雙(shuang)節棍(gun)又名二(er)節棍(gun)、雙(shuang)截棍(gun)、兩(liang)節棍(gun)、二(er)龍(long)棍(gun)，是中(zhong)國古代流傳下來的(de)一件奇(qi)門武器(qi)。短小精悍，威(wei)力巨大，普通(tong)人也可以打出160斤以上的(de)力。熟練后有如(ru)兩(liang)臂暴長，如(ru)虎添翼。
雙節棍運動(dong)(dong)(dong)是集健身、防身、表(biao)演(yan)、競技于(yu)一體的新興時(shi)尚(shang)運動(dong)(dong)(dong)，它以(yi)李小龍宗(zong)師(shi)發揚光大，并以(yi)中國傳統(tong)武術套(tao)路為基礎(chu)，加入(ru)身形、步法、走(zou)位，融匯(hui)刀槍劍棍九節鞭等動(dong)(dong)(dong)作，也可加入(ru)現代時(shi)尚(shang)的音樂和舞蹈元(yuan)素。
雙節棍的(de)技術分為(wei)攻(gong)擊(ji)(ji)、防守(shou)、反擊(ji)(ji)三(san)部分。動作(zuo)變化無(wu)窮，其招分為(wei)劈(pi)、掃、打(da)、抽(chou)、提(ti)、拉等(deng)等(deng)。它(ta)不但(dan)可(ke)以攻(gong)擊(ji)(ji)對(dui)方(fang)的(de)上三(san)路、中路，而(er)且對(dui)下三(san)路（即腳跟或(huo)上下5寸的(de)部位）的(de)攻(gong)擊(ji)(ji)尤為(wei)厲害。凡被擊(ji)(ji)中者疼(teng)痛難忍，終至(zhi)倒(dao)地不起，失去(qu)抵抗(kang)能力。此(ci)外，它(ta)還可(ke)以絞奪敵方(fang)之兵器(qi)。它(ta)在發動攻(gong)擊(ji)(ji)時，不僅可(ke)用來橫掃、刺戳(chuo)，猛擊(ji)(ji)和格擋，還能夠出其不意(yi)地絞殺對(dui)方(fang)，一(yi)旦連結雙節棍的(de)繩索或(huo)鐵鏈繞住(zhu)了對(dui)方(fang)的(de)脖子，只需輕(qing)輕(qing)一(yi)夾，便可(ke)將對(dui)方(fang)勒死。
雙節棍起源于中(zhong)國(guo)。
雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)的(de)歷史(shi)源(yuan)遠流(liu)長，他(ta)的(de)演變過程是伴隨(sui)著(zhu)古(gu)代戰爭(zheng)的(de)需要而產生發展的(de)。它的(de)原形是梢子棍(gun)(gun)(gun)，梢子棍(gun)(gun)(gun)是由(you)打麥的(de)農具連(lian)枷演變而來(lai)，連(lian)枷用(yong)于農作(zuo)物脫粒，在(zai)我(wo)國(guo)各(ge)地叫(jiao)(jiao)法(fa)不一，南方(fang)部分地區有(you)(you)的(de)叫(jiao)(jiao)刁(diao)叉或調tiao車(che)，北方(fang)有(you)(you)些地區有(you)(you)的(de)叫(jiao)(jiao)扒棍(gun)(gun)(gun)子、轉棒錘等。作(zuo)為雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)鼻祖的(de)連(lian)枷最早這個誕生于古(gu)埃及，距(ju)(ju)今大約有(you)(you)3500多(duo)年的(de)歷史(shi)。我(wo)國(guo)關于連(lian)枷的(de)文字記載最早見于春秋時期(qi)距(ju)(ju)今也有(you)(you)2500多(duo)年，后(hou)來(lai)在(zai)世界(jie)其他(ta)地方(fang)也相(xiang)繼出(chu)現了連(lian)枷，但出(chu)現時間則相(xiang)對較晚。
關于(yu)梢(shao)子(zi)(zi)(zi)(zi)棍的(de)最早記載見于(yu)我(wo)國(guo)戰(zhan)國(guo)初期的(de)墨(mo)(mo)子(zi)(zi)(zi)(zi)兵法(fa)。墨(mo)(mo)子(zi)(zi)(zi)(zi)大師受到連(lian)枷的(de)啟發，出于(yu)戰(zhan)爭(zheng)中(zhong)(zhong)防守(shou)城池的(de)需要，發明(ming)了連(lian)挺(ting)，即大梢(shao)子(zi)(zi)(zi)(zi)棍，并記載于(yu)墨(mo)(mo)子(zi)(zi)(zi)(zi)十六篇兵法(fa)中(zhong)(zhong)的(de)《墨(mo)(mo)子(zi)(zi)(zi)(zi)·備(bei)城門(men)》和《墨(mo)(mo)子(zi)(zi)(zi)(zi)·備(bei)俄(e)傅》。《墨(mo)(mo)子(zi)(zi)(zi)(zi)·備(bei)城門(men)》將它列為主要的(de)守(shou)城器(qi)具之一，要求城上“二(er)步置連(lian)挺(ting)”。《墨(mo)(mo)子(zi)(zi)(zi)(zi)·備(bei)俄(e)傅》稱:“挺(ting)長二(er)尺，大六寸(cun)，索長二(er)尺。”這里所謂挺(ting)，是指連(lian)挺(ting)的(de)梢(shao)節，索即連(lian)接(jie)梢(shao)節和把節的(de)索鏈。梢(shao)子(zi)(zi)(zi)(zi)棍在歐洲出現(xian)約(yue)在中(zhong)(zhong)世紀中(zhong)(zhong)期，主要用于(yu)馬上作戰(zhan)，東南亞等地區多為從(cong)我(wo)國(guo)明(ming)清時(shi)期傳入的(de)。因此(ci)，雙節棍起源于(yu)古(gu)代中(zhong)(zhong)國(guo)。
又傳(chuan)說雙(shuang)節棍為宋太祖趙匡胤所創，原稱大盤(pan)(pan)龍(long)棍（近代北方又稱大掃子(zi)）和小盤(pan)(pan)龍(long)棍（小掃子(zi)）。但當(dang)時的大盤(pan)(pan)龍(long)棍一端較短(duan)，一端較長(chang)，專用(yong)來(lai)掃擊(ji)敵軍馬腳，破甲兵(bing)(bing)(bing)或硬兵(bing)(bing)(bing)器類，使之喪失戰斗(dou)力。這種一長(chang)一短(duan)的雙(shuang)節棍也(ye)常被叫做“虎尾梢(shao)子(zi)”屬索類兵(bing)(bing)(bing)器，也(ye)屬于(yu)軟兵(bing)(bing)(bing)器。后來(lai)這種兵(bing)(bing)(bing)器由南傳(chuan)至菲(fei)律賓，由東(dong)傳(chuan)至日本。
還有一種說法就是雙節棍源自古(gu)時(shi)農(nong)人打麥場上所使的(de)“連枷”農(nong)具(ju)。據(ju)考證在(zai)數百年前(qian)的(de)古(gu)代中已存在(zai)。
截拳道自功夫之(zhi)王李(li)小(xiao)龍(long)先生(sheng)創立以(yi)(yi)來(lai)素以(yi)(yi)動作剛勁迅(xun)猛而著(zhu)稱于世(shi)。雙節(jie)(jie)棍(gun)更是其(qi)精華(hua)之(zhi)所在。他(ta)的(de)(de)(de)雙節(jie)(jie)棍(gun)技術(shu)爐火純(chun)青，登峰(feng)造(zao)極，迅(xun)猛異常(chang)。在電影中(zhong)揮(hui)舞雙節(jie)(jie)棍(gun)法的(de)(de)(de)雄姿迄今仍令人贊嘆不止(zhi)。當時的(de)(de)(de)影評家說(shuo)，光看(kan)李(li)小(xiao)龍(long)表演的(de)(de)(de)雙節(jie)(jie)棍(gun)，就(jiu)已足夠(gou)票價(jia)了。雙節(jie)(jie)棍(gun)伴隨李(li)小(xiao)龍(long)的(de)(de)(de)功夫片(pian)以(yi)(yi)來(lai)，由(you)于它是一種軟(ruan)中(zhong)帶硬，柔(rou)中(zhong)有(you)鋼的(de)(de)(de)兵(bing)器，具有(you)能(neng)收能(neng)放，短小(xiao)精悍，攜帶方便，近戰時威(wei)力無窮的(de)(de)(de)優點，因而在世(shi)界各地廣(guang)為(wei)流傳。
1970年(nian)－1973年(nian)李小龍(long)功夫電影(ying)(ying)開始席卷西歐。傳奇的(de)(de)功夫王李小龍(long)在(zai)他的(de)(de)影(ying)(ying)片(pian)里面使用一種(zhong)令人著迷的(de)(de)武器(qi)：雙(shuang)節(jie)棍(gun)。因(yin)(yin)李小龍(long)原因(yin)(yin)雙(shuang)節(jie)棍(gun)風(feng)靡全世界，（在(zai)美(mei)國(guo)(guo)因(yin)(yin)受李小龍(long)影(ying)(ying)響，號(hao)稱“世界警(jing)察”的(de)(de)美(mei)國(guo)(guo)警(jing)察也攜帶雙(shuang)節(jie)棍(gun)防身。可知李小龍(long)對美(mei)國(guo)(guo)和雙(shuang)節(jie)棍(gun)的(de)(de)影(ying)(ying)響有多(duo)巨大(da)）甚至在(zai)美(mei)國(guo)(guo)一些年(nian)輕人看過(guo)李小龍(long)所拍攝的(de)(de)電影(ying)(ying)而(er)迷戀上雙(shuang)節(jie)棍(gun)。導致(zhi)美(mei)國(guo)(guo)一些青年(nian)因(yin)(yin)雙(shuang)節(jie)棍(gun)而(er)發生多(duo)起傷人事件。所以美(mei)國(guo)(guo)法律(lv)禁止美(mei)國(guo)(guo)公(gong)民攜帶雙(shuang)節(jie)棍(gun)物品更(geng)不能在(zai)公(gong)開場合舞(wu)弄雙(shuang)節(jie)棍(gun)。
雙節棍(gun)隨著李小龍(long)功夫片(pian)(pian)影響了無數(shu)武術愛(ai)好者，因它是(shi)一(yi)種(zhong)軟中(zhong)帶硬、柔中(zhong)帶剛(gang)(gang)的(de)兵器、具有能(neng)收(shou)能(neng)放、短小精悍(han)、攜(xie)帶方便、近戰更是(shi)威力(li)無窮的(de)特點，因而在(zai)世界(jie)各地廣泛(fan)流傳。截拳道自一(yi)代宗師李小龍(long)先生創立以(yi)(yi)來(lai)，以(yi)(yi)其動(dong)作剛(gang)(gang)勁迅猛(meng)著稱于世。雙節棍(gun)更是(shi)其精華所(suo)在(zai)。揮舞雙節棍(gun)的(de)李小龍(long)成為無敵的(de)勇士。在(zai)幾(ji)乎(hu)所(suo)有的(de)歐洲國家(jia)這種(zhong)手持武器帶來(lai)的(de)印象是(shi)聞(wen)所(suo)未(wei)聞(wen)的(de)。李小龍(long)的(de)影片(pian)(pian)變得空(kong)前的(de)成功。
不(bu)管(guan)怎樣(yang)(yang)，雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)(de)流(liu)行(xing)(xing)也有低谷(gu)。在(zai)街戰中經常發(fa)現有人使用(yong)(yong)(yong)(yong)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，逐漸(jian)地(di)(di)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)(de)所有者變得有犯罪傾向(xiang)。年(nian)輕人經常帶著(zhu)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，甚至(zhi)他們不(bu)知道如(ru)何(he)使用(yong)(yong)(yong)(yong)它(ta)。很快，這(zhe)種(zhong)東方(fang)手持(chi)武(wu)器(qi)被(bei)大(da)眾看成是(shi)(shi)(shi)一種(zhong)“扼(e)殺(sha)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)”，這(zhe)是(shi)(shi)(shi)完全(quan)錯誤的(de)(de)(de)(de)(de)定義，因為(wei)(wei)這(zhe)種(zhong)武(wu)器(qi)是(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)于打擊(ji)，當然(ran)不(bu)是(shi)(shi)(shi)只為(wei)(wei)了扼(e)殺(sha)用(yong)(yong)(yong)(yong)。遺憾的(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)時至(zhi)今日這(zhe)種(zhong)誤解依然(ran)存(cun)在(zai)。在(zai)世界各地(di)(di)都可(ke)能(neng)發(fa)現雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，盡管(guan)樣(yang)(yang)子(zi)有細微的(de)(de)(de)(de)(de)變化，像亞洲的(de)(de)(de)(de)(de)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)以木(mu)制(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)為(wei)(wei)多，比較現代的(de)(de)(de)(de)(de)樣(yang)(yang)式也慢(man)慢(man)開始(shi)出現，因為(wei)(wei)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)是(shi)(shi)(shi)這(zhe)幾年(nian)最(zui)為(wei)(wei)流(liu)行(xing)(xing)和最(zui)被(bei)認可(ke)的(de)(de)(de)(de)(de)武(wu)術。漸(jian)漸(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)，雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)變化得多種(zhong)多樣(yang)(yang)。泡沫的(de)(de)(de)(de)(de)或海綿的(de)(de)(de)(de)(de)，鐵的(de)(de)(de)(de)(de)、鋼(gang)的(de)(de)(de)(de)(de)、塑料的(de)(de)(de)(de)(de)，不(bu)過大(da)多人堅持(chi)傳統樣(yang)(yang)式，使用(yong)(yong)(yong)(yong)木(mu)頭(tou)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，因為(wei)(wei)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)最(zui)初(chu)是(shi)(shi)(shi)木(mu)制(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)。這(zhe)變化還體現在(zai)重量和棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)(de)連接方(fang)式，可(ke)能(neng)是(shi)(shi)(shi)一段繩(sheng)索，也可(ke)能(neng)是(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)鐵鏈子(zi)。棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)子(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)直徑、長度和鏈長都根(gen)據使用(yong)(yong)(yong)(yong)者的(de)(de)(de)(de)(de)喜(xi)好和雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)在(zai)各地(di)(di)的(de)(de)(de)(de)(de)風格(ge)而不(bu)同。
由于(yu)雙(shuang)節棍(gun)的(de)(de)(de)小(xiao)巧，它(ta)很容易隱藏，特別(bie)是在(zai)古老的(de)(de)(de)東方(fang)世(shi)界比較(jiao)傳統的(de)(de)(de)成套裝束(shu)里。雖然如此，它(ta)卻沒(mei)有像(xiang)劍(jian)道等武術一樣廣泛流行(xing)。也許(xu)這可能歸(gui)因于(yu)李小(xiao)龍的(de)(de)(de)影響，一個訓練有素(su)的(de)(de)(de)人持雙(shuang)節棍(gun)。能有效對抗比較(jiao)長的(de)(de)(de)武器像(xiang)刀、劍(jian)、長棒(bang)等。雙(shuang)節棍(gun)打斗發揮作(zuo)用(yong)的(de)(de)(de)最有效地點是街道小(xiao)巷里。
為什(shen)么有人叫(jiao)它雙截棍？
周杰倫的(de)(de)歌曲《雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)截(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)》確實(shi)又讓這種兵器火了一把。所以很多(duo)(duo)人都(dou)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)它雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)截(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)。大(da)概，一樣(yang)武術(shu)器械的(de)(de)風行，總會(hui)伴(ban)隨著名(ming)(ming)稱的(de)(de)多(duo)(duo)樣(yang)化。隨著棍(gun)(gun)(gun)法(fa)的(de)(de)發展和(he)普及(ji)(ji)，長(chang)棍(gun)(gun)(gun)的(de)(de)類型(xing)越來越多(duo)(duo)，長(chang)棍(gun)(gun)(gun)的(de)(de)名(ming)(ming)稱也多(duo)(duo)樣(yang)化了，譬如叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)“桿子”、“條子”、“棒”等等。雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)也是(shi)這樣(yang)，有叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)“雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)”、“二(er)(er)節(jie)(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)”、“兩節(jie)(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)”、“雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)截(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)”這樣(yang)的(de)(de)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)法(fa)。但玩雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)的(de)(de)朋友還是(shi)習慣叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)。李小龍(long)(long)以及(ji)(ji)我(wo)們的(de)(de)長(chang)輩(bei)們叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)它二(er)(er)節(jie)(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)。除此之外，雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)兩棍(gun)(gun)(gun)的(de)(de)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)法(fa)也很普遍，在金山(shan)詞霸中就是(shi)這樣(yang)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)。它的(de)(de)英(ying)文(wen)名(ming)(ming)字(zi)好像并不(bu)是(shi)有很大(da)分歧，Nunchaku或Nunchakus，Nunchuks這個(ge)(ge)英(ying)文(wen)應該是(shi)來自日(ri)文(wen)，國(guo)際(ji)上也都(dou)這樣(yang)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)。在一些(xie)雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)的(de)(de)包裝上的(de)(de)名(ming)(ming)字(zi)就復雜(za)多(duo)(duo)了，有：Two Sections Stick，二(er)(er)龍(long)(long)棍(gun)(gun)(gun)。其實(shi)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)什(shen)么都(dou)無所謂，這個(ge)(ge)并不(bu)重要，但我(wo)還是(shi)推薦叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)或二(er)(er)節(jie)(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)，叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)的(de)(de)理由是(shi)雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)互聯網上關于這個(ge)(ge)詞的(de)(de)資料也最(zui)多(duo)(duo)，個(ge)(ge)人感覺(jue)這叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)也最(zui)順口(kou)，最(zui)好聽。叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)二(er)(er)節(jie)(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)是(shi)因為(wei)李小龍(long)(long)和(he)前輩(bei)們叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)它二(er)(er)節(jie)(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)，而且發音類似(si)國(guo)際(ji)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)法(fa)NUNCHAKU。
雙(shuang)節棍都(dou)有哪些別稱呢(ni)？
漢語(yu)中雙節(jie)棍的別稱有：雙截(jie)棍，二節(jie)棍，兩(liang)節(jie)棍，兩(liang)節(jie)鞭(bian)，二龍棍，雙龍棍，盤龍棍，龍虎棍，雙節(jie)鞭(bian)等。
雙節棍英文(wen)：[Nunchaku或nunchakus]大家都知(zhi)道日本人譯(yi)了很(hen)多(duo)英語里(li)沒有(you)的詞(ci)，如劍道（kendo)柔術（jujutsu，現在稱作"柔道"）、弓(gong)道（kyudo，弓(gong)劍術）等。而日語雙節棍這個詞(ci)起源于中國福建。
雙(shuang)節棍(gun)日文：ヌンチャク（両節棍(gun)、雙(shuang)節棍(gun)、二節棍(gun)）tahn do li ga 。
另(ling)外(wai)還(huan)有兩個名稱：" ee chul bong "(二節(jie)棍)，還(huan)有一個更為適當的名字，" tahn do li ga " (短連(lian)枷)。
準確的(de)雙節棍(gun)歷史沒有人知(zhi)道。然而(er)，我們(men)對它(ta)的(de)怎么發展(zhan)有一(yi)個(ge)(ge)概念。最有可能(neng)的(de)是雙節棍(gun)的(de)原型是一(yi)種農(nong)業用具。它(ta)被用做連枷或(huo)馬(ma)嚼。在十(shi)(shi)三世紀或(huo)十(shi)(shi)四世紀，不少中國(guo)人移民到沖繩島(dao)（Okinawa）（靠(kao)近(jin)日本的(de)一(yi)個(ge)(ge)島(dao)嶼）。
這些(xie)中(zhong)(zhong)國(guo)人(ren)(ren)主(zhu)要在久米村(cun)城市定居下來(lai)。他們精通各種(zhong)(zhong)武(wu)術(shu)。其中(zhong)(zhong)的(de)(de)一種(zhong)(zhong)是使用(yong)一種(zhong)(zhong)武(wu)器。他們稱這種(zhong)(zhong)武(wu)器為(wei)：“雙節棍(gun)”。日本(ben)(ben)人(ren)(ren)對這種(zhong)(zhong)武(wu)術(shu)非常的(de)(de)感(gan)興(xing)趣。大(da)量的(de)(de)日本(ben)(ben)人(ren)(ren)前往(wang)久米村(cun)學(xue)習這種(zhong)(zhong)令(ling)人(ren)(ren)著(zhu)迷的(de)(de)自衛武(wu)術(shu)。稍(shao)后被學(xue)會(hui)的(de)(de)技術(shu)被日本(ben)(ben)人(ren)(ren)翻譯成他們的(de)(de)叫(jiao)法，同時武(wu)器的(de)(de)名稱也被改(gai)變(bian)了。
日本(ben)人開始稱這(zhe)種武器為：“Nunchaku”。他們(men)也(ye)改變了雙(shuang)節棍的外形。中國式的雙(shuang)節棍是由鐵鏈連接(jie)起來(lai)的兩根圓棍組成(cheng)。日本(ben)人則用(yong)繩索(suo)把兩根八(ba)邊(bian)型(xing)(xing)的棍連接(jie)起來(lai)。這(zhe)種類型(xing)(xing)的雙(shuang)節棍又發展出不(bu)同的樣式。
日本古武(wu)道雙(shuang)節棍術原(yuan)本是在(zai)(zai)面(mian)對歹徒或許多敵人時，為(wei)了(le)削弱(ruo)對手(shou)的(de)(de)(de)攻擊力，使(shi)對手(shou)冷(leng)靜下(xia)來(lai)而使(shi)用(yong)的(de)(de)(de)技法。這一(yi)(yi)招(zhao)式的(de)(de)(de)特點(dian)也(ye)是從防(fang)御開始的(de)(de)(de)。沖繩(sheng)以前的(de)(de)(de)雙(shuang)節棍，長度只有七寸五(wu)分（約22．5cm）至十(shi)寸（約30cm），因為(wei)比較小便(bian)于(yu)攜帶，對于(yu)敵人的(de)(de)(de)攻擊，在(zai)(zai)防(fang)身方面(mian)發(fa)揮了(le)很大的(de)(de)(de)作用(yong)，因此(ci)據說人們都隨(sui)身攜帶。雙(shuang)節棍（ヌンチャク，音(yin)似“努恰庫(ku)”nunchaku），被認為(wei)是沖繩(sheng)傳(chuan)統武(wu)器，存在(zai)(zai)于(yu)琉球古武(wu)道系統。雙(shuang)節棍的(de)(de)(de)形態大致是以一(yi)(yi)條(tiao)繩(sheng)索或鏈(lian)條(tiao)將兩根短棍連(lian)接而成，短棍材質和截(jie)面(mian)形狀有許多種不同的(de)(de)(de)形態。當(dang)今雙(shuang)節棍的(de)(de)(de)流行歸(gui)功于(yu)李(li)小龍在(zai)(zai)電影中的(de)(de)(de)展示，李(li)小龍電影可以說是雙(shuang)節棍廣泛傳(chuan)播的(de)(de)(de)重要推動(dong)力。
日本古武道雙(shuang)(shuang)節(jie)棍術中殘存(cun)有(you)“前里(li)雙(shuang)(shuang)節(jie)棍術”和“東氏二(er)丁雙(shuang)(shuang)節(jie)棍術”等。
世(shi)界(jie)雙節棍(gun)協會（World Nunchaku Association，WNA）
世(shi)界(jie)雙(shuang)節棍協會（WNA）是雙(shuang)節棍道的領(ling)導組織(zhi)。雙(shuang)節棍道是當今世(shi)界(jie)迅(xun)速發展的武術(shu)運動之一。世(shi)界(jie)雙(shuang)節棍協會（WNA）附(fu)屬于東部(bu)武術(shu)聯盟(meng)和荷蘭運動聯盟(meng)。
羅馬尼亞。網站的創建(jian)旨(zhi)在推動雙節棍(gun)道運動并且能讓練習者互(hu)相(xiang)交(jiao)流學(xue)習。
荷(he)(he)蘭(lan)政(zheng)府正式調(diao)查雙(shuang)(shuang)節(jie)棍的(de)(de)(de)(de)歷史(shi)和起源。可是(shi)，在那(nei)個時候荷(he)(he)蘭(lan)武(wu)(wu)道聯(lian)盟（荷(he)(he)蘭(lan)武(wu)(wu)道聯(lian)盟由柔道、空(kong)手道、跆拳道組成）給了(le)政(zheng)府錯誤的(de)(de)(de)(de)信(xin)息。依照荷(he)(he)蘭(lan)武(wu)(wu)道聯(lian)盟的(de)(de)(de)(de)看(kan)法，雙(shuang)(shuang)節(jie)棍是(shi)一(yi)種(zhong)攻擊性武(wu)(wu)器(qi)，因(yin)為是(shi)一(yi)種(zhong)東方(fang)武(wu)(wu)術而不(bu)被大眾所(suo)接受。雙(shuang)(shuang)節(jie)棍不(bu)管怎(zen)么(me)是(shi)沖繩(sheng)Kobujutsu（使用(yong)經典(dian)空(kong)手道武(wu)(wu)器(qi)的(de)(de)(de)(de)技(ji)擊術）的(de)(de)(de)(de)一(yi)部分。因(yin)此，荷(he)(he)蘭(lan)武(wu)(wu)道聯(lian)盟犯了(le)一(yi)個大的(de)(de)(de)(de)過錯。荷(he)(he)蘭(lan)政(zheng)府欣然接受了(le)這(zhe)(zhe)些(xie)專家的(de)(de)(de)(de)建議，用(yong)法律(lv)禁止雙(shuang)(shuang)節(jie)棍的(de)(de)(de)(de)使用(yong)，法的(de)(de)(de)(de)名(ming)稱是(shi)《被排(pai)除的(de)(de)(de)(de)有(you)害手持武(wu)(wu)器(qi)法》。雙(shuang)(shuang)節(jie)棍被降級(ji)在大頭棒、狼牙棒、和所(suo)有(you)種(zhong)類的(de)(de)(de)(de)管制刀具這(zhe)(zhe)一(yi)級(ji)！任何人都不(bu)能練習(xi)雙(shuang)(shuang)節(jie)棍，包括那(nei)些(xie)認真的(de)(de)(de)(de)空(kong)手道習(xi)練者(zhe)。
然而，當(dang)來(lai)自Amstelveen的(de)(de)Milco Lambrecht贏得(de)由武(wu)術雜志(zhi)(zhi)《Zendokan》（主(zhu)要研究(jiu)雙(shuang)(shuang)節棍技術的(de)(de)雜志(zhi)(zhi)）組(zu)織的(de)(de)一(yi)場大型武(wu)術錦標賽后，事情開始有了(le)(le)轉機。從那時候起，雙(shuang)(shuang)節棍道(dao)的(de)(de)基礎開始確立。Milco Lambrecht召集了(le)(le)幾位全國雙(shuang)(shuang)節棍行(xing)家和他一(yi)起研究(jiu)這種(zhong)宏偉的(de)(de)萬(wan)能(neng)武(wu)器(qi)的(de)(de)可(ke)行(xing)性。很(hen)快這些熱(re)心的(de)(de)人在他們(men)的(de)(de)腦(nao)子里面只有一(yi)個(ge)念頭：發展一(yi)個(ge)官方的(de)(de)、獨立的(de)(de)雙(shuang)(shuang)節棍運動。
1985年Lambrecht開(kai)發了(le)一種(zhong)特殊的(de)泡棉雙(shuang)節棍，被(bei)稱為：安全(quan)雙(shuang)節棍。有了(le)這種(zhong)安全(quan)雙(shuang)節棍發展變(bian)得無止境了(le)。一對一的(de)雙(shuang)節棍比賽變(bian)成可能。特制(zhi)(zhi)的(de)制(zhi)(zhi)服(fu)、安全(quan)頭(tou)盔(kui)被(bei)開(kai)發出(chu)來(lai)，規章制(zhi)(zhi)度(du)和(he)等(deng)級(ji)制(zhi)(zhi)度(du)也被(bei)制(zhi)(zhi)訂。雙(shuang)節棍運動(dong)開(kai)始成形。
部分歸功于(yu)Veronica-Sport講解員(yuan)John Haanen的支持，這個最(zui)新的武道運動迅速和令(ling)人難忘地發展(zhan)。大量的教練(lian)被(bei)培訓，大型(xing)的比(bi)賽被(bei)組織起來。1987年荷蘭雙節棍(gun)基金會(hui)（SNN）建立(li)了。
由(you)于加入(ru)了東(dong)方武術(shu)聯盟（FOG），1990年國家庇(bi)護組織從NOC*NSF（那是(shi)仍然(ran)稱為NSF）得到(dao)認證，這(zhe)是(shi)雙節棍道(dao)具有歷史意(yi)義的時刻。
只有(you)荷(he)(he)蘭(lan)雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍基金會的(de)(de)黑黃安全雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍是(shi)公認的(de)(de)雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍。所有(you)其他的(de)(de)雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍迄今為止仍(reng)然被禁用(yong)。荷(he)(he)蘭(lan)雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍基金會的(de)(de)雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍是(shi)唯一經過司法實驗(yan)室和公訴(su)人認證的(de)(de)雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍。尋求官方的(de)(de)安全雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍請聯系(xi)荷(he)(he)蘭(lan)雙(shuang)(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍基金會。
1984年(nian)開(kai)始雙(shuang)(shuang)節棍道被(bei)公認為(wei)一(yi)種武術。雙(shuang)(shuang)節棍不再被(bei)認為(wei)是一(yi)種好(hao)斗(dou)的街戰(zhan)武器。1996年(nian)世界(jie)雙(shuang)(shuang)節棍協(xie)(xie)會（WNA）建(jian)立。如(ru)今有12個國(guo)家加入了世界(jie)雙(shuang)(shuang)節棍協(xie)(xie)會。
國(guo)(guo)(guo)際雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)運(yun)動(dong)協會(hui)也于2012年正式成立。國(guo)(guo)(guo)際雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)運(yun)動(dong)協會(hui)（International Nunchaku Sports Association），中(zhong)文簡稱為“國(guo)(guo)(guo)際雙(shuang)(shuang)協”，英文簡稱為“INKA”，在(zai)中(zhong)國(guo)(guo)(guo)大陸(lu)開(kai)展雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)運(yun)動(dong)，積極推廣雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)。從事雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)及其文化研究、媒體傳播、培訓認證、活動(dong)推廣等。
雙節(jie)棍(gun)花式(shi)棍(gun)法(fa)基(ji)礎：傳統的花式(shi)雙節(jie)棍(gun)是(shi)以實戰(zhan)基(ji)礎十二(er)式(shi)為(wei)基(ji)礎，其實在(zai)教(jiao)學(xue)中這(zhe)(zhe)是(shi)不切(qie)實際的，實戰(zhan)與花式(shi)是(shi)有很大區別(bie)的。在(zai)這(zhe)(zhe)里我們采用了重慶品武棍(gun)道制定的一種新(xin)型基(ji)礎動作教(jiao)程，對比傳統的基(ji)礎動作教(jiao)程有著極大的創新(xin)意(yi)義(yi)！
花式(shi)雙節棍(gun)共分四(si)大類(lei)：螺旋棍(gun)，舞花棍(gun)，劈棍(gun)，換棍(gun)。四(si)類(lei)棍(gun)法融入陰(yin)陽對立思想(xiang)，極其方便理解，各基礎(chu)動作(zuo)名稱的稱呼實質化，對新手而言(yan)聽起(qi)來更容易明白。
品武棍(gun)(gun)(gun)道的(de)(de)對立思想中：有(you)(you)(you)實戰(zhan)，必(bi)(bi)有(you)(you)(you)花(hua)(hua)(hua)式，有(you)(you)(you)螺旋(xuan)(xuan)必(bi)(bi)有(you)(you)(you)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)，有(you)(you)(you)上劈(pi)(pi)必(bi)(bi)有(you)(you)(you)下劈(pi)(pi)，有(you)(you)(you)左轉(zhuan)(zhuan)必(bi)(bi)有(you)(you)(you)右(you)(you)(you)(you)轉(zhuan)(zhuan)，相信很多練棍(gun)(gun)(gun)者(zhe)都有(you)(you)(you)著相同(tong)的(de)(de)感悟(wu)。劈(pi)(pi)棍(gun)(gun)(gun)，換(huan)棍(gun)(gun)(gun)為一(yi)對立，這(zhe)兩種(zhong)(zhong)主要由實戰(zhan)演變(bian)而來。同(tong)時螺旋(xuan)(xuan)棍(gun)(gun)(gun)與舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)棍(gun)(gun)(gun)為一(yi)對立，有(you)(you)(you)螺旋(xuan)(xuan)必(bi)(bi)有(you)(you)(you)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)，此(ci)二者(zhe)主要為表(biao)(biao)演性質。所以(yi)(yi)基(ji)礎動(dong)作(zuo)中代表(biao)(biao)花(hua)(hua)(hua)式的(de)(de)螺旋(xuan)(xuan)棍(gun)(gun)(gun)，舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)棍(gun)(gun)(gun)與實戰(zhan)演變(bian)的(de)(de)劈(pi)(pi)棍(gun)(gun)(gun)，換(huan)棍(gun)(gun)(gun)又成為一(yi)對立！有(you)(you)(you)上必(bi)(bi)有(you)(you)(you)下，有(you)(you)(you)左必(bi)(bi)有(you)(you)(you)右(you)(you)(you)(you)，有(you)(you)(you)前(qian)必(bi)(bi)有(you)(you)(you)后(hou)，以(yi)(yi)這(zhe)種(zhong)(zhong)思想一(yi)個普通八(ba)字螺旋(xuan)(xuan)就可以(yi)(yi)推(tui)敲出：正(zheng)螺旋(xuan)(xuan)，反螺旋(xuan)(xuan)，左轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)螺旋(xuan)(xuan)，右(you)(you)(you)(you)轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)螺旋(xuan)(xuan)，左平螺旋(xuan)(xuan)，右(you)(you)(you)(you)平螺旋(xuan)(xuan)，由于螺旋(xuan)(xuan)與舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)對應，繼(ji)而又能(neng)推(tui)出正(zheng)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)，反舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)，左轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)，右(you)(you)(you)(you)轉(zhuan)(zhuan)身(shen)(shen)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)，左平舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)，右(you)(you)(you)(you)平舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)。由一(yi)個動(dong)作(zuo)就可以(yi)(yi)推(tui)出12個動(dong)作(zuo)出來，這(zhe)說明此(ci)種(zhong)(zhong)基(ji)礎動(dong)作(zuo)理論(lun)最為實用！再比如換(huan)棍(gun)(gun)(gun)，按照(zhao)有(you)(you)(you)左必(bi)(bi)有(you)(you)(you)右(you)(you)(you)(you)，有(you)(you)(you)前(qian)必(bi)(bi)有(you)(you)(you)后(hou)，以(yi)(yi)這(zhe)種(zhong)(zhong)思想同(tong)樣可以(yi)(yi)推(tui)出：身(shen)(shen)前(qian)換(huan)棍(gun)(gun)(gun)，背后(hou)換(huan)棍(gun)(gun)(gun)，頸上換(huan)棍(gun)(gun)(gun)，腰(yao)下換(huan)棍(gun)(gun)(gun)。
花式雙節棍基(ji)礎動作簡介（主要針對棍法）三要素 形神意
基礎要求(qiu)注重(zhong)形 不(bu)掉(diao)棍(gun) 不(bu)停棍(gun) 勻速流暢(chang) 身正不(bu)歪 動(dong)則全身皆(jie)動(dong)不(bu)動(dong)則全身皆(jie)不(bu)動(dong)。
握(wo)法：拿住棍(gun)子,虎口(kou)靠近鏈端
四(si)類(lei)花式基(ji)本棍法
1：螺旋(xuan)棍(gun)定義：棍(gun)子呈(cheng)8字，或者S型(xing)0型(xing)軌跡運動。手腕發力。一動則(ze)全身皆動，不動則(ze)全身皆不動，前者講究(jiu)全身發力，后者講究(jiu)手腕發力，兩(liang)者都能達到(dao)算合格。想要剛猛風(feng)格多走(zou)螺旋(xuan)棍(gun)法。
基(ji)礎動(dong)作：民間習慣稱(cheng)螺(luo)(luo)旋(xuan)(xuan)花(hua)(hua)，這個花(hua)(hua)為了不(bu)和滑(hua)鏈舞花(hua)(hua)沖突(tu)，稱(cheng)法中我們(men)將(jiang)花(hua)(hua)字去掉。正(zheng)(zheng)螺(luo)(luo)旋(xuan)(xuan)，反(fan)螺(luo)(luo)旋(xuan)(xuan)，左轉(zhuan)(zhuan)身(shen)螺(luo)(luo)旋(xuan)(xuan)，右轉(zhuan)(zhuan)身(shen)螺(luo)(luo)旋(xuan)(xuan)，左平(ping)螺(luo)(luo)旋(xuan)(xuan)，右平(ping)螺(luo)(luo)旋(xuan)(xuan)，正(zheng)(zheng)反(fan)大螺(luo)(luo)旋(xuan)(xuan)（正(zheng)(zheng)反(fan)狂龍亂(luan)舞，正(zheng)(zheng)螺(luo)(luo)旋(xuan)(xuan)和反(fan)螺(luo)(luo)旋(xuan)(xuan)的結合）
2：舞(wu)花棍定義：依靠棍鏈圍繞肢(zhi)體（主要是(shi)手(shou)(shou)掌(zhang)，手(shou)(shou)指(zhi)，手(shou)(shou)腕(wan)）的(de)轉動(dong)通(tong)常抓(zhua)住(zhu)棍子的(de)另(ling)一端，也可不抓(zhua)，抓(zhua)住(zhu)是(shi)為了(le)連接下一個動(dong)作。手(shou)(shou)掌(zhang)舞(wu)花是(shi)基(ji)礎動(dong)作，變(bian)掌(zhang)成指(zhi)（繞指(zhi)指(zhi)法）變(bian)掌(zhang)成腕(wan)（腕(wan)花）都屬于高(gao)難度動(dong)作。想要花哨多走舞(wu)花風格(ge)。
基礎動作：正(zheng)舞(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)，反(fan)(fan)舞(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)，左轉身舞(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)，右(you)轉身舞(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)，左平舞(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)，右(you)平舞(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)，三點舞(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)，反(fan)(fan)四點花(hua)(hua)(hua)(hua)，正(zheng)反(fan)(fan)大(da)舞(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)（正(zheng)反(fan)(fan)狂龍舞(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)，正(zheng)舞(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)和反(fan)(fan)舞(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)的結合大(da)三點舞(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)）
相信(xin)一個原則，螺旋(xuan)舞花完全(quan)對應，有一個螺旋(xuan)必然有一個舞花對應！
3：換(huan)手(shou)棍(gun)定義：雙手(shou)單手(shou)互換(huan)動作，棍(gun)子離手(shou)再回手(shou)。難(nan)度動作里面包(bao)括拋(pao)棍(gun)。
基(ji)礎動作(zuo)：身前換棍(gun)，背后換棍(gun)，反(fan)向(xiang)換棍(gun)，頸部(bu)換棍(gun)，腰(yao)部(bu)換棍(gun)，腿部(bu)換棍(gun)。拋(pao)(pao)棍(gun)：正拋(pao)(pao)，側拋(pao)(pao)，腰(yao)間拋(pao)(pao)棍(gun)，穿腿拋(pao)(pao)棍(gun)，背后單手(shou)拋(pao)(pao)，背后雙手(shou)拋(pao)(pao)棍(gun)，平拋(pao)(pao)。
身子保持靈活，不(bu)要彎腰駝背躲閃。不(bu)閃避，身正，棍不(bu)亂(luan)飛算合格。
4：劈(pi)棍定義：依靠臂力腰力，猛劈(pi)（鉤(gou)、掛、挑(tiao)、剌、撩(liao)、掃）棍子，呈直線或者弧線，同(tong)時反彈(dan)棍屬于此類，講究棍不離手。
發力動作(zuo)，擁有發力收(shou)力，調節呼吸，軌跡通常為直線(xian)或者弧(hu)線(xian)，力越大，下盤越下，越有氣勢。
基(ji)礎動作：大(da)（小(xiao)）劈(pi)(pi)棍(gun)類(lei)（鉤、掛(gua)、挑、剌(la)、撩、劈(pi)(pi)、掃）（米(mi)字劈(pi)(pi)棍(gun)交叉劈(pi)(pi)棍(gun)組合發力(li)），說直白一(yi)(yi)(yi)點(dian)就(jiu)是(shi)(shi)拿著(zhu)棍(gun)子(zi)打身前(qian)或(huo)(huo)者身側的幾個方向(xiang)劃直線（弧(hu)線）；同時(shi)還有反(fan)彈棍(gun)類(lei)：大(da)臂反(fan)彈，腰(yao)部反(fan)彈；吐(tu)(tu)棍(gun)，刺(ci)棍(gun)。吐(tu)(tu)棍(gun)見(jian)實戰動作的毒蛇吐(tu)(tu)信(xin)，刺(ci)棍(gun)屬于高難(nan)度動作，棍(gun)子(zi)和(he)手(shou)臂一(yi)(yi)(yi)條直線直刺(ci)出去看似劍(jian)法。反(fan)彈是(shi)(shi)練(lian)習變向(xiang)的靈(ling)活性，減(jian)低棍(gun)子(zi)打在(zai)身上的力(li)度和(he)抗擊打的靈(ling)活度。大(da)劈(pi)(pi)棍(gun)類(lei)，常(chang)見(jian)于剛猛路線，步法一(yi)(yi)(yi)般是(shi)(shi)站(zhan)很開，下(xia)(xia)盤越下(xia)(xia)氣勢(shi)越猛，這是(shi)(shi)因為地(di)面給雙腳的平面摩擦力(li)增(zeng)大(da)導致腰(yao)力(li)傳達更(geng)多(duo)。劈(pi)(pi)棍(gun)以正(zheng)中(zhong)為基(ji)線發力(li)，或(huo)(huo)劈(pi)(pi)或(huo)(huo)掃過正(zheng)中(zhong)時(shi)收力(li)，棍(gun)子(zi)憑(ping)慣性繼續運動一(yi)(yi)(yi)段距離。發力(li)標準是(shi)(shi)收棍(gun)時(shi)棍(gun)子(zi)不亂跑(pao)，路徑始終是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)條直線或(huo)(huo)者弧(hu)線算合格。小(xiao)劈(pi)(pi)棍(gun)與大(da)劈(pi)(pi)棍(gun)一(yi)(yi)(yi)樣(yang)，只是(shi)(shi)下(xia)(xia)盤不站(zhan)開氣勢(shi)小(xiao)一(yi)(yi)(yi)些，通(tong)常(chang)為女子(zi)棍(gun)法。
為何將換手(shou)棍和(he)大劈(pi)棍對應？理由(you)很簡單換手(shou)棍，棍要離手(shou)，大劈(pi)棍棍子是無法離手(shou)的！
基(ji)礎動作(zuo)在網上視頻很(hen)多，大家仔細看就可以(yi)分成(cheng)以(yi)上四類，根(gen)據視頻按(an)照上面的要求練習(xi)即可。
身法步法與武術(shu)舞蹈功(gong)底有著密切關系，他是一個人的棍風的特點。
步法是(shi)意，代表氣(qi)勢，發力幾(ji)乎(hu)離(li)不開他，一旦(dan)發力不好就站立不穩。
常見(jian)步(bu)法(fa)有(you)：平步(bu)站立，左右(you)(you)弓步(bu)，左右(you)(you)撲(pu)步(bu)，虛步(bu)，馬步(bu)，跪步(bu)，跳步(bu)，轉身步(bu)。
前(qian)進后退(tui)步(bu)(bu)法：（包含平步(bu)(bu)與(yu)虛步(bu)(bu)平步(bu)(bu)為基礎）
前(qian)進步(bu)，后(hou)退步(bu)，左移步(bu)，右移步(bu)
轉身步：
站立轉(zhuan)身(shen)(shen)(shen)(shen)（為(wei)基(ji)礎動(dong)作分(fen)一(yi)步轉(zhuan)身(shen)(shen)(shen)(shen)兩步轉(zhuan)身(shen)(shen)(shen)(shen)），跳躍轉(zhuan)身(shen)(shen)(shen)(shen)，跪步轉(zhuan)身(shen)(shen)(shen)(shen)。身(shen)(shen)(shen)(shen)法(fa)是神，它調(diao)節身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)平衡(heng)，步法(fa)與(yu)棍法(fa)整體(ti)的結(jie)合上(shang)需(xu)要身(shen)(shen)(shen)(shen)法(fa)來協調(diao)，它是棍法(fa)的靈(ling)魂，所以是神。
身法四大特點：剛猛、陰柔、流(liu)暢、靈動。主要(yao)體現在發力(li)和(he)棍禮定(ding)式上。
肢(zhi)體發(fa)力：（步法棍法中都有(you)體現）。
扭腰發力，扭胯(kua)發力，扭腕(wan)發力，扭膝發力，弓(gong)步(bu)轉換，平步(bu)與撲步(bu)轉換，跪步(bu)起身。
棍禮：常見套路，可不作為基礎(chu)。
定式(shi)：出(chu)拳(quan)，出(chu)掌，劍指，收棍，弓步(bu)定式(shi)，虛(xu)步(bu)定式(shi)，跪步(bu)定式(shi)等，定式(shi)多來(lai)自傳統武術表演套路里面，起著穩定，協調平衡，增(zeng)加氣場的(de)作(zuo)用(yong)。
常見(jian)的(de)起式：太極(ji)，翻腿，空翻，刺棍(gun)，推棍(gun)等(deng)。
尾式(shi)(shi)：與定式(shi)(shi)差不多(duo)，主要是有，收(shou)棍(gun)行禮(li)，抱拳。
棍(gun)法(fa)、步法(fa)、加(jia)上身(shen)法(fa)的(de)(de)站立轉身(shen)和前進后退可作為(wei)(wei)花式的(de)(de)基礎。其次練習過程中(zhong)，舞花動作與(yu)螺旋動作是對應的(de)(de)，可以互換(huan)。各種基礎動作加(jia)起來就(jiu)成為(wei)(wei)一個套(tao)路。像凌云(yun)棍(gun)道的(de)(de)輪回(hui)套(tao)路也是全(quan)部由基本動作組成，打的(de)(de)標準就(jiu)好看。
棍(gun)法動作取(qu)自身法發力，思想決(jue)定(ding)發力方式，發力陰柔剛猛(meng)決(jue)定(ding)風格。
雙(shuang)節(jie)棍十大體系是現代(dai)雙(shuang)節(jie)棍最完整與科學(xue)的雙(shuang)節(jie)棍技術(shu)體系。
實戰棍基(ji)礎動作介紹
（入門十二式）
說(shuo)明：受李小龍技法影(ying)響，側身(shen)實(shi)戰姿勢。臂部(bu)與肋部(bu)不(bu)可距離太(tai)遠，揮動時以腕(wan)部(bu)發力為主，左右手均(jun)需(xu)練習，此式主要用于保(bao)護體側。（這些動作名字太(tai)過花(hua)哨且繁多，不(bu)建議這樣記(ji)，可以按照花(hua)式棍(gun)技法根據方位身(shen)法來記(ji)方便得(de)多。與花(hua)式棍(gun)基礎大(da)同小異）
第(di)(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)：流星趕月(yue)spin動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)(yao)點：右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)腳在(zai)前(qian)(qian)(qian)(qian)，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)住(zhu)(zhu)(zhu)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)端，在(zai)體(ti)(ti)側(ce)(ce)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)順時(shi)(shi)(shi)(shi)針或逆時(shi)(shi)(shi)(shi)針立(li)(li)圓(yuan)(yuan)掄(lun)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)明(ming)(ming)(ming)(ming)：臂(bei)(bei)(bei)部與(yu)(yu)肋(lei)部不可(ke)(ke)距離(li)太(tai)遠(yuan)，揮(hui)(hui)(hui)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)時(shi)(shi)(shi)(shi)以(yi)(yi)(yi)(yi)腕(wan)(wan)部發力(li)為(wei)主(zhu)(zhu)，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)均需練(lian)習(xi)(xi)。此式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)主(zhu)(zhu)要(yao)(yao)(yao)(yao)用于(yu)(yu)保(bao)(bao)護(hu)(hu)體(ti)(ti)側(ce)(ce)。第(di)(di)二式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)：左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)逢源figure 8動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)(yao)點：手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)端，在(zai)體(ti)(ti)前(qian)(qian)(qian)(qian)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)橫8字(zi)揮(hui)(hui)(hui)甩。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)明(ming)(ming)(ming)(ming)：臂(bei)(bei)(bei)部及(ji)腕(wan)(wan)部要(yao)(yao)(yao)(yao)協(xie)調(diao)用力(li)，身(shen)步配(pei)合要(yao)(yao)(yao)(yao)協(xie)調(diao)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)致，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)均需練(lian)習(xi)(xi)。此式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)用于(yu)(yu)保(bao)(bao)護(hu)(hu)全(quan)身(shen)，能(neng)(neng)(neng)攻(gong)能(neng)(neng)(neng)守(shou)。第(di)(di)三式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)：喧賓奪主(zhu)(zhu)rotating fold動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)(yao)點：以(yi)(yi)(yi)(yi)食指(zhi)至于(yu)(yu)兩(liang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)端之(zhi)(zhi)(zhi)間，A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)在(zai)上(shang)(shang)，B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)在(zai)下(xia)(xia)(xia)，運(yun)(yun)(yun)用腕(wan)(wan)力(li)使(shi)B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)彈(dan)起(qi)達到A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)上(shang)(shang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)，同時(shi)(shi)(shi)(shi)松(song)(song)(song)開(kai)(kai)(kai)(kai)(kai)三指(zhi)立(li)(li)即(ji)(ji)(ji)回(hui)(hui)(hui)(hui)收，握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)住(zhu)(zhu)(zhu)A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，而原來握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)住(zhu)(zhu)(zhu)A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)食指(zhi)立(li)(li)即(ji)(ji)(ji)翻起(qi)，放在(zai)A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)上(shang)(shang)面，當(dang)B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)彈(dan)起(qi)落(luo)下(xia)(xia)(xia)時(shi)(shi)(shi)(shi)，即(ji)(ji)(ji)A、B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)位(wei)(wei)置互換(huan)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)明(ming)(ming)(ming)(ming)：此式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)能(neng)(neng)(neng)訓練(lian)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)的(de)(de)(de)(de)反(fan)(fan)映速(su)(su)度及(ji)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)的(de)(de)(de)(de)靈活性。左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)均需練(lian)習(xi)(xi)。第(di)(di)四式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi):毒(du)蛇吐(tu)信snake動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)(yao)點：用右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)腋夾住(zhu)(zhu)(zhu)B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)端，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)住(zhu)(zhu)(zhu)A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，然后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)松(song)(song)(song)開(kai)(kai)(kai)(kai)(kai)B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，同時(shi)(shi)(shi)(shi)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)(bei)前(qian)(qian)(qian)(qian)伸(shen)的(de)(de)(de)(de)瞬間，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)立(li)(li)刻(ke)運(yun)(yun)(yun)勁(jing)(jing)將(jiang)B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)揮(hui)(hui)(hui)彈(dan)而出(chu)(chu)。再(zai)利用臂(bei)(bei)(bei)部力(li)量，迅(xun)(xun)速(su)(su)將(jiang)B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)拉(la)回(hui)(hui)(hui)(hui)腋下(xia)(xia)(xia)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)明(ming)(ming)(ming)(ming)：棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)揮(hui)(hui)(hui)彈(dan)而出(chu)(chu)時(shi)(shi)(shi)(shi)，肩、臂(bei)(bei)(bei)、肘、前(qian)(qian)(qian)(qian)臂(bei)(bei)(bei)等(deng)部位(wei)(wei)要(yao)(yao)(yao)(yao)同時(shi)(shi)(shi)(shi)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)(qian)(qian)(qian)彈(dan)伸(shen)，當(dang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)收回(hui)(hui)(hui)(hui)時(shi)(shi)(shi)(shi)肘部要(yao)(yao)(yao)(yao)偏離(li)身(shen)體(ti)(ti)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些。此式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)用于(yu)(yu)攻(gong)擊(ji)(ji)(ji)對(dui)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)頭、肩等(deng)部位(wei)(wei)。第(di)(di)五式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)：蘇秦背劍(jian)(jian)smash down/shoulder pass 動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)(yao)點：注(zhu)意(yi)，蘇秦背劍(jian)(jian)的(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)直有(you)爭議，有(you)正劈smash down和腋下(xia)(xia)(xia)換(huan)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)shoulder pass之(zhi)(zhi)(zhi)爭，在(zai)此分別作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)出(chu)(chu)解(jie)釋(shi)。smash down：右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)(bei)前(qian)(qian)(qian)(qian)曲，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)與(yu)(yu)頭同高(gao)，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)在(zai)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)(bei)下(xia)(xia)(xia)部，兩(liang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，成(cheng)背劍(jian)(jian)姿勢(shi)，然后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)松(song)(song)(song)開(kai)(kai)(kai)(kai)(kai)，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)運(yun)(yun)(yun)勁(jing)(jing)將(jiang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)(qian)(qian)(qian)下(xia)(xia)(xia)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)揮(hui)(hui)(hui)擊(ji)(ji)(ji)，待棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)去(qu)(qu)盡時(shi)(shi)(shi)(shi)，運(yun)(yun)(yun)勁(jing)(jing)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)(qian)(qian)(qian)上(shang)(shang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)蕩(dang)起(qi)，環繞一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)周(zhou)，恢復至右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)肩前(qian)(qian)(qian)(qian)，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)張開(kai)(kai)(kai)(kai)(kai)伸(shen)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)肋(lei)后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)，迎(ying)接蕩(dang)回(hui)(hui)(hui)(hui)之(zhi)(zhi)(zhi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)明(ming)(ming)(ming)(ming)：此式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)能(neng)(neng)(neng)自(zi)上(shang)(shang)而下(xia)(xia)(xia)打(da)擊(ji)(ji)(ji)敵(di)人(ren)。shoulder pass：右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)(bei)前(qian)(qian)(qian)(qian)曲，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)與(yu)(yu)頭同高(gao)，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)在(zai)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)(bei)下(xia)(xia)(xia)部，兩(liang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，成(cheng)背劍(jian)(jian)姿勢(shi)，然后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)松(song)(song)(song)開(kai)(kai)(kai)(kai)(kai)，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)運(yun)(yun)(yun)勁(jing)(jing)將(jiang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)(qian)(qian)(qian)上(shang)(shang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)挑擊(ji)(ji)(ji)，順勢(shi)環繞一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)周(zhou)，蕩(dang)至左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)肩前(qian)(qian)(qian)(qian)，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)張開(kai)(kai)(kai)(kai)(kai)伸(shen)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)肋(lei)后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)，迎(ying)接蕩(dang)回(hui)(hui)(hui)(hui)之(zhi)(zhi)(zhi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)明(ming)(ming)(ming)(ming)：此式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)能(neng)(neng)(neng)自(zi)下(xia)(xia)(xia)而上(shang)(shang)打(da)擊(ji)(ji)(ji)敵(di)人(ren)。第(di)(di)六式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)：倦(juan)鳥知返(fan)spinning pass動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)(yao)點：馬步姿勢(shi)站立(li)(li)，雙手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)松(song)(song)(song)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，使(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)下(xia)(xia)(xia)垂(chui)落(luo)，在(zai)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)即(ji)(ji)(ji)將(jiang)去(qu)(qu)盡時(shi)(shi)(shi)(shi)，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)迅(xun)(xun)速(su)(su)運(yun)(yun)(yun)勁(jing)(jing)將(jiang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)彈(dan)起(qi)，使(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)返(fan)回(hui)(hui)(hui)(hui)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)中。再(zai)松(song)(song)(song)開(kai)(kai)(kai)(kai)(kai)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)進(jin)行(xing)輪換(huan)練(lian)習(xi)(xi)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)明(ming)(ming)(ming)(ming)：此式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)主(zhu)(zhu)要(yao)(yao)(yao)(yao)用于(yu)(yu)迷惑對(dui)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)，使(shi)敵(di)人(ren)弄(nong)不清從哪一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)進(jin)攻(gong)，并可(ke)(ke)打(da)擊(ji)(ji)(ji)對(dui)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)腰部以(yi)(yi)(yi)(yi)下(xia)(xia)(xia)部位(wei)(wei)。第(di)(di)七式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)：毒(du)蛇出(chu)(chu)洞folded snake動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)(yao)點：右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，兩(liang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)重疊并與(yu)(yu)地平線保(bao)(bao)持平行(xing)，勁(jing)(jing)注(zhu)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)，以(yi)(yi)(yi)(yi)拇指(zhi)及(ji)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)掌內(nei)沿夾緊(jin)下(xia)(xia)(xia)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，然后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)用勁(jing)(jing)將(jiang)疊放再(zai)上(shang)(shang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)疾射而出(chu)(chu)，射至盡頭將(jiang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)拉(la)回(hui)(hui)(hui)(hui)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)明(ming)(ming)(ming)(ming)：此式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)用于(yu)(yu)突然打(da)擊(ji)(ji)(ji)對(dui)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)頭部。左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)均需練(lian)習(xi)(xi)。第(di)(di)八(ba)式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)：翻山越嶺(ling)back pass動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)(yao)點：以(yi)(yi)(yi)(yi)自(zi)然姿勢(shi)站立(li)(li)，雙手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，松(song)(song)(song)開(kai)(kai)(kai)(kai)(kai)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)從身(shen)后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)前(qian)(qian)(qian)(qian)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)蕩(dang)起(qi)至頭上(shang)(shang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)，轉動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)，使(shi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)在(zai)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)上(shang)(shang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)打(da)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個圓(yuan)(yuan)圈，然后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)身(shen)體(ti)(ti)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)蕩(dang)去(qu)(qu)，棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)身(shen)體(ti)(ti)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)背后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)蕩(dang)去(qu)(qu)時(shi)(shi)(shi)(shi)，用兩(liang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)之(zhi)(zhi)(zhi)間的(de)(de)(de)(de)鐵(tie)鏈貼著(zhu)腰部，同時(shi)(shi)(shi)(shi)腰部迅(xun)(xun)速(su)(su)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)有(you)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)微(wei)微(wei)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)旋，手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)上(shang)(shang)揚使(shi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)上(shang)(shang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)蕩(dang)去(qu)(qu)，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)迅(xun)(xun)即(ji)(ji)(ji)自(zi)身(shen)前(qian)(qian)(qian)(qian)轉至背后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)，握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)住(zhu)(zhu)(zhu)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)背后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)落(luo)下(xia)(xia)(xia)之(zhi)(zhi)(zhi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，然后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)用同樣的(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)法進(jin)行(xing)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)練(lian)習(xi)(xi)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)明(ming)(ming)(ming)(ming)：此式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)難度較大(da)，初學時(shi)(shi)(shi)(shi)不可(ke)(ke)用力(li)過猛，以(yi)(yi)(yi)(yi)免受傷。第(di)(di)九(jiu)式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi):雪花蓋頂upward spin動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)(yao)點：揮(hui)(hui)(hui)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)在(zai)頭頂，作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)正反(fan)(fan)兩(liang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)(de)平圓(yuan)(yuan)旋轉。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)明(ming)(ming)(ming)(ming)：此式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)適用于(yu)(yu)群戰，也可(ke)(ke)保(bao)(bao)護(hu)(hu)頭部并伺(si)機出(chu)(chu)擊(ji)(ji)(ji)，打(da)擊(ji)(ji)(ji)對(dui)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)太(tai)陽穴等(deng)要(yao)(yao)(yao)(yao)害部位(wei)(wei)。第(di)(di)十式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)：先斬后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)奏leg rebounce動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)(yao)點：自(zi)然姿勢(shi)站立(li)(li)，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)上(shang)(shang)揮(hui)(hui)(hui)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，使(shi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)在(zai)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)(bei)上(shang)(shang)泄力(li)，并使(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)反(fan)(fan)彈(dan)，當(dang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)下(xia)(xia)(xia)落(luo)時(shi)(shi)(shi)(shi)，立(li)(li)刻(ke)提(ti)起(qi)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)腿(tui)(tui)相迎(ying)，使(shi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)近鏈部位(wei)(wei)觸及(ji)大(da)腿(tui)(tui)，借大(da)腿(tui)(tui)之(zhi)(zhi)(zhi)力(li)，使(shi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)彈(dan)起(qi)，同時(shi)(shi)(shi)(shi)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)用力(li)，將(jiang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)收回(hui)(hui)(hui)(hui)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)中。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)明(ming)(ming)(ming)(ming):此式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)出(chu)(chu)其(qi)不意(yi)打(da)擊(ji)(ji)(ji)敵(di)人(ren).第(di)(di)十一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)：雙手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)擎(qing)天diagonal sweep動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)(yao)點：側(ce)(ce)弓步站立(li)(li)，兩(liang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)上(shang)(shang)舉(ju)，松(song)(song)(song)開(kai)(kai)(kai)(kai)(kai)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)用力(li)揮(hui)(hui)(hui)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)下(xia)(xia)(xia)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)弧形(xing)掄(lun)掃，隨著(zhu)力(li)點和馬步的(de)(de)(de)(de)轉移，揮(hui)(hui)(hui)出(chu)(chu)去(qu)(qu)的(de)(de)(de)(de)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)經提(ti)前(qian)(qian)(qian)(qian)落(luo)到左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)，然后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)再(zai)松(song)(song)(song)開(kai)(kai)(kai)(kai)(kai)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)進(jin)行(xing)練(lian)習(xi)(xi).動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)明(ming)(ming)(ming)(ming)：此式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)用于(yu)(yu)掃擊(ji)(ji)(ji)敵(di)人(ren)。第(di)(di)十二式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)：威震八(ba)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)backhand figure 8動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)(yao)點：馬步站立(li)(li)，雙手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，松(song)(song)(song)開(kai)(kai)(kai)(kai)(kai)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)反(fan)(fan)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)端，提(ti)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)與(yu)(yu)下(xia)(xia)(xia)顎同高(gao)，同時(shi)(shi)(shi)(shi)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)發力(li)，將(jiang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)在(zai)體(ti)(ti)前(qian)(qian)(qian)(qian)呈8字(zi)揮(hui)(hui)(hui)甩，當(dang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)落(luo)至左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)腰部時(shi)(shi)(shi)(shi)，以(yi)(yi)(yi)(yi)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)接之(zhi)(zhi)(zhi)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)說(shuo)明(ming)(ming)(ming)(ming)：此式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)主(zhu)(zhu)要(yao)(yao)(yao)(yao)用于(yu)(yu)保(bao)(bao)護(hu)(hu)全(quan)身(shen)，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)均需練(lian)習(xi)(xi)。
主要有(you)雙手擎天、烏(wu)龍翻騰(teng)(teng)、蘇(su)秦背劍和(he)白(bai)蛇吐信四種，其中實際使用最(zui)多(duo)的是雙手擎天和(he)烏(wu)龍翻騰(teng)(teng)。
烏龍(long)(long)翻騰勢(shi)(shi)(shi)烏龍(long)(long)翻騰勢(shi)(shi)(shi)動作簡便，移動靈活，出(chu)棍極(ji)快，是攻守兼備的(de)姿(zi)勢(shi)(shi)(shi)。從雙上(shang)手擎(qing)天(tian)的(de)基本要領(ling)內出(chu)發(fa)，右(you)手緊握棍于兩棍的(de)棍端(duan)，手心向內，兩棍與(yu)地面約垂直靠近右(you)胯旁.
白蛇吐信勢白蛇吐信勢是攻擊用的(de)姿勢，不(bu)太適合于(yu)防守(shou)。從(cong)雙手擎天(tian)勢的(de)基本要領出發，將乙棍收回(hui)右腋下并以右大肩夾緊棍端，左手成立掌向(xiang)左前方(fang)推出。下腭(e)微(wei)收，目(mu)視前方(fang).
蘇秦背劍勢蘇秦背劍勢是(shi)主動攻擊時使用的(de)姿勢，不太適合防(fang)守(shou)。從雙手擎天勢的(de)基本要領出發，把乙(yi)棍(gun)向(xiang)前(qian)上、向(xiang)后蕩起，左手張開在右肋下接握蕩回的(de)乙(yi)棍(gun)，并使鐵鏈緊靠肩部，下腭徽(hui)收，目視前(qian)方.
上(shang)述基本姿勢動作(zuo)要求(qiu)：以寧靜開始，迅速挺身進入(ru)對敵方攻擊距離。果斷(duan)、迅猛、力決(jue)勝負(fu)．身、心、棍融為一體。
持(chi)棍(gun)包括握(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)和舉(ju)棍(gun)兩方面(mian)內容。握(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)有單(dan)(dan)(dan)手(shou)(shou)(shou)正握(wo)(wo)(wo)(wo)，單(dan)(dan)(dan)手(shou)(shou)(shou)反握(wo)(wo)(wo)(wo)，單(dan)(dan)(dan)手(shou)(shou)(shou)疊握(wo)(wo)(wo)(wo)，雙手(shou)(shou)(shou)單(dan)(dan)(dan)握(wo)(wo)(wo)(wo)，雙手(shou)(shou)(shou)組(zu)合握(wo)(wo)(wo)(wo)法(fa)，根據手(shou)(shou)(shou)心朝向(xiang)可分為陽握(wo)(wo)(wo)(wo)法(fa)、陰握(wo)(wo)(wo)(wo)法(fa)和側(ce)握(wo)(wo)(wo)(wo)法(fa)；舉(ju)棍(gun)有垂棍(gun)、架棍(gun)（扛棍(gun)）、夾棍(gun)、背棍(gun)、藏棍(gun)、雙手(shou)(shou)(shou)舉(ju)棍(gun)等。持(chi)棍(gun)的(de)要領是自然(ran)、放松、松握(wo)(wo)(wo)(wo)緊發(fa)、一觸即發(fa)、隨(sui)握(wo)(wo)(wo)(wo)隨(sui)發(fa)、隨(sui)發(fa)隨(sui)收(shou)。放松包括握(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)手(shou)(shou)(shou)、身體各個部(bu)分的(de)關節、肌肉、神情及內心，做到從上到下，從外到內無一不松，泰(tai)然(ran)坦(tan)然(ran)。握(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)的(de)部(bu)位(wei)一般為近鏈端或中(zhong)部(bu)，以方便轉棍(gun)和單(dan)(dan)(dan)手(shou)(shou)(shou)換(huan)棍(gun)，并(bing)使打擊力度(du)更大(da)，握(wo)(wo)(wo)(wo)得(de)太遠對于初學者來說不易控棍(gun)。
雙(shuang)手單握(wo)就是雙(shuang)節棍手握(wo)住同一只棍，像握(wo)高爾(er)夫(fu)球棒那樣，很少有人用(yong)此握(wo)法。
雙(shuang)手組合握棍(gun)有正(zheng)正(zheng)握、正(zheng)反握、反反握，配合各種雙(shuang)手舉棍(gun)姿勢(shi)。
垂棍為單(dan)手或雙(shuang)手握(wo)(wo)(wo)住一棍，另一棍自然下垂。單(dan)手垂棍可陽握(wo)(wo)(wo)、陰握(wo)(wo)(wo)和側握(wo)(wo)(wo)。
架棍也叫(jiao)扛棍，即手持(chi)一棍，另一棍上架于大臂(bei)、肩(jian)上或(huo)背(bei)上，可(ke)以是(shi)同側(ce)肩(jian)臂(bei)，也可(ke)以是(shi)異側(ce)肩(jian)臂(bei)，還可(ke)以是(shi)異側(ce)小臂(bei)。
夾(jia)棍為(wei)一(yi)手握棍，另一(yi)棍夾(jia)于腋下，一(yi)般為(wei)同側，異(yi)側亦可(ke)。
背棍式(shi)有蘇秦背劍(jian)式(shi)，捆肩式(shi)（即翻山越嶺(ling)2式(shi)），同側、異側翻山越嶺(ling)式(shi)
藏(zang)(zang)棍(gun)(gun)(gun)即將棍(gun)(gun)(gun)藏(zang)(zang)于(yu)身后(hou)，以攻其(qi)不(bu)意。右側為例，基本(ben)做(zuo)法是四六步開立(li)，面向右側，左手正(zheng)握B棍(gun)(gun)(gun)，右手正(zheng)或反握A棍(gun)(gun)(gun)于(yu)身后(hou)，A棍(gun)(gun)(gun)與右大(da)腿平行完全隱藏(zang)(zang)于(yu)大(da)腿后(hou)，B棍(gun)(gun)(gun)斜朝(chao)上完全隱藏(zang)(zang)于(yu)身后(hou)，兩棍(gun)(gun)(gun)及鏈拉直，雙手可方便(bian)地出棍(gun)(gun)(gun)攻擊。
雙手舉(ju)棍(gun)可平舉(ju)、斜舉(ju)、立舉(ju)，可全握，也可用大拇指和斧口，其余四指張開，正反握可任意配合。
握棍(gun)、舉棍(gun)并配合各種步型(xing)、身(shen)型(xing)形成(cheng)各種各樣(yang)的持(chi)棍(gun)姿勢，是(shi)雙(shuang)節(jie)棍(gun)技法(fa)的基礎(chu)，也是(shi)表演雙(shuang)節(jie)棍(gun)的重(zhong)要內容(rong)。
雙節(jie)棍是(shi)一種很好的(de)防身(shen)健體(ti)器械。它不(bu)(bu)僅(jin)簡便(bian)易學(xue)，攜(xie)帶方便(bian)，而(er)(er)且經(jing)常(chang)使(shi)用的(de)話，不(bu)(bu)但能增強腕力(li)，協調身(shen)手，而(er)(er)且還能大(da)大(da)地提高身(shen)體(ti)的(de)靈活(huo)性和(he)敏(min)捷性，又(you)可以鍛煉(lian)膽(dan)識(shi)，培(pei)養堅忍自(zi)律的(de)美德(de)。以下是(shi)11種雙截(jie)棍技術實(shi)戰姿(zi)勢：
1.夾棍(gun)(gun)式(shi)，前手(shou)屈肘（角度(du)(du)小于90度(du)(du)）握住(zhu)(zhu)主(zhu)棍(gun)(gun)，將(jiang)游離棍(gun)(gun)收回同(tong)側(ce)腋(ye)下，以同(tong)側(ce)上臂(bei)內側(ce)夾住(zhu)(zhu)后(hou)，后(hou)手(shou)成掌做護手(shou)，隨時準備攻(gong)擊或防御。此式(shi)是一(yi)收棍(gun)(gun)動作(zuo)，又(you)是一(yi)出擊的良(liang)好姿(zi)勢。
2.拉弓式(shi)，側身(shen)向敵(di)，前手棍對敵(di)，棍身(shen)與(yu)鼻平或與(yu)下頜平，后手將另(ling)一(yi)棍于后方呈拉弓式(shi)。
3.扛棍(gun)(gun)式，側身(shen)向(xiang)敵，前手握棍(gun)(gun)屈(qu)肘(zhou)于(yu)頭側過肩下垂游(you)離棍(gun)(gun)，靠(kao)于(yu)肩后，隨時準備越頭向(xiang)下劈棍(gun)(gun)或鞭掃。
4.后(hou)(hou)繞式，側身(shen)向敵(di)，前手屈肘橫過身(shen)體于另一側握住主棍(gun)，后(hou)(hou)手持(chi)游(you)離棍(gun)后(hou)(hou)拉置于臀部側后(hou)(hou)，隨(sui)時(shi)準備大范圍的(de)鞭掃前擊(ji)。此式出擊(ji)時(shi)較具隱蔽性。
5.背劍式(shi)，類似于扛棍(gun)(gun)(gun)(gun)式(shi)動作，只是當前手(shou)握棍(gun)(gun)(gun)(gun)過(guo)(guo)肩下(xia)垂，另(ling)一棍(gun)(gun)(gun)(gun)時，后(hou)手(shou)屈肘橫過(guo)(guo)身(shen)(shen)體于異側輕握垂棍(gun)(gun)(gun)(gun)，此式(shi)可(ke)隨時從上(shang)(shang)或從下(xia)發動攻擊，上(shang)(shang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)亦可(ke)與上(shang)(shang)臂側下(xia)垂另(ling)一棍(gun)(gun)(gun)(gun)，即上(shang)(shang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)屈肘后(hou)舉時，下(xia)棍(gun)(gun)(gun)(gun)和(he)棍(gun)(gun)(gun)(gun)鏈不過(guo)(guo)肩靠(kao)于上(shang)(shang)臂外側，視棍(gun)(gun)(gun)(gun)鏈長度以及(ji)自身(shen)(shen)需要而定(ding)。
6.懸(xuan)棍式，后手或前手微屈肘握主棍自然(ran)下垂游(you)離棍于(yu)身側，隨時可以劈掃(sao)鞭棍。
7.藏棍(gun)(gun)(gun)式，此式隱蔽(bi)性強，雙手握(wo)(wo)兩棍(gun)(gun)(gun)置于腰后(hou)(hou)應敵(di)，此式可(ke)正(zheng)握(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)，又可(ke)反握(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)，也(ye)可(ke)以在腰后(hou)(hou)橫握(wo)(wo)雙棍(gun)(gun)(gun)，亦可(ke)豎(shu)握(wo)(wo)雙棍(gun)(gun)(gun)藏于臀后(hou)(hou)，讓對方看不見雙節棍(gun)(gun)(gun)。
8.疊棍式，前手(shou)握(wo)雙(shuang)棍，棍尖(jian)指向(xiang)對手(shou)應敵(di)，如(ru)徒手(shou)格斗中的前手(shou)拳指向(xiang)對方一(yi)般，也可(ke)向(xiang)下倒握(wo)雙(shuang)棍應敵(di)。
9.L字(zi)式，前(qian)手緊(jin)握(wo)一棍近鏈處上部把位，以棍下(xia)部略斜外指，后手屈肘(zhou)過(guo)身體于(yu)異側肋前(qian)握(wo)持另(ling)一棍。
10.拉(la)弓式(shi)，基本握棍方式(shi)同(tong)拉(la)弓式(shi)，唯一不同(tong)是(shi)雙手(shou)同(tong)時上舉，前手(shou)棍略內側傾斜，前手(shou)棍頂部(bu)和后手(shou)棍高于頭頂齊平，此(ci)式(shi)便于任一手(shou)握棍鞭棍攻擊(ji)(ji)或向(xiang)任一方向(xiang)鞭棍防(fang)御(yu)，亦可(ke)過頭頂舞花阻(zu)擊(ji)(ji)。
11.豎(shu)八(ba)字式(shi)，雙手(shou)握棍(gun)呈豎(shu)八(ba)字型指向對手(shou)，可變化為反手(shou)倒(dao)八(ba)字形(xing)。
主(zhu)要(yao)有雙手(shou)(shou)(shou)擎天、烏(wu)龍翻騰、蘇秦背劍和白蛇吐信(xin)四種。雙手(shou)(shou)(shou)擎天勢是使(shi)用最多(duo)的(de)姿(zi)勢，攻擊和防守都適(shi)合，上桃下砸，左(zuo)攔右(you)(you)(you)格，劈打攪掃，進(jin)退攻守，均較勝(sheng)于其它(ta)姿(zi)勢。雙手(shou)(shou)(shou)擎天勢是自然(ran)姿(zi)勢(右(you)(you)(you)勢)，右(you)(you)(you)足(zu)在(zai)前(qian)(qian)(qian)，‘左(zuo)足(zu)在(zai)后，前(qian)(qian)(qian)后路線拉(la)開(kai)，比肩稍寬，右(you)(you)(you)腳(jiao)向前(qian)(qian)(qian)一步(bu)，腳(jiao)尖(jian)內扣(kou)，然(ran)后將左(zuo)腳(jiao)橫放，腳(jiao)跟略抬，雙膝微曲，上體側對敵(di)方。雙手(shou)(shou)(shou)分別握住A(右(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)握的(de)棍(gun))、B(左(zuo)手(shou)(shou)(shou)握的(de)棍(gun))兩棍(gun)的(de)棍(gun)端，拉(la)直(zhi)使(shi)棍(gun)平行行于地面(或使(shi)棍(gun)豎起(qi)，垂直(zhi)于地面)棍(gun)端意指敵(di)方身(shen)體中部。收腹含胸(xiong)，背部自然(ran)伸直(zhi)。目(mu)光注(zhu)視(shi)敵(di)方胸(xiong)膛。左(zuo)勢姿(zi)勢與(yu)右(you)(you)(you)勢姿(zi)勢動作相(xiang)同，唯方向相(xiang)反(圖2)。此左(zuo)、右(you)(you)(you)勢可(ke)前(qian)(qian)(qian)、后、左(zuo)、右(you)(you)(you)移動，也可(ke)原(yuan)位揮動，進(jin)行劈、掃擊、鐐、抽等練習。
一(yi)(yi)、雙節棍的握法：一(yi)(yi)般雙節棍分為前(qian)端、中端、末(mo)端握法。前(qian)段常見花(hua)式(shi)，中端末(mo)端為實戰。
一(yi)、人體周圍區(qu)(qu)域(yu)劃(hua)分(fen)：身(shen)體成一(yi)個“大”字站立，周圍區(qu)(qu)域(yu)可劃(hua)分(fen)為五塊，即左上(shang)區(qu)(qu)（身(shen)體左側(ce)，手臂以上(shang)的(de)區(qu)(qu)域(yu)）、右(you)(you)上(shang)區(qu)(qu)（身(shen)體右(you)(you)側(ce),手臂以上(shang)的(de)區(qu)(qu)城）、左下區(qu)(qu)（身(shen)休左側(ce)，手臂以下的(de)區(qu)(qu)城）、右(you)(you)下區(qu)(qu)〔身(shen)體右(you)(you)側(ce)，手臂以下的(de)區(qu)(qu)域(yu)）、正下區(qu)(qu)〔兩腿之間的(de)區(qu)(qu)域(yu)):
二、二節棍的(de)握(wo)(wo)法：一(yi)般分為三種握(wo)(wo)法，前(qian)端(duan)握(wo)(wo)法即正握(wo)(wo)（拇(mu)指(zhi)在靠近鐵鏈(lian)的(de)一(yi)側）、中端(duan)握(wo)(wo)法靠棍的(de)中間及反握(wo)(wo)（拇(mu)指(zhi)在靠近棍端(duan)的(de)一(yi)側）。
三、二節棍的攻(gong)擊(ji)路(lu)線(xian)：二節棍的攻(gong)擊(ji)路(lu)線(xian)大(da)致有九條(tiao)．即正劈(pi)（由(you)上(shang)(shang)(shang)向(xiang)(xiang)下劈(pi)擊(ji)）、正撩(liao)（由(you)下向(xiang)(xiang)上(shang)(shang)(shang)撩(liao)擊(ji)）、左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)下劈(pi)（山右上(shang)(shang)(shang)向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)下斜(xie)向(xiang)(xiang)劈(pi)擊(ji)）、右下劈(pi)（由(you)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)上(shang)(shang)(shang)向(xiang)(xiang)右下斜(xie)向(xiang)(xiang)劈(pi)擊(ji)）、左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)上(shang)(shang)(shang)撩(liao)（由(you)右下向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)上(shang)(shang)(shang)斜(xie)撩(liao)擊(ji)）、右上(shang)(shang)(shang)撩(liao)（由(you)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)下向(xiang)(xiang)右上(shang)(shang)(shang)斜(xie)撩(liao)擊(ji)）、左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)平掃(sao)(sao)（由(you)右向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)水平掃(sao)(sao)擊(ji)）、右平掃(sao)(sao)（由(you)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)向(xiang)(xiang)右水平掃(sao)(sao)擊(ji)）．前(qian)射〔由(you)后向(xiang)(xiang)前(qian)直線(xian)射擊(ji)）。
四、二節(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)起式：單手(shou)握(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)起式時，將(jiang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)置(zhi)于身體(ti)周圍除正下區(qu)以外的(de)四個(ge)區(qu)域中(zhong)的(de)任何一個(ge)即可(ke)(ke)(ke)，具體(ti)義可(ke)(ke)(ke)有正握(wo)，反握(wo)、扛棍(gun)(gun)(gun)(gun)，垂棍(gun)(gun)(gun)(gun)、腋下夾(jia)棍(gun)(gun)(gun)(gun)等諸多不(bu)(bu)同姿(zi)勢可(ke)(ke)(ke)隨意放置(zhi)。雙(shuang)手(shou)持棍(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)起式中(zhong)，雙(shuang)手(shou)可(ke)(ke)(ke)以是上(shang)下放置(zhi)，左右放置(zhi)．也可(ke)(ke)(ke)前(qian)后(hou)放置(zhi)，棍(gun)(gun)(gun)(gun)身置(zhi)于體(ti)前(qian)、體(ti)后(hou)、體(ti)側、頭上(shang)或胯下，可(ke)(ke)(ke)以雙(shuang)手(shou)均正握(wo)，也可(ke)(ke)(ke)一手(shou)正握(wo)、一手(shou)反握(wo)，亦或是雙(shuang)手(shou)均反握(wo)等．練習時大(da)可(ke)(ke)(ke)不(bu)(bu)必拘泥．只要不(bu)(bu)覺(jue)別扭，盡可(ke)(ke)(ke)率性而(er)為。
五、二節棍的發(fa)力：勞(lao)．撩，掃等弧形揮(hui)擊(ji)發(fa)力應(ying)注意(yi)腕(wan)部(bu)的運用(yong)，腕(wan)部(bu)或扣(kou)〔劈擊(ji)）或挑（撩擊(ji)），使棍端產生了一(yi)個突(tu)然的加(jia)速(su)，從而加(jia)大揮(hui)擊(ji)的力量。另外，應(ying)當使棍運行至攻擊(ji)路線大約一(yi)半的距離時．速(su)度．力敬達到最大之后就(jiu)應(ying)減速(su)一(yi)米免得浪費氣力，二來便(bian)于回棍和換(huan)手。至于由后向前直線射擊(ji)，則(ze)應(ying)力求脆、快、一(yi)彈即回切(qie)不(bu)可拖泥帶(dai)水。
六、二(er)節(jie)棍(gun)的(de)回(hui)(hui)棍(gun)：叮分為(wei)(wei)自(zi)然回(hui)(hui)棍(gun)和反彈(dan)回(hui)(hui)棍(gun)兩種。自(zi)然回(hui)(hui)棍(gun)，即(ji)棍(gun)運行(xing)(xing)至攻擊路(lu)(lu)線的(de)盡頭時(shi)．直接變向繞回(hui)(hui)。反彈(dan)回(hui)(hui)棍(gun)即(ji)棍(gun)運行(xing)(xing)至某一(yi)攻擊路(lu)(lu)線的(de)盡頭，在大臂內側(ce)，大臂外側(ce)、腰(yao)部、大腿等處(chu)反彈(dan)緩沖之后再變換(huan)路(lu)(lu)線。回(hui)(hui)棍(gun)之后，棍(gun)的(de)運行(xing)(xing)路(lu)(lu)線應(ying)視回(hui)(hui)棍(gun)所處(chu)區(qu)域而定，比(bi)如(ru)，回(hui)(hui)棍(gun)時(shi)棍(gun)處(chu)十(shi)左下(xia)區(qu)，此后的(de)路(lu)(lu)線則應(ying)從正撩、右上撩和右平掃下(xia)者中(zhong)擇其一(yi)。總之，前一(yi)棍(gun)為(wei)(wei)下(xia)一(yi)棍(gun)蓄勢，下(xia)一(yi)棍(gun)順勢而行(xing)(xing)即(ji)可。
七、二節(jie)棍的(de)換(huan)(huan)(huan)手(shou)(shou)：可(ke)(ke)分(fen)為(wei)單一區(qu)(qu)域(yu)換(huan)(huan)(huan)手(shou)(shou)和跨區(qu)(qu)域(yu)換(huan)(huan)(huan)手(shou)(shou)。單一區(qu)(qu)域(yu)換(huan)(huan)(huan)手(shou)(shou)，即換(huan)(huan)(huan)手(shou)(shou)動(dong)作在某(mou)一個(ge)區(qu)(qu)域(yu)內(nei)進行．換(huan)(huan)(huan)手(shou)(shou)前(qian)后，雙手(shou)(shou)抓握(wo)的(de)是同(tong)一竹棍身(shen)。跨區(qu)(qu)域(yu)換(huan)(huan)(huan)手(shou)(shou)，即換(huan)(huan)(huan)手(shou)(shou)動(dong)作在某(mou)兩個(ge)區(qu)(qu)域(yu)內(nei)進行．換(huan)(huan)(huan)手(shou)(shou)的(de)一瞬問雙手(shou)(shou)分(fen)別(bie)抓握(wo)棍身(shen)的(de)兩節(jie)．分(fen)處于兩個(ge)不同(tong)區(qu)(qu)域(yu)。至(zhi)(zhi)于是山正握(wo)換(huan)(huan)(huan)至(zhi)(zhi)正握(wo)、反握(wo)換(huan)(huan)(huan)至(zhi)(zhi)正握(wo)、反握(wo)換(huan)(huan)(huan)至(zhi)(zhi)反握(wo)．還是正握(wo)換(huan)(huan)(huan)至(zhi)(zhi)反握(wo)．練習(xi)時(shi)可(ke)(ke)自行掌握(wo)，只要不接別(bie)扭即可(ke)(ke)。
開始(shi)學習(xi)(xi)雙(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)必(bi)(bi)須循序(xu)漸(jian)進，切忌操之過(guo)急，每個(ge)單式(shi)(shi)必(bi)(bi)須進行全方位(wei)的(de)(de)(de)練(lian)(lian)習(xi)(xi)。在(zai)單式(shi)(shi)動(dong)作純熟后(hou)，可以(yi)(yi)將之組(zu)合成組(zu)合動(dong)作加以(yi)(yi)練(lian)(lian)習(xi)(xi)，以(yi)(yi)增強其連續性(xing)和變化(hua)攻擊的(de)(de)(de)兇猛威力，但(dan)步伐(fa)也必(bi)(bi)須不(bu)(bu)(bu)(bu)斷根據實(shi)(shi)(shi)(shi)戰(zhan)(zhan)需要(yao)加以(yi)(yi)變化(hua)。在(zai)練(lian)(lian)習(xi)(xi)中，掌握速(su)度、平衡、時間及打擊點的(de)(de)(de)準(zhun)確性(xing)是(shi)非常重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)。很(hen)多初學者不(bu)(bu)(bu)(bu)愿意花(hua)時間在(zai)基(ji)礎棍(gun)(gun)法上(shang)，基(ji)礎棍(gun)(gun)法招式(shi)(shi)單一，樸實(shi)(shi)(shi)(shi)無(wu)華(hua)，感覺枯燥無(wu)味，他們一開始(shi)就(jiu)想學的(de)(de)(de)是(shi)轉棍(gun)(gun)、舞(wu)花(hua)。事實(shi)(shi)(shi)(shi)上(shang)，這(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)緣木求魚，本末倒置(zhi)的(de)(de)(de)行為，很(hen)不(bu)(bu)(bu)(bu)科(ke)學。雙(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)界有兩種棍(gun)(gun)法風(feng)格，一種是(shi)花(hua)式(shi)(shi)棍(gun)(gun)法，一種是(shi)實(shi)(shi)(shi)(shi)戰(zhan)(zhan)棍(gun)(gun)法。其實(shi)(shi)(shi)(shi)這(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)分類(lei)本身就(jiu)是(shi)錯誤(wu)的(de)(de)(de)，雙(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)無(wu)所謂(wei)花(hua)式(shi)(shi)和實(shi)(shi)(shi)(shi)戰(zhan)(zhan)，這(zhe)(zhe)(zhe)只是(shi)修煉雙(shuang)(shuang)截(jie)棍(gun)(gun)的(de)(de)(de)兩個(ge)階(jie)段(duan)而已(yi)。第(di)一階(jie)段(duan)練(lian)(lian)習(xi)(xi)實(shi)(shi)(shi)(shi)戰(zhan)(zhan)棍(gun)(gun)法，當實(shi)(shi)(shi)(shi)戰(zhan)(zhan)棍(gun)(gun)法精(jing)通后(hou)，自然而然的(de)(de)(de)就(jiu)過(guo)渡(du)到了(le)花(hua)式(shi)(shi)棍(gun)(gun)法階(jie)段(duan)。如(ru)果(guo)一開始(shi)就(jiu)練(lian)(lian)習(xi)(xi)花(hua)式(shi)(shi)棍(gun)(gun)法，縱然你學會(hui)了(le)很(hen)多花(hua)招，最終也之能是(shi)花(hua)拳繡腿(tui)，永遠(yuan)玩不(bu)(bu)(bu)(bu)出雙(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)那種獨特(te)的(de)(de)(de)剛猛的(de)(de)(de)氣勢。歸根結蒂的(de)(de)(de)說，雙(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)運動(dong)是(shi)一種武術，是(shi)武術就(jiu)不(bu)(bu)(bu)(bu)能脫離實(shi)(shi)(shi)(shi)戰(zhan)(zhan)，不(bu)(bu)(bu)(bu)能實(shi)(shi)(shi)(shi)戰(zhan)(zhan)的(de)(de)(de)武術就(jiu)不(bu)(bu)(bu)(bu)叫武術，叫舞(wu)蹈。
一、各種(zhong)練習方法
二(er)節棍(gun)的練習方法有與其他運動(dong)(dong)相同(tong)(tong)的，也有個別不同(tong)(tong)的。共同(tong)(tong)的有準備運動(dong)(dong)、整理運動(dong)(dong)、柔軟運動(dong)(dong)、輔強運動(dong)(dong)等。
(一)準(zhun)備運(yun)(yun)動(dong):在作主(zhu)運(yun)(yun)動(dong)之前，為其主(zhu)運(yun)(yun)動(dong)做好機能上準(zhun)備所做的(de)(de)與(yu)主(zhu)運(yun)(yun)動(dong)相對應的(de)(de)各種練習。可針對二節棍的(de)(de)技術特點，組(zu)編(bian)成套路。
(二)整理運動(dong):在做完二節棍練習后，要做些放(fang)松的(de)練習，盡快恢復，消除疲勞(lao)。
(三(san))柔軟運動(dong):一般以(yi)柔韌性體(ti)操(cao)為主(zhu)。要因人而異(yi)。獨自(zi)作柔軟體(ti)操(cao)會(hui)有(you)很好的效果。
(四)輔強(qiang)運(yun)動(dong)(dong):是要使身體較弱的(de)(de)部分或全身更(geng)加強(qiang)妝的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)。臂、足、背肌(ji)(ji)、腹肌(ji)(ji)等有(you)各種應輔強(qiang)的(de)(de)部位。但大多數(shu)人全身的(de)(de)發育(yu)都比較均衡。因此，輔強(qiang)運(yun)動(dong)(dong)不要針對某部分，而要作(zuo)全身性的(de)(de)輔強(qiang)。
但作(zuo)輔強運(yun)動時負荷量不(bu)可過大，要循(xun)序漸進。其所挑選的練習要與(yu)二(er)節(jie)棍(gun)的技術特點、動作(zuo)結構相(xiang)結合，才能獲得輔強的真正效果。
二、基本練習方法
(一)揮舉(空間劈擊練習)
邊(bian)擊(ji)(ji)空間(jian)邊(bian)理解此動(dong)作的(de)姿勢、身體移(yi)行法與擊(ji)(ji)打法‘熟練后，假設(she)有對手(shou)、誠心做有魄(po)力的(de)練習。
(二(er))手持小棍(以此代替二(er)節棍)與穿(chuan)護具的(de)人為對手的(de)練習
此(ci)練習(xi)可謂擊打練習(xi)中最佳的方(fang)法。因為最接近實戰。反復練習(xi)，能學到二節棍實際精華：如距離、機(ji)會、時機(ji)、氣(qi)棍體的一致(zhi)性等。
(三)約束練習
約(yue)束練習(xi)(xi)是事(shi)先攻防(fang)雙方作某控(kong)制程度的(de)練習(xi)(xi)。防(fang)守方要用(yong)心如何好好配合攻擊(ji)方擊(ji)打，而進(jin)攻方是作正確的(de)擊(ji)打練習(xi)(xi)。在練習(xi)(xi)中，時常(chang)反思，經(jing)常(chang)檢討，用(yong)什么招(zhao)?為什么?怎樣做?這樣理解(jie)其(qi)意之后才作練習(xi)(xi)。機械性的(de)反復只(zhi)是身體的(de)運動，不是二節(jie)棍道。
(四(si))綜合練習（針對實戰）
沒有事(shi)先(xian)的約束，施展隨機應變的機能練習(xi)稱為(wei)綜合練習(xi)。包(bao)括沖擊訓(xun)練、等格(ge)訓(xun)練、實(shi)戰訓(xun)練等。
1.沖擊訓練
沖擊(ji)(ji)訓練(lian)是(shi)發(fa)現防守(shou)(shou)方有(you)空隙(xi)就擊(ji)(ji)進，無空隙(xi)圈(quan)時(shi)即攻(gong)進，使其發(fa)生空圈(quan)再擊(ji)(ji)進，若被閃(shan)開或(huo)(huo)架(jia)佳(jia)，抓住變化再擊(ji)(ji)進，如此不休地激烈進行(xing)下去(qu)。它(ta)與約束練(lian)習(xi)的擊(ji)(ji)打(da)(da)練(lian)習(xi)相似(si)，但稍有(you)不同。約束練(lian)習(xi)是(shi)向預(yu)先已決定的部位或(huo)(huo)防守(shou)(shou)方躲閃(shan)方向的部位擊(ji)(ji)打(da)(da)的練(lian)習(xi)。由這個擊(ji)(ji)打(da)(da)練(lian)習(xi)升級為(wei)沖擊(ji)(ji)訓練(lian)，是(shi)較高(gao)深(shen)的練(lian)習(xi)法。
此沖擊訓(xun)(xun)練(lian)是(shi)學(xue)習(xi)身(shen)體移行法、姿勢、判(pan)斷(duan)距(ju)離、尋找(zhao)機會、揣摩對方(fang)心理等的最佳練(lian)習(xi)法。初(chu)學(xue)者要以軟(ruan)多(duo)的時間(jian)用于(yu)擊打訓(xun)(xun)練(lian)和(he)沖擊訓(xun)(xun)練(lian)。
沖擊(ji)訓練應(ying)注意的事項(xiang)：
(1)攻擊時的(de)姿(zi)(zi)勢正確。沖擊刀是(shi)最(zui)艱苦的(de)練習之(zhi)一。是(shi)消耗(hao)體力最(zui)大的(de)練習，極易疲勞(lao)，貴(gui)在堅(jian)持(chi)．無論如(ru)何艱苦，也要(yao)正其姿(zi)(zi)勢攻擊假想之(zhi)敵的(de)身體要(yao)害部位(wei)。
(2)短時(shi)間出盡全力(li)(li)(li)。沖擊訓練(lian)是短時(shi)間內一口氣出盡全力(li)(li)(li)的較佳練(lian)習。不要時(shi)做(zuo)時(shi)休。確(que)感疲(pi)勞則停(ting)止，休息(xi)后再繼續練(lian)習。但為了鍛煉(lian)其耐(nai)力(li)(li)(li)，也做(zuo)長時(shi)間的沖擊訓練(lian)o
(3)施(shi)(shi)展(zhan)各種技(ji)能。對應對方的變化(hua)，施(shi)(shi)展(zhan)各種攻(gong)擊(ji)(ji)技(ji)能擊(ji)(ji)進(jin)去。要把每一(yi)次攻(gong)擊(ji)(ji)都成為有效(xiao)的正確打擊(ji)(ji)。
2．模擬訓練
模擬訓練(lian)(lian)是二(er)(er)節棍(gun)練(lian)(lian)習法中最普(pu)遍的訓練(lian)(lian)方法。模擬訓練(lian)(lian)是兩人(ren)互(hu)相(xiang)(xiang)手持長(chang)短與二(er)(er)節棍(gun)相(xiang)(xiang)等的輕便棍(gun)予，施展(zhan)所(suo)有的技能。以全力(li)相(xiang)(xiang)互(hu)攻擊、相(xiang)(xiang)互(hu)避開、相(xiang)(xiang)互(hu)招(zhao)架的實戰訓練(lian)(lian)。可檢驗自(zi)己是否真正掌握了二(er)(er)節棍(gun)技術。模擬訓練(lian)(lian)是無上下(xia)之分的練(lian)(lian)習。
(1)練習時要以全力，不可(ke)松(song)懈，越接近實戰越好(hao)。特別(bie)要注意攻勢和精神統(tong)一(yi)，施展技能時，要作(zuo)完全正確地擊打。
(2)雙方都要抓住(zhu)良機發揮最高水平作全力攻防的訓練。在實戰(zhan)中獲得絕妙純熟的技能。
3、實戰訓練
(I)實戰訓練的(de)最大(da)特征是在意(yi)識上(shang)制服敵(di)人的(de)決心(xin)，不(bu)能(neng)(neng)存在失敗(bai)之念(nian)。要(yao)以所學習掌握的(de)技能(neng)(neng)來(lai)(lai)想對策，使(shi)盡各(ge)種(zhong)方(fang)(fang)法，發(fa)現(xian)對方(fang)(fang)弱(ruo)點，或造成對方(fang)(fang)發(fa)生(sheng)破綻，施展(zhan)自己得意(yi)的(de)攻擊(ji)技能(neng)(neng)來(lai)(lai)作有(you)效的(de)打(da)擊(ji)。
(2)在實(shi)(shi)戰(zhan)訓練中(zhong)應注(zhu)意要保持平(ping)常(chang)(chang)的心(xin)理狀態(tai)。古人說：“兵法(fa)(fa)之(zhi)心(xin)是(shi)平(ping)常(chang)(chang)之(zhi)心(xin)，平(ping)常(chang)(chang)之(zhi)心(xin)是(shi)兵法(fa)(fa)之(zhi)心(xin)；兵法(fa)(fa)之(zhi)身是(shi)平(ping)常(chang)(chang)之(zhi)身，平(ping)常(chang)(chang)之(zhi)身是(shi)兵法(fa)(fa)之(zhi)身”。這句話，’可解釋(shi)為(wei)在實(shi)(shi)戰(zhan)中(zhong)保持平(ping)常(chang)(chang)的心(xin)理狀態(tai)是(shi)很困難又很必(bi)要的事情。
(3)要(yao)了解自己(ji)的優(you)點與缺點。只有認識自己(ji)，了解對(dui)方，才能達到真正的“知己(ji)知彼(bi)百戰百勝”。
(4)留心距(ju)離(li)。實戰中距(ju)離(li)是(shi)(shi)非(fei)常重(zhong)要的，不能讓(rang)對方取得適(shi)宜的醫離(li)，而我取之距(ju)離(li)適(shi)宜則對己有利(li)。但(dan)起初是(shi)(shi)以遠距(ju)離(li)對峙；待自己一切準備妥善后才進入(ru)打(da)擊距(ju)離(li)。
(5)不要拘(ju)泥(ni)攻(gong)擊姿勢(shi)或形(xing)態，要靈活運用。自由(you)自在地與對(dui)方爭(zheng)斗(dou)。
(6)始終(zhong)保(bao)持攻勢(shi)。始終(zhong)保(bao)持攻擊的姿態(tai)來做徹底的爭(zheng)斗。“攻擊是最(zui)大的防御(yu)”，這(zhe)句(ju)話對二節棍(gun)道也是適用的。持續(xu)攻擊，以全力(li)(li)取勝才(cai)有真(zhen)善美的棍(gun)境。知識、德行、體力(li)(li)合一時，二節棍(gun)才(cai)能在技術、精神上獲(huo)得完(wan)美的勝利。
4、特別訓練
特別訓(xun)練(lian)是在某種(zhong)特殊的條件下的訓(xun)練(lian)。例如：
(1)酷寒(han)訓練。挑選一(yi)年中(zhong)最(zui)寒(han)冷的時期(qi)進(jin)行訓練，而且原則上要在早(zao)晨做。可以說是在最(zui)寒(han)冷的時期(qi)選最(zui)寒(han)冷的時間訓練。
酷寒訓練的(de)最大目的(de)是在惡劣條件之下修煉(lian)來錘燎(liao)自己的(de)能力。
(2)酷暑訓(xun)(xun)練(lian)。酷暑訓(xun)(xun)練(lian)，要心(xin)(xin)情(qing)堅(jian)定，若把棍(gun)法(fa)技能(neng)的(de)(de)練(lian)習(xi)組編成(cheng)套，即可獲得(de)相當的(de)(de)效果。天氣炎熱，心(xin)(xin)情(qing)容易松弛，應(ying)該編排有計劃，以致訓(xun)(xun)練(lian)不(bu)至盲目和(he)失(shi)掉(diao)興趣。酷訓(xun)(xun)練(lian)中(zhong)容易害病。常(chang)有發熱、失(shi)神(shen)、抽(chou)筋、腹瀉等(deng)(deng)情(qing)況發生，其原(yuan)因大多(duo)是計劃不(bu)周、睡眠不(bu)足(zu)、暴飲暴食、營養失(shi)調等(deng)(deng)。因此要更加(jia)注意休息(xi)、營養。
(3)觀摩(mo)訓(xun)練(lian)(lian)。觀摩(mo)訓(xun)練(lian)(lian)是參觀人家的二節棍技法來學習之(zhi)意(yi)。觀摩(mo)不(bu)是只限于(yu)二節棍。已有較(jiao)高(gao)的觀摩(mo)能(neng)力(li)之(zhi)后，要常看其他(ta)的藝(yi)術(shu)、技藝(yi)方面的圖書，然后改進自己不(bu)足的地方。
一、提高身體(ti)的(de)(de)靈活性(xing)、協調性(xing)和(he)敏捷(jie)性(xing)，各種步(bu)伐的(de)(de)運用和(he)躲閃的(de)(de)技巧使它代(dai)替了平時的(de)(de)跑步(bu)和(he)其他有(you)氧(yang)運動(dong)。這一點(dian)是其他運動(dong)無法比擬的(de)(de)。
二、開(kai)發(fa)智力(li)，增強注意(yi)力(li)，因為(wei)要練習左(zuo)右手，使左(zuo)右腦得到(dao)充(chong)分的利用。而(er)且練習時注意(yi)力(li)必須集中，一心不(bu)能二用。
三、培養瞬間(jian)反(fan)應能力，在(zai)日常生(sheng)活中發生(sheng)緊急狀況時，能在(zai)瞬間(jian)采(cai)取適應變化的行動。
四、端正(zheng)姿勢，練習時(shi)挺(ting)胸收腹，使很多(duo)因(yin)上(shang)網、上(shang)班(ban)和上(shang)課而產生(sheng)的坐(zuo)姿不正(zheng)現象得已糾正(zheng)，減少(shao)了(le)駝背近視的發(fa)病率(lv)。
五、活動全身各部位和關節，使全身活動自如，降(jiang)低頸椎(zhui)、脊椎(zhui)及關節等部位的發病幾率。
六、培養堅韌不拔的(de)毅(yi)力。練習過程中，經(jing)常(chang)會(hui)伴隨(sui)著累、苦(ku)、痛、熱，但有恒心的(de)忍耐與努(nu)力必(bi)將獲得成功的(de)喜悅和(he)自(zi)信。
七、培養(yang)處事果斷的(de)能力。習練雙節棍經常(chang)無(wu)法借(jie)助他人，身陷重圍也必須(xu)以(yi)己之力解(jie)危。持之以(yi)恒(heng)的(de)研(yan)習，就可培養(yang)眼觀六(liu)路、耳聽八方，處事果斷的(de)能力。
八、培(pei)養耐久力。雙節棍術是棍、體合一(yi)的運動(dong)，常練習(xi)能提高肌肉和呼吸系統的耐久力，增強體質。
九、很好的防(fang)身(shen)武器，且簡單(dan)易學。
十、培(pei)養高尚的(de)武德，加強團隊精神。
十一(yi)、練習雙節(jie)棍可以強身(shen)(shen)(shen)健體(ti)、防(fang)(fang)身(shen)(shen)(shen)自衛，又能登(deng)上舞臺展(zhan)示自我(wo)。因此雙節(jie)棍運(yun)動(dong)是一(yi)項集(ji)健身(shen)(shen)(shen)防(fang)(fang)身(shen)(shen)(shen)、娛樂表演為一(yi)體(ti)的時(shi)尚(shang)運(yun)動(dong)。
雙(shuang)節棍(gun)棍(gun)傷描(miao)述和處(chu)理(li)以及(ji)掉棍(gun)脫手的原因和解(jie)決辦法(fa)
以下是練習雙節棍(gun)平時受傷的描述(shu)，處理方法的總結記(ji)錄，僅供參考。
1.壓紫血(xue)印(yin)：一般3天淡(dan)化，9天全(quan)消。原因：拇指轉棍(gun)，掛背棍(gun)等易使棍(gun)鏈纏繞的動作。不(bu)可揉搓，防破，不(bu)需要用藥(yao)。
2.打(da)包突(tu)出：一般5—10天可消。原因：彈回，棍體抖動，身后上棍，鏈太長(chang)，分心等棍體撞擊。不可揉(rou)搓，可不用藥。
3.擦傷(shang)刮(gua)破：一般一個星(xing)期左(zuo)右恢復(fu)，原因：棍端(duan)毛尖等。消(xiao)毒、清潔、創可貼(tie)。傷(shang)口(kou)要(yao)干燥，防(fang)水，防(fang)感染才能好的快，經常要(yao)活動處皮膚(fu)受損，一定要(yao)貼(tie)創可貼(tie)，否則傷(shang)口(kou)由于經常活動，很難愈(yu)合。
4.扭傷筋骨：輕則3天(tian)。重(zhong)就不好(hao)說(shuo)了。原(yuan)因：動作變形，準備運動沒(mei)做好(hao)。不可搓揉，冷(leng)敷，上點正骨水(shui)。
5.拉傷肌韌：輕則1天，重則3—7天。原因(yin)：負載過大，沒有循序(xu)，準備不充分。放松，磁療，休息(xi)，按摩。
1.動作不(bu)熟練導致(zhi)掉棍，解決辦法：中(zhong)途(tu)不(bu)要(yao)隨意改變動作，不(bu)要(yao)憂(you)郁(yu)遲疑，力求動作一(yi)致(zhi)，不(bu)斷練習(xi)。
2.沒(mei)有熱身(shen)熱手導致掉棍，解決辦法(fa)：冬天要(yao)防手太冷而僵硬(ying)掉棍，夏天要(yao)防出汗(han)棍滑出。
3.動作發生抖跳導致掉棍，解決(jue)辦法：一擔(dan)棍體不穩定，要立(li)刻停(ting)下修正動作，不要硬(ying)來。
4.衣著不當(dang)導致掉(diao)(diao)棍(gun)，解決辦法：盡量(liang)不要穿(chuan)上衣褲子(zi)兩邊(bian)有(you)口(kou)袋的衣服(fu)練棍(gun)，因為在(zai)換手時棍(gun)端刮入口(kou)袋，阻塞(sai)而掉(diao)(diao)棍(gun)。
5.心不在焉導(dao)致掉(diao)棍，解(jie)決辦法：分心練掉(diao)棍，專心練不掉(diao)棍，呵(he)呵(he)！
6.場地(di)過小或環(huan)境(jing)陌生導致掉棍,解決辦法：小場地(di)不(bu)(bu)要大開大合，以防纏到(dao)東西而(er)掉棍，陌生環(huan)境(jing)更要小心，要不(bu)(bu)地(di)上(shang)有個小石頭，連你人一起(qi)掉到(dao)地(di)面和地(di)球來個親密接觸。
雙(shuang)節棍(gun)要(yao)(yao)注(zhu)意好(hao)保(bao)(bao)(bao)養(yang)和護理，這樣才能(neng)經久耐用。首先(xian)，不可(ke)隨意用雙(shuang)節棍(gun)揮(hui)擊硬物(wu)，以(yi)(yi)免(mian)(mian)棍(gun)身破裂(lie)；平常不用時(shi)，不要(yao)(yao)亂扔，一(yi)(yi)定要(yao)(yao)放(fang)進棍(gun)套。其次(ci)，每(mei)次(ci)練完棍(gun)之后，一(yi)(yi)定要(yao)(yao)清洗一(yi)(yi)下(xia)汗(han)漬，先(xian)用布(bu)沾點(dian)清水擦(ca)洗掉汗(han)漬，再(zai)用干布(bu)擦(ca)，后置于(yu)通風(feng)干爽的地方，以(yi)(yi)免(mian)(mian)鐵鏈(lian)生(sheng)銹或(huo)尼(ni)(ni)龍繩(sheng)(sheng)受潮。不可(ke)長期置于(yu)烈日下(xia)或(huo)高溫環(huan)境，以(yi)(yi)免(mian)(mian)棍(gun)身開裂(lie)。雙(shuang)節棍(gun)宜經常練習，并用潤滑(hua)油涂抹鐵鏈(lian)，以(yi)(yi)保(bao)(bao)(bao)持(chi)其扭轉靈活，可(ke)以(yi)(yi)每(mei)月用浸橄欖(lan)油，山茶油或(huo)其他植(zhi)物(wu)油的毛巾擦(ca)拭保(bao)(bao)(bao)養(yang)一(yi)(yi)次(ci)，防止鐵鏈(lian)生(sheng)銹，保(bao)(bao)(bao)持(chi)萬向螺栓的靈活性。如(ru)果是尼(ni)(ni)龍繩(sheng)(sheng)式雙(shuang)節棍(gun)，要(yao)(yao)經常在(zai)棍(gun)頂端內外兩側涂蠟，以(yi)(yi)減(jian)少(shao)磨(mo)損，也可(ke)在(zai)尼(ni)(ni)龍繩(sheng)(sheng)鏈(lian)上(shang)適當(dang)涂點(dian)蠟保(bao)(bao)(bao)養(yang)。
（一）必須做好準備活動
在正式練習或比賽之前，我們所進(jin)(jin)行的各種身(shen)(shen)體練習叫做(zuo)準(zhun)備(bei)活動(dong)。其目的是(shi)使身(shen)(shen)體代(dai)謝水(shui)平提高(gao)(gao)，體溫上升，提高(gao)(gao)內臟器官的機能(neng)水(shui)平，促進(jin)(jin)參與運動(dong)有關中樞間(jian)的協調，提高(gao)(gao)身(shen)(shen)體機能(neng)水(shui)平，進(jin)(jin)入工作狀態。所以(yi)必須要做(zuo)好準(zhun)備(bei)活動(dong)，才(cai)能(neng)有效的避免受傷(shang)。
（二）清掃整理(li)練習場
一定要做好練(lian)習場地的清(qing)掃、整理工作。拿走障礙物，以(yi)便于練(lian)習。
（三）要(yao)量力而為(wei)
勉強的(de)(de)(de)練(lian)(lian)習不(bu)但效(xiao)果不(bu)佳，也是造成傷害和生病的(de)(de)(de)原(yuan)因(yin)。應根(gen)據個人技(ji)術熟練(lian)(lian)程度(du)、體力以及年齡的(de)(de)(de)差異來安排(pai)練(lian)(lian)習的(de)(de)(de)內容。練(lian)(lian)習的(de)(de)(de)量和強度(du)應逐漸提(ti)高。
（四）貴在認真
練(lian)習時必須以充沛精力認真(zhen)的(de)態度習練(lian)每一動(dong)作。做到全神貫注(zhu)，一絲不茍。否則(ze)，就會加深(shen)疲勞，出現意外(wai)傷害。
（五）要有充足(zu)的營養和睡眠
年(nian)輕人(ren)只(zhi)要營(ying)養足、睡眠夠，就能(neng)接受嚴格的訓練。忽視此點有時會造成難以想(xiang)像的結果。夏天、嚴冬的訓練要特別注意切實遵守(shou)。
（六）必備(bei)醫療藥品和學(xue)會急(ji)救方法
練(lian)習二(er)節棍時(shi)(shi)常(chang)見的外(wai)(wai)傷有扭傷、肌肉裂傷或斷裂、肌腱斷裂、骨折等(deng)。準備藥品會急救方(fang)法，以便自我處(chu)理簡單的外(wai)(wai)傷。但若遇到不知如何(he)處(chu)理的外(wai)(wai)傷時(shi)(shi)，應及早(zao)就醫，以免延誤醫治。
雙節(jie)棍棍操(cao)(cao)是"武(wu)當松(song)溪派”的游明(ming)生，將散手中的拳(quan)法(fa)(fa)、腿法(fa)(fa)、與長(chang)拳(quan)、雙節(jie)棍組合(he)而(er)(er)成的一(yi)種(zhong)武(wu)術(shu)(shu)健身操(cao)(cao)法(fa)(fa)。該操(cao)(cao)法(fa)(fa)又武(wu)術(shu)(shu)操(cao)(cao)、基礎長(chang)拳(quan)和(he)雙節(jie)棍三(san)個部分組合(he)而(er)(er)成，其動作優美，結(jie)構短小(xiao)，易(yi)學易(yi)練，很適(shi)合(he)青少年武(wu)術(shu)(shu)愛好者練習。集體(ti)演練時配上節(jie)奏強烈的音樂效(xiao)果更(geng)佳。
一、木質:
木(mu)(mu)質(zhi)雙節棍比較高檔的(de)有(you)花梨木(mu)(mu)和(he)棗木(mu)(mu)，也有(you)用一般硬木(mu)(mu)制作的(de)，雙節棍一般表面(mian)都(dou)上(shang)了漆，不太(tai)好看是哪(na)種木(mu)(mu)質(zhi)，但按(an)下(xia)面(mian)的(de)方法起(qi)碼可(ke)能(neng)大概判斷木(mu)(mu)質(zhi)的(de)好壞。
掂分(fen)(fen)量(liang)(liang)：好的木頭木質比較細密，分(fen)(fen)量(liang)(liang)也會比較沉(chen)，以(yi)雙節棍的體積在(zai)手里掂著應(ying)該(gai)有一定份量(liang)(liang)，有墜手的感(gan)覺。
聽聲(sheng)音(yin)：把兩節棍體互相輕輕敲擊(ji)，致(zhi)密(mi)的(de)木(mu)頭敲擊(ji)時(shi)聲(sheng)音(yin)應(ying)該是(shi)“當當”的(de)聲(sheng)音(yin)，略帶(dai)金屬質(zhi)(zhi)感，比較(jiao)清(qing)亮，而劣(lie)質(zhi)(zhi)的(de)木(mu)頭聲(sheng)音(yin)則比較(jiao)暗啞，敲擊(ji)時(shi)要請注意不要光敲一(yi)個(ge)地(di)方，均勻(yun)(yun)地(di)把整個(ge)棍體敲擊(ji)一(yi)遍，看名(ming)處聲(sheng)音(yin)是(shi)否一(yi)樣(yang)，以此檢驗木(mu)質(zhi)(zhi)是(shi)否均勻(yun)(yun)。
二、金屬：
金屬材質的雙節(jie)棍一般(ban)是無縫鋼管和(he)鋁合(he)金，主要檢查管壁(bi)的厚度，一般(ban)從分量和(he)敲擊的聲(sheng)音(yin)也聽得出來。
三、海綿：
海綿雙節棍適(shi)合初學者(zhe)進行練，避(bi)免受傷，購買時主要(yao)檢(jian)查海綿是否致(zhi)密，彈性好不好，另外(wai)整(zheng)體也應該有點分量，完(wan)全輕(qing)飄(piao)飄(piao)的練習(xi)起來也受影響(xiang)。
（1）如果是新手(shou)則應當多(duo)試幾種(zhong)棍子，不必拘泥于尺寸，拿在手(shou)上(shang)舞(wu)兩下，看看哪種(zhong)你最有感覺，找最有感覺的棍子來(lai)入門(men)。
（2）選(xuan)擇(ze)棍(gun)身直徑適(shi)中的(de)棍(gun)子，以握(wo)著舒服為(wei)好，以后培養了(le)棍(gun)感，練其它棍(gun)也能得心應手的(de)。至(zhi)于長度，適(shi)中即可，關鍵在于你舞起來感覺(jue)舒服，沒有(you)必要非(fei)精確到多少(shao)厘米，鏈子太(tai)長的(de)對(dui)(dui)出棍(gun)速度不利，太(tai)短了(le)對(dui)(dui)一些換手動作不利，這個(ge)很難用具(ju)體(ti)的(de)數據來說明，買之前最好試(shi)(shi)試(shi)(shi)自己能夠適(shi)應的(de)長度大概是多少(shao)就可以了(le)。
（3）棍鏈和棍頭是(shi)比較重要的，因為它連接(jie)著兩根棍子，它的結構直(zhi)接(jie)影響了安全性和舞動(dong)時的流暢(chang)性，所以要多加(jia)觀(guan)察，看鏈子接(jie)口處(chu)焊接(jie)是(shi)否嚴密，棍頭轉動(dong)是(shi)否靈活，舞動(dong)起(qi)來不應該有太大聲音。
（4）每一(yi)個(ge)雙節棍(gun)(gun)(gun)愛好者在條件允許下都應該配(pei)備至少三種棍(gun)(gun)(gun)子(zi)：棉(mian)棍(gun)(gun)(gun)、鋼棍(gun)(gun)(gun)、木(mu)(mu)棍(gun)(gun)(gun)。棉(mian)棍(gun)(gun)(gun)可以練(lian)(lian)習動作(zuo)，鋼棍(gun)(gun)(gun)和木(mu)(mu)棍(gun)(gun)(gun)用(yong)來練(lian)(lian)習手(shou)感，木(mu)(mu)棍(gun)(gun)(gun)如果(guo)選擇重一(yi)點的(de)可以練(lian)(lian)習手(shou)腕部(bu)力量，三種不同的(de)棍(gun)(gun)(gun)子(zi)交叉練(lian)(lian)習，以后則可以適應任(ren)何(he)的(de)棍(gun)(gun)(gun)子(zi)了，不會出現(xian)因為棍(gun)(gun)(gun)子(zi)不稱手(shou)而(er)影響使用(yong)的(de)現(xian)象(xiang)。
提(ti)醒:不要輕信網上那(nei)些打著幌子制(zhi)造噱頭(tou)賣高價棍的(de)，經多位購買者驗證很多是(shi)騙人的(de)。其實如果你是(shi)打算作(zuo)防身使用(yong)，一般幾十塊錢(qian)的(de)木(mu)制(zhi)棍或(huo)者鋼制(zhi)棍就(jiu)夠用(yong)，如果想收藏(zang)，還不如自己找點好(hao)木(mu)頭(tou)讓人定做。
雙節(jie)棍主要用途分三種(zhong)：表演、健身(shen)、實戰(zhan)、綜合
表演用的(de)雙節棍需要選(xuan)(xuan)擇(ze)較輕(qing)的(de)；建議(yi)(yi)選(xuan)(xuan)擇(ze)不(bu)銹(xiu)鋼(gang)質(zhi)、220克以上350克以下的(de)。健身用可(ke)以按照個人喜好，是喜歡(huan)速度練(lian)習(xi)還是力(li)量(liang)練(lian)習(xi)的(de)，練(lian)習(xi)速度的(de)建議(yi)(yi)選(xuan)(xuan)擇(ze)用輕(qing)一(yi)點(dian)的(de)，練(lian)習(xi)力(li)量(liang)選(xuan)(xuan)擇(ze)用重一(yi)點(dian)的(de)，個人去衡量(liang)選(xuan)(xuan)擇(ze)；實(shi)戰(zhan)用的(de)建議(yi)(yi)選(xuan)(xuan)擇(ze)木質(zhi)、總重350克以上(因各人腕力(li)而定)、若用鋼(gang)棍,建議(yi)(yi)壁厚(hou)1mm以上的(de)(實(shi)戰(zhan)時(shi)不(bu)容易彎曲變形)。
建(jian)議選擇的范圍：
材質：不銹鋼
直徑(jing)：1.8CM-2.5CM
壁(bi)厚：0.8MM以上
棍長(chang)：24-32CM
鏈長14-19Cm
總長：62-83Cm
棍重：220克-800克
沖(chong)繩古武(wu)道(dao)及空手道(dao)中(zhong)的(de)雙節(jie)(jie)棍(gun)可以說是(shi)最(zui)廣為(wei)流(liu)傳(chuan)(chuan)的(de)雙節(jie)(jie)棍(gun)流(liu)派。其他的(de)有(you)菲(fei)(fei)律(lv)賓(bin)傳(chuan)(chuan)棍(gun)法（有(you)一(yi)種是(shi)雙手短棍(gun)的(de)武(wu)術(shu)，和雙節(jie)(jie)棍(gun)還有(you)區別），跆拳道(dao)、韓國合(he)氣道(dao)等(deng)朝(chao)韓武(wu)術(shu)也有(you)所(suo)引入(ru)和流(liu)傳(chuan)(chuan)，各(ge)流(liu)派的(de)棍(gun)術(shu)有(you)所(suo)不同。傳(chuan)(chuan)統沖(chong)繩雙截棍(gun)除了揮擊(ji)外(wai)多使用抓握和固(gu)鎖(suo)技(ji)；菲(fei)(fei)律(lv)賓(bin)傳(chuan)(chuan)則(ze)注重(zhong)擊(ji)打(da)技(ji)術(shu)的(de)同時(shi)涉及了部分(fen)固(gu)鎖(suo)技(ji)術(shu)；跆拳道(dao)等(deng)武(wu)術(shu)中(zhong)則(ze)注重(zhong)攻防動作，因(yin)此(ci)抓握和固(gu)鎖(suo)技(ji)術(shu)被舍棄了。跆拳道(dao)在雙節(jie)(jie)棍(gun)技(ji)術(shu)上顯(xian)得(de)更(geng)華麗具有(you)表演性，配(pei)合(he)腿法動作顯(xian)得(de)相配(pei)。
而(er)相比較(jiao)而(er)言，沖繩和菲律賓的棍法顯得較(jiao)為古樸(pu)，動(dong)作(zuo)也較(jiao)為簡單樸(pu)實(shi)。
中國雙(shuang)節(jie)棍的(de)練(lian)(lian)習方式大多是外國泊來(lai)的(de)，但也有人練(lian)(lian)習傳統連枷、梢子棍等兵器，已接近失傳，亟(ji)需重(zhong)點保護。
雙(shuang)節棍(gun)(gun)的(de)基(ji)礎動作是(shi)抓住一根棍(gun)(gun)進行揮擊，也(ye)可以(yi)同時握住兩根棍(gun)(gun)進行擊打。除(chu)了揮擊外，還(huan)可用鉸(jiao)鏈卸除(chu)對方武裝或者控制對手。雙(shuang)截棍(gun)(gun)的(de)系統訓(xun)練有助于(yu)加快(kuai)格斗動作，經過(guo)有效訓(xun)練，雙(shuang)截棍(gun)(gun)能成(cheng)為一項非常有用的(de)近戰武器。
自(zi)由棍(gun)(gun)法(fa)(fa)(fa)（Freestyle）實際上是(shi)一個新興雙(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)練(lian)習(xi)模(mo)式，特點是(shi)重在表(biao)演，極(ji)少(shao)實戰對(dui)練(lian)，作(zuo)為和平年代的(de)(de)一項表(biao)演藝(yi)術(shu)廣受大(da)眾歡迎。隨著互(hu)聯(lian)網等信息(xi)工具的(de)(de)發(fa)(fa)展，雙(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)越來越廣為人知，人們(men)對(dui)此(ci)抱以極(ji)大(da)的(de)(de)興趣，各種雙(shuang)截棍(gun)(gun)的(de)(de)玩法(fa)(fa)(fa)被開發(fa)(fa)出來并傳(chuan)播開來，使得該項運動(dong)迅速發(fa)(fa)展，越來越多(duo)的(de)(de)人自(zi)學(xue)雙(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)并將其作(zuo)為一項表(biao)演技能。世界雙(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)聯(lian)盟還舉行相關的(de)(de)表(biao)演賽，棍(gun)(gun)法(fa)(fa)(fa)的(de)(de)華麗、套路的(de)(de)美感在此(ci)得到了(le)完美的(de)(de)詮釋。盡管偏重表(biao)演，許多(duo)傳(chuan)統棍(gun)(gun)法(fa)(fa)(fa)老師還是(shi)會(hui)默許學(xue)生習(xi)練(lian)這些漂亮的(de)(de)動(dong)作(zuo)，因(yin)為這些練(lian)習(xi)有助于(yu)提升(sheng)棍(gun)(gun)感，幫(bang)助學(xue)會(hui)放松和提高用(yong)棍(gun)(gun)的(de)(de)流暢度(du)。
自20世(shi)紀80年(nian)代開始(shi)，雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)的(de)(de)相關組(zu)織就如雨后春筍般不斷(duan)出現。現今的(de)(de)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)組(zu)織時常(chang)舉辦(ban)半接(jie)(jie)觸實(shi)(shi)戰比賽(sai)，對規(gui)(gui)則(ze)和器械(xie)嚴(yan)格限制。而另一種就是(shi)(shi)全接(jie)(jie)觸甚(shen)至是(shi)(shi)無規(gui)(gui)則(ze)的(de)(de)棍(gun)術(shu)比賽(sai)，直(zhi)到擊倒，有(you)些類(lei)(lei)似雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)界的(de)(de)UFC。主要的(de)(de)組(zu)織有(you)：北美雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)聯(lian)盟(meng)：2003年(nian)在(zai)美國加利福尼亞成(cheng)立(li)，教授傳統和現代的(de)(de)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)術(shu)，單雙(shuang)(shuang)(shuang)手(shou)都有(you)教授。世(shi)界業余雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)組(zu)織：1988年(nian)成(cheng)立(li)于法(fa)國。世(shi)界雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)聯(lian)盟(meng)：1996年(nian)成(cheng)立(li)于荷蘭。其(qi)特點(dian)就是(shi)(shi)使用(yong)黑黃涂裝的(de)(de)泡(pao)沫塑料雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)，佩戴頭(tou)盔，擁有(you)獨立(li)的(de)(de)色(se)帶系統。但他們在(zai)腰帶上用(yong)彩(cai)色(se)條紋(wen)區(qu)分，而不是(shi)(shi)直(zhi)接(jie)(jie)采(cai)用(yong)色(se)帶。實(shi)(shi)戰規(gui)(gui)則(ze)是(shi)(shi)兩分鐘(zhong)的(de)(de)輕接(jie)(jie)觸實(shi)(shi)戰，打點(dian)記(ji)分，命中得分后雙(shuang)(shuang)(shuang)方需退回開始(shi)位置(zhi)再繼續，類(lei)(lei)似空手(shou)道的(de)(de)“寸止”規(gui)(gui)則(ze)。
收藏雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)在(zai)一些國(guo)家(jia)是違法(fa)(fa)行(xing)為，其中包括挪威、加(jia)拿大、俄羅斯、智利和西班牙等(deng)，雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)在(zai)這些國(guo)家(jia)被認為是管(guan)制(zhi)武(wu)器(qi)(qi)。2006年四(si)月，德國(guo)宣(xuan)布雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)為非法(fa)(fa)武(wu)器(qi)(qi)，并宣(xuan)稱(cheng)這是一種能(neng)絞殺人(ren)的危險(xian)武(wu)器(qi)(qi)。在(zai)英(ying)國(guo)，法(fa)(fa)律曾經規(gui)定年滿(man)18歲后才(cai)能(neng)合法(fa)(fa)持有雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)，但規(gui)定不能(neng)在(zai)帶至公(gong)共場合，私人(ren)場所到訓練場的必經之(zhi)路除外。然而(er)后來(lai)在(zai)2010年2月10日的案件審理(li)中，法(fa)(fa)官裁定雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)為進攻性武(wu)器(qi)(qi)，由此(ci)(ci)雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)在(zai)英(ying)國(guo)被法(fa)(fa)律管(guan)制(zhi)。雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)之(zhi)所以成(cheng)為管(guan)制(zhi)武(wu)器(qi)(qi)，和90年代(dai)的《忍(ren)者(zhe)神龜》不無關系，這一代(dai)人(ren)很(hen)早就通過電(dian)視節(jie)目領教到了(le)雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)的威力，因此(ci)(ci)后來(lai)英(ying)國(guo)引進一些格斗游(you)戲時，將雙(shuang)截棍(gun)(gun)改成(cheng)了(le)三節(jie)棍(gun)(gun)。
在(zai)香港，木棍(gun)和鐵棍(gun)是被管制(zhi)的，但武(wu)(wu)術(shu)教練可(ke)以(yi)獲得持(chi)(chi)有許可(ke)，但橡膠制(zhi)的人們可(ke)以(yi)合法持(chi)(chi)有。在(zai)中國(guo)大(da)陸，雙(shuang)節棍(gun)暫時沒有法律規定雙(shuang)截棍(gun)受(shou)(shou)管制(zhi)，但攜帶雙(shuang)節棍(gun)可(ke)能會被認為(wei)是危(wei)險而(er)受(shou)(shou)**及(ji)保安(an)人員的干涉。澳大(da)利亞(ya)各州(zhou)的法律不同，有的禁止(zhi)有的不禁止(zhi)，美國(guo)同樣(yang)各州(zhou)不同，在(zai)這(zhe)些國(guo)家持(chi)(chi)有武(wu)(wu)器一定要注意當地法律。
法(fa)律的放開(kai)，使得雙(shuang)節棍運動在我(wo)國開(kai)展較為方便，甚至有學(xue)校開(kai)始試點(dian)雙(shuang)節棍健身操的教學(xue)。
一、棍壇元老
李(li)(li)(li)(li)小龍(long)、佛山(shan)王宏心、梅(mei)州葉(xie)寒冰、沈(shen)陽李(li)(li)(li)(li)松軍(jun)汕頭李(li)(li)(li)(li)煜濤、廣(guang)州唐振邦、廣(guang)州李(li)(li)(li)(li)駿亨、濟(ji)(ji)(ji)南門德君(jun)、臺(tai)山(shan)李(li)(li)(li)(li)炎才、濟(ji)(ji)(ji)南徐守波、武漢寇飛、徐影、北京楊營、濟(ji)(ji)(ji)南武桂(gui)東、江蘇廣(guang)東顧志遠（秉承李(li)(li)(li)(li)小龍(long)系）、婁底黃貴(gui)榮、吉林鄒金山(shan)、阜新周宏偉(wei)、湖(hu)南李(li)(li)(li)(li)煉鋼、東營董瑞、（19）
二、棍苑奇俠
遼寧呂一杰、廣東謝德勝、上海(hai)劉(liu)思(si)源、宮小龍(long)、功夫(fu)雪狼(lang)：隊長（狼(lang)牙(ya)）劉(liu)一鵬(peng)，隊員：（天(tian)狼(lang)）戴延軍、（孤狼(lang)）劉(liu)超、（野狼(lang)）龍(long)偉、（森林狼(lang)）聶群(qun)、武(wu)漢(han)(han)李鎮(zhen)東、南(nan)寧雷鵬(peng)、南(nan)京墨風(feng)、安徽(hui)鄭凱、鳳(feng)陽(yang)(yang)吳文廣、唐山李新宏、武(wu)漢(han)(han)胡路、臨沂楊麒、江門閆麗麗、北(bei)票劉(liu)磊(lei)、湖南(nan)劉(liu)春蒲、伊拉克保鏢張東方、云南(nan)欒(luan)飛俠、襄陽(yang)(yang)冷歡(huan)、鞍(an)山燕子初、大連蘭峰、甘(gan)肅(su)李得銀、慶陽(yang)(yang)姚(yao)磊(lei)、吉(ji)林王巖嵐、廣西(xi)吳煥忠、北(bei)京楊河、唐山劉(liu)志堯、香港劉(liu)萬(wan)梁、山西(xi)趙英杰、陳迪（25）
三、棍壇精英
內蒙(meng)劉(liu)小(xiao)凱、廣西陳(chen)創(chuang)林(lin)、嘉定(ding)歐(ou)陽涵涵、甘肅馬(ma)(ma)原子(zi)、南陽孫浩東、眉山卓智(zhi)學、慶(qing)陽姚(yao)磊、蘭州(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)胡紫龍(long)、新民宋國東、洛陽馬(ma)(ma)維彪、周(zhou)口代永利、常州(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)薛兆(zhao)龍(long)、福(fu)建鐘(zhong)華星、湖北郭(guo)響、鄭州(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)張(zhang)彬、茂名(ming)(ming)余躍波、賴龍(long)、裴偉(wei)強(qiang)(qiang)、吳松(song)峰、浙(zhe)江(jiang)(jiang)徐江(jiang)(jiang)益、保(bao)(bao)定(ding)李(li)欣、寧波孫吉(ji)、濟南于青(qing)(qing)龍(long)、深圳(zhen)劉(liu)天兵、淄博賈強(qiang)(qiang)、黑龍(long)江(jiang)(jiang)何(he)鑫、黑龍(long)江(jiang)(jiang)郝元雍、承德(de)李(li)保(bao)(bao)建、蘇州(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)馬(ma)(ma)飛(fei)、安徽亳州(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)李(li)良、安慶(qing)劉(liu)慶(qing)德(de)、安徽淮(huai)北蔡文虎、威(wei)海唐(tang)健珺、沈陽吳慶(qing)順、潮州(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)許嘉聰、重(zhong)慶(qing)王(wang)(wang)春(chun)暉(hui)、內蒙(meng)于志軍、杭州(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)黃(huang)河、東莞姜曉輝、青(qing)(qing)海王(wang)(wang)孜(zi)堯、湘潭肖仁(ren)輝、新疆李(li)二(er)輝、貴陽童永林(lin)、東莞王(wang)(wang)融祥、大連蘭申、廣州(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)陳(chen)文明(ming)、青(qing)(qing)島溫沛勇、秦皇島李(li)小(xiao)光、深圳(zhen)鐘(zhong)少強(qiang)(qiang)、茂名(ming)(ming)梁恒峰、云(yun)南李(li)其、眉山劉(liu)斌(bin)、德(de)陽任(ren)道平、濰(wei)坊魏(wei)克、十堰周(zhou)翔、保(bao)(bao)定(ding)王(wang)(wang)項、宿州(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)劉(liu)歡(huan)、張(zhang)家界(jie)符勝利、云(yun)南李(li)仕雄、晉州(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)周(zhou)小(xiao)龍(long)、深圳(zhen)曾(ceng)文忠、東營滕飛(fei)、李(li)萬、于勃洋、菏澤李(li)長(chang)鵬、珠海岳蘅、攀枝花賈天才（59）
精(jing)靈(ling)世界(jie)
】編(bian)輯(ji)上傳(chuan)提供(gong)，當前頁面所展示的(de)詞條介(jie)紹涉及宣(xuan)傳(chuan)內(nei)容屬于注冊用(yong)戶(hu)個人編(bian)輯(ji)行為，網站不完(wan)全保證內(nei)容信息的(de)準確性(xing)、真實性(xing)，也不代表(biao)本(ben)站立場。
