關于(yu)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)歷(li)史(shi)有很多種說法(fa),有一(yi)(yi)(yi)種比較傳統(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)說法(fa)是(shi),它脫胎于(yu)12世紀一(yi)(yi)(yi)種原始部落進(jin)(jin)行(xing)(xing)生殖崇(chong)拜的(de)(de)(de)(de)(de)舞(wu)蹈(dao)。現今比較流行(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)說法(fa)是(shi):現代(dai)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)起源于(yu)19世紀末美國日(ri)夜不休的(de)(de)(de)(de)(de)建(jian)筑工地,最初是(shi)一(yi)(yi)(yi)些建(jian)筑工人拿著建(jian)筑鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)一(yi)(yi)(yi)邊跳舞(wu)一(yi)(yi)(yi)邊歌唱,在繁(fan)重的(de)(de)(de)(de)(de)工作中(zhong)娛樂(le)一(yi)(yi)(yi)把,表現了(le)美利堅民(min)族(zu)開(kai)朗樂(le)觀的(de)(de)(de)(de)(de)民(min)族(zu)性格,因此(ci),鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)也(ye)被視為世界十(shi)大民(min)間舞(wu)蹈(dao)之一(yi)(yi)(yi)。經(jing)(jing)(jing)過(guo)(guo)長期調查研究史(shi)料分析,最后確認鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)起源中(zhong)國可(ke)能非常大,受中(zhong)國傳統(tong)雜技(ji)影(ying)響行(xing)(xing)程。鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)靈感來(lai)源于(yu)傳統(tong)雜技(ji)“爬竿”,經(jing)(jing)(jing)過(guo)(guo)形(xing)式(shi)翻新(xin)(xin)后以鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)為道具(ju)進(jin)(jin)行(xing)(xing)攀爬、倒立、懸掛(gua)進(jin)(jin)行(xing)(xing)舞(wu)蹈(dao)表演的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)種新(xin)(xin)型(xing)(xing)舞(wu)蹈(dao)形(xing)式(shi)。如今的(de)(de)(de)(de)(de)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)可(ke)以說融合了(le)雜技(ji)、瑜伽、舞(wu)蹈(dao)以及體操各項才藝于(yu)一(yi)(yi)(yi)體,通過(guo)(guo)舞(wu)臺為表現形(xing)式(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)種新(xin)(xin)型(xing)(xing)健身方式(shi)。如果(guo)從傳統(tong)意義上講,鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)傳統(tong)雜技(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)產物,而通過(guo)(guo)近代(dai)和(he)現代(dai)社會(hui)環境的(de)(de)(de)(de)(de)革新(xin)(xin),鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)如今已(yi)經(jing)(jing)(jing)自成一(yi)(yi)(yi)派,融合各種運動(dong)技(ji)巧于(yu)一(yi)(yi)(yi)體的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)項舞(wu)蹈(dao)運動(dong)。
唐(tang)代敦煌莫(mo)高窟中的壁畫(hua)《宋國(guo)(guo)夫人出行圖(tu)》,描畫(hua)的就是“載竿”為前(qian)(qian)導的畫(hua)面(mian)。唐(tang)代雜技的特(te)點是綜合性、并融性,不僅漢族(zu)雜技得(de)到(dao)了(le)空(kong)前(qian)(qian)的發(fa)展(zhan),少數民(min)族(zu)及國(guo)(guo)外雜技也在這一時期得(de)到(dao)了(le)廣(guang)泛的交(jiao)流和發(fa)展(zhan)。總(zong)之,中國(guo)(guo)雜技藝術在唐(tang)代得(de)到(dao)了(le)空(kong)前(qian)(qian)的發(fa)展(zhan),對(dui)后世(shi)雜技藝術的進一步發(fa)展(zhan)創造了(le)良好的基礎。
《獨異記》中(zhong)記載著一(yi)位三(san)原女藝(yi)(yi)人能(neng)頭(tou)頂(ding)長竿載十八人而(er)來回走動(dong),技(ji)藝(yi)(yi)實在是高超。另有幽(you)州女藝(yi)(yi)人石火胡將“歌(ge)舞”、“走索”與“頂(ding)竿”等(deng)技(ji)融于一(yi)爐,把《破(po)陣樂(le)》引(yin)入雜技(ji)藝(yi)(yi)術的(de)頂(ding)竿之技(ji)。頂(ding)著的(de)百尺高竿上(shang),支有五根弓(gong)弦(xian),五個女童身穿(chuan)五色(se)衣服,手(shou)持刀(dao)戟(ji),在高竿弓(gong)弦(xian)表演《破(po)陣樂(le)》。
二(er)十世(shi)(shi)紀20年(nian)代開始(shi),隨著美國經濟泡沫(mo)的(de)破滅,鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)就淪落到(dao)了色(se)情場所,動(dong)作(zuo)極具挑逗性(xing)。在(zai)當時來(lai)說,無論你是(shi)世(shi)(shi)界足(zu)球先生還是(shi)奧斯卡影帝(di),一旦和(he)鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)娘扯上關系,立刻就上小報頭(tou)條。在(zai)上個世(shi)(shi)紀80年(nian)代由(you)加拿大的(de)脫衣(yi)舞(wu)(wu)吧開始(shi)流傳,舞(wu)(wu)娘通常(chang)衣(yi)著暴露,利用鋼(gang)管(guan),透過(guo)挑逗的(de)眼神(shen)、火辣(la)的(de)舞(wu)(wu)蹈動(dong)作(zuo)向觀(guan)看者不(bu)斷(duan)進行著性(xing)暗示,多帶有色(se)情成分,僅供成人(ren)觀(guan)賞(shang)。如今,在(zai)一些(xie)情色(se)成分比較(jiao)重的(de)歌舞(wu)(wu)廳仍能看到(dao)類(lei)似艷舞(wu)(wu)的(de)鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)。舞(wu)(wu)蹈者憑借自(zi)己的(de)柔韌和(he)性(xing)感圍繞著鋼(gang)管(guan)做(zuo)勾引動(dong)作(zuo)。因此,在(zai)不(bu)少人(ren)的(de)印(yin)象中,鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)是(shi)歐美色(se)情場所僅供成人(ren)欣賞(shang)的(de)一種娛樂活動(dong)。
但是,隨著社(she)會的(de)進(jin)步和發展,21世紀的(de)今天,作為(wei)一種健身(shen)運動(dong),鋼管舞的(de)優點越(yue)來越(yue)為(wei)人(ren)們所重視(shi)。鋼管舞已經(jing)慢(man)慢(man)回歸到它(ta)的(de)本質,成為(wei)名人(ren)寶貝中非常流(liu)行(xing)的(de)一種健身(shen)時尚。
20世紀(ji)80年代后期,麥當娜(na)“初(chu)出閨房”秀鋼(gang)管舞技,喧聲一片,從(cong)此(ci)路線被定“叛逆”。2005年,麥姐(jie)成了47歲(sui)的(de)麥姨,再次上演鋼(gang)管秀,一片叫好(hao)。也可能是(shi)(shi)受了電影《偷(tou)心(xin)》中娜(na)塔(ta)麗·波(bo)特曼的(de)蠱(gu)惑(huo),愈(yu)來愈(yu)多的(de)英(ying)國都會(hui)女性以鋼(gang)管舞健(jian)身,借(jie)此(ci)塑造健(jian)康的(de)性感。2005年左右,鋼(gang)管舞在英(ying)國開始(shi)流行起(qi)來,英(ying)國女性突然(ran)發現鋼(gang)管舞特別利于健(jian)身。她們的(de)職業從(cong)銀行家(jia)、會(hui)計(ji)師(shi)、慈善團體工(gong)作者到(dao)家(jia)庭(ting)主婦都有(you),年紀(ji)最大的(de)六十多歲(sui)。僅兩年間,倫敦(dun)幾(ji)家(jia)鋼(gang)管舞學(xue)校(xiao)的(de)學(xue)員增加(jia)了5倍,而制造鋼(gang)管的(de)廠(chang)商更是(shi)(shi)大肆慶祝,銷售(shou)預定中心(xin)80%的(de)訂單都是(shi)(shi)由個人(ren)下訂。
鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)學校的(de)(de)姑娘們(men)穿上(shang)12厘米的(de)(de)高(gao)跟鞋,就像芭(ba)蕾舞(wu)(wu)(wu)者套上(shang)舞(wu)(wu)(wu)鞋一(yi)(yi)(yi)般,隨著(zhu)(zhu)音(yin)樂開(kai)始在教練的(de)(de)帶(dai)領(ling)下(xia),用兩(liang)手(shou)抓著(zhu)(zhu)鋼(gang)管(guan)做動(dong)(dong)作,讓自己(ji)慢(man)慢(man)繞著(zhu)(zhu)鋼(gang)管(guan)走動(dong)(dong),一(yi)(yi)(yi)邊優雅地微(wei)笑,把身(shen)體重量交付到鋼(gang)管(guan)上(shang)。將大(da)V舞(wu)(wu)(wu)、女(nv)郎坐姿、火紅太陽、埃及回(hui)旋等專家級舞(wu)(wu)(wu)步(bu)組合起來,還有(you)(you)只用一(yi)(yi)(yi)條(tiao)腿高(gao)高(gao)倒(dao)掛在鋼(gang)管(guan)上(shang),手(shou)臂自由揮(hui)舞(wu)(wu)(wu)在一(yi)(yi)(yi)片觀眾(zhong)贊嘆(tan)的(de)(de)“哇”聲中。鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)的(de)(de)自由性(xing)(xing)(xing)可(ke)以(yi)令你創(chuang)作出屬于(yu)自己(ji)的(de)(de)舞(wu)(wu)(wu)蹈(dao)(dao)。21世紀的(de)(de)今天,歐美的(de)(de)健身(shen)房里,鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu) (Pole Dance) 已(yi)經取代 Pilates 或是(shi)(shi) Yoga 的(de)(de)課程,成為新興的(de)(de)舞(wu)(wu)(wu)蹈(dao)(dao)熱(re)潮(chao)。沒有(you)(you)下(xia)流的(de)(de)挑逗,動(dong)(dong)作優美嫵(wu)媚,女(nv)人(ren)味十足。大(da)明(ming)星(xing)麥(mai)當娜、安吉麗娜·朱莉、容祖(zu)兒(er)、莫文蔚等都(dou)是(shi)(shi)鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)的(de)(de)推(tui)崇者。英(ying)國(guo)許多(duo)運(yun)動(dong)(dong)組織都(dou)開(kai)始追捧鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu),包括“英(ying)格(ge)蘭運(yun)動(dong)(dong)”這(zhe)樣(yang)的(de)(de)著(zhu)(zhu)名(ming)運(yun)動(dong)(dong)組織。“英(ying)格(ge)蘭運(yun)動(dong)(dong)”的(de)(de)一(yi)(yi)(yi)位新聞發言人(ren)說:只要是(shi)(shi)安全的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong),那些鼓勵人(ren)們(men)離開(kai)沙發的(de)(de)都(dou)是(shi)(shi)好(hao)主意。這(zhe)不僅僅是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)項健身(shen)活動(dong)(dong),每(mei)天花兩(liang)小時在舞(wu)(wu)(wu)桿旁邊,經過6周之后許多(duo)女(nv)性(xing)(xing)(xing)說她們(men)獲得了新的(de)(de)自信。鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)不只是(shi)(shi)女(nv)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)專利,很多(duo)男(nan)性(xing)(xing)(xing)也開(kai)始跳(tiao)鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu).真正的(de)(de)男(nan)性(xing)(xing)(xing)跳(tiao)鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu),并非(fei)像女(nv)人(ren)那樣(yang)性(xing)(xing)(xing)感妖媚,而展現(xian)的(de)(de)是(shi)(shi)男(nan)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)力量,陽剛和大(da)氣!全國(guo)有(you)(you)不少(shao)酒吧都(dou)有(you)(you)男(nan)鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)演員(yuan),看男(nan)性(xing)(xing)(xing)鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)表演,獨有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)番味道。
中國(guo)鋼(gang)管(guan)舞錦標賽(sai),china pole dance championships,2010年底啟動,開辟了中國(guo)競技鋼(gang)管(guan)舞,是國(guo)內(nei)最高的競技鋼(gang)管(guan)舞選拔平(ping)臺(tai),擁有國(guo)際(ji)鋼(gang)管(guan)舞賽(sai)事(shi)參賽(sai)權和選拔權,中國(guo)鋼(gang)管(guan)舞代表隊成員需(xu)要通過賽(sai)事(shi)取勝才可以進入。
2007年7月15日(ri),北京市健美協會(hui)、興羅蘭鋼管舞俱樂部共同(tong)主辦的(de)一場別(bie)具風情的(de)“首屆全(quan)國鋼管舞公開賽(sai)”在北京三里屯的(de)“男孩女性(xing)”酒吧進行。來(lai)自全(quan)國各地的(de)六十(shi)多名身著(zhu)性(xing)感、舞姿灑脫選手(shou)參(can)加了比賽(sai)。
北(bei)京市健美(mei)協會(hui)跟興羅蘭鋼管舞健身俱(ju)樂(le)部聯合舉辦了這(zhe)次全國(guo)鋼管舞公(gong)開(kai)賽目的(de)就是推廣這(zhe)個健身運動的(de)開(kai)展起到(dao)健身美(mei)體的(de)作(zuo)用。
中國(guo)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)錦(jin)標(biao)(biao)(biao)賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai),國(guo)內最高(gao)的(de)(de)(de)競技(ji)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)事平(ping)臺(tai)。鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)是一(yi)個多重藝術共賞(shang)(shang)的(de)(de)(de)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)臺(tai)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)蹈,其經過(guo)發展而(er)(er)行程的(de)(de)(de)技(ji)巧具備競技(ji)性和觀賞(shang)(shang)性,而(er)(er)與(yu)(yu)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)蹈完美(mei)的(de)(de)(de)結合(he)讓鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)走向(xiang)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)臺(tai)充滿了神(shen)秘感,世(shi)界(jie)(jie)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)聯合(he)會成(cheng)立于2003年(nian),最初主要(yao)負責組織英(ying)國(guo)當(dang)地(di)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)愛好(hao)者參(can)賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai),舉(ju)辦一(yi)年(nian)一(yi)次的(de)(de)(de)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)錦(jin)標(biao)(biao)(biao)賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai),直(zhi)到2005年(nian)參(can)賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)國(guo)家(jia)增加(jia),世(shi)界(jie)(jie)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)聯合(he)會成(cheng)功舉(ju)辦了世(shi)界(jie)(jie)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)錦(jin)標(biao)(biao)(biao)賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai),隨著(zhu)參(can)與(yu)(yu)國(guo)家(jia)一(yi)度增加(jia),鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)世(shi)錦(jin)賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)被認定是國(guo)際(ji)上比(bi)較權威(wei)的(de)(de)(de)賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)事;2010年(nian)世(shi)界(jie)(jie)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)聯合(he)會主席邀(yao)請中國(guo)選手(shou)依(yi)繁(fan)參(can)賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai),而(er)(er)當(dang)時國(guo)內競技(ji)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)發起人袁標(biao)(biao)(biao)已是世(shi)界(jie)(jie)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)運動聯合(he)會副主席,在多方的(de)(de)(de)努力下,2010年(nian)中國(guo)正式加(jia)入了世(shi)界(jie)(jie)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)聯合(he)會,意(yi)味(wei)著(zhu)2011年(nian)起中國(guo)將作為世(shi)界(jie)(jie)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)錦(jin)標(biao)(biao)(biao)賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)分賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)場進行選拔(ba),選拔(ba)優秀的(de)(de)(de)人才參(can)與(yu)(yu)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)世(shi)錦(jin)賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai),即(ji)中國(guo)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)錦(jin)標(biao)(biao)(biao)賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)暨(ji)世(shi)界(jie)(jie)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)錦(jin)標(biao)(biao)(biao)賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)中國(guo)賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)。
依繁作(zuo)為(wei)首(shou)個中(zhong)國(guo)選手(shou)在2011年9月底正式參(can)與了(le),在匈牙利布達佩斯舉(ju)辦的(de)2011世界鋼管舞(wu)錦(jin)標賽(sai),順利進入了(le)半(ban)(ban)決賽(sai),但(dan)在半(ban)(ban)決賽(sai)12強(qiang)賽(sai)中(zhong)失利,獲得全球(qiu)二十四強(qiang)稱號,也(ye)已經(jing)成為(wei)中(zhong)國(guo)鋼管舞(wu)競(jing)技史上首(shou)枚(mei)獎(jiang)牌(pai)。依繁為(wei)中(zhong)國(guo)鋼管舞(wu)走向(xiang)國(guo)際(ji)化一(yi)(yi)直在努力,并成功促成了(le)鋼管舞(wu)世錦(jin)賽(sai)中(zhong)國(guo)賽(sai)的(de)勝利舉(ju)辦,為(wei)國(guo)內(nei)鋼管舞(wu)愛(ai)好者創造了(le)一(yi)(yi)個公平的(de)比賽(sai)平臺,也(ye)意味著鋼管舞(wu)在中(zhong)國(guo)的(de)推廣將更進一(yi)(yi)步(bu)。
2011年7月9日,世界鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞錦標賽中國(guo)(guo)選(xuan)拔賽暨中國(guo)(guo)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞錦標賽在天津落幕,來至全國(guo)(guo)十多個(ge)省市的選(xuan)手參與了(le)角逐,通過(guo)比賽人(ren)們(men)更加(jia)了(le)解(jie)了(le)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞的競技效果,對(dui)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞也改(gai)變的最初(chu)的看法,鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞錦標賽將(jiang)每年一次,一是為(wei)了(le)選(xuan)拔優秀人(ren)才(cai)參與國(guo)(guo)際(ji)賽事,二是為(wei)了(le)通過(guo)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞錦標賽的競技,更好推(tui)動鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞發展推(tui)動整個(ge)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞健身(shen)行(xing)業開化。
2013年第(di)三屆(jie)中國(guo)(guo)鋼管(guan)舞錦標賽成績排(pai)行(xing)榜。第(di)三屆(jie)中國(guo)(guo)鋼管(guan)舞錦標賽暨世界鋼管(guan)舞錦標賽中國(guo)(guo)賽,7月(yue)20日在天津(jin)圓(yuan)滿結(jie)束,成績排(pai)行(xing)榜也正式公布,其中決賽女子(zi)十六強和(he)男子(zi)六強,以及雙人的五組參(can)賽者(zhe),最終(zhong)成績是有三組裁(cai)判(pan)平均分后相(xiang)加得出。
2016中(zhong)國(guo)(guo)第十屆鋼管舞錦標賽(sai)(sai)(sai)將于2016年(nian)6月25日(ri)、26日(ri)在(zai)北京(jing)歡(huan)樂谷盛大(da)開賽(sai)(sai)(sai)。本(ben)次(ci)比賽(sai)(sai)(sai)吸引了來(lai)自中(zhong)國(guo)(guo)、日(ri)本(ben)、韓(han)國(guo)(guo)、俄羅斯、中(zhong)國(guo)(guo)香(xiang)港的(de)300多位(wei)高(gao)水平鋼管舞選(xuan)(xuan)手(shou)(shou),最小的(de)參(can)(can)賽(sai)(sai)(sai)選(xuan)(xuan)手(shou)(shou)年(nian)僅5歲(sui)(sui)(sui),最大(da)的(de)參(can)(can)賽(sai)(sai)(sai)選(xuan)(xuan)手(shou)(shou)則(ze)高(gao)達(da)64歲(sui)(sui)(sui),來(lai)自世界(jie)各(ge)國(guo)(guo)的(de)幾百名鋼管舞選(xuan)(xuan)手(shou)(shou)齊(qi)聚一(yi)堂,一(yi)展高(gao)超(chao)舞姿。其(qi)(qi)中(zhong)參(can)(can)加少兒組(zu)的(de)小選(xuan)(xuan)手(shou)(shou)們令(ling)人期待,最小的(de)年(nian)僅5歲(sui)(sui)(sui),最大(da)15歲(sui)(sui)(sui),其(qi)(qi)5歲(sui)(sui)(sui)可愛(ai)萌娃上(shang)演(yan)(yan)高(gao)難動作,其(qi)(qi)表演(yan)(yan)的(de)技巧難度與成年(nian)參(can)(can)賽(sai)(sai)(sai)者相(xiang)當。
歐(ou)美鋼(gang)管舞(wu)風格是在(zai)歐(ou)美從(cong)小的芭蕾舞(wu)和現(xian)代舞(wu)教學來(lai)的靈(ling)感,練習鋼(gang)管舞(wu)的人群大多都(dou)會(hui)現(xian)代舞(wu)和芭蕾舞(wu),從(cong)而形成了歐(ou)美的鋼(gang)管舞(wu)以芭蕾和現(xian)代舞(wu)為(wei)基石,也不少(shao)融入民族元素(su),讓鋼(gang)管舞(wu)在(zai)舞(wu)臺(tai)上顯得更加豐富多彩。
不同(tong)的國家有不同(tong)的民族文化,如(ru)今鋼管(guan)舞已經在各(ge)國風(feng)行(xing),愛好(hao)者之眾也是(shi)創新的根本,鋼管(guan)舞正在各(ge)個國家接受者民族元素的融入,無(wu)論如(ru)何(he)融入只是(shi)舞臺表達形式的區分,鋼管(guan)舞本身依然是(shi)力與美為(wei)主(zhu)題(ti)被人們演繹(yi)著。
風(feng)(feng)(feng)(feng)格(ge)(ge)(ge)(ge)多(duo)以肚(du)(du)皮(pi)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)、芭蕾(lei)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)、現代舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)、拉丁舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)、古典(dian)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)、爵(jue)士(shi)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)、椅子舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)、扇子舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)、拐杖舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)、男女(nv)雙人鋼(gang)(gang)管舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)等,以舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)種(zhong)分(fen)鋼(gang)(gang)管舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)類(lei)別,是一種(zhong)流行風(feng)(feng)(feng)(feng)格(ge)(ge)(ge)(ge),而且實踐中(zhong)也得到(dao)了(le)成(cheng)效。畢竟其(qi)他舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)蹈不(bu)能代替(ti)鋼(gang)(gang)管舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu),鋼(gang)(gang)管舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)也不(bu)能代替(ti)其(qi)他舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)種(zhong),融(rong)合有(you)時(shi)候是互相沖突減淡,經過時(shi)間的(de)塞選,我相信這種(zhong)風(feng)(feng)(feng)(feng)格(ge)(ge)(ge)(ge)有(you)它獨特的(de)魅力。如(ru)肚(du)(du)皮(pi)風(feng)(feng)(feng)(feng)格(ge)(ge)(ge)(ge)、現代風(feng)(feng)(feng)(feng)格(ge)(ge)(ge)(ge)、拉丁風(feng)(feng)(feng)(feng)格(ge)(ge)(ge)(ge)、街舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)風(feng)(feng)(feng)(feng)格(ge)(ge)(ge)(ge)、爵(jue)士(shi)風(feng)(feng)(feng)(feng)格(ge)(ge)(ge)(ge)、芭蕾(lei)風(feng)(feng)(feng)(feng)格(ge)(ge)(ge)(ge)等。
興羅蘭鋼管(guan)(guan)舞(wu)能(neng)夠和不同風格的舞(wu)蹈相融合,從而(er)創造出各種風格高雅(ya)唯(wei)美的綜(zong)合鋼管(guan)(guan)舞(wu)。
“興羅蘭(lan)鋼管舞”是(shi)最能(neng)雕塑人的(de)腰(yao)、腹(fu)、臀、手臂(bei)、大腿(tui)線條、展示力量和肌肉、充滿性感和展現(xian)(xian)自信、隨(sui)著(zhu)自己喜愛的(de)音樂(le)美(mei)麗的(de)“S”型曲線身材不經(jing)意中就出(chu)現(xian)(xian)的(de)體操式舞蹈。
當你(ni)在各種(zhong)風格的(de)音樂中熱情奔放(fang)的(de)舞(wu)動時(shi),心中感覺(jue)到從來(lai)沒(mei)有過的(de)舒暢,而且舞(wu)蹈動作(zuo)易上(shang)手,簡單(dan)、自然且美觀。鋼管舞(wu)不要求舞(wu)者(zhe)有舞(wu)蹈基礎,并能很快領悟到鋼管舞(wu)的(de)要領與(yu)快樂。
由(you)依繁創新的(de)(de)一套鋼(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu)風(feng)格(ge)(ge)(ge),是融合民族舞(wu)(wu)和(he)(he)武俠(xia)感覺(jue)的(de)(de)一種(zhong)鋼(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu)風(feng)格(ge)(ge)(ge),曼(man)妙風(feng)格(ge)(ge)(ge)提倡(chang)人(ren)心合一,張馳(chi)有(you)度(du),盡管(guan)(guan)經過了大(da)(da)量(liang)的(de)(de)調查(cha)研究,曼(man)妙鋼(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu).此舞(wu)(wu)以飄逸、性感、大(da)(da)膽、時尚(shang)為(wei)主.此風(feng)格(ge)(ge)(ge)鋼(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu)更(geng)注重(zhong)人(ren)管(guan)(guan)合一,練習心態注重(zhong)自(zi)(zi)(zi)然(ran)和(he)(he)諧.練習過程要求統(tong)一和(he)(he)諧,運(yun)用動(dong)作瀟(xiao)灑自(zi)(zi)(zi)如,此類鋼(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu)的(de)(de)理(li)念(nian)運(yun)用了適合中國理(li)解的(de)(de)實(shi)際理(li)念(nian),如:四兩(liang)搏千斤,對(dui)力的(de)(de)運(yun)用有(you)科學(xue)的(de)(de)講究。曼(man)妙鋼(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu)注重(zhong)技巧的(de)(de)同時,也(ye)對(dui)練習者的(de)(de)能動(dong)性和(he)(he)應變能力要求嚴(yan)格(ge)(ge)(ge),這(zhe)樣可使練習者能更(geng)科學(xue)有(you)效地去學(xue)習、體會、領(ling)悟鋼(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu)的(de)(de)真(zhen)正真(zhen)諦(di).提倡(chang)美(mei)的(de)(de)內(nei)外統(tong)一,身心自(zi)(zi)(zi)如。兩(liang)種(zhong)只是舞(wu)(wu)風(feng),和(he)(he)舞(wu)(wu)的(de)(de)內(nei)涵容入(ru),在(zai)大(da)(da)量(liang)的(de)(de)實(shi)踐當中,也(ye)許她們都會成為(wei)時代健身法(fa)寶。
腹肌(ji)(ji):鋼管舞(wu)也能練到腹部和臀(tun)部肌(ji)(ji)肉來完成動作,更是打破所有“塑身”的紀錄,好像得集合全(quan)身的力氣。初學者上了六堂課后(hou),身上漂亮(liang)的肌(ji)(ji)肉線條就會出現。
臀部(bu):爬管子時就像孩童時的(de)游(you)戲,臀部(bu)內(nei)側也會慢(man)慢(man)地變得更緊實渾圓。
鋼管(guan)舞(wu)(wu)(wu)其(qi)實也(ye)是種絕佳(jia)的(de)(de)心肺功能(neng)(neng)運動(dong),當(dang)你(ni)(ni)認真跳起來時(shi)(shi)(shi),每小時(shi)(shi)(shi)約可燃燒掉250卡路里,讓(rang)(rang)人光看到(dao)招(zhao)生簡介(jie)就(jiu)躍(yue)躍(yue)欲試。然而,一(yi)(yi)般人大概要先(xian)上(shang)過(guo)初級班和(he)中(zhong)(zhong)級班,經(jing)過(guo)大約十二小時(shi)(shi)(shi)的(de)(de)訓練(lian),才能(neng)(neng)跳到(dao)大V舞(wu)(wu)(wu)、女(nv)郎坐姿(zi)、火(huo)紅(hong)的(de)(de)太陽、埃及回旋、櫥窗女(nv)郎等(deng)專家級的(de)(de)舞(wu)(wu)(wu)步。這些專業(ye)的(de)(de)動(dong)作中(zhong)(zhong),最(zui)精彩(cai)的(de)(de)高(gao)(gao)潮的(de)(de)莫過(guo)只用一(yi)(yi)只腿高(gao)(gao)高(gao)(gao)倒掛在鋼管(guan)上(shang),手(shou)臂還可以揮舞(wu)(wu)(wu)在一(yi)(yi)片觀(guan)眾贊嘆的(de)(de)「哇」聲中(zhong)(zhong)的(de)(de)「倒掛」姿(zi)勢,雖然,能(neng)(neng)到(dao)這種程度就(jiu)可以出(chu)師(shi)了(le),但是要練(lian)到(dao)頭發(fa)揮掃地(di)板、快速在空(kong)中(zhong)(zhong)張開(kai)雙腿、撫著鋼管(guan)往后傾,而不會面紅(hong)耳赤,恐(kong)怕還要數個時(shi)(shi)(shi)程的(de)(de)練(lian)習。當(dang)基本技術(shu)練(lian)得熟練(lian)后,若你(ni)(ni)想(xiang)再(zai)上(shang)一(yi)(yi)層樓,也(ye)有專業(ye)課(ke)程是教(jiao)你(ni)(ni)開(kai)始(shi)設計適合(he)自己的(de)(de)性感舞(wu)(wu)(wu)步,讓(rang)(rang)你(ni)(ni)更優(you)雅、自然地(di)跳出(chu)來。
鋼管健身舞(wu)(wu)深受(shou)白領(ling)女(nv)性的(de)青(qing)睞(lai)。為什么白領(ling)女(nv)性會如此喜(xi)愛鋼管健身舞(wu)(wu)呢?經過與她(ta)們的(de)交流(liu)得到的(de)答案:她(ta)們覺(jue)得當在各種(zhong)風(feng)格的(de)音樂中(zhong)熱情奔放(fang)的(de)舞(wu)(wu)動(dong)時,心中(zhong)感到從(cong)未有過的(de)舒暢,而且(qie)舞(wu)(wu)蹈動(dong)作易上手,簡單、自然(ran)且(qie)美觀(guan)。學習(xi)者(zhe)并(bing)不要求舞(wu)(wu)者(zhe)有專業的(de)舞(wu)(wu)
蹈基礎(chu),能(neng)很快(kuai)(kuai)領悟到鋼管舞的(de)(de)要領與快(kuai)(kuai)樂。當在音(yin)樂的(de)(de)節(jie)奏(zou)中(zhong)起舞時,帶來(lai)運(yun)動的(de)(de)快(kuai)(kuai)樂與藝(yi)術的(de)(de)美感,是不言而欲的(de)(de)。而在舞后(hou),生活與工作的(de)(de)壓(ya)力也就隨之蕩然無存。
很多女性初次來到(dao)(dao)練功房,當看到(dao)(dao)熟練的學(xue)(xue)員鸞飛鳳舞的表演后,都非常懷疑能(neng)否學(xue)(xue)會桿上旋轉,爬桿和倒(dao)掛金鉤等等異常美觀且高難(nan)度的動作。但她(ta)們在經過(guo)(guo)鋼管舞的學(xue)(xue)習之后發(fa)現(xian),只(zhi)要敢(gan)于大膽的嘗試和運用(yong)技巧就沒有什么是做不到(dao)(dao)的,自己也能(neng)成為一名翩纖舞者(zhe)。學(xue)(xue)習的過(guo)(guo)程中讓(rang)她(ta)們找到(dao)(dao)了自信(xin),并將這(zhe)種自信(xin)帶(dai)到(dao)(dao)生(sheng)活(huo)與工(gong)作中。而(er)鋼管舞作為一項時尚大方的健(jian)身運動,本(ben)身也就能(neng)帶(dai)給人自信(xin),并且衍(yan)生(sheng)出女性更吸引人的氣(qi)質。
很多(duo)產后女性,因為產后體重增加,身材(cai)(cai)變(bian)型(xing),自信(xin)心(xin)受到很大(da)的打(da)擊(ji),容易患(huan)產后憂郁(yu)癥(zheng)。在鋼管健身舞蹈的學習(xi)過(guo)程(cheng)中(zhong),她們能(neng)很明顯的看到自己(ji)的身材(cai)(cai)一(yi)天天苗條起來,加之舞蹈時進行快(kuai)樂的運動,人(ren)自然而然就變(bian)得越(yue)來越(yue)開朗(lang)了(le)。
鋼管舞健身(shen)方式和別的(de)(de)健身(shen)房里的(de)(de)健身(shen)方式不太(tai)一樣,學習(xi)鋼管舞的(de)(de)過程很多時(shi)候是需要(yao)大家(jia)互相(xiang)幫助才(cai)能完成的(de)(de),比如倒掛金鉤這(zhe)個動作,首次練習(xi)時(shi)需要(yao)老會員的(de)(de)鼓勵(li),還(huan)需要(yao)互相(xiang)幫助才(cai)能做(zuo)到的(de)(de),在相(xiang)互幫助和交流的(de)(de)過程中,再(zai)羞澀的(de)(de)女(nv)性都(dou)會融入到集體中的(de)(de),很容(rong)易建(jian)立感情,一堂課后她們常常就成了(le)無話不談的(de)(de)朋友了(le)。
2007年(nian)中后期(qi),國(guo)內各個大的(de)健(jian)身俱(ju)樂(le)部(bu)開(kai)始積極推(tui)廣此(ci)項運(yun)動。在(zai)國(guo)外很多瑜(yu)伽教練、普拉提(ti)教練已經轉(zhuan)成鋼管舞(wu)(wu)教練,早已成為(wei)健(jian)身行業中最熱門(men)的(de)就業項目,有很多俱(ju)樂(le)部(bu)想(xiang)發展鋼管舞(wu)(wu)健(jian)身課,苦(ku)于找不到鋼管舞(wu)(wu)健(jian)身教練。也許在(zai)不久的(de)將來,鋼管健(jian)身舞(wu)(wu)教練的(de)職(zhi)業將成為(wei)中國(guo)健(jian)身行業中最熱門(men)的(de)職(zhi)業之一。
2006年(nian)(nian)首先(xian)提出鋼(gang)管(guan)舞(wu)進入女(nv)性(xing)健(jian)身市(shi)場,2007年(nian)(nian)底(di)很多喜歡舞(wu)蹈(dao)的(de)(de)開(kai)始(shi)積極參與開(kai)店(dian)。很多健(jian)身館(guan)、鋼(gang)管(guan)舞(wu)教(jiao)練(lian)以(yi)及很多喜歡跳舞(wu)或者喜歡舞(wu)蹈(dao)行業(ye)的(de)(de)人紛紛開(kai)始(shi)創(chuang)業(ye),2008~2009的(de)(de)短短兩年(nian)(nian)時間全(quan)國(guo)開(kai)出上百(bai)家鋼(gang)管(guan)舞(wu)俱樂(le)部,開(kai)鋼(gang)管(guan)舞(wu)館(guan)成(cheng)為新(xin)青年(nian)(nian)創(chuang)業(ye)的(de)(de)熱門(men),在后期的(de)(de)日子(zi),這個將會成(cheng)為全(quan)國(guo)舞(wu)館(guan)必開(kai)的(de)(de)項目之一。
跳鋼管(guan)舞首先(xian)要講(jiang)究(jiu)著裝(zhuang),緊身(shen)(shen)短褲,緊身(shen)(shen)
上衣,可以(yi)讓學(xue)員更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況(kuang)。穿短褲是為了在桿(gan)上方(fang)便做高抬(tai)動作,當用大(da)腿裸露的皮膚夾(jia)住鋼管不(bu)會下滑,這樣才能完成很多動作。過(guo)膝的長靴(xue)不(bu)僅可以(yi)增加爬桿(gan)時腿與鋼管直接的摩擦力,更能夠保護(hu)你的腿不(bu)會被磨得(de)太疼。
隨個(ge)人(ren)(ren)喜好(hao)挑選(xuan)個(ge)人(ren)(ren)喜歡的(de)(de)性(xing)感(gan)(gan)服飾,不管是(shi)(shi)小(xiao)可(ke)(ke)愛、短褲裝(zhuang)扮甚至性(xing)感(gan)(gan)內(nei)衣都可(ke)(ke)以(yi),最重(zhong)要的(de)(de)是(shi)(shi)要讓大腿露出來,而(er)在(zai)幾次(ci)光腳練習后,若你能(neng)勾住鋼管,就必須(xu)穿上高(gao)跟(gen)鞋(xie)(xie)。無論是(shi)(shi)透明、綁(bang)帶(dai)高(gao)的(de)(de)跟(gen)鞋(xie)(xie)還是(shi)(shi)馬靴都可(ke)(ke)以(yi),只要不遮(zhe)到大腿部(bu)份就好(hao),要讓膝(xi)蓋能(neng)自由伸展。你可(ke)(ke)以(yi)先練習把身(shen)體重(zhong)量(liang)托(tuo)付在(zai)高(gao)12公分的(de)(de)高(gao)跟(gen)鞋(xie)(xie)上,學習跳躍、蹲下、起身(shen)等基本(ben)動作(zuo)可(ke)(ke)以(yi)讓平衡感(gan)(gan)更好(hao)。專家的(de)(de)建議則是(shi)(shi)可(ke)(ke)以(yi)穿厚底的(de)(de)高(gao)跟(gen)鞋(xie)(xie),比較不會傷害(hai)你的(de)(de)背脊。
表演時,準備(bei)一(yi)根豎(shu)立(li)的(de)鋼管(guan)即可。還(huan)有(you)最常見的(de)是羽毛圍巾,記得一(yi)定要是色彩斑斕的(de)。防滑粉或體(ti)操專用手套:防滑保證(zheng)舞者安全。
桿(gan)下的舞(wu)蹈動作在(zai)家(jia)(jia)就可以練(lian)習了,可利用家(jia)(jia)里(li)的桌子(zi)、凳子(zi)、門框等現成的工具進行(xing)練(lian)習,同時還可以在(zai)家(jia)(jia)進行(xing)一些簡單的體能訓練(lian)練(lian)習,有助于桿(gan)上動作的學(xue)習。
練習好基本動(dong)作(zuo)后,可以隨(sui)個(ge)人(ren)喜好挑(tiao)選適合的(de)音樂。在倫敦(dun),舞蹈(dao)教室播放的(de)有紅磨坊中的(de)「LadyMarmalade」、黑(hei)眼豆豆的(de)「Hey Mama」、湯姆瓊斯的(de)「You Can Leave Your Hat On」等,或(huo)者節奏強烈(lie)的(de)搖(yao)滾(gun)樂也很合適。
綜觀各鋼管(guan)舞跳法,大概都差不多。先是在地(di)上(shang)(shang)做(zuo)暖身(shen)(shen)運(yun)動(dong),然(ran)后再仿效古典芭蕾、瑜珈或(huo)(huo)健(jian)身(shen)(shen)操的(de)(de)拉筋動(dong)作(zuo),或(huo)(huo)者加上(shang)(shang)一(yi)些伏地(di)挺身(shen)(shen)、仰臥起坐(zuo)后,舞蹈(dao)開始。要(yao)穿上(shang)(shang)高跟鞋(xie),就像芭蕾舞者套(tao)上(shang)(shang)舞鞋(xie)般,撫摸著(zhu)鋼管(guan),準備(bei)沉(chen)醉其中。一(yi)開始要(yao)用兩手(shou)抓著(zhu)鋼管(guan)做(zuo)動(dong)作(zuo),讓自(zi)己慢慢繞著(zhu)鋼管(guan)走(zou)動(dong),再練習(xi)能夠優雅(ya)地(di)微笑,把身(shen)(shen)體重量(liang)交(jiao)付(fu)到(dao)鋼管(guan)上(shang)(shang),透露自(zi)信的(de)(de)表現,然(ran)后輕(qing)柔地(di)跳回地(di)上(shang)(shang),而不管(guan)多變(bian)化幾個動(dong)作(zuo),都要(yao)能熟練的(de)(de)結合不同姿勢,才會(hui)看起來更有架式。
〖名稱:波浪貼桿〗
難度:入門
解析:顧名思義就是像波(bo)浪一樣用身體貼近鋼管。
要求:翹臀。
難(nan)點:伸腿翹臀的同時,頭部的高(gao)度(du)保持不變。
體驗(yan):在(zai)保持翹臀的同時(shi),讓頭(tou)部(bu)(bu)高度(du)不(bu)變確(que)實有困(kun)難,因為腰部(bu)(bu)不(bu)夠柔(rou)軟,臀部(bu)(bu)無法充分翹起。需要更(geng)好的柔(rou)韌性才能(neng)讓這(zhe)個動作(zuo)充滿美(mei)感。
〖名稱:旋轉〗
難度:中級
解(jie)析:用手和膝蓋將身(shen)體固定于鋼管上,圍(wei)繞(rao)鋼管做旋(xuan)轉運動。
要(yao)求:一定要(yao)充分活動(dong)開,身(shen)體(ti)盡量放松(song)。
難點:用手臂的(de)力量(liang)克(ke)服地(di)球(qiu)引力。
體(ti)驗(yan):無(wu)法完成這(zhe)個動作,因為需要(yao)很強(qiang)的手臂力量才(cai)能(neng)將身體(ti)掛在桿上。
不要在上課前涂(tu)抹過多的(de)身體油和乳液,這極容易在跳舞(wu)時引起(qi)危(wei)險(xian)。
注意走光。內穿(chuan)緊身打底褲。
鋼(gang)(gang)管舞在(zai)發展過程中(zhong)興羅蘭(lan)鋼(gang)(gang)管舞獲得過國(guo)家知識產(chan)權(quan)局多種專利,為鋼(gang)(gang)管舞的發展進步奠定(ding)了(le)重大(da)基礎,也為各種鋼(gang)(gang)管舞大(da)賽制(zhi)定(ding)了(le)標準。
如:鋼管健身舞專用舞蹈服,
鋼(gang)管健身舞專(zhuan)用舞蹈練習(xi)高筒靴,
用于健身(shen)的鋼管設(she)備。
單人
單人(ren)鋼管舞表演時(shi),舞者(zhe)舞蹈(dao)動(dong)(dong)作發(fa)揮得比較自(zi)然、自(zi)我,動(dong)(dong)作和技巧自(zi)己想怎么(me)做(zuo)就怎么(me)做(zuo),而(er)舞蹈(dao)的風(feng)格由(you)自(zi)己決定無人(ren)干涉,相(xiang)當自(zi)由(you)。
雙人
舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)者表(biao)演雙(shuang)人(ren)鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)比表(biao)演單(dan)人(ren)鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)難度(du)要高得多,因為雙(shuang)人(ren)鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)不(bu)僅僅是(shi)指兩個(ge)(ge)人(ren)一起跳(tiao)鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu),兩人(ren)還要注重舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)蹈動(dong)(dong)作(zuo)與管(guan)上技巧(qiao)動(dong)(dong)作(zuo)的(de)(de)配合,如果兩人(ren)沒有配合地進(jin)行(xing)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)蹈動(dong)(dong)作(zuo)及管(guan)上技巧(qiao)動(dong)(dong)作(zuo),你跳(tiao)你的(de)(de),我(wo)跳(tiao)我(wo)的(de)(de),那不(bu)算真正的(de)(de)雙(shuang)人(ren)鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu),像(xiang)雙(shuang)人(ren)單(dan)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)。如果兩人(ren)配合的(de)(de)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)蹈動(dong)(dong)作(zuo)和管(guan)上技巧(qiao)動(dong)(dong)作(zuo)不(bu)夠好看或(huo)不(bu)夠自然,會破壞整個(ge)(ge)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)蹈的(de)(de)效果,讓觀眾覺(jue)得這個(ge)(ge)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)蹈亂而不(bu)美,還不(bu)如看單(dan)人(ren)鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)呢。但舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)者的(de)(de)雙(shuang)人(ren)鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)表(biao)演得好的(de)(de)話,比單(dan)人(ren)鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)更(geng)具(ju)實(shi)力,更(geng)有美感和藝術感。
雙人(ren)鋼(gang)管(guan)(guan)舞要求(qiu)兩人(ren)配(pei)合默契,其視覺感染力不亞于(yu)單(dan)人(ren)鋼(gang)管(guan)(guan)舞,由于(yu)雙人(ren)鋼(gang)管(guan)(guan)舞要求(qiu)搭檔默契,所以暫時(shi)還未得(de)到廣泛普(pu)及(ji),鋼(gang)管(guan)(guan)舞世錦賽2011年(nian)首次開通(tong)了雙人(ren)比賽環節,2012年(nian)中國(guo)選手也將參(can)與鋼(gang)管(guan)(guan)舞世錦賽雙人(ren)項目。
固定
根據道(dao)具(ju)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)是(shi)否有軸承來區(qu)分的(de),傳統鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)舞(wu)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)是(shi)以固(gu)定(ding)的(de)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)為(wei)道(dao)具(ju),在(zai)此形成的(de)動作叫做傳統鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)舞(wu)動作,傳統鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)舞(wu)動作是(shi)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)舞(wu)發(fa)展史上最原始的(de)動作,但(dan)經過發(fa)展也得(de)到的(de)廣(guang)泛豐富,至今固(gu)定(ding)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)依然是(shi)主(zhu)流,盡管(guan)(guan)隨著發(fa)展人們發(fa)明了帶軸承的(de)旋(xuan)轉鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan),但(dan)旋(xuan)轉鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)并不能完全取代(dai)固(gu)定(ding)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan),甚至在(zai)比賽中固(gu)定(ding)和旋(xuan)轉鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)都占據重要地位。
旋轉
旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)鋼(gang)(gang)(gang)管是(shi)近代工業發展及人(ren)們(men)創造(zao)靈感的(de)結晶,是(shi)鋼(gang)(gang)(gang)管舞(wu)(wu)發展速度的(de)行程,也是(shi)人(ren)們(men)追求鋼(gang)(gang)(gang)管舞(wu)(wu)欲望體現,旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)鋼(gang)(gang)(gang)管舞(wu)(wu)鋼(gang)(gang)(gang)管為鋼(gang)(gang)(gang)管舞(wu)(wu)愛好者開發了更加的(de)空間,360度的(de)動(dong)作演(yan)繹再加上旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)的(de)軸承,表演(yan)者演(yan)繹動(dong)作的(de)空間得(de)到(dao)(dao)了廣泛擴(kuo)張(zhang),旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)鋼(gang)(gang)(gang)管帶來的(de)視覺沖擊(ji)力(li)是(shi)無法替代的(de),其動(dong)作難(nan)度也是(shi)固定鋼(gang)(gang)(gang)管的(de)三倍左右。固定和(he)旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)鋼(gang)(gang)(gang)管舞(wu)(wu)鋼(gang)(gang)(gang)管并用也是(shi)衡(heng)量一個鋼(gang)(gang)(gang)管舞(wu)(wu)愛好者成功的(de)標志,中國(guo)鋼(gang)(gang)(gang)管舞(wu)(wu)錦(jin)(jin)標賽也是(shi)沿用國(guo)際(ji)賽事標準(zhun),使(shi)用固定和(he)X-POLE旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)鋼(gang)(gang)(gang)管,以(yi)此衡(heng)量鋼(gang)(gang)(gang)管舞(wu)(wu)愛好者的(de)實力(li)水平;鋼(gang)(gang)(gang)管舞(wu)(wu)在幾年迅速風(feng)靡全球,其健身價值早已排首位,真正鋼(gang)(gang)(gang)管舞(wu)(wu)錦(jin)(jin)標賽上人(ren)們(men)是(shi)看不(bu)到(dao)(dao)任何色情成分的(de)。
競技鋼管舞
鋼管(guan)(guan)舞(wu)(wu)起(qi)源一(yi)直是舞(wu)(wu)者(zhe)們討論(lun)的(de)熱門話題,有認為(wei)起(qi)源美國(guo)工地,也(ye)有認為(wei)起(qi)源古印度;當然,鋼管(guan)(guan)舞(wu)(wu)起(qi)源中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)說證據(ju)也(ye)非常充(chong)分。竿(gan)技(ji)(ji)的(de)歷史告訴(su)我們,中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)秦漢時期就已經(jing)有了此類(lei)雜技(ji)(ji)。近(jin)(jin)代(dai)競技(ji)(ji)鋼管(guan)(guan)舞(wu)(wu)的(de)形(xing)(xing)成(cheng)與(yu)發展受(shou)中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)傳統雜技(ji)(ji)爬(pa)竿(gan)及(ji)雙爬(pa)竿(gan)影響,不少高難(nan)度動作也(ye)被國(guo)外優秀舞(wu)(wu)者(zhe)借鑒到鋼管(guan)(guan)舞(wu)(wu)運動中(zhong)(zhong)(zhong),經(jing)過改編(bian)形(xing)(xing)成(cheng)了不少漂亮而有難(nan)度的(de)技(ji)(ji)巧。中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)第一(yi)個參與(yu)鋼管(guan)(guan)舞(wu)(wu)世(shi)錦賽的(de)選(xuan)手依(yi)繁,一(yi)直堅信鋼管(guan)(guan)舞(wu)(wu)起(qi)源于(yu)中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo),在近(jin)(jin)代(dai)也(ye)深受(shou)到中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)雜技(ji)(ji)影響才發展起(qi)來。
現(xian)代(dai)鋼(gang)管(guan)舞(wu)藝術最(zui)早出現(xian)在美國,這(zhe)個說(shuo)法(fa)一直被大家肯定(ding),但競技鋼(gang)管(guan)舞(wu)的確是受到中國傳統(tong)雜技才發(fa)展形(xing)成,而后融入各國民族文(wen)化,競技鋼(gang)管(guan)舞(wu)技巧逐漸五花八門,這(zhe)項(xiang)運(yun)動深受人們推(tui)崇。
袁標說“緣桿”這個名(ming)字既復古又時尚(shang),緣桿即競(jing)技鋼管(guan)舞的(de)學名(ming),是(shi)(shi)我(wo)(wo)(wo)國(guo)(guo)(guo)非物質文化遺產中的(de)一部分,也是(shi)(shi)我(wo)(wo)(wo)國(guo)(guo)(guo)寶貴民族藝(yi)術(shu)傳承中的(de)新(xin)表現形式,它的(de)祖先是(shi)(shi)中國(guo)(guo)(guo)古代緣桿,我(wo)(wo)(wo)們不(bu)但要去更(geng)好的(de)推廣和發展它,我(wo)(wo)(wo)們還要追溯(su)歷史更(geng)好的(de)去保(bao)護它,我(wo)(wo)(wo)想說現代競(jing)技鋼管(guan)舞不(bu)是(shi)(shi)舶(bo)來品,是(shi)(shi)中國(guo)(guo)(guo)傳統運(yun)動的(de)衍生品。
雖(sui)然現代鋼(gang)管(guan)舞形式(shi)起源美國(guo)(guo),是否由中(zhong)國(guo)(guo)傳入仍(reng)有(you)待考證(zheng);但事實告訴我們(men),中(zhong)國(guo)(guo)古(gu)代體操項目(mu)中(zhong)早已有(you)桿類運動(dong),其運動(dong)形式(shi)和(he)表現形式(shi)極(ji)其相(xiang)似。
站姿
身體(ti)(ti)站在鋼管的左(zuo)側右手抓高,抬頭挺胸,(身體(ti)(ti)與鋼管距離20CM,平(ping)行(xing)與管)。
走管
5步為一圈,可(ke)隨意走,手(shou)臂始終伸直,要有一種拉(la)的感覺,第一步走右腳(jiao)(jiao)。腳(jiao)(jiao)離(li)開地面(mian)要時刻保持繃腳(jiao)(jiao)背的狀態。
動作
1:正 轉(zhuan):第三步時(shi)右腳(jiao)向左前方45度伸直抬(tai)起,打平順(shun)時(shi)針腘窩處勾管,左腳(jiao)用力一蹬慣性(xing)順(shun)勢(shi)彎曲,雙腳(jiao)腳(jiao)尖合(he)擾兩膝打開,頂胯,腰向后彎曲,成三角型。順(shun)時(shi)針旋轉(zhuan)2-3圈(quan)。
下法(fa):落地前(qian)右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)尖(jian)點(dian)地,左(zuo)腿打直(zhi)向左(zuo)90度隨慣性將(jiang)其(qi)甩向右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao),雙腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)尖(jian)合擾(rao),抬(tai)臀起身。
2:反 轉:第四(si)步(bu)左腳(jiao)向左前(qian)方45度申直抬起,右腳(jiao)同時(shi)蹬地轉身左腿(腘窩處)反勾(gou)管,右腿打直順(shun)時(shi)針(zhen)向后(hou)滑動,雙腳(jiao)腳(jiao)尖(jian)合(he)擾兩膝打開(kai),頂胯,成三角型,腰向后(hou)彎曲。順(shun)時(shi)針(zhen)旋轉2-3圈(quan)。
下法:右腳點地,左腿向(xiang)前踢直,向(xiang)后點地,右腳收回。
3:左(zuo)勾腳(jiao)(jiao)轉:第四步左(zuo)腳(jiao)(jiao)向(xiang)右45度抬起,右腳(jiao)(jiao)用(yong)力蹬起左(zuo)腳(jiao)(jiao)踝順勢勾桿(gan),右腿向(xiang)后打直,身體向(xiang)左(zuo)傾斜,順時針旋轉2-3圈。
下法(fa):左腳腳尖點(dian)地,右腿(tui)向后甩起右手同時抓高轉(zhuan)(zhuan)地旋轉(zhuan)(zhuan)360度。右腿(tui)向后退一步,右腳合攏。
4:頂 膝(xi) 轉:第四步左腳向右45度抬起(qi),右腳用力蹬(deng)起(qi)左腳踝(huai)順(shun)勢(shi)勾(gou)桿,繃腳背腳在桿左側(ce)。右腿小腿脛骨內(nei)側(ce)貼桿右側(ce),依次頂胯(kua),胸,仰頭,順(shun)時針旋轉2-3圈(quan)。
下法:與左勾腳一樣。
5:直(zhi)腿(tui)(tui)小轉:第三(san)步右腿(tui)(tui)向里(li)勾桿,左腿(tui)(tui)蹬(deng)地(di)甩起申直(zhi)平(ping)行于地(di)面。順(shun)時(shi)針旋轉2-3圈。
6:臥(wo) 魚 轉(zhuan):第二步旋(xuan)轉(zhuan)一圈(quan),順(shun)勢(shi)抬右(you)腿勾桿(gan),左腳蹬地(di)吸腿,身(shen)體府(fu)身(shen)向下(xia),右(you)側腰肌貼管,順(shun)勢(shi)加速旋(xuan)轉(zhuan),順(shun)時針(zhen)旋(xuan)轉(zhuan)2-3圈(quan)。
飛 管7:曲腿小飛:第四步左腳(jiao)(jiao)向右(you)45度抬起,右(you)腳(jiao)(jiao)蹬(deng)地。雙臂與(yu)鋼管成(cheng)三角形(xing),(身體遠離桿)順慣性雙腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)尖合擾兩腿打開,頂胯,身體成(cheng)三角型(xing)。順時針旋轉2-3圈(quan)。
8:直腿小飛:第四(si)步左(zuo)腳向(xiang)右45度(du)抬起,右腳蹬地。雙手與鋼管成三角(jiao)形,(身體(ti)遠離桿)
兩腿(tui)申直盡大打開到極限,順時(shi)針旋轉2-3圈。
9:正V小(xiao)飛:第四步左腳向右(you)45度抬起,右(you)腳蹬地。雙臂與(yu)鋼管(guan)成(cheng)三角形,(身體遠離(li)桿)
雙腿(tui)向上抬起平行與地面,繃腿(tui)尖,申直雙膝。順時針旋轉2-3圈。
10:左蹲式小飛(fei):第四
領秀(xiu)鋼管舞步吸雙(shuang)腿,整個身(shen)體在鋼管左側,成座姿。大腿平行于地
面(mian),小(xiao)腿垂(chui)直于地(di)面(mian),順時針旋轉2-3圈(quan)。自然(ran)落(luo)地(di)(左蹲式也(ye)是是所有小(xiao)飛的下法)
11:反 飛(fei):前期(qi)以直(zhi)腿小飛(fei)方式飛(fei)起(qi),胯向右(you)轉,雙腿彎曲,身體在(zai)鋼(gang)管(guan)前側。
下法:左蹲式。
12:反(fan)向(xiang)團身轉(zhuan):身體(ti)站在鋼(gang)管的(de)右側,左(zuo)(zuo)手抓高,逆(ni)(ni)時(shi)針(zhen)走管,第三步(bu)手腿同時(shi),左(zuo)(zuo)手向(xiang)下,左(zuo)(zuo)腳落地(di),右手向(xiang)上抓高,左(zuo)(zuo)腳蹬地(di),右腿向(xiang)上甩起。吸(xi)雙腿逆(ni)(ni)時(shi)針(zhen)旋轉(zhuan)2-3圈。
下(xia)法:自(zi)然(ran)落地(di),抬臀起身(shen)。
接(jie)下來的我們復(fu)習以上所學(xue)技巧,將其串(chuan)連(lian)旋轉。
13:正轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)—反轉(zhuan)(zhuan)(zhuan):當正轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)將轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)落地面時,右腳點(dian)地,站直,左腿(tui)打直向左90度(du),順時針掃(sao)腿(tui)點(dian)地,右腳點(dian)地向右45度(du)抬起,成反轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)姿。
下(xia)法(fa):反轉下(xia)法(fa)。
14:正轉(zhuan)—左勾腳:當(dang)正轉(zhuan)將轉(zhuan)落地面時(shi),右(you)腳點地,站直(zhi),左腿打直(zhi)向左90度,右(you)手抓高成左勾腳轉(zhuan)。
下法(fa):左(zuo)勾腳(jiao)下法(fa)。
15:左(zuo)勾(gou)腳(jiao)—反轉(zhuan)(zhuan):左(zuo)勾(gou)腳(jiao)轉(zhuan)(zhuan)起,將(jiang)落地時,左(zuo)腳(jiao)點地,右(you)腿(tui)打直,右(you)手抓高,身體(ti)向后(hou)仰,成(cheng)反轉(zhuan)(zhuan)轉(zhuan)(zhuan)姿。
下法(fa):反轉下法(fa)。
16:正V小飛—左(zuo)勾(gou)(gou)腳(jiao):正V小飛轉姿,彎曲(qu)左(zuo)腿,左(zuo)腳(jiao)腳(jiao)踝勾(gou)(gou)桿,成左(zuo)勾(gou)(gou)腳(jiao)轉。
下法:左勾腳下法。
17:直(zhi)腿(tui)小飛—反(fan)轉(zhuan):直(zhi)腿(tui)小飛飛起,身體向后旋(xuan)轉(zhuan),左(zuo)腿(tui)勾桿,右腿(tui)由直(zhi)變彎(wan)。成反(fan)轉(zhuan)轉(zhuan)姿(zi)。
下法:反(fan)轉下法。
飛轉
1、單手(shou)(shou)單腿勾(gou)轉(zhuan)(zhuan):只手(shou)(shou)抓著(zhu)(zhu)(zhu)鋼(gang)管,身體(ti)離管順(shun)(shun)著(zhu)(zhu)(zhu)正(zheng)方向走兩三圈,借助(zhu)轉(zhuan)(zhuan)的慣性,一(yi)只腳膝(xi)蓋內側反勾(gou)著(zhu)(zhu)(zhu)或正(zheng)勾(gou)著(zhu)(zhu)(zhu)管子(zi)轉(zhuan)(zhuan),這時另一(yi)只腿往后微彎,腰部挺(ting)直身體(ti)微彎順(shun)(shun)勢而轉(zhuan)(zhuan)。轉(zhuan)(zhuan)的動作一(yi)般在(zai)兩到(dao)三圈。
2、單(dan)手(shou)曲腿(tui)正轉:只(zhi)(zhi)手(shou)抓著鋼管(guan)(guan)(guan),身體離管(guan)(guan)(guan)順著正方向走(zou)圈,借(jie)助(zhu)轉的慣(guan)性,一(yi)只(zhi)(zhi)腿(tui)的膝蓋內側勾著管(guan)(guan)(guan)子下部,另一(yi)只(zhi)(zhi)腿(tui)的膝蓋馬上(shang)挨到管(guan)(guan)(guan)上(shang)繼(ji)續轉,另一(yi)只(zhi)(zhi)腿(tui)也可以(yi)離管(guan)(guan)(guan)挺直(zhi)順勢而轉。
3、單手反(fan)轉(zhuan):只(zhi)手拿管(guan)(guan),順著(zhu)正(zheng)方(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)走圈,借助轉(zhuan)的(de)慣性和腰部的(de)力量把自己整個(ge)身體(ti)向(xiang)(xiang)(xiang)前拋送出(chu)去(qu),身體(ti)拋得越(yue)遠越(yue)高越(yue)好,身體(ti)回來(lai)時(shi)千(qian)萬不能碰(peng)到鋼管(guan)(guan),而是(shi)和鋼管(guan)(guan)保(bao)持距離向(xiang)(xiang)(xiang)著(zhu)一個(ge)方(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)轉(zhuan)動,轉(zhuan)的(de)時(shi)候全身放(fang)松背朝管(guan)(guan),雙腿落(luo)地時(shi)手反(fan)拿著(zhu)管(guan)(guan)子,雙腿微開跪(gui)在地上。上海鋼管(guan)(guan)舞(wu)
4、雙手(shou)(shou)飛(fei)轉(zhuan)(zhuan):只手(shou)(shou)拿(na)鋼(gang)管(guan)順著正方(fang)向走(zou)圈(quan),借助轉(zhuan)(zhuan)慣性(xing),另一只手(shou)(shou)也抓住鋼(gang)管(guan),挺(ting)直身體(ti)向上(shang)飛(fei)起來順勢(shi)轉(zhuan)(zhuan)圈(quan),轉(zhuan)(zhuan)的(de)時候(hou)面(mian)朝鋼(gang)管(guan),也可彎曲小腿(tui)。這種轉(zhuan)(zhuan)法一般轉(zhuan)(zhuan)兩(liang)到三圈(quan),也有(you)轉(zhuan)(zhuan)的(de)圈(quan)數(shu)更多的(de)。
5、全(quan)身拋轉:只手(shou)拿管(guan)(guan),順著正(zheng)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)走(zou)圈,另一(yi)只手(shou)抓(zhua)住(zhu)鋼管(guan)(guan),雙(shuang)手(shou)同時用力,把身體(ti)向(xiang)(xiang)著一(yi)個(ge)(ge)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)拋起來,拋得越高越好,身體(ti)被(bei)拋起來時雙(shuang)腿向(xiang)(xiang)上,并(bing)控(kong)制身體(ti)落下的(de)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang),讓(rang)整個(ge)(ge)身體(ti)向(xiang)(xiang)一(yi)個(ge)(ge)方(fang)(fang)繞管(guan)(guan)而轉,直至轉
7、單腿(tui)飛管:只手(shou)(shou)(shou)抓管,身(shen)體離管順(shun)著(zhu)正方向走(zou)圈,借(jie)助轉(zhuan)(zhuan)的慣性(xing),一只腳膝蓋內側反勾著(zhu)或(huo)正勾著(zhu)管子轉(zhuan)(zhuan),轉(zhuan)(zhuan)穩好放開手(shou)(shou)(shou),整(zheng)個身(shen)體靠一只腿(tui)轉(zhuan)(zhuan)動,這時臉朝(chao)上或(huo)朝(chao)下。這動作其(qi)實是在單手(shou)(shou)(shou)單腿(tui)轉(zhuan)(zhuan)的基礎下松手(shou)(shou)(shou)而轉(zhuan)(zhuan)。
鋼管舞(wu)(wu)激情四(si)射的(de)(de)舞(wu)(wu)姿,激昂的(de)(de)音(yin)樂迷倒了不少人。那種熱烈的(de)(de)場景(jing)如果(guo)沒(mei)有背景(jing)音(yin)樂的(de)(de)襯(chen)托,恐怕也(ye)無(wu)法擁有如此的(de)(de)魅力(li)。精彩(cai)的(de)(de)鋼管舞(wu)(wu)需要(yao)和音(yin)樂做到(dao)(dao)天衣無(wu)縫,舞(wu)(wu)隨曲(qu)起(qi),曲(qu)為(wei)舞(wu)(wu)奏。舞(wu)(wu)技達到(dao)(dao)一定程度可(ke)以跟著曲(qu)子(zi)即興起(qi)舞(wu)(wu),但對于(yu)初學者來說,建議以中速曲(qu)子(zi)為(wei)主,只有把(ba)基本的(de)(de)舞(wu)(wu)步(bu)練好之(zhi)后,速度和樂感就水到(dao)(dao)渠(qu)成,挑戰快節奏的(de)(de)音(yin)樂就降低(di)了很大難度。
鋼管舞音樂推薦
1.湯姆瓊(qiong)斯的(de)"YouCanLeaveYourHatOn" 2.黑眼豆(dou)豆(dou)的(de)"HeyMama"
3.紅磨坊中的"LadyMarmalade"
4.enigma
5.Eventually
6.Hollywood
7.BritneySpears
8.LoveProfusion
9.布蘭妮whatuseeiswhatuget
鄒(zou)文Jacee:簡單(dan)的(de)說:“如果(guo)單(dan)純的(de)鋼(gang)管(guan)可(ke)以體現(xian)(xian)力量就像(xiang)(xiang)雜技(ji)一樣的(de)話(hua)”,那加上“舞(wu)(wu)”字(zi),就要(yao)展現(xian)(xian)出力量與舞(wu)(wu)美結合的(de)感覺!表演鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)時要(yao)有故事,有情(qing)節和有內涵,讓(rang)人們對于鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)的(de)感覺不是(shi)第一印像(xiang)(xiang)他們是(shi)在(zai)玩雜技(ji)表演而是(shi)知道(dao)他們是(shi)以鋼(gang)管(guan)做為道(dao)具(ju)表現(xian)(xian)出的(de)另一種舞(wu)(wu)蹈,讓(rang)鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)競(jing)技(ji)在(zai)中(zhong)國越走越遠,讓(rang)更(geng)多的(de)中(zhong)國人喜愛了(le)解并熟悉鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu),讓(rang)鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)在(zai)中(zhong)國早日登上更(geng)大更(geng)好(hao)的(de)舞(wu)(wu)臺,這就是(shi)我們鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)愛好(hao)者最終的(de)愿望。
注意事項
一(yi)、明確學(xue)習(xi)目(mu)的科學(xue)選擇(ze)班(ban)級
依繁:根據(ju)您的(de)學(xue)習(xi)目的(de)選擇不(bu)同(tong)的(de)班(ban)級,保證良好(hao)的(de)學(xue)習(xi)心態。由于(yu)鋼管舞教學(xue)并(bing)未統一化(hua),不(bu)同(tong)的(de)俱樂部班(ban)級設置(zhi)以(yi)及授課內容存在差異,了解選擇班(ban)級也有(you)助于(yu)學(xue)習(xi)好(hao)鋼管舞;所以(yi)針(zhen)對(dui)學(xue)習(xi)目的(de)選擇班(ban)級,對(dui)鋼管舞愛好(hao)者來說至關重要。
二、選擇(ze)俱樂(le)部可進行(xing)鋼管舞(wu)課(ke)程試聽
依(yi)繁:鋼(gang)管(guan)舞屬于(yu)(yu)技巧性舞蹈,一般(ban)都(dou)是教(jiao)練根據難度系數及授課(ke)需要輔助愛(ai)好者(zhe)學習,學習方式(shi)須(xu)循序漸進方可達到良好效果,學習者(zhe)可以試聽俱樂部課(ke)程,同時也可感受鋼(gang)管(guan)舞教(jiao)練授課(ke)方式(shi)及氛圍,通過比較(jiao)分(fen)辨授課(ke)的專業性,可了解是否屬于(yu)(yu)自己所(suo)需。
三、合理安排(pai)練習(xi)鋼管(guan)舞(wu)的時間(jian)
依繁:進入學(xue)習(xi)(xi)狀態后(hou)合理安排練(lian)(lian)習(xi)(xi)時(shi)間,過度練(lian)(lian)習(xi)(xi)體力透支反而適得其(qi)反,如(ru)果是每天(tian)都學(xue)習(xi)(xi)的朋友,可(ke)(ke)(ke)每天(tian)將學(xue)習(xi)(xi)及練(lian)(lian)習(xi)(xi)時(shi)間控制在(zai)3-4個小時(shi)內,鋼管舞(wu)(wu)學(xue)習(xi)(xi)不可(ke)(ke)(ke)急于求成(cheng),每日練(lian)(lian)習(xi)(xi)完畢不可(ke)(ke)(ke)立即躺臥或坐下休(xiu)息(xi),可(ke)(ke)(ke)進行30分鐘作用放松活后(hou)休(xiu)息(xi);而達到一定水平之后(hou)的鋼管舞(wu)(wu)舞(wu)(wu)者,可(ke)(ke)(ke)適當加大(da)練(lian)(lian)習(xi)(xi)量,可(ke)(ke)(ke)嘗試去完成(cheng)更完善(shan)的鋼管舞(wu)(wu)表演。
四、堅持(chi)到底不可半途而廢
依(yi)繁(fan):如果學習(xi)(xi)(xi)者不(bu)注重課下練(lian)習(xi)(xi)(xi)和(he)溫習(xi)(xi)(xi),日(ri)積月累會造(zao)成吃(chi)不(bu)消的情況,學習(xi)(xi)(xi)結果好(hao)壞跟整個學習(xi)(xi)(xi)過程(cheng)有(you)直接關系,學習(xi)(xi)(xi)過程(cheng)中養成有(you)問題就(jiu)問的習(xi)(xi)(xi)慣,保證自己所學動作的標準(zhun)性;鋼(gang)管舞難(nan)度(du)是隨(sui)著學習(xi)(xi)(xi)逐步提升(sheng),只要堅(jian)持便可(ke)練(lian)就(jiu)一好(hao)身手,如果真心喜歡就(jiu)痛下工夫(fu)吧。
五、關于練習鋼管舞時的著裝
依繁:學習(xi)(xi)期(qi)間(jian)服(fu)(fu)裝(zhuang)短褲背心即(ji)可(ke),隨著動(dong)作需要可(ke)以更換(huan)服(fu)(fu)裝(zhuang),皮膚和鋼(gang)管(guan)間(jian)的(de)形成(cheng)(cheng)阻力是(shi)完成(cheng)(cheng)動(dong)作關鍵,當(dang)然不會造成(cheng)(cheng)損傷留(liu)疤(ba)的(de)情況(kuang)。靴子前期(qi)主要是(shi)起到防(fang)具(ju)的(de)作用(yong),學習(xi)(xi)者所穿基本(ben)是(shi)漆皮過膝靴,漆皮和鋼(gang)管(guan)間(jian)也有摩擦力,對初練(lian)習(xi)(xi)爬管(guan)的(de)朋友(you)來說(shuo)事半功倍(bei)。
六、鋼管舞減肥需要禁(jin)食嗎(ma)?
依(yi)繁建議:不需(xu)要,鋼管(guan)舞(wu)可以(yi)幫助你鍛煉到每個部(bu)位,可讓皮膚更加(jia)緊致,身材(cai)(cai)更加(jia)曲線,這是(shi)我經(jing)過多數人實踐(jian)驗證的(de);當然(ran),不管(guan)是(shi)任何舞(wu)蹈(dao)都可以(yi)達(da)到效果(guo)(guo),如果(guo)(guo)你想更快(kuai)體驗苗條身材(cai)(cai),首選肯定是(shi)鋼管(guan)舞(wu)了(le)。
七、學(xue)習(xi)鋼管舞會(hui)不會(hui)從鋼管上滑落(luo)?
依繁(fan):學(xue)習(xi)鋼管舞的過(guo)程是(shi)循序(xu)漸(jian)進(jin)的,難度動(dong)(dong)作須在教練(lian)的看(kan)護下進(jin)行,沒有十足把握不要單(dan)獨嘗試。相(xiang)關幾點需要大家(jia)注意:1、不要在疲憊的情況(kuang)下練(lian)習(xi)鋼管舞;2、切(qie)忌酒(jiu)后練(lian)習(xi);3、保證服裝有利于完(wan)成相(xiang)關動(dong)(dong)作。
八(ba)、注意(yi)補充鋼管舞理(li)論知識
依繁:鋼管(guan)舞(wu)動作基(ji)本是(shi)依靠(kao)慣性,重心以及力臂來控制,如果對力運動原理了解(jie)更加更便于學習(xi)者掌(zhang)握,這些內(nei)容(rong)專(zhuan)業(ye)的教練都會(hui)在課上(shang)講解(jie),也是(shi)傳播鋼管(guan)舞(wu)健(jian)身文化的方式,如果你想作為一名健(jian)身鋼管(guan)舞(wu)的推(tui)廣成(cheng)員,那(nei)么你就要惡補功課了。
八項注意
鋼管(guan)舞(wu)學習的(de)(de)八項(xiang)注(zhu)意,幫助鋼管(guan)舞(wu)愛好(hao)(hao)者更好(hao)(hao)的(de)(de)實現學習鋼管(guan)舞(wu)的(de)(de)夢(meng)想。
1. 學習目的
建議(yi):根據您的(de)(de)(de)學(xue)(xue)(xue)習目的(de)(de)(de)選擇不同(tong)的(de)(de)(de)班(ban)(ban)級,保證良(liang)好(hao)的(de)(de)(de)學(xue)(xue)(xue)習心態。由于鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)教(jiao)學(xue)(xue)(xue)并未統一(yi)化,不同(tong)的(de)(de)(de)俱樂部(bu)班(ban)(ban)級設置以及授課內容(rong)存在差異(yi),了解選擇班(ban)(ban)級也有助于學(xue)(xue)(xue)習好(hao)鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu);所(suo)以針對(dui)學(xue)(xue)(xue)習目的(de)(de)(de)選擇班(ban)(ban)級,對(dui)鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)愛好(hao)者來說至關重要(yao)。
2. 進行課(ke)程試聽
建議:鋼管舞(wu)屬于技巧性舞(wu)蹈(dao),根據難度系數及(ji)授(shou)課(ke)(ke)需(xu)要,學(xue)習的(de)方(fang)式需(xu)要循(xun)序漸進方(fang)可達到(dao)良好的(de)效果,學(xue)習者可以試聽俱樂部課(ke)(ke)程,同(tong)時也可感受鋼管舞(wu)教練授(shou)課(ke)(ke)氛圍。
3. 合理安排時間
建議:進入學習(xi)(xi)狀態后合理安排練(lian)習(xi)(xi)時(shi)間,過度練(lian)習(xi)(xi)體力透支反而適得其反,如果是每天都學習(xi)(xi)的朋(peng)友(you),可(ke)每天將學習(xi)(xi)及練(lian)習(xi)(xi)時(shi)間控制在3-4個小時(shi)內,鋼管(guan)舞學習(xi)(xi)不(bu)可(ke)急于求成,每日(ri)練(lian)習(xi)(xi)完(wan)畢不(bu)可(ke)立即躺(tang)臥(wo)或坐下休息,可(ke)進行(xing)30分(fen)鐘作(zuo)用放松(song)活(huo)后休息。
4. 堅持到底
建(jian)議:如果學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)者不(bu)注重課下練習(xi)(xi)(xi)(xi)和溫習(xi)(xi)(xi)(xi),日積月累會造成吃不(bu)消的情況,學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)結果好壞跟整個學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)過(guo)(guo)程有直接關系,學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)過(guo)(guo)程中養成有問題(ti)就問的習(xi)(xi)(xi)(xi)慣,保證自己所學(xue)(xue)動作(zuo)的標(biao)準性。
5. 學習服裝
建議:學習期(qi)間(jian)服裝短褲背心即可(ke)(ke),隨(sui)著動作需要可(ke)(ke)以更換服裝,皮膚(fu)和鋼(gang)管(guan)間(jian)的形成阻力是(shi)完成動作關(guan)鍵,當(dang)然不會造成損傷留疤的情況(kuang)。靴(xue)子(zi)前期(qi)主要是(shi)起到(dao)防具的作用,學習者所穿基本是(shi)漆皮過膝靴(xue),漆皮和鋼(gang)管(guan)間(jian)也有摩擦力,對(dui)初練習爬管(guan)的朋(peng)友來說事半(ban)功(gong)倍。
6. 減肥不需要(yao)禁食
建議:不需要,學習鋼管(guan)舞期間禁止吃減肥藥(yao),注意好(hao)補充身體需要的水分,但禁止剛練習后的暴食現象。
7. 學習不要(yao)擔心受傷
建議:學習(xi)鋼管舞的(de)(de)過程是循序漸進的(de)(de),難(nan)度(du)動作(zuo)須在教練的(de)(de)看護下進行,沒(mei)有(you)十(shi)足把握不(bu)要(yao)單獨嘗(chang)試。相關(guan)幾點需(xu)要(yao)大家注(zhu)意:1、不(bu)要(yao)在疲憊(bei)的(de)(de)情況下練習(xi)鋼管舞;2、切忌(ji)酒后(hou)練習(xi);3、保證服裝(zhuang)有(you)利(li)于(yu)完成相關(guan)動作(zuo)。
8. 合理(li)補充(chong)理(li)論知識(shi)
建議:鋼(gang)管(guan)舞動(dong)作基本是依靠慣性,重心以(yi)及力(li)臂來控制(zhi),如果對力(li)運動(dong)原(yuan)理了解更(geng)加更(geng)便于(yu)學習者掌握。