周繼紅1965年(nian)(nian)(nian)(nian)10月11日出(chu)生于湖北武漢，原(yuan)本練習體操，后改練跳水，1977年(nian)(nian)(nian)(nian)進(jin)入(ru)湖北省跳水隊(dui)，開始(shi)接受跳水專業訓練，1981年(nian)(nian)(nian)(nian)奪得全(quan)國(guo)冠(guan)軍，1982年(nian)(nian)(nian)(nian)進(jin)入(ru)中國(guo)女子(zi)跳水隊(dui)。1984年(nian)(nian)(nian)(nian)，因為(wei)原(yuan)定參加奧(ao)運(yun)(yun)會的女子(zi)跳水選手呂偉受傷，周繼紅幸(xing)運(yun)(yun)地獲得了1984年(nian)(nian)(nian)(nian)夏(xia)季(ji)奧(ao)林匹克運(yun)(yun)動會女子(zi)跳臺(tai)比(bi)賽的參賽權。在(zai)比(bi)賽中，周繼紅力(li)壓隊(dui)友陳肖霞等(deng)人，以435.51分(fen)的總分(fen)奪得金牌(pai)。同年(nian)(nian)(nian)(nian)，被《游(you)泳世界(jie)》雜志評為(wei)女子(zi)跳臺(tai)跳水年(nian)(nian)(nian)(nian)度最(zui)佳運(yun)(yun)動員。
1986年，周繼紅(hong)退(tui)役，進入(ru)北京(jing)大學(xue)(xue)學(xue)(xue)習英語，1990年畢業(ye)后擔任中國國家跳水隊教練，
1998年(nian)(nian)，中國(guo)(guo)跳(tiao)水(shui)陷入低谷，作(zuo)為(wei)1984年(nian)(nian)奧(ao)運會中國(guo)(guo)跳(tiao)水(shui)奧(ao)運冠軍第一人(ren)，周繼紅受命執(zhi)掌中國(guo)(guo)跳(tiao)水(shui)隊(dui)。雖(sui)然她在(zai)國(guo)(guo)家(jia)隊(dui)有過(guo)當教(jiao)練(lian)的(de)短暫經歷，但畢竟(jing)沒有證(zheng)實(shi)過(guo)執(zhi)教(jiao)能力，在(zai)眾(zhong)多知名(ming)教(jiao)練(lian)的(de)懷疑中開始了(le)領(ling)隊(dui)工作(zuo)。
1999年的(de)(de)世錦賽上，周繼紅帶(dai)領中國跳水隊(dui)隊(dui)獲得(de)10個(ge)項目(mu)中的(de)(de)9金。
2000年悉尼奧運會(hui)是周繼(ji)紅走向成熟的(de)人(ren)生“拐點(dian)”。郭晶晶和(he)伏(fu)明霞的(de)女子(zi)雙(shuang)人(ren)3米(mi)板(ban)(ban)以及田亮和(he)胡佳(jia)的(de)男子(zi)雙(shuang)人(ren)10米(mi)臺、女子(zi)10米(mi)臺相繼(ji)失手，這(zhe)讓缺乏經驗、對困(kun)難準備不足的(de)周繼(ji)紅壓力(li)(li)很大，好在(zai)(zai)熊(xiong)倪關鍵時刻頂住壓力(li)(li)，在(zai)(zai)落后的(de)形(xing)勢(shi)下實(shi)現(xian)逆轉獲得(de)男子(zi)3米(mi)板(ban)(ban)單人(ren)金牌。周繼(ji)紅和(he)熊(xiong)倪抱(bao)頭痛哭(ku)。
2003年巴塞羅那(nei)世錦賽，中(zhong)國跳水隊只有(you)4塊金(jin)牌入賬，其中(zhong)3塊來自奧(ao)運項目(mu)，這讓(rang)周(zhou)繼紅再次措手(shou)不及。
2004年雅典奧運會上周繼紅帶(dai)領中國隊取(qu)得6金(jin)2銀1銅(tong)的(de)優異成績。
奧運會后，老隊員退役，從(cong)2005年開始(shi)周繼(ji)紅(hong)將(jiang)(jiang)何沖、秦凱、王鑫、陳若琳、林躍、火亮、周呂(lv)鑫等推(tui)到前臺，彌(mi)補(bu)了老將(jiang)(jiang)或離開或狀態下(xia)滑(hua)的空(kong)缺。
2006年中國(guo)跳水隊包攬世(shi)界杯(bei)全部金牌(pai)，2007年世(shi)錦(jin)賽和2008年世(shi)界杯(bei)，拿到男子(zi)跳臺單人(ren)之外的所有(you)金牌(pai)。2008年北京奧運會上，周繼紅帶領中國(guo)跳水隊獲(huo)得7枚金牌(pai)。
2011年上(shang)海游(you)泳(yong)世(shi)錦(jin)賽上(shang)，周繼紅帶領(ling)中國(guo)跳(tiao)水(shui)隊囊括(kuo)所有(you)10枚(mei)金牌(pai)，成(cheng)(cheng)為世(shi)錦(jin)賽歷史上(shang)第一支(zhi)成(cheng)(cheng)就“大滿貫”的代(dai)表隊。
2021年(nian)7月14日，東(dong)京奧(ao)運會中國體(ti)育代表(biao)團名單(dan)公(gong)布，周繼(ji)紅擔任跳水(shui)項目領(ling)隊。
? 1985 4世界(jie)杯跳水賽混合(he)團體、女(nv)子(zi)團體 冠軍 （獲獎）
? 1984 洛(luo)杉磯奧運會女子10米(mi)跳臺跳水 冠軍 （獲獎(jiang)）
? 1983 3世(shi)界(jie)杯跳(tiao)水(shui)賽跳(tiao)臺跳(tiao)水(shui)、男(nan)女團體(ti)、女子團體(ti) 冠(guan)軍 （獲獎）
? 1982 4世界游泳錦標賽(sai)女子跳臺跳水 季軍 （獲獎）
? 1982 9亞運會女子跳(tiao)臺跳(tiao)水 亞軍(jun) （獲獎）
? 1981 全國跳水錦(jin)標賽 冠軍 （獲獎）
? 2013 巴塞羅那游泳世錦賽 帶(dai)領(ling)中國(guo)跳水隊奪得九金 （獲(huo)獎）
? 2012 倫敦奧運會 帶領中國跳水(shui)隊奪得六金 （獲獎）
? 2011 上海(hai)游泳世錦賽 帶領中國跳水隊包攬全部十個項(xiang)目的(de)金牌 （獲獎）
? 2009 羅(luo)馬游泳世(shi)錦賽 帶領中國跳(tiao)水(shui)隊(dui)奪(duo)得(de)七金(jin) （獲獎）
? 2008 北京奧運會 帶領中國跳(tiao)水(shui)隊(dui)奪得(de)七金 （獲(huo)獎）
? 2007 墨爾本游(you)泳世(shi)錦賽(sai) 帶領中(zhong)國跳水隊奪得九 （獲(huo)獎）
? 2005 蒙(meng)特利爾游泳世錦賽 帶領中國跳水隊(dui)奪得五金 （獲獎）
? 2004 雅典(dian)奧(ao)運會 帶(dai)領(ling)中帶(dai)領(ling)中國跳水隊奪得六金 （獲(huo)獎）
? 2003 巴塞(sai)羅那游泳世錦賽 帶(dai)領中國跳水隊奪得四金(jin)2004 （獲獎）
? 2002 釜(fu)山亞(ya)運會 帶領中(zhong)國跳水隊包攬(lan)全(quan)部八個項目的金(jin)牌 （獲獎）
? 2001 福(fu)岡游泳世錦賽 帶領中國跳水隊奪得八金 （獲(huo)獎）
? 2000 悉尼奧運會 帶領中國跳(tiao)水(shui)隊奪得五(wu)金(jin) （獲獎）
周(zhou)繼紅是(shi)(shi)一個個性鮮明(ming)的(de)女子，為了支持愛人田(tian)秉毅的(de)工作(zuo)欣然接受(shou)相夫教子的(de)生活，而且一干就是(shi)(shi)五年。重(zhong)新出山后(hou)又(you)在(zai)逆境(jing)中帶領中國跳(tiao)水重(zhong)回(hui)巔峰，在(zai)她的(de)眼里奧運(yun)冠軍也好、普(pu)通運(yun)動員也罷都是(shi)(shi)她的(de)兵，跳(tiao)臺上沒(mei)有絕對(dui)的(de)明(ming)星(xing)，運(yun)動員的(de)責(ze)任就是(shi)(shi)為國家爭奪榮譽(yu)。（網易網評）
巧笑(xiao)倩兮
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