge)不同(tong)(tong)區(qu)域(yu)。至于(yu)是山正(zheng)握(wo)(wo)(wo)換(huan)(huan)(huan)至正(zheng)握(wo)(wo)(wo)、反(fan)握(wo)(wo)(wo)換(huan)(huan)(huan)至正(zheng)握(wo)(wo)(wo)、反(fan)握(wo)(wo)(wo)換(huan)(huan)(huan)至反(fan)握(wo)(wo)(wo).還是正(zheng)握(wo)(wo)(wo)換(huan)(huan)(huan)至反(fan)握(wo)(wo)(wo).練習時可自行掌握(wo)(wo)(wo),只要不接別扭即可。
開(kai)始(shi)學(xue)習(xi)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)必(bi)須(xu)循序(xu)漸進,切忌操之(zhi)過(guo)急,每(mei)個單(dan)式(shi)(shi)(shi)必(bi)須(xu)進行(xing)(xing)全方位的練(lian)習(xi)。在(zai)單(dan)式(shi)(shi)(shi)動(dong)作純熟后,可以(yi)將之(zhi)組合(he)成組合(he)動(dong)作加以(yi)練(lian)習(xi),以(yi)增(zeng)強其連續性(xing)和變化攻擊(ji)的兇猛威力,但步伐也(ye)必(bi)須(xu)不斷根據實(shi)(shi)戰需(xu)要加以(yi)變化。在(zai)練(lian)習(xi)中,掌(zhang)握速度、平衡、時(shi)間及打擊(ji)點的準確性(xing)是(shi)非常重要的。很多初學(xue)者(zhe)不愿意花(hua)(hua)時(shi)間在(zai)基礎棍(gun)法(fa)上(shang),基礎棍(gun)法(fa)招式(shi)(shi)(shi)單(dan)一(yi)(yi),樸實(shi)(shi)無華,感(gan)覺枯燥無味,他(ta)們一(yi)(yi)開(kai)始(shi)就(jiu)想學(xue)的是(shi)轉棍(gun)、舞花(hua)(hua)。事實(shi)(shi)上(shang),這是(shi)緣木求魚(yu),本(ben)末(mo)倒置(zhi)的行(xing)(xing)為,很不科學(xue)。雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)界(jie)有兩(liang)種(zhong)(zhong)棍(gun)法(fa)風格,一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)是(shi)花(hua)(hua)式(shi)(shi)(shi)棍(gun)法(fa),一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)是(shi)實(shi)(shi)戰棍(gun)法(fa)。其實(shi)(shi)這樣分(fen)類本(ben)身就(jiu)是(shi)錯(cuo)誤的,雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)無所謂花(hua)(hua)式(shi)(shi)(shi)和實(shi)(shi)戰,這只是(shi)修煉雙(shuang)(shuang)(shuang)截棍(gun)的兩(liang)個階(jie)(jie)段(duan)而已。第一(yi)(yi)階(jie)(jie)段(duan)練(lian)習(xi)實(shi)(shi)戰棍(gun)法(fa),當實(shi)(shi)戰棍(gun)法(fa)精通后,自然(ran)而然(ran)的就(jiu)過(guo)渡到了(le)(le)花(hua)(hua)式(shi)(shi)(shi)棍(gun)法(fa)階(jie)(jie)段(duan)。如果一(yi)(yi)開(kai)始(shi)就(jiu)練(lian)習(xi)花(hua)(hua)式(shi)(shi)(shi)棍(gun)法(fa),縱(zong)然(ran)你學(xue)會(hui)了(le)(le)很多花(hua)(hua)招,最終(zhong)也(ye)之(zhi)能(neng)是(shi)花(hua)(hua)拳繡(xiu)腿,永遠玩不出雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)那種(zhong)(zhong)獨(du)特的剛猛的氣勢。歸根結蒂的說,雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)運動(dong)是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)武術(shu),是(shi)武術(shu)就(jiu)不能(neng)脫(tuo)離實(shi)(shi)戰,不能(neng)實(shi)(shi)戰的武術(shu)就(jiu)不叫武術(shu),叫舞蹈。
一、各種練習方法
二節棍的(de)練習方(fang)法有(you)與其他運(yun)(yun)動相同的(de),也(ye)有(you)個別不同的(de)。共(gong)同的(de)有(you)準備運(yun)(yun)動、整(zheng)理(li)運(yun)(yun)動、柔軟運(yun)(yun)動、輔強運(yun)(yun)動等。
(一)準備運(yun)(yun)動(dong):在作主運(yun)(yun)動(dong)之前,為(wei)其主運(yun)(yun)動(dong)做(zuo)好機能上準備所做(zuo)的與主運(yun)(yun)動(dong)相對應(ying)的各(ge)種(zhong)練習。可針對二節(jie)棍的技術(shu)特點,組編(bian)成套路。
(二)整理運動:在(zai)做完(wan)二節棍練習(xi)后,要做些放松(song)的(de)練習(xi),盡快恢復,消(xiao)除疲勞(lao)。
(三)柔(rou)軟(ruan)運動:一般以柔(rou)韌性體(ti)操(cao)為主。要因人(ren)而異。獨(du)自作柔(rou)軟(ruan)體(ti)操(cao)會有(you)很好的效果。
(四(si))輔強(qiang)運(yun)動(dong)(dong):是要(yao)使身體較(jiao)弱的(de)(de)部分或(huo)全身更加強(qiang)妝的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)。臂、足、背(bei)肌、腹肌等(deng)有各種應輔強(qiang)的(de)(de)部位。但大(da)多數人全身的(de)(de)發育都(dou)比較(jiao)均衡(heng)。因此,輔強(qiang)運(yun)動(dong)(dong)不要(yao)針對(dui)某部分,而要(yao)作全身性的(de)(de)輔強(qiang)。
但作輔強運動時(shi)負荷量不(bu)可過大,要循序漸進(jin)。其所(suo)挑選的練(lian)習(xi)要與二節(jie)棍的技術特點、動作結構(gou)相結合,才能(neng)獲得輔強的真正效(xiao)果。
二(er)、基本練習方法
(一(yi))揮(hui)舉(空間劈(pi)擊(ji)練(lian)習(xi))
邊擊空間邊理解(jie)此動作的(de)姿勢、身體(ti)移行法與擊打法‘熟(shu)練(lian)后,假設有對手、誠心(xin)做有魄力的(de)練(lian)習。
(二)手持(chi)小(xiao)棍(以此(ci)代替二節(jie)棍)與(yu)穿護具(ju)的人為對(dui)手的練(lian)習
此練(lian)習可謂擊(ji)打練(lian)習中最佳(jia)的(de)方法。因為最接近實(shi)戰。反(fan)復練(lian)習,能學(xue)到二(er)節棍實(shi)際精華:如距離、機會(hui)、時機、氣棍體的(de)一致性等。
(三)約束練習
約束(shu)練(lian)習(xi)(xi)是(shi)事(shi)先攻防(fang)雙方(fang)(fang)作(zuo)(zuo)某控制程度的練(lian)習(xi)(xi)。防(fang)守方(fang)(fang)要用心如何好(hao)好(hao)配合攻擊(ji)方(fang)(fang)擊(ji)打,而進攻方(fang)(fang)是(shi)作(zuo)(zuo)正確的擊(ji)打練(lian)習(xi)(xi)。在練(lian)習(xi)(xi)中,時(shi)常反思,經常檢討,用什(shen)么招?為什(shen)么?怎樣做?這樣理解(jie)其意之后才作(zuo)(zuo)練(lian)習(xi)(xi)。機械性(xing)的反復只是(shi)身體的運動,不是(shi)二節(jie)棍道。
(四)綜(zong)合練習(針(zhen)對實戰)
沒(mei)有事先的約束,施展隨機應(ying)變的機能練(lian)習稱為綜合練(lian)習。包(bao)括沖(chong)擊訓(xun)練(lian)、等格訓(xun)練(lian)、實戰(zhan)訓(xun)練(lian)等。
1.沖擊訓練
沖擊(ji)訓練(lian)是(shi)發現防守(shou)方(fang)有空隙就(jiu)擊(ji)進(jin),無(wu)空隙圈時即攻進(jin),使(shi)其發生(sheng)空圈再擊(ji)進(jin),若被閃開(kai)或(huo)架(jia)佳(jia),抓住變化再擊(ji)進(jin),如此不休地激烈進(jin)行(xing)下(xia)去。它與約(yue)束練(lian)習(xi)的(de)(de)擊(ji)打練(lian)習(xi)相似(si),但(dan)稍有不同。約(yue)束練(lian)習(xi)是(shi)向預先已(yi)決定(ding)的(de)(de)部位或(huo)防守(shou)方(fang)躲閃方(fang)向的(de)(de)部位擊(ji)打的(de)(de)練(lian)習(xi)。由(you)這個(ge)擊(ji)打練(lian)習(xi)升級(ji)為沖擊(ji)訓練(lian),是(shi)較高深的(de)(de)練(lian)習(xi)法。
此沖擊(ji)訓練(lian)是學習身體移行法、姿勢、判斷(duan)距離、尋找機會(hui)、揣(chuai)摩(mo)對(dui)方心(xin)理等(deng)的(de)最佳練(lian)習法。初學者要以(yi)軟多的(de)時(shi)間用于擊(ji)打訓練(lian)和(he)沖擊(ji)訓練(lian)。
沖(chong)擊(ji)訓練(lian)應注意的事項:
(1)攻擊時(shi)的姿勢正確。沖擊刀(dao)是最艱苦(ku)的練習之一。是消耗體(ti)力最大(da)的練習,極易疲勞,貴在堅持(chi).無論如何(he)艱苦(ku),也要(yao)正其姿勢攻擊假(jia)想之敵的身(shen)體(ti)要(yao)害部位。
(2)短時間(jian)出盡全力(li)。沖擊(ji)訓(xun)練(lian)是短時間(jian)內一口(kou)氣出盡全力(li)的(de)較(jiao)佳練(lian)習。不要時做(zuo)時休。確感疲勞則停止,休息(xi)后再繼續(xu)練(lian)習。但為了鍛煉其耐力(li),也(ye)做(zuo)長(chang)時間(jian)的(de)沖擊(ji)訓(xun)練(lian)o
(3)施展(zhan)各(ge)(ge)種技能。對應對方的變化(hua),施展(zhan)各(ge)(ge)種攻擊(ji)(ji)技能擊(ji)(ji)進去。要把每一(yi)次攻擊(ji)(ji)都成為有效的正確打擊(ji)(ji)。
2.模擬訓練
模擬訓練(lian)(lian)(lian)是(shi)二節(jie)棍(gun)練(lian)(lian)(lian)習(xi)法中最普遍的(de)訓練(lian)(lian)(lian)方法。模擬訓練(lian)(lian)(lian)是(shi)兩(liang)人互相手持(chi)長短與二節(jie)棍(gun)相等(deng)的(de)輕便棍(gun)予,施展(zhan)所有的(de)技能(neng)。以全力相互攻擊、相互避(bi)開、相互招架的(de)實戰(zhan)訓練(lian)(lian)(lian)。可檢驗(yan)自己是(shi)否真正掌握了二節(jie)棍(gun)技術。模擬訓練(lian)(lian)(lian)是(shi)無上下之分的(de)練(lian)(lian)(lian)習(xi)。
(1)練習(xi)時要(yao)以全力,不可松懈,越接(jie)近實戰越好。特別(bie)要(yao)注意攻勢(shi)和精神統一,施(shi)展技能(neng)時,要(yao)作完全正確(que)地擊打(da)。
(2)雙(shuang)方都要抓(zhua)住良(liang)機發揮最高水平作(zuo)全力攻防的訓練。在(zai)實(shi)戰中(zhong)獲(huo)得(de)絕妙純(chun)熟的技能。
3、實戰訓練
(I)實戰訓(xun)練的最(zui)大特征是在(zai)意識上制服(fu)敵人的決心,不(bu)能(neng)存在(zai)失敗之(zhi)念。要以(yi)所學(xue)習掌(zhang)握的技(ji)能(neng)來(lai)想(xiang)對(dui)策,使盡各種方法,發現對(dui)方弱點(dian),或造成對(dui)方發生破綻(zhan),施展自己得意的攻擊(ji)(ji)技(ji)能(neng)來(lai)作有效(xiao)的打(da)擊(ji)(ji)。
(2)在(zai)實(shi)(shi)戰訓(xun)練中(zhong)應注意要(yao)保持平常(chang)(chang)的心(xin)理狀(zhuang)態。古(gu)人說:“兵法(fa)(fa)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)心(xin)是平常(chang)(chang)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)心(xin),平常(chang)(chang)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)心(xin)是兵法(fa)(fa)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)心(xin);兵法(fa)(fa)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)身(shen)是平常(chang)(chang)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)身(shen),平常(chang)(chang)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)身(shen)是兵法(fa)(fa)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)身(shen)”。這(zhe)句話,’可解釋為(wei)在(zai)實(shi)(shi)戰中(zhong)保持平常(chang)(chang)的心(xin)理狀(zhuang)態是很困難(nan)又很必要(yao)的事情(qing)。
(3)要了(le)解(jie)自己(ji)(ji)的優點與缺點。只有認識自己(ji)(ji),了(le)解(jie)對(dui)方,才能達到真正的“知己(ji)(ji)知彼百戰(zhan)百勝(sheng)”。
(4)留心距(ju)離。實(shi)戰中(zhong)距(ju)離是非常(chang)重要的(de),不能讓對(dui)(dui)方取得適宜的(de)醫離,而我取之(zhi)距(ju)離適宜則對(dui)(dui)己有(you)利。但起(qi)初是以遠距(ju)離對(dui)(dui)峙;待自(zi)己一切準備妥善(shan)后才進入打擊距(ju)離。
(5)不要拘泥攻擊姿勢或形(xing)態,要靈活運用。自(zi)由自(zi)在地與對方爭斗。
(6)始(shi)終保持(chi)(chi)攻勢。始(shi)終保持(chi)(chi)攻擊的(de)(de)(de)(de)姿態來做(zuo)徹底的(de)(de)(de)(de)爭(zheng)斗。“攻擊是最大的(de)(de)(de)(de)防御”,這(zhe)句話對二節棍(gun)道也是適用(yong)的(de)(de)(de)(de)。持(chi)(chi)續攻擊,以全(quan)力(li)取勝(sheng)(sheng)才有真善美的(de)(de)(de)(de)棍(gun)境。知識、德行(xing)、體(ti)力(li)合一(yi)時,二節棍(gun)才能在技(ji)術、精神上獲得完美的(de)(de)(de)(de)勝(sheng)(sheng)利。
4、特別訓練
特別訓練是在(zai)某種特殊的(de)條件下的(de)訓練。例如:
(1)酷(ku)寒訓練。挑選一(yi)年中(zhong)最寒冷(leng)(leng)的(de)時(shi)期進行訓練,而且(qie)原則上要在早晨(chen)做。可以說(shuo)是在最寒冷(leng)(leng)的(de)時(shi)期選最寒冷(leng)(leng)的(de)時(shi)間(jian)訓練。
酷寒(han)訓(xun)練的最大目的是在(zai)惡(e)劣條件之下修煉來(lai)錘燎自(zi)己的能力。
(2)酷暑訓練(lian)。酷暑訓練(lian),要心情堅定,若把棍(gun)法技(ji)能的練(lian)習組(zu)編成套,即可獲得相當的效果。天(tian)氣炎熱,心情容(rong)易松弛(chi),應(ying)該編排有(you)計劃(hua),以(yi)致訓練(lian)不(bu)(bu)至盲目和失掉(diao)興趣(qu)。酷訓練(lian)中容(rong)易害(hai)病。常有(you)發熱、失神、抽筋(jin)、腹瀉等情況發生,其原因(yin)(yin)大(da)多是計劃(hua)不(bu)(bu)周、睡眠不(bu)(bu)足、暴飲暴食、營(ying)(ying)養(yang)失調(diao)等。因(yin)(yin)此要更加注意休息、營(ying)(ying)養(yang)。
(3)觀摩訓練(lian)。觀摩訓練(lian)是參觀人(ren)家的(de)(de)二節(jie)棍(gun)技法(fa)來學(xue)習之意。觀摩不是只限于二節(jie)棍(gun)。已(yi)有較高的(de)(de)觀摩能力之后,要常看其他的(de)(de)藝術、技藝方面的(de)(de)圖書(shu),然后改進(jin)自己不足的(de)(de)地方。
一、提高身體的(de)(de)(de)靈活性、協(xie)調性和敏捷性,各種(zhong)步(bu)伐的(de)(de)(de)運(yun)(yun)(yun)用和躲閃的(de)(de)(de)技巧(qiao)使它(ta)代替(ti)了平時的(de)(de)(de)跑步(bu)和其他有氧運(yun)(yun)(yun)動(dong)。這一點是其他運(yun)(yun)(yun)動(dong)無法(fa)比擬的(de)(de)(de)。
二(er)、開發智力,增強注(zhu)意(yi)力,因為要(yao)練習左右手,使左右腦得到充分的利用(yong)。而且練習時注(zhu)意(yi)力必(bi)須(xu)集(ji)中,一心不能二(er)用(yong)。
三、培養瞬間反應(ying)能力(li),在日(ri)常(chang)生活(huo)中發(fa)生緊急狀況時,能在瞬間采(cai)取(qu)適(shi)應(ying)變(bian)化的行動。
四、端正(zheng)姿勢,練習時(shi)挺胸收(shou)腹,使很(hen)多因上網(wang)、上班和上課而產生的(de)坐姿不正(zheng)現象得已糾正(zheng),減少了(le)駝背近(jin)視的(de)發病率(lv)。
五、活動全身各(ge)部位和關(guan)節(jie),使全身活動自(zi)如,降(jiang)低(di)頸椎(zhui)、脊(ji)椎(zhui)及關(guan)節(jie)等(deng)部位的(de)發病(bing)幾率。
六、培(pei)養(yang)堅韌不(bu)拔的毅力。練習過程(cheng)中,經(jing)常會伴(ban)隨著累、苦、痛、熱,但(dan)有恒(heng)心(xin)的忍耐與努力必將(jiang)獲(huo)得成功的喜悅和(he)自信。
七、培(pei)養(yang)處事果(guo)斷的(de)(de)能力(li)。習(xi)(xi)練雙節棍經常(chang)無法借助他(ta)人,身(shen)陷重(zhong)圍(wei)也必須以己之力(li)解危(wei)。持之以恒的(de)(de)研習(xi)(xi),就可(ke)培(pei)養(yang)眼觀六路(lu)、耳聽八方,處事果(guo)斷的(de)(de)能力(li)。
八、培養耐(nai)久力(li)(li)。雙節棍術是(shi)棍、體合(he)一(yi)的(de)運(yun)動,常練習能提高肌肉和(he)呼吸系(xi)統的(de)耐(nai)久力(li)(li),增強體質(zhi)。
九(jiu)、很好的防身武器,且(qie)簡單易學。
十、培養高尚的(de)武德,加(jia)強(qiang)團隊精神。
十一(yi)、練習雙節(jie)(jie)棍(gun)可以強身健體(ti)、防身自衛(wei),又(you)能登上舞臺展示(shi)自我(wo)。因此雙節(jie)(jie)棍(gun)運(yun)動(dong)是一(yi)項集健身防身、娛樂(le)表(biao)演為(wei)一(yi)體(ti)的(de)時尚運(yun)動(dong)。
雙節棍(gun)棍(gun)傷(shang)描(miao)述和(he)處理以及掉棍(gun)脫手的原因和(he)解決辦法(fa)
以(yi)下(xia)是練習雙節棍平(ping)時受傷的(de)(de)描述,處理方法的(de)(de)總結記錄(lu),僅供參考。
1.壓(ya)紫血印(yin):一般(ban)3天淡化,9天全消(xiao)。原因:拇指(zhi)轉(zhuan)棍,掛(gua)背(bei)棍等(deng)易(yi)使(shi)棍鏈纏繞的動作。不可揉搓,防破,不需(xu)要用(yong)藥。
2.打(da)包突出:一般5—10天可(ke)消。原因:彈回,棍(gun)(gun)體抖動,身后上棍(gun)(gun),鏈太長,分心(xin)等棍(gun)(gun)體撞擊。不可(ke)揉搓,可(ke)不用藥。
3.擦傷(shang)刮破:一(yi)般一(yi)個星期左(zuo)右恢復(fu),原因:棍端(duan)毛尖等。消毒(du)、清潔、創可(ke)貼。傷(shang)口(kou)要干燥,防水,防感染(ran)才能好的快,經常要活(huo)動(dong)處皮(pi)膚受損,一(yi)定要貼創可(ke)貼,否則傷(shang)口(kou)由于(yu)經常活(huo)動(dong),很難(nan)愈(yu)合。
4.扭傷筋骨:輕則3天(tian)。重就不(bu)好說了。原因:動作(zuo)變(bian)形(xing),準備運(yun)動沒做(zuo)好。不(bu)可搓揉(rou),冷敷,上點正骨水。
5.拉傷(shang)肌韌:輕則1天,重則3—7天。原因:負載過大(da),沒有循(xun)序,準(zhun)備不(bu)充分。放松,磁療,休息,按摩。
1.動(dong)作不(bu)熟(shu)練導(dao)致(zhi)掉棍,解決辦(ban)法:中途不(bu)要隨意改變動(dong)作,不(bu)要憂郁遲(chi)疑(yi),力求動(dong)作一(yi)致(zhi),不(bu)斷練習。
2.沒有(you)熱(re)(re)身熱(re)(re)手導致掉(diao)棍,解(jie)決辦法(fa):冬天(tian)要防(fang)手太冷而僵(jiang)硬掉(diao)棍,夏天(tian)要防(fang)出汗(han)棍滑(hua)出。
3.動作發生抖跳導致掉棍(gun),解決辦法:一(yi)擔棍(gun)體不(bu)穩定,要立刻停下修正動作,不(bu)要硬來(lai)。
4.衣著不當導致掉棍(gun),解決辦法:盡(jin)量不要穿上衣褲(ku)子兩邊(bian)有(you)口(kou)袋的衣服練(lian)棍(gun),因為在(zai)換手時棍(gun)端刮入口(kou)袋,阻塞而掉棍(gun)。
5.心不(bu)在焉導致掉(diao)棍,解決辦(ban)法:分(fen)心練(lian)(lian)掉(diao)棍,專(zhuan)心練(lian)(lian)不(bu)掉(diao)棍,呵呵!
6.場(chang)地過小或(huo)環境陌(mo)生(sheng)導(dao)致掉棍,解決辦法:小場(chang)地不要大開大合,以防纏到東西(xi)而掉棍,陌(mo)生(sheng)環境更(geng)要小心(xin),要不地上有個小石頭,連你人一起掉到地面和地球來個親密接觸(chu)。
雙節棍要注意好保(bao)養(yang)和護理(li),這(zhe)樣(yang)才(cai)能(neng)經(jing)(jing)久耐(nai)用(yong)。首先,不可隨意用(yong)雙節棍揮(hui)擊硬物,以(yi)免棍身(shen)破裂(lie);平常不用(yong)時(shi),不要亂扔,一定要放進棍套。其次(ci),每(mei)次(ci)練完棍之后,一定要清洗一下(xia)汗(han)漬(zi),先用(yong)布沾點清水(shui)擦洗掉汗(han)漬(zi),再用(yong)干布擦,后置于通風干爽的(de)(de)地方,以(yi)免鐵(tie)鏈生銹(xiu)(xiu)或尼(ni)龍(long)(long)繩受潮(chao)。不可長(chang)期置于烈日下(xia)或高溫環(huan)境,以(yi)免棍身(shen)開(kai)裂(lie)。雙節棍宜經(jing)(jing)常練習,并用(yong)潤滑油涂(tu)(tu)(tu)抹鐵(tie)鏈,以(yi)保(bao)持(chi)其扭轉靈活,可以(yi)每(mei)月用(yong)浸橄欖油,山茶油或其他植物油的(de)(de)毛巾擦拭(shi)保(bao)養(yang)一次(ci),防(fang)止(zhi)鐵(tie)鏈生銹(xiu)(xiu),保(bao)持(chi)萬向螺栓的(de)(de)靈活性。如果(guo)是尼(ni)龍(long)(long)繩式雙節棍,要經(jing)(jing)常在棍頂端內外兩側(ce)涂(tu)(tu)(tu)蠟,以(yi)減少(shao)磨損,也可在尼(ni)龍(long)(long)繩鏈上適當涂(tu)(tu)(tu)點蠟保(bao)養(yang)。
(一)必須做好準備活動
在(zai)正式練(lian)習或(huo)比賽(sai)之前(qian),我(wo)們所(suo)進行的各種(zhong)身(shen)體(ti)(ti)(ti)練(lian)習叫(jiao)做準備(bei)活(huo)動。其目的是使(shi)身(shen)體(ti)(ti)(ti)代謝(xie)水平(ping)提高,體(ti)(ti)(ti)溫上升,提高內臟器官的機能水平(ping),促進參(can)與運(yun)動有關中樞間的協調(diao),提高身(shen)體(ti)(ti)(ti)機能水平(ping),進入(ru)工作狀態(tai)。所(suo)以(yi)必須要做好準備(bei)活(huo)動,才能有效(xiao)的避(bi)免受傷。
(二)清(qing)掃整理(li)練習場
一定要做好練(lian)習(xi)(xi)場地的清掃、整理(li)工作。拿走障礙物,以(yi)便(bian)于練(lian)習(xi)(xi)。
(三)要量力而為
勉強(qiang)的(de)練(lian)(lian)習不但效(xiao)果不佳,也是造成傷害和生病的(de)原因。應根據個(ge)人技(ji)術熟練(lian)(lian)程度、體力以及年齡的(de)差異來安(an)排練(lian)(lian)習的(de)內容。練(lian)(lian)習的(de)量和強(qiang)度應逐漸提(ti)高(gao)。
(四)貴在認真
練習(xi)時必須以充沛精(jing)力認真的態度習(xi)練每(mei)一動作。做到全神貫(guan)注,一絲(si)不茍。否則,就會(hui)加深疲勞,出(chu)現意外傷害。
(五(wu))要(yao)有充足的營養(yang)和睡眠
年(nian)輕人只要營養足、睡眠夠,就能接受嚴格的訓練(lian)。忽視(shi)此點有時會(hui)造成難以想像的結果。夏天、嚴冬的訓練(lian)要特別注(zhu)意切實(shi)遵(zun)守。
(六)必備醫療藥品和學會急救(jiu)方(fang)法(fa)
練(lian)習(xi)二(er)節棍(gun)時常(chang)見的外傷(shang)有扭傷(shang)、肌肉(rou)裂傷(shang)或斷裂、肌腱斷裂、骨折等。準備藥(yao)品會急救方法,以(yi)便(bian)自我處(chu)(chu)理簡單的外傷(shang)。但若(ruo)遇到不知如何(he)處(chu)(chu)理的外傷(shang)時,應及早就醫,以(yi)免延誤醫治(zhi)。
雙(shuang)節(jie)(jie)棍棍操是(shi)"武當松(song)溪(xi)派”的(de)游明生,將散(san)手中的(de)拳法、腿(tui)法、與(yu)長(chang)拳、雙(shuang)節(jie)(jie)棍組合而(er)成(cheng)的(de)一種武術健身操法。該(gai)操法又武術操、基(ji)礎長(chang)拳和雙(shuang)節(jie)(jie)棍三(san)個部(bu)分(fen)組合而(er)成(cheng),其動(dong)作優美(mei),結構(gou)短(duan)小,易(yi)學易(yi)練,很適合青少(shao)年武術愛好者練習。集體(ti)演練時配上節(jie)(jie)奏強烈的(de)音樂效(xiao)果更佳。
一、木質:
木(mu)(mu)(mu)(mu)質(zhi)雙節(jie)棍比較高檔的有花(hua)梨木(mu)(mu)(mu)(mu)和棗木(mu)(mu)(mu)(mu),也有用一般硬木(mu)(mu)(mu)(mu)制作的,雙節(jie)棍一般表面都上了(le)漆,不(bu)太好(hao)看是哪(na)種(zhong)木(mu)(mu)(mu)(mu)質(zhi),但按下面的方法(fa)起(qi)碼可能大概判斷木(mu)(mu)(mu)(mu)質(zhi)的好(hao)壞。
掂分量:好的木頭木質比較細(xi)密,分量也(ye)會比較沉,以雙節棍的體積(ji)在(zai)手里掂著應(ying)該有一定(ding)份量,有墜(zhui)手的感覺(jue)。
聽聲(sheng)音(yin)(yin):把兩節棍體(ti)互相輕(qing)輕(qing)敲(qiao)擊(ji)(ji),致密(mi)的木頭(tou)敲(qiao)擊(ji)(ji)時(shi)聲(sheng)音(yin)(yin)應該是“當當”的聲(sheng)音(yin)(yin),略帶金屬質感,比(bi)較(jiao)清亮,而劣質的木頭(tou)聲(sheng)音(yin)(yin)則比(bi)較(jiao)暗啞,敲(qiao)擊(ji)(ji)時(shi)要請注意不要光敲(qiao)一(yi)個地(di)方(fang),均勻地(di)把整個棍體(ti)敲(qiao)擊(ji)(ji)一(yi)遍,看名處聲(sheng)音(yin)(yin)是否一(yi)樣,以此檢驗木質是否均勻。
二、金屬:
金屬材質(zhi)的(de)雙節(jie)棍一(yi)般(ban)(ban)是無縫鋼管和鋁合金,主要檢查管壁的(de)厚(hou)度,一(yi)般(ban)(ban)從分量和敲擊的(de)聲音也(ye)聽(ting)得出來(lai)。
三、海綿:
海(hai)綿雙(shuang)節(jie)棍適合初學者進行練(lian),避(bi)免受傷,購買(mai)時主(zhu)要(yao)檢查海(hai)綿是否致(zhi)密,彈性好不好,另(ling)外整(zheng)體(ti)也應該有點分量(liang),完全輕飄飄的練(lian)習起來也受影響(xiang)。
(1)如(ru)果(guo)是新手(shou)(shou)則應當(dang)多試幾(ji)種棍(gun)子,不必拘泥(ni)于尺寸,拿在手(shou)(shou)上舞兩下(xia),看看哪種你最有感(gan)覺,找最有感(gan)覺的棍(gun)子來(lai)入門。
(2)選擇(ze)棍(gun)身直徑適中的棍(gun)子,以握著舒服(fu)為好,以后培(pei)養了(le)棍(gun)感,練其它棍(gun)也能得(de)心應(ying)手的。至(zhi)于長度,適中即可,關(guan)鍵(jian)在于你(ni)舞起來感覺舒服(fu),沒(mei)有必要非(fei)精確到(dao)多少厘米,鏈子太(tai)長的對出(chu)棍(gun)速度不(bu)利(li),太(tai)短了(le)對一(yi)些換手動作不(bu)利(li),這個很難用具體(ti)的數據來說明,買之前最好試(shi)試(shi)自己能夠適應(ying)的長度大概是(shi)多少就可以了(le)。
(3)棍(gun)(gun)(gun)鏈和棍(gun)(gun)(gun)頭(tou)是比較重要的,因(yin)為它連接著兩(liang)根棍(gun)(gun)(gun)子(zi)(zi),它的結構直接影響了(le)安(an)全性和舞(wu)動時的流暢(chang)性,所以要多加觀察(cha),看鏈子(zi)(zi)接口處焊接是否(fou)嚴密,棍(gun)(gun)(gun)頭(tou)轉動是否(fou)靈活,舞(wu)動起來不應該(gai)有(you)太大聲音。
(4)每一(yi)個雙節(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)愛好者在條件允(yun)許下都應該(gai)配備(bei)至少三(san)種棍(gun)(gun)(gun)(gun)子(zi):棉(mian)棍(gun)(gun)(gun)(gun)、鋼棍(gun)(gun)(gun)(gun)、木棍(gun)(gun)(gun)(gun)。棉(mian)棍(gun)(gun)(gun)(gun)可以(yi)練習(xi)(xi)(xi)動作(zuo),鋼棍(gun)(gun)(gun)(gun)和木棍(gun)(gun)(gun)(gun)用來練習(xi)(xi)(xi)手感,木棍(gun)(gun)(gun)(gun)如果選擇重一(yi)點的(de)可以(yi)練習(xi)(xi)(xi)手腕部力量(liang),三(san)種不同的(de)棍(gun)(gun)(gun)(gun)子(zi)交叉(cha)練習(xi)(xi)(xi),以(yi)后則(ze)可以(yi)適應任何(he)的(de)棍(gun)(gun)(gun)(gun)子(zi)了,不會出現因為棍(gun)(gun)(gun)(gun)子(zi)不稱(cheng)手而影響使用的(de)現象。
提醒(xing):不要(yao)輕(qing)信(xin)網上那(nei)些打著幌子(zi)制造噱(xue)頭賣高價棍的(de),經多位購(gou)買者(zhe)驗證很多是騙人(ren)的(de)。其(qi)實如果你是打算(suan)作防身(shen)使用(yong),一(yi)般幾十(shi)塊錢(qian)的(de)木制棍或者(zhe)鋼(gang)制棍就夠用(yong),如果想收(shou)藏,還不如自己找點好木頭讓人(ren)定做(zuo)。
雙節棍主要(yao)用(yong)途分三(san)種:表演、健身(shen)、實戰、綜合
表演用(yong)(yong)的(de)(de)雙(shuang)節棍(gun)需要選(xuan)擇較輕的(de)(de);建(jian)議選(xuan)擇不銹(xiu)鋼(gang)質、220克(ke)以(yi)上350克(ke)以(yi)下的(de)(de)。健身(shen)用(yong)(yong)可以(yi)按(an)照(zhao)個人(ren)喜好,是喜歡速(su)度(du)練習(xi)(xi)(xi)還(huan)是力(li)量練習(xi)(xi)(xi)的(de)(de),練習(xi)(xi)(xi)速(su)度(du)的(de)(de)建(jian)議選(xuan)擇用(yong)(yong)輕一(yi)點的(de)(de),練習(xi)(xi)(xi)力(li)量選(xuan)擇用(yong)(yong)重(zhong)一(yi)點的(de)(de),個人(ren)去衡量選(xuan)擇;實戰用(yong)(yong)的(de)(de)建(jian)議選(xuan)擇木質、總重(zhong)350克(ke)以(yi)上(因各人(ren)腕力(li)而定(ding))、若(ruo)用(yong)(yong)鋼(gang)棍(gun),建(jian)議壁(bi)厚(hou)1mm以(yi)上的(de)(de)(實戰時不容易彎曲變(bian)形(xing))。
建議選擇的范(fan)圍:
材質:不銹鋼
直(zhi)徑:1.8CM-2.5CM
壁厚:0.8MM以(yi)上
棍(gun)長:24-32CM
鏈(lian)長14-19Cm
總長:62-83Cm
棍重:220克(ke)-800克(ke)
沖繩古(gu)武道(dao)(dao)及空手道(dao)(dao)中(zhong)的(de)(de)(de)雙(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)可以說是(shi)最(zui)廣為流(liu)(liu)(liu)傳(chuan)的(de)(de)(de)雙(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)流(liu)(liu)(liu)派(pai)。其他的(de)(de)(de)有(you)菲律賓(bin)傳(chuan)棍(gun)(gun)(gun)法(fa)(有(you)一種(zhong)是(shi)雙(shuang)手短棍(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)武術(shu),和(he)雙(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)還有(you)區別),跆(tai)拳道(dao)(dao)、韓國合氣(qi)道(dao)(dao)等(deng)朝韓武術(shu)也有(you)所引入(ru)和(he)流(liu)(liu)(liu)傳(chuan),各(ge)流(liu)(liu)(liu)派(pai)的(de)(de)(de)棍(gun)(gun)(gun)術(shu)有(you)所不同(tong)。傳(chuan)統(tong)沖繩雙(shuang)截棍(gun)(gun)(gun)除了(le)揮擊(ji)(ji)外多(duo)使用抓握(wo)和(he)固(gu)鎖技(ji);菲律賓(bin)傳(chuan)則注(zhu)重(zhong)擊(ji)(ji)打技(ji)術(shu)的(de)(de)(de)同(tong)時(shi)涉(she)及了(le)部分固(gu)鎖技(ji)術(shu);跆(tai)拳道(dao)(dao)等(deng)武術(shu)中(zhong)則注(zhu)重(zhong)攻(gong)防動作(zuo),因此抓握(wo)和(he)固(gu)鎖技(ji)術(shu)被(bei)舍棄了(le)。跆(tai)拳道(dao)(dao)在(zai)雙(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)技(ji)術(shu)上顯得更華麗具(ju)有(you)表演性(xing),配(pei)(pei)合腿法(fa)動作(zuo)顯得相配(pei)(pei)。
而(er)(er)相(xiang)比較而(er)(er)言,沖繩(sheng)和菲(fei)律賓(bin)的棍(gun)法顯得較為古(gu)樸,動(dong)作也較為簡(jian)單樸實。
中(zhong)國(guo)(guo)雙(shuang)節棍的練習(xi)方式大多是外國(guo)(guo)泊(bo)來的,但(dan)也有人練習(xi)傳統連(lian)枷(jia)、梢(shao)子棍等兵器,已(yi)接近(jin)失傳,亟需重點(dian)保護。
雙(shuang)節棍(gun)的(de)基(ji)礎(chu)動作是抓(zhua)住一根(gen)棍(gun)進行揮(hui)擊(ji),也可以同時握住兩(liang)根(gen)棍(gun)進行擊(ji)打。除(chu)了揮(hui)擊(ji)外,還可用鉸(jiao)鏈卸(xie)除(chu)對方(fang)武裝或(huo)者(zhe)控(kong)制對手。雙(shuang)截(jie)棍(gun)的(de)系統(tong)訓(xun)練有助于加快格斗(dou)動作,經過有效訓(xun)練,雙(shuang)截(jie)棍(gun)能成為一項非常有用的(de)近戰武器。
自由棍(gun)(gun)(gun)法(fa)(Freestyle)實際上是(shi)一個新(xin)興雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)練(lian)(lian)習模式,特點是(shi)重在表(biao)(biao)演(yan),極少(shao)實戰(zhan)對練(lian)(lian),作為和(he)平年代的(de)(de)一項表(biao)(biao)演(yan)藝(yi)術廣受大眾歡迎。隨著互聯(lian)網等(deng)信息工具的(de)(de)發展(zhan),雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)越來(lai)越廣為人知(zhi),人們對此抱以極大的(de)(de)興趣,各(ge)種雙(shuang)截棍(gun)(gun)(gun)的(de)(de)玩(wan)法(fa)被(bei)開發出來(lai)并(bing)傳播開來(lai),使得該項運動迅速發展(zhan),越來(lai)越多的(de)(de)人自學(xue)(xue)雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)并(bing)將(jiang)其作為一項表(biao)(biao)演(yan)技能。世界雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)聯(lian)盟還舉行(xing)相(xiang)關的(de)(de)表(biao)(biao)演(yan)賽,棍(gun)(gun)(gun)法(fa)的(de)(de)華麗、套路的(de)(de)美(mei)感(gan)在此得到了完(wan)美(mei)的(de)(de)詮釋。盡管(guan)偏重表(biao)(biao)演(yan),許(xu)多傳統棍(gun)(gun)(gun)法(fa)老師(shi)還是(shi)會默許(xu)學(xue)(xue)生習練(lian)(lian)這些漂亮的(de)(de)動作,因為這些練(lian)(lian)習有助于提升棍(gun)(gun)(gun)感(gan),幫(bang)助學(xue)(xue)會放松和(he)提高用棍(gun)(gun)(gun)的(de)(de)流(liu)暢度(du)。
自(zi)20世紀(ji)80年代開始(shi),雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)相(xiang)關(guan)組(zu)(zu)織(zhi)就(jiu)如(ru)雨后春(chun)筍般不斷出現(xian)(xian)。現(xian)(xian)今(jin)的(de)(de)(de)雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)組(zu)(zu)織(zhi)時常舉辦半接(jie)觸(chu)實戰比賽,對規則(ze)和(he)器械嚴(yan)格限制。而另一種就(jiu)是(shi)全接(jie)觸(chu)甚至是(shi)無規則(ze)的(de)(de)(de)棍(gun)(gun)(gun)術(shu)比賽,直到擊倒,有些類似雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)界(jie)(jie)的(de)(de)(de)UFC。主要的(de)(de)(de)組(zu)(zu)織(zhi)有:北(bei)美(mei)雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)聯盟:2003年在美(mei)國(guo)加利福尼亞(ya)成(cheng)立,教(jiao)(jiao)授傳統(tong)(tong)和(he)現(xian)(xian)代的(de)(de)(de)雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)術(shu),單雙(shuang)(shuang)手(shou)都有教(jiao)(jiao)授。世界(jie)(jie)業余雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)組(zu)(zu)織(zhi):1988年成(cheng)立于法國(guo)。世界(jie)(jie)雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)聯盟:1996年成(cheng)立于荷蘭。其特點(dian)(dian)就(jiu)是(shi)使用黑黃涂裝的(de)(de)(de)泡沫(mo)塑料雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun),佩戴頭盔,擁有獨立的(de)(de)(de)色(se)(se)帶(dai)(dai)系統(tong)(tong)。但他們(men)在腰(yao)帶(dai)(dai)上用彩色(se)(se)條紋區(qu)分(fen),而不是(shi)直接(jie)采(cai)用色(se)(se)帶(dai)(dai)。實戰規則(ze)是(shi)兩(liang)分(fen)鐘的(de)(de)(de)輕接(jie)觸(chu)實戰,打點(dian)(dian)記分(fen),命(ming)中(zhong)得分(fen)后雙(shuang)(shuang)方需退回開始(shi)位置再繼續,類似空手(shou)道的(de)(de)(de)“寸止”規則(ze)。
收藏雙(shuang)(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)在一(yi)些國家是違法(fa)行為,其中(zhong)(zhong)包括挪威(wei)(wei)、加拿(na)大、俄羅斯、智利和西班牙等,雙(shuang)(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)在這(zhe)些國家被(bei)認為是管(guan)制(zhi)武器(qi)。2006年四月(yue),德(de)國宣布雙(shuang)(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)為非法(fa)武器(qi),并(bing)宣稱這(zhe)是一(yi)種(zhong)能絞殺人的危險武器(qi)。在英(ying)國,法(fa)律(lv)(lv)曾經規(gui)定(ding)年滿18歲后才能合法(fa)持(chi)有雙(shuang)(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun),但規(gui)定(ding)不能在帶(dai)至公共場(chang)合,私人場(chang)所到訓練(lian)場(chang)的必(bi)經之路除外。然而后來在2010年2月(yue)10日的案件審理(li)中(zhong)(zhong),法(fa)官裁定(ding)雙(shuang)(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)為進攻性武器(qi),由此雙(shuang)(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)在英(ying)國被(bei)法(fa)律(lv)(lv)管(guan)制(zhi)。雙(shuang)(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)之所以(yi)成(cheng)為管(guan)制(zhi)武器(qi),和90年代的《忍(ren)者神龜》不無關(guan)系,這(zhe)一(yi)代人很早就通過電(dian)視節目領教到了雙(shuang)(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)的威(wei)(wei)力,因此后來英(ying)國引(yin)進一(yi)些格斗(dou)游戲時,將(jiang)雙(shuang)(shuang)(shuang)截棍(gun)(gun)改成(cheng)了三節棍(gun)(gun)。
在香港,木(mu)棍(gun)(gun)(gun)和鐵棍(gun)(gun)(gun)是(shi)被管制(zhi)(zhi)的,但武(wu)術教練(lian)可(ke)以獲得持有(you)許(xu)可(ke),但橡膠(jiao)制(zhi)(zhi)的人們(men)可(ke)以合法(fa)持有(you)。在中國(guo)大(da)陸,雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)暫(zan)時(shi)沒有(you)法(fa)律(lv)規定(ding)雙(shuang)截棍(gun)(gun)(gun)受(shou)管制(zhi)(zhi),但攜帶雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)可(ke)能會(hui)被認為是(shi)危險(xian)而受(shou)**及保安人員的干涉。澳大(da)利(li)亞各(ge)(ge)州(zhou)的法(fa)律(lv)不(bu)(bu)同,有(you)的禁(jin)止有(you)的不(bu)(bu)禁(jin)止,美國(guo)同樣各(ge)(ge)州(zhou)不(bu)(bu)同,在這些國(guo)家持有(you)武(wu)器一(yi)定(ding)要注意當地法(fa)律(lv)。
法律的放開(kai),使得雙節棍運動在(zai)我國開(kai)展較為方便,甚至有學校開(kai)始試點雙節棍健身操的教學。
一、棍壇元老
李(li)(li)小龍(long)(long)、佛山王宏(hong)心、梅州葉寒冰、沈陽李(li)(li)松軍汕(shan)頭李(li)(li)煜濤、廣(guang)州唐振(zhen)邦、廣(guang)州李(li)(li)駿亨(heng)、濟(ji)南(nan)門(men)德君、臺山李(li)(li)炎才、濟(ji)南(nan)徐(xu)守(shou)波、武漢寇(kou)飛(fei)、徐(xu)影、北京楊營、濟(ji)南(nan)武桂東(dong)、江蘇廣(guang)東(dong)顧志(zhi)遠(秉承李(li)(li)小龍(long)(long)系)、婁(lou)底黃貴榮、吉林鄒金山、阜新周宏(hong)偉、湖南(nan)李(li)(li)煉鋼、東(dong)營董(dong)瑞(rui)、(19)
二、棍苑奇俠
遼寧(ning)呂一杰、廣東(dong)謝德勝、上海劉(liu)思源(yuan)、宮(gong)小龍、功夫雪狼(lang):隊(dui)長(chang)(狼(lang)牙)劉(liu)一鵬(peng),隊(dui)員(yuan):(天狼(lang))戴延軍、(孤狼(lang))劉(liu)超、(野狼(lang))龍偉(wei)、(森林狼(lang))聶(nie)群、武(wu)漢(han)李(li)鎮東(dong)、南寧(ning)雷鵬(peng)、南京(jing)墨風、安徽(hui)鄭凱、鳳(feng)陽(yang)(yang)吳文廣、唐山(shan)(shan)李(li)新宏、武(wu)漢(han)胡路、臨沂楊(yang)麒(qi)、江門閆麗(li)麗(li)、北(bei)票劉(liu)磊、湖南劉(liu)春蒲、伊拉克保鏢張東(dong)方、云南欒飛俠、襄陽(yang)(yang)冷歡、鞍山(shan)(shan)燕子初(chu)、大(da)連(lian)蘭峰、甘肅(su)李(li)得銀(yin)、慶陽(yang)(yang)姚(yao)磊、吉林王巖嵐(lan)、廣西吳煥忠、北(bei)京(jing)楊(yang)河(he)、唐山(shan)(shan)劉(liu)志堯(yao)、香港劉(liu)萬梁(liang)、山(shan)(shan)西趙英杰、陳迪(di)(25)
三、棍壇精英
內蒙劉(liu)小(xiao)凱、廣西(xi)陳創林、嘉定歐陽(yang)(yang)涵涵、甘肅馬(ma)原子、南陽(yang)(yang)孫浩(hao)東(dong)、眉山卓智學(xue)、慶陽(yang)(yang)姚磊、蘭州(zhou)胡紫(zi)龍、新(xin)民宋國東(dong)、洛陽(yang)(yang)馬(ma)維彪(biao)、周(zhou)口代永利、常州(zhou)薛(xue)兆(zhao)龍、福建鐘華(hua)星、湖北郭響、鄭(zheng)州(zhou)張(zhang)彬(bin)、茂名余躍波、賴龍、裴偉強(qiang)、吳松峰(feng)、浙江徐江益、保定李(li)(li)欣(xin)、寧波孫吉、濟南于(yu)青龍、深(shen)圳(zhen)劉(liu)天(tian)兵(bing)、淄博賈(jia)強(qiang)、黑龍江何鑫、黑龍江郝(hao)元(yuan)雍、承德李(li)(li)保建、蘇州(zhou)馬(ma)飛、安徽(hui)亳(bo)州(zhou)李(li)(li)良、安慶劉(liu)慶德、安徽(hui)淮(huai)北蔡文虎、威海(hai)(hai)唐(tang)健珺(jun)、沈陽(yang)(yang)吳慶順、潮州(zhou)許嘉聰、重慶王(wang)春暉(hui)、內蒙于(yu)志軍(jun)、杭州(zhou)黃河(he)、東(dong)莞姜曉輝(hui)、青海(hai)(hai)王(wang)孜堯、湘(xiang)潭肖仁輝(hui)、新(xin)疆(jiang)李(li)(li)二(er)輝(hui)、貴(gui)陽(yang)(yang)童(tong)永林、東(dong)莞王(wang)融祥、大連蘭申、廣州(zhou)陳文明、青島溫沛(pei)勇、秦(qin)皇島李(li)(li)小(xiao)光、深(shen)圳(zhen)鐘少(shao)強(qiang)、茂名梁(liang)恒峰(feng)、云(yun)南李(li)(li)其、眉山劉(liu)斌、德陽(yang)(yang)任道平、濰(wei)坊魏克、十堰周(zhou)翔(xiang)、保定王(wang)項、宿州(zhou)劉(liu)歡、張(zhang)家界符勝利、云(yun)南李(li)(li)仕(shi)雄、晉州(zhou)周(zhou)小(xiao)龍、深(shen)圳(zhen)曾文忠、東(dong)營滕飛、李(li)(li)萬、于(yu)勃(bo)洋、菏澤李(li)(li)長鵬、珠海(hai)(hai)岳蘅、攀枝(zhi)花(hua)賈(jia)天(tian)才(cai)(59)